幼兒體質(zhì)現(xiàn)狀與體育鍛煉策略分析

祁宇

摘要：幼兒的學(xué)習(xí)和生活都離不開健康的身體，幼兒園組織科學(xué)的體育運動，讓幼兒在快樂的氛圍中運動，逐漸形成積極、向上的性格特點，促進(jìn)幼兒各方面的綜合發(fā)展?；诖耍恼率紫确治霈F(xiàn)階段幼兒的體質(zhì)情況，接著提出了一些針對性加強(qiáng)策略，以期為幼兒教師教學(xué)提供參考。

關(guān)鍵詞：幼兒體質(zhì);體育鍛煉;鍛煉策略

體育活動也是育人的有效手段之一，教師要基于3-6歲幼兒的各自特點，組織豐富、多彩的體育活動，加強(qiáng)幼兒的體質(zhì)?；诋?dāng)下幼兒在身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)等方面實際情況，主動優(yōu)化鍛煉內(nèi)容，讓幼兒在快樂的氛圍中掌握一定的運動技能。

一、幼兒體質(zhì)現(xiàn)狀分析

（一）幼兒身體形態(tài)現(xiàn)狀分析

形態(tài)主要是一個人的體型，這是衡量幼兒生長發(fā)育水平的重要指標(biāo)，如身高是體現(xiàn)幼兒縱向高度的依據(jù)，一般是每年增長5厘米左右，基于生長曲線中青春期后成長速度會放緩。從當(dāng)下幼兒的身體形態(tài)而言，城鎮(zhèn)地區(qū)的幼兒身高、體重普遍要高于鄉(xiāng)村的幼兒。

（二）幼兒身體機(jī)能現(xiàn)狀分析

從相關(guān)調(diào)查中表明，幼兒的心率總體上會隨著年齡的成長出現(xiàn)下降的趨勢，個別情況例外。但是目前幼兒群體的身體機(jī)能低于全國水平，表明幼兒園對此的重視程度不夠，例如男幼兒的投擲球的距離短，主要是上肢和腰部的肌肉力量不夠，不注重全新協(xié)調(diào)性等項目的訓(xùn)練。

（三）幼兒身體素質(zhì)現(xiàn)狀分析

身體素質(zhì)體現(xiàn)在力量、速度等方面的訓(xùn)練，是衡量幼兒體質(zhì)情況的有效依據(jù)。對于幼兒而言，自身的體質(zhì)情況也是評定身體素質(zhì)的重要標(biāo)準(zhǔn)。但是長期處于室內(nèi)運動中，導(dǎo)致幼兒的身體素質(zhì)差，也影響了后續(xù)教學(xué)工作的順利進(jìn)行。

二、加強(qiáng)幼兒體育鍛煉的有效策略

基于目前幼兒的體質(zhì)現(xiàn)狀，教師需要形成認(rèn)識，通過合理的措施，對幼兒體育鍛煉予以優(yōu)化構(gòu)建，在體育鍛煉中有效提高幼兒身體素質(zhì)。

（一）體育鍛煉中提高幼兒的身體形態(tài)

形態(tài)訓(xùn)練一般徒手就能完成，或者是借助簡單的輔助設(shè)備，訓(xùn)練方式多種多樣，所以教師應(yīng)該清楚認(rèn)識到幼兒的生理、體質(zhì)結(jié)構(gòu)的差異性，選擇不同的訓(xùn)練模式。再者，形態(tài)訓(xùn)練具有極強(qiáng)的靈活性，不用受到場地、時間和設(shè)備的限制，只需要合理安排好恰當(dāng)?shù)膬?nèi)容就能訓(xùn)練，最大限度保證訓(xùn)練的科學(xué)。

以健美操為例，將塑造幼兒的形態(tài)美作為核心，達(dá)到“強(qiáng)身健美”的作用。健美操動作結(jié)構(gòu)是從上到下、從內(nèi)到外，這一系列的系統(tǒng)設(shè)置既能強(qiáng)化幼兒的記憶，而且創(chuàng)新性的運動技巧還能避免幼兒在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)運動性損傷。健美操包含了“平衡”“對稱”的美學(xué)理念，符合人體機(jī)能的發(fā)展，為幼兒的運動發(fā)展規(guī)律尋找契機(jī)，讓身體逐漸向著平衡、和諧的趨勢發(fā)展。同時，健美操還具有明顯的節(jié)奏感和旋律感，幼兒訓(xùn)練過程中借助旋律清晰、強(qiáng)度適當(dāng)?shù)囊魳钒樽?，讓健美操表演具有極為強(qiáng)烈的時代氣息。幼兒在學(xué)習(xí)健美操的時候，身心處于愉悅狀態(tài)，激發(fā)他們的個人情感，而且在音樂氛圍下也能最大化體現(xiàn)旋律的功能。此外，健美操教學(xué)過程中，教師需要利用輔助器械和動作完成訓(xùn)練過程，增強(qiáng)幼兒速度、肌肉、耐力和柔韌素質(zhì)，根據(jù)音樂的變化及時做出反應(yīng)，經(jīng)過長期練習(xí)，肌肉會產(chǎn)生記憶，提高幼兒的反應(yīng)力。而教師則是根據(jù)不同年齡段幼兒的體質(zhì)情況編排不同類型的健美操，選擇合適的音樂節(jié)拍，促進(jìn)幼兒身體形態(tài)的發(fā)展。

（二）體育鍛煉中提高幼兒的身體機(jī)能

幼兒經(jīng)常參與一些體能方面的訓(xùn)練，有助于骨骼的成長，及時刺激細(xì)胞成長，提高骨骼的抗彎能力，而且在體能活動的時候，可以適當(dāng)增加肌肉動作，為其提供足夠充足的營養(yǎng)物質(zhì)。為了提高幼兒的體能，應(yīng)該搭配上合適的動作，不宜做多或者是做少，如若是較大的活動量后，不應(yīng)該立即停止活動，而是在之后做一些放松運動。同時，幼兒教師也要改革體育教學(xué)的課程設(shè)置工作，將常規(guī)性的教學(xué)內(nèi)容和體育訓(xùn)練進(jìn)行有效整合，將運動貫穿到幼兒的一日活動中，從簡單的跑、跳、平衡等方面，保證各種隊列訓(xùn)練活動的正常進(jìn)行，促進(jìn)幼兒基本活動能力的提高。

提高幼兒的身體機(jī)能，對體育活動的內(nèi)容和方式進(jìn)行重新編排，提高幼兒的耐力、速度和協(xié)調(diào)能力，所以可以采用一些傳統(tǒng)內(nèi)容和方法，編排出趣味性和游戲性更強(qiáng)的鍛煉內(nèi)容。如體育游戲中的“消防隊員”“學(xué)做解放軍”等活動，通過角色扮演的形式優(yōu)化活動，想方設(shè)法地完成各種訓(xùn)練，這樣既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能提高幼兒的心理承受能力。

（三）體育鍛煉中提高幼兒的身體素質(zhì)

幼兒有著極強(qiáng)的塑造能力，而且體育鍛煉對孩子也具有極強(qiáng)的促進(jìn)作用。為提高幼兒的身體素質(zhì)，教師應(yīng)該意識到體育這門課程的重要性，在全新的教學(xué)模式下，按照每位幼兒的個人特點，選擇最合適的鍛煉方法。而在具體實施的過程中，還需要體育教師將“健康第一”作為指導(dǎo)思想，明確主要的教學(xué)目標(biāo)，真正詮釋出體育鍛煉的價值，以促進(jìn)幼兒的全面發(fā)展。

以足球訓(xùn)練為例，對幼兒的速度有極高的要求，從相關(guān)統(tǒng)計情況而言，足球比賽中，需要運動的距離達(dá)到了10km左右，尤其是在攻守的過程中，對抗的范圍在擴(kuò)大，對幼兒的身體素質(zhì)也極為嚴(yán)格的要求。對此，教師采用基本的訓(xùn)練方法，例如運球、轉(zhuǎn)身和跳躍等，在4-6s的時候，一定要最大速度的起動，20-30s是調(diào)整，最后沖刺。要想提高幼兒的耐力，還需要做好相應(yīng)的有氧、無氧訓(xùn)練，有氧訓(xùn)練中則是不間斷均勻負(fù)荷的方式，將強(qiáng)度調(diào)整到70%左右，或者是變速負(fù)荷法，結(jié)合幼兒的實際情況進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和完善，等到了一定的度以后，適當(dāng)放緩訓(xùn)練的速度。幼兒身體素質(zhì)的培養(yǎng)應(yīng)該從小做起，家庭和幼兒園都要提高對此的重視程度，提前做好相應(yīng)的溝通工作，尊重幼兒的身心發(fā)展規(guī)律，為幼兒日后的學(xué)習(xí)和成長提供堅實的保障。

結(jié)束語：

總之，選擇合適的體育鍛煉對幼兒的身心發(fā)展具有促進(jìn)作用，教師也要加強(qiáng)對此的重視程度，將幼兒體質(zhì)鍛煉作為一項長期且系統(tǒng)的工作。而且在具體實踐的過程中，還應(yīng)該將各種因素考慮在內(nèi)，既要保證各種運動項目的安全性，避免運動損傷的發(fā)生，又要鼓勵幼兒積極參與到其中，形成良好的運動意識。