對(duì)聲樂(lè)演唱者心理變化調(diào)節(jié)的幾點(diǎn)思考

蔣慧

（黃河科技學(xué)院藝體學(xué)部音樂(lè)科教中心，河南 鄭州 450000）

聲樂(lè)是一門(mén)綜合的藝術(shù)形式，它是通過(guò)人們的思維和感受以及使用聲學(xué)的各種技術(shù)獲得的。熟練的技巧，豐富的感情是演唱者第二創(chuàng)作的必要條件。在聲樂(lè)演唱中，人們通常只關(guān)注唱歌技能和技巧，以及呼吸的控制，共振位置的統(tǒng)一性等問(wèn)題，但絕對(duì)不能忽略心理因素對(duì)聲樂(lè)演唱者的影響。

18世紀(jì)的吉阿姆巴齊斯塔曼齊尼在他的《關(guān)于歌唱修飾藝術(shù)的實(shí)踐意見(jiàn)》一書(shū)中，就提出了克服“膽怯”心理的主張，并把視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)思維的方式傳授到他的教學(xué)當(dāng)中，提出了歌唱時(shí)心理問(wèn)題的重要性。杰出的聲樂(lè)教育家荷伯特愷撒利的歌唱心理理論論述更是有所突破與發(fā)展，在他的書(shū)籍《歌唱的科學(xué)感覺(jué)》《心的歌唱》這兩本書(shū)籍中，科學(xué)、系統(tǒng)地把心理學(xué)融入了聲樂(lè)教學(xué)當(dāng)中。

我國(guó)第一位音樂(lè)學(xué)家王光祈博士開(kāi)墾了我國(guó)音樂(lè)心理學(xué)這塊無(wú)人開(kāi)墾的土地，他在德國(guó)完成了中國(guó)第一部音樂(lè)心理研究專(zhuān)著《聲音心理學(xué)》，從此，翻開(kāi)了中國(guó)音樂(lè)心理學(xué)研究的歷史。以后由于多種原因和條件限制，直到20世紀(jì)50年代，中國(guó)音樂(lè)理論研究幾乎只是音樂(lè)界少數(shù)人的個(gè)人行為，未見(jiàn)有聲樂(lè)心理的專(zhuān)門(mén)文章發(fā)表。我國(guó)音樂(lè)心理研究基本處于停滯狀態(tài)。19世紀(jì)后期我國(guó)聲樂(lè)領(lǐng)域里萌發(fā)了一門(mén)新學(xué)科——“聲樂(lè)心理學(xué)”。趙梅伯編著的《歌唱的藝術(shù)》涉及了歌唱演唱不良心理問(wèn)題。徐行效的《心理過(guò)程與聲樂(lè)教學(xué)》，以普通心理學(xué)、教育心理學(xué)和音樂(lè)心理學(xué)相結(jié)合的方式，系統(tǒng)地闡述了聲樂(lè)藝術(shù)中歌唱者（演員、學(xué)生、教師、愛(ài)好者）的心理過(guò)程發(fā)生、發(fā)展規(guī)律及其對(duì)歌唱的影響，以及這些規(guī)律在聲樂(lè)教學(xué)中的應(yīng)用，是聲樂(lè)心理學(xué)學(xué)科建設(shè)的基礎(chǔ)理論研究之一。

心理素質(zhì)弱導(dǎo)致心理的波動(dòng)，生理因素、性格差異、表演技能不夠成熟不正確都會(huì)導(dǎo)致心理發(fā)生波動(dòng)。具備良好的心理素質(zhì)，是學(xué)習(xí)聲樂(lè)、從事演唱不可或缺的要素之一。因此提高專(zhuān)業(yè)技能水平，建立充足的自信心，也是克服緊張和怯場(chǎng)的重要措施。美國(guó)作家愛(ài)默生（Emerson）所說(shuō)：“自信是成功的首要秘訣”。在一定程度上，自信會(huì)彌補(bǔ)個(gè)人唱歌的不足，有時(shí)甚至?xí)鰳?biāo)準(zhǔn)。為了確保擁有美妙的歌聲，就必須不斷地提醒自己，一直這樣堅(jiān)持下去，就能成功。使用這些心理手段進(jìn)行暗示和調(diào)整會(huì)使演唱過(guò)程中，能冷靜地唱歌。當(dāng)然，在增強(qiáng)自信心的同時(shí)，還應(yīng)該客觀地了解自己的歌唱水平，并且不要使自己的自信心高于歌唱能力。演唱前做好充分準(zhǔn)備，克服心理因素。對(duì)于演唱者來(lái)說(shuō)，做好演出前的準(zhǔn)備至關(guān)重要。唱歌過(guò)程中的很大一部分恐懼是由于無(wú)法掌握唱歌技巧，無(wú)法演唱高音調(diào)，并且在接近高音調(diào)時(shí)心理開(kāi)始緊張，呼吸不順暢，嗓子不舒服。這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)緊緊地握著手，雙肩抬起，擔(dān)心高音是否會(huì)演唱完美。這些心態(tài)通常表明，在日常的訓(xùn)練中，演唱者對(duì)演唱技巧沒(méi)有很好地掌握。通過(guò)常規(guī)訓(xùn)練可以完全克服這一系列的生理和心理反應(yīng)。

加強(qiáng)舞臺(tái)藝術(shù)實(shí)踐。由于現(xiàn)場(chǎng)大量的觀眾，對(duì)光和聲音的刺激使演唱者的內(nèi)心感到恐慌，這導(dǎo)致了他們不確定的精神狀態(tài)的波動(dòng)。增強(qiáng)舞臺(tái)的實(shí)際表現(xiàn)的做法是允許身體的內(nèi)部和外部環(huán)境主動(dòng)適應(yīng)這種刺激。多次相同的環(huán)境刺激會(huì)導(dǎo)致大腦接受這些未知因素，即所謂的習(xí)慣變得自然。演唱者應(yīng)加強(qiáng)自我鍛煉，以增強(qiáng)身體的免疫力，實(shí)現(xiàn)勞逸結(jié)合，這有利于增強(qiáng)人聲演唱效果和調(diào)節(jié)心理情緒。為此，建議演唱者在正式演出前通過(guò)彩排和周?chē)肆奶斓确绞绞煜きh(huán)境，以消除內(nèi)心的恐懼，也為正式演出創(chuàng)造良好的心理?xiàng)l件，更好地發(fā)揮。

加強(qiáng)心理能力的培養(yǎng)。要提高自我放松的能力，增強(qiáng)注意力并克服性格因素等?！翱謶挚梢該魯∪祟?lèi)，勝過(guò)世界上任何其他國(guó)家。” 在20世紀(jì)80年代，美國(guó)進(jìn)行了一項(xiàng)測(cè)試：“您最害怕的是什么？” 每個(gè)人都認(rèn)為“死亡”絕對(duì)是每個(gè)人最擔(dān)心的，但是測(cè)試的結(jié)果卻證明是“公開(kāi)表演”。對(duì)于即將在舞臺(tái)上唱歌的演唱者來(lái)說(shuō)，堅(jiān)強(qiáng)的意志是消除恐懼的更強(qiáng)大武器。意志力較弱的演唱者會(huì)比平時(shí)的演唱差很多。當(dāng)一個(gè)性格內(nèi)向的人唱歌時(shí)，應(yīng)該盡量避免過(guò)多的精神負(fù)擔(dān)。怕登臺(tái)的人，須強(qiáng)迫自己找到更多在舞臺(tái)上唱歌的機(jī)會(huì)。害怕聽(tīng)到別人的負(fù)面評(píng)論的人，須強(qiáng)迫自己在公共場(chǎng)合唱歌，并聽(tīng)取別人的意見(jiàn)。通常在緊急情況或困難情況下，人的意志最強(qiáng)。因此，更多的公開(kāi)表演，克服恐慌，將達(dá)到磨煉意志力的目的。

唱歌是看似自然，但卻是復(fù)雜而多變的生理運(yùn)動(dòng)過(guò)程。從外在到內(nèi)在，從心理反射到身體，兩者相互關(guān)聯(lián)，相互制約。心理能力直接關(guān)系到人類(lèi)生理運(yùn)動(dòng)的能力。聲樂(lè)演唱者的演唱心理不同，聲樂(lè)演唱也會(huì)產(chǎn)生完全不同的效果。對(duì)于聲樂(lè)學(xué)習(xí)者，正確的心理調(diào)節(jié)可以減少學(xué)習(xí)的盲目性并提高聲樂(lè)學(xué)習(xí)的效率。指導(dǎo)演唱者在表演中保持良好的心理狀態(tài)，可以正確掌握聲樂(lè)的技術(shù)技能，更好地理解、處理和表達(dá)作品，表達(dá)情感，達(dá)到最佳演唱水平。