鋼琴演奏中的緊張心理與克服

徐夢晨

【摘 要】作為鋼琴藝術(shù)的重要形式，鋼琴演奏是展示鋼琴藝術(shù)的展示行為，也是演奏者心理與運(yùn)動相互作用的共同結(jié)果，旨在為聽眾提供更好的視聽享受。由于鋼琴演奏屬于面對面形式，在鋼琴演奏過程中易受到平時訓(xùn)練與演奏技術(shù)不足、舞臺藝術(shù)實踐經(jīng)驗的缺乏以及情緒或心理素質(zhì)較差等因素的影響，進(jìn)而造成鋼琴演繹者出現(xiàn)緊張心理，大大影響鋼琴演奏效果。因此，鋼琴演奏者應(yīng)當(dāng)通過掌握彈奏技巧做好奏前準(zhǔn)備、積累舞臺經(jīng)驗、豐富藝術(shù)實踐以及培養(yǎng)良好心理素質(zhì)等方式，克服演奏過程中的緊張心理。

【關(guān)鍵詞】鋼琴;演奏;緊張心理;克服

中圖分類號：J624? ? 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A? ? ? ? ? ? ? 文章編號：1007-0125（2020）35-0068-02

對于每一位鋼琴演繹者，上臺表演既是一件值得激動與期待的事情，也是一件充滿忐忑與不安的事情。面對聚光燈、攝影機(jī)、觀眾，鋼琴演繹者都會承受一定心理壓力，進(jìn)而會產(chǎn)生緊張心理。但是這種緊張心理并不是一種病或是缺點，幾乎每一個鋼琴演繹者在演奏過程中都會產(chǎn)生不同程度的緊張心理，這是一種正?，F(xiàn)象。然而緊張心理勢必會對現(xiàn)實演繹造成一些負(fù)面影響，會成為演奏的一種阻礙，影響鋼琴演繹者的正常演奏水平。因此，鋼琴演繹者應(yīng)當(dāng)科學(xué)控制緊張心理，理性分析引起緊張的因素，成為優(yōu)秀的鋼琴演奏者。

一、鋼琴演奏中的緊張心理的成因考察

（一）平時訓(xùn)練與演奏技術(shù)的不足

臺上一分鐘，臺下十年功。鋼琴演奏技術(shù)是一項基于練習(xí)而又講求技巧的音樂藝術(shù)，是回憶再現(xiàn)與現(xiàn)場發(fā)揮的再創(chuàng)作過程，是在有計劃、持之以恒的訓(xùn)練過程中得到的。由于其技術(shù)性強(qiáng)與專業(yè)要求高，要求動作達(dá)到協(xié)調(diào)與常規(guī)化，需要演奏者在演奏之前進(jìn)行大量的正確實踐練習(xí)，以熟練掌握演奏的曲目，保持足夠的熟練度，領(lǐng)悟到不同曲目的演奏技巧，進(jìn)而高度集中注意力到鋼琴演奏之中，進(jìn)入到專業(yè)化的演奏狀態(tài)。然而由于現(xiàn)實種種因素影響，部分鋼琴演奏者往往會存在平時訓(xùn)練時間不足、記憶不夠熟練、演奏技巧未充分掌握等現(xiàn)實問題，對鋼琴演奏曲目未經(jīng)過細(xì)心琢磨，從而導(dǎo)致演奏過程中出現(xiàn)中斷、錯彈、漏彈的專業(yè)層面上的錯誤現(xiàn)象，不能夠以一種胸有成竹的心態(tài)去進(jìn)行演奏，因此鋼琴表演者在演奏過程中往往會因為不自信、怕犯錯誤等情緒進(jìn)行心理的自我攻擊，加重技術(shù)上的心理負(fù)擔(dān)，引發(fā)心理緊張的現(xiàn)實問題。

（二）缺乏舞臺藝術(shù)實踐經(jīng)驗

鋼琴演奏是現(xiàn)場的形式，其與現(xiàn)場演奏環(huán)境息息相關(guān)，不僅是鋼琴演奏者展示鋼琴藝術(shù)的直接表達(dá)形式，也是適應(yīng)舞臺新環(huán)境的實踐過程，極大考驗著鋼琴演奏者的環(huán)境適應(yīng)能力。在實際鋼琴演奏過程中，琴房與舞臺存在很大差別，由于部分不可抗拒因素的存在，容易使得鋼琴演奏現(xiàn)場環(huán)境產(chǎn)生部分突發(fā)情況，從而導(dǎo)致鋼琴演奏者因為外在環(huán)境的變化產(chǎn)生緊張心理;[1]此外，鋼琴演奏的聲場與視覺變化都是環(huán)境變化，由于部分鋼琴演奏者的現(xiàn)場舞臺環(huán)境不斷變化，或者一些剛剛登臺的鋼琴演奏者，由于對現(xiàn)場演奏環(huán)境、設(shè)備的陌生，無法在較短時間內(nèi)與演奏環(huán)境與設(shè)備相適應(yīng)，不能夠適應(yīng)舞臺與琴房在聲場與視覺上的不同，這種情況會讓鋼琴演奏者誤認(rèn)為自己沒有正常發(fā)揮，對未知場地充滿警惕感與恐懼感，難以達(dá)到理想的演奏效果。因此鋼琴演奏者為了避免外界因素對其造成的過強(qiáng)沖擊，往往會時刻保持警覺，不敢在觀眾面前表現(xiàn)自己，從而產(chǎn)生緊張心理。

（三）情緒或心理素質(zhì)較差

鋼琴演奏是智力與心理的綜合技能，需要鋼琴演奏者擁有清醒的頭腦控制演奏的速度，能夠以高超的演奏曲目技術(shù)記住樂譜和指法的運(yùn)用，在協(xié)調(diào)過程中促使音樂思維與肌體運(yùn)動相配合，形成鋼琴演奏自動化程序。在實際鋼琴演奏過程中，因為鋼琴演奏者情緒或心理波動產(chǎn)生緊張心理是較為常見的，其主要是因為自我期待值較高造成心理壓力較大。在實際鋼琴演奏過程中，有些演奏者對自我要求苛刻，表現(xiàn)欲過強(qiáng)很想一鳴驚人，對于鋼琴演奏的每個音符、節(jié)奏、技巧都過分追求完美，追求極佳的演奏效果，輕視了自身音樂想象力的培養(yǎng)，認(rèn)為鋼琴演奏成功是完美的音樂表現(xiàn)，進(jìn)而對自身進(jìn)行諸如不能出錯、不能失誤等心理暗示，怕彈錯怕中斷，心理壓力超載;除此以外，部分鋼琴演奏者也會因為過度想表現(xiàn)自己，而導(dǎo)致情緒過于激動，沒有把握好緊張的度，從而往往會神經(jīng)緊繃而產(chǎn)生緊張心理。

二、鋼琴演奏中緊張心理的具體類型

鋼琴演奏是涉及多種感知覺活動的藝術(shù)活動，心理因素對鋼琴演奏具有很大的影響，良好心理素質(zhì)能夠幫助鋼琴演奏者在短時間內(nèi)調(diào)整自身狀態(tài)，形成自己的演奏風(fēng)格，達(dá)到自身最高的鋼琴演奏技巧。然而，由于琴房與現(xiàn)場演奏環(huán)境存在諸多差異，鋼琴演奏者容易因為自身心理素質(zhì)不同，產(chǎn)生不同的心理表現(xiàn)，其中較為常見的當(dāng)屬緊張心理，其中適度緊張會讓演奏表現(xiàn)變佳，會讓鋼琴演奏更快捷、更有律動，但是過度緊張會影響演奏者正常的心理活動與鋼琴表演行為，阻礙鋼琴表演活動的靈活性與思辨性。因此，如何克服舞臺演奏緊張感，快速調(diào)整自身心理狀態(tài)，成為每一個鋼琴演奏者需要解決的現(xiàn)實問題。在鋼琴演奏中，緊張心理具體表現(xiàn)為以下幾種心理反應(yīng)。首先，自卑害怕心理。由于緊張會出現(xiàn)對自身不認(rèn)可不自信的情緒反應(yīng)，害怕鋼琴演奏不能達(dá)到自身與觀眾期待值;其次，膽怯懷疑心理;其主要表現(xiàn)在鋼琴演奏中不斷懷疑與質(zhì)問自己，易出現(xiàn)顧此失彼的現(xiàn)象，會感到力不從心。最后，焦慮煩躁心理。在整個表演過程中難以保持最佳狀態(tài)，表演時精神壓力大，不知該怎么處理，會出現(xiàn)極度緊張或者焦慮心理反應(yīng)，容易導(dǎo)致演奏的失敗與失控情緒出現(xiàn)。

三、鋼琴演奏中緊張心理的克服策略

（一）掌握彈奏技巧，做好奏前準(zhǔn)備

鋼琴藝術(shù)屬于實踐藝術(shù)，技術(shù)和技巧在是鋼琴演奏練習(xí)的基礎(chǔ)內(nèi)容，只有不斷地堅持刻苦訓(xùn)練，才能夠熟練掌握鋼琴演奏技巧，攻克鋼琴演奏技術(shù)難關(guān)，有效消除心理緊張。因此，鋼琴演奏者應(yīng)當(dāng)運(yùn)用科學(xué)的練習(xí)方法，重視練習(xí)質(zhì)量，掌握高超的過硬的演奏技術(shù)，培養(yǎng)扎實的技術(shù)技巧。一方面，要科學(xué)練琴，提高演奏作品的掌控力，可以借助重點難點練習(xí)法、慢速練習(xí)法等進(jìn)行鋼琴演奏練習(xí)，促進(jìn)鋼琴演奏者的演奏技巧提升，熟悉作品的特征，了解作曲家的意圖以及風(fēng)格，使得手指彈奏動作更加靈活自如，使得鋼琴演奏達(dá)到準(zhǔn)確性和連貫性的統(tǒng)一，有效緩解自己心理壓力，克服恐懼感和不安感。比如說，運(yùn)用重點難點練習(xí)法進(jìn)行鋼琴演奏練習(xí)，將鋼琴演奏曲目的重點與難點標(biāo)注出來并進(jìn)行針對性訓(xùn)練，通過反復(fù)練習(xí)慢慢掌握演奏技巧，確保生動準(zhǔn)確演奏鋼琴曲目;另一方面，也要科學(xué)背譜，應(yīng)當(dāng)深入了解和把握鋼琴作品的創(chuàng)作背景與抽象內(nèi)涵，做到人琴合二為一，演奏鋼琴曲目時了然于心，運(yùn)用視覺記憶、聽覺記憶等記憶形式加深對樂曲的完整印象，增強(qiáng)演奏者同位感受，而不是死扣技法，重視聲音想象力的培養(yǎng)，最終完美展現(xiàn)音樂藝術(shù)。

（二）積累舞臺經(jīng)驗，豐富藝術(shù)實踐

緊張是鋼琴演奏中的心理?？?，外在環(huán)境變化更會造成鋼琴演奏者產(chǎn)生緊張心理，無論是在相對狹小的琴房，還是在寬闊的音樂廳舞臺之上，作為兩種情境主體的鋼琴演奏者身份沒有發(fā)生變化，變化的是不同空間內(nèi)的聲場環(huán)境與視覺變化。為了避免緊張心理的產(chǎn)生，鋼琴演奏者應(yīng)當(dāng)積累豐富的舞臺經(jīng)驗，為自己尋找較多的演出機(jī)會，以此消除對未知空間的恐懼感，適應(yīng)不同場景下的聽覺與視覺變化，確保在演出中放松自我。一方面，鋼琴演奏者可以對即將演出的音樂廳舞臺場地進(jìn)行實地走訪與多次現(xiàn)場模擬預(yù)演，如到演出場地進(jìn)行預(yù)演，深入到舞臺之中，不斷去適應(yīng)現(xiàn)場演奏環(huán)境，感受現(xiàn)場舞臺氛圍，實實在在了解即將進(jìn)行鋼琴演出的舞臺環(huán)境，避免因為環(huán)境陌生產(chǎn)生的不適應(yīng)，緩解心理緊張。[2]。另一方面，鋼琴演奏者也應(yīng)當(dāng)積極參加各種形式的鋼琴演奏活動或比賽，通過對演奏的參與和學(xué)習(xí)，讓自己真刀真槍地磨煉舞臺經(jīng)驗，不斷地去適應(yīng)舞臺環(huán)境的變化，提高對鋼琴演奏舞臺的駕馭能力，確保在演奏之前適應(yīng)與穩(wěn)定演奏情緒，不斷強(qiáng)化自己演奏的自信心。

（三）培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

從心理學(xué)方面而言，鋼琴演奏者心理素質(zhì)是指鋼琴演繹者對內(nèi)外界環(huán)境因素產(chǎn)生的情緒波動程度，鋼琴演奏不僅需要嫻熟的演奏動作與連貫的鋼琴演奏技巧，同樣也需要穩(wěn)定的情緒與強(qiáng)大的心理素質(zhì)，有利于提高鋼琴演奏效果與演奏技巧。因此，鋼琴演奏者應(yīng)當(dāng)對自身進(jìn)行恰當(dāng)心理干預(yù)，不斷提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)表演欲望和演奏信心，對影響鋼琴演奏的一切外在因素視而不見，使精神高度集中于鋼琴演奏之中，從而打下良好的心理素質(zhì)基礎(chǔ)。[3]一方面，鋼琴演奏者應(yīng)當(dāng)端正鋼琴演奏態(tài)度，充分激發(fā)自己的勝負(fù)欲，注重演奏期間的心理調(diào)整，培養(yǎng)對演奏環(huán)境的抗干擾能力。要對鋼琴演奏保持積極樂觀的態(tài)度，合理地分配注意力，將鋼琴演奏作為一項享受與實現(xiàn)自身價值的音樂事業(yè)，而不是演奏 任務(wù)，減少功利心理影響。另一方面，鋼琴演奏者也應(yīng)當(dāng)采用一定的心理療法提升自信心，通過自我肯定、自我暗示快速進(jìn)入積極的精神狀態(tài)，提高演奏者的應(yīng)變能力，克服心理障礙，通過緩和身體狀態(tài)、重復(fù)意守練習(xí)等方式，做到目中無人、心中有人，做到激情與理智并存，能夠豁達(dá)地接受失敗，逐步消除緊張焦慮。比如借助冥想、深呼吸、熱身運(yùn)動等方式，使自己學(xué)會戰(zhàn)勝恐懼。

作為一種特殊心理現(xiàn)象，緊張心理課在類型上表現(xiàn)為自卑害怕心理、焦慮煩躁心理、沉悶壓抑心理。在身體上表現(xiàn)出四肢無力或僵硬、心率加快、手忙腳亂等。鋼琴演奏追求一次性成功，由此會給鋼琴演奏者帶來巨大精神壓力與困難，進(jìn)而產(chǎn)生緊張心理，使得鋼琴演奏出現(xiàn)發(fā)揮失常、演奏不完整等問題?？刂凭o張心理是每一個鋼琴演奏者的必修課，是獲得演奏成功的重要保證，對于實現(xiàn)完美的鋼琴演奏、打造更好的視聽享受具有重要現(xiàn)實意義。因此，鋼琴演奏者要鏟除心理緊張的根源，重視與加強(qiáng)心理訓(xùn)練，擺脫過度緊張心理的束縛，充分發(fā)揮鋼琴演奏技術(shù)水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]張彬.鋼琴演奏中的緊張心理調(diào)控探究[J].藝術(shù)教 育，2018，（12）：95-96.

[2]姚嵐.鋼琴演奏者音樂表演心理素質(zhì)的構(gòu)建探討[J].明日風(fēng) 尚，2018，（01）：172.

[3]周為民.鋼琴演奏中緊張心理的分析與控制[J].鋼琴藝 術(shù)，2017，（06）：37-39.