基于上、下臺階練習(xí)好“齊步走”的方法分析

張海燕

中圖分類號：G806 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）11-064-01

摘 ?要 ?“齊步走”是小學(xué)體育訓(xùn)練中十分重要的項目之一，因此有必要對其練習(xí)方法加以創(chuàng)新，而當(dāng)前上、下臺階的方法得到了越來越多的應(yīng)用?；诖耍疚膶Σ捎蒙?、下臺階練習(xí)“齊步走”的必要性展開探討，并對其具體的實施方法加以分析。

關(guān)鍵詞 ?上下臺階 ?齊步走 ?小學(xué)體育

現(xiàn)階段，小學(xué)體育課程得到了更多的關(guān)注。為提升小學(xué)生身體素質(zhì)以及體育素養(yǎng)的培育，應(yīng)充分加強對各類訓(xùn)練項目的實施。其中，“齊步走”練習(xí)不僅可以幫助學(xué)生放松身心，還可以進(jìn)一步養(yǎng)成集體意識，因此應(yīng)采用更加科學(xué)的練習(xí)方法來提升小學(xué)生“齊步走”的效果，保證可以發(fā)揮出其應(yīng)有的作用。

一、通過上，下臺階練習(xí)“齊步走”的必要性

（一）奠定學(xué)習(xí)基礎(chǔ)

在小學(xué)體育教學(xué)中，“齊步走”是十分常見的一種訓(xùn)練方法，不僅可以幫助培養(yǎng)學(xué)生良好的走路姿勢，還可以提升其集體意識。在此過程中，如果采用上、下臺階的方法進(jìn)行練習(xí)可以更好地幫助學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，而在每一隊列進(jìn)行單獨訓(xùn)練的時候教師還可以向全班同學(xué)指出其中的問題[1]。通過轉(zhuǎn)變“齊步走”的訓(xùn)練形式，可以有效幫助學(xué)生改正錯誤的走步動作，進(jìn)而為后續(xù)的體育課程學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

（二）創(chuàng)新教學(xué)策略

除了傳授體育項目技巧以外，培養(yǎng)學(xué)生的思維能力和創(chuàng)新能力也是小學(xué)體育教學(xué)的重要目標(biāo)，因此在實際教學(xué)的過程中，教師應(yīng)充分加強學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。在組織練習(xí)“齊步走”的時候，在傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上還應(yīng)鼓勵學(xué)生創(chuàng)造其他的鍛煉形式，從而帶給學(xué)生更好地體育學(xué)習(xí)體驗[2]。上、下臺階的練習(xí)方法就是其中突出的創(chuàng)新形式，通過這樣的訓(xùn)練方法可以在培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力的同時活躍課堂氣氛，最大限度地調(diào)動學(xué)生的積極性。

二、通過上，下臺階練習(xí)“齊步走”的具體方法

現(xiàn)階段，在小學(xué)體育課程教學(xué)的過程中，“齊步走”成為十分常見的一種活動形式，相較于其他的體育活動項目，“齊步走”整體要更加溫和，同時還可以在保護(hù)學(xué)生的基礎(chǔ)上達(dá)到鍛煉全身肌肉、活躍各部分器官的目的。與此同時，通過“齊步走”方法可以有效幫助學(xué)生放松，緩解學(xué)習(xí)過程中的壓力。因此，小學(xué)體育教學(xué)應(yīng)不斷提升對“齊步走”的重視程度，并通過應(yīng)用科學(xué)、合理的教學(xué)方法來讓更多學(xué)生喜歡上這項運動，同時充分發(fā)揮“齊步走”的優(yōu)勢，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育運動習(xí)慣。在以往開展隊列走步運動的時候，“齊步走”項目最大的困難就是隊伍不齊。由于小學(xué)生的成長情況存在差異，加上整體的自控能力也較差，因此在步調(diào)上很難保持一致，進(jìn)而也在一定程度上影響了“齊步走”的實施效果。對于這樣的問題，小學(xué)體育教師可以采用上、下臺階的方法來幫助學(xué)生走好“齊步走”。該方法實施的具體要求是將全班學(xué)生分成幾列橫隊，每個橫隊的寬度與人數(shù)應(yīng)根據(jù)臺階的寬度來確定。教師組織學(xué)生在臺階前方站好，以每一個橫排列隊為單位進(jìn)行訓(xùn)練，學(xué)生根據(jù)教師的口令一步一級臺階，先上后下地完成相關(guān)指令。采用上、下臺階的方法練習(xí)“齊步走”，其體現(xiàn)出來的優(yōu)勢主要包括以下幾點。第一，學(xué)校里面有很多臺階可以練習(xí)，不需要擔(dān)心場地問題。同時上下臺階的訓(xùn)練十分簡單，學(xué)生可以在短時間掌握動作要領(lǐng)，并在教師的口令下很好地完成練習(xí)。第二，現(xiàn)階段在練習(xí)走步的時候很容很容易出現(xiàn)高個子學(xué)生步幅大、矮個子學(xué)生步幅小的問題，而通過引導(dǎo)其統(tǒng)一進(jìn)行上，下臺階的練習(xí)來控制學(xué)生們的步幅，固定的臺階高度可以很好地幫助高個子學(xué)生步幅小一些，同時矮個子學(xué)生步幅大一些。通過這樣的練習(xí)，一列隊伍可以有效保證整齊劃一，“齊步走”的效果也會更好。第三，以往體育教學(xué)當(dāng)中進(jìn)行隊列隊形訓(xùn)練的時候都是比較枯燥的，長時間練習(xí)會導(dǎo)致學(xué)生降低積極性，而通過上、下臺階練習(xí)“齊步走”的方法可以很好地提高學(xué)生興趣，進(jìn)而帶動其更加積極地參與到體育訓(xùn)練當(dāng)中。在實際開始練習(xí)的過程中，教師在喊第一個“一二一”的時候可以讓第一列隊伍上臺階，其他的隊伍則原地踏步，而在喊第二個“一二一”的時候第二列隊伍再上臺階。整個班級采取依次上、下臺階的方法進(jìn)行訓(xùn)練，不僅可以實現(xiàn)練習(xí)的有序推進(jìn)，還可以逐步培養(yǎng)學(xué)生的集體意識與合作意識。通過這樣的方法，學(xué)生的注意力可以被充分地調(diào)動起來，同時可以教會學(xué)生用余光來找準(zhǔn)隊伍的方法，從而進(jìn)一步保證隊伍整齊。經(jīng)過一段時間的練習(xí)之后，整體班級“齊步走”的整齊程度明顯提升，學(xué)生參與“齊步走”這一訓(xùn)練科目的積極性也很好地被調(diào)動起來。

三、結(jié)語

綜上所述，“齊步走”是小學(xué)體育教學(xué)過程中十分重要的項目之一，體育教師應(yīng)不斷提升對其的重視程度。在實際開展教學(xué)的過程中，教師可以采用上、下臺階的方法幫助學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，而通過固定的高度還可以起到控制步幅的作用，進(jìn)而提升整體“齊步走”的效果，并促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性的提升。

參考文獻(xiàn)：

[1]張曉燁.小學(xué)體育走步教學(xué)策略探究[J].江西教育，2020（21）：92.

[2]朱阿祥.小學(xué)體育走步教學(xué)的優(yōu)化策略[J].啟迪，2021（10）：36.