高中體育課堂中定向運動訓(xùn)練實踐與研究

林 偉

（福建省莆田第二十七中學(xué)，福建莆田 351146）

引 言

定向運動原本是軍事領(lǐng)域的一項極具趣味性和挑戰(zhàn)性的運動方式。定向運動訓(xùn)練不僅能強健人的體魄，提高人的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)人的思考能力和抗壓力[1]。在高中體育教學(xué)中開展定向運動訓(xùn)練，可以為體育教學(xué)注入活力，促進學(xué)生的身心健康發(fā)展。但是，定向運動訓(xùn)練對于高中體育教學(xué)來說是一個新項目，它在實踐中會受到諸多因素的影響。因此，在高中體育教學(xué)中，要想有效開展定向運動訓(xùn)練與實踐，教師需要從實際出發(fā)，認(rèn)清和解決困擾定向運動訓(xùn)練的問題，使定向運動訓(xùn)練真正融入高中體育教學(xué)中。

一、定向運動訓(xùn)練的概念和意義

定向運動是指在地圖上畫上定點，以最短時間到達所有地點者為勝的運動方式。定向運動訓(xùn)練對參與者的體能與智力都有較高的要求，如定向運動的參與者尤其是帶隊者不僅要標(biāo)定地圖，有讀圖技術(shù)和能力，還要能用拇指輔行，確定前進方向，與其他成員做好配合，加強合作?？梢哉f，定向運動不僅具有啟智作用，魅力十足，還打破了體育只靠體能取勝的觀點，讓人獲得良好的運動體驗。高中階段，學(xué)生面臨著沉重的高考壓力，很多學(xué)生缺少體育鍛煉，身體素質(zhì)不斷下降。體育教學(xué)肩負(fù)著增強學(xué)生身體素質(zhì)的重任。但是，傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式呆板，方法單一，趣味性不足，很難激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而將定向運動訓(xùn)練引入高中體育教學(xué)中，能使體育教學(xué)煥發(fā)生機，可以激活學(xué)生的創(chuàng)造性思維，使學(xué)生舒緩身心，愛上體育鍛煉，促進學(xué)生的身心健康發(fā)展。

二、高中學(xué)校開展定向運動的影響因素

（一）傳統(tǒng)的教學(xué)理念

與傳統(tǒng)的體育教學(xué)訓(xùn)練相比，定向運動訓(xùn)練對場地有一定的要求，它更具開放性。但是，受傳統(tǒng)的教學(xué)理念的影響，許多學(xué)校、教師認(rèn)為將學(xué)生帶到校外，可能會引發(fā)各種問題，而且教師會面臨著巨大的管理壓力。所以，出于安全考慮，學(xué)校不允許教師將學(xué)生帶出校外，也不贊同定向運動訓(xùn)練計劃，這也給體育教學(xué)改革設(shè)置了障礙，不利于定向運動訓(xùn)練的開展。

（二）教師教學(xué)水平有待提高

雖然定向運動訓(xùn)練不是一種全新的體育項目，但它進入高中體育教學(xué)的時間相對較短，而且許多學(xué)校由于資金和師資力量不足，至今未開展定向運動訓(xùn)練。因此，許多體育教師對定向運動訓(xùn)練一無所知，他們的知識、技能和經(jīng)驗均無法滿足定向運動訓(xùn)練的開展需要。此外，受傳統(tǒng)的應(yīng)試教育理念影響，許多學(xué)校沒有開設(shè)定向運動培訓(xùn)活動，體育教師沒有接受定向運動知識、學(xué)習(xí)定向運動訓(xùn)練技能的機會，所以，學(xué)校的定向運動訓(xùn)練計劃只是紙上談兵，很難落到實處。

三、開展高中定向運動訓(xùn)練的建議

（一）革新教學(xué)理念，開展定向運動

定向運動訓(xùn)練作為一項新型的教學(xué)模式，對高中體育教學(xué)有著積極的促進作用。新時期，在傳統(tǒng)的體育教學(xué)無法滿足改革要求的情況下，高中體育教師要革新教學(xué)理念，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)，合理設(shè)置教學(xué)目標(biāo)，制訂教學(xué)計劃。根據(jù)定向運動訓(xùn)練的性質(zhì)和作用，高中體育教師要將定向運動訓(xùn)練納入體育教學(xué)中，并以責(zé)任意識、情感態(tài)度為目標(biāo)開展定向運動訓(xùn)練，從定向運動的知識教學(xué)入手，讓廣大學(xué)生認(rèn)識、了解定向運動的特點、性質(zhì)及形式。體育教師在教學(xué)中應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識、合作精神和心理素質(zhì)，為生生交流、團隊探索提供更多的機會，以提高學(xué)生的積極性。此外，高中學(xué)校應(yīng)立足定向運動的理論知識，開展定向運動訓(xùn)練培訓(xùn)和實踐，提高教師的定向運動訓(xùn)練技能和技巧，讓他們知道定向運動訓(xùn)練的注意事項和教學(xué)要點等，為定向運動訓(xùn)練實踐打好基礎(chǔ)。

（二）完善基礎(chǔ)設(shè)置，提高師資水平

要想在高中體育教學(xué)中高效開展定向運動訓(xùn)練，教師需要根據(jù)定向運動訓(xùn)練要求和特點加大體育教學(xué)投入，完善學(xué)?；A(chǔ)設(shè)施，為學(xué)生開展定向運動訓(xùn)練提供空間和工具。例如，在室外定向基礎(chǔ)練習(xí)中，需要用到指南針、地圖；在百米定向練習(xí)中，需要計時器、地圖，因此，學(xué)校要為定向運動訓(xùn)練的有效開展提供有力支持。教師是推動體育教學(xué)創(chuàng)新發(fā)展的主要力量，所以，高中學(xué)校要根據(jù)體育教學(xué)需要，建設(shè)一支高素質(zhì)的體育教學(xué)隊伍，并借助在職培訓(xùn)、積極實踐等，提高體育教師隊伍的定向運動訓(xùn)練水平和教學(xué)能力。高中體育教師在教學(xué)中也要互幫互助，開展研討和學(xué)習(xí)，并及時總結(jié)經(jīng)驗，為定向運動訓(xùn)練實踐做出積極的努力和應(yīng)有的貢獻。

（三）基于核心素養(yǎng)，改善教學(xué)方式

當(dāng)前的高中體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)以核心素養(yǎng)為教學(xué)目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣、能力和習(xí)慣，為學(xué)生身心健康發(fā)展打好基礎(chǔ)。但是，核心素養(yǎng)下的高中體育教學(xué)需要與時俱進，改革體育教學(xué)內(nèi)容和方法，以提高體育教學(xué)質(zhì)量，達成體育教學(xué)目標(biāo)。同樣，核心素養(yǎng)下的定向運動訓(xùn)練也需要基于核心素養(yǎng)改革教學(xué)方式，增加訓(xùn)練的適應(yīng)性、合理性和有效性，以促使訓(xùn)練效果最大化。例如，在短距離定向練習(xí)中，指定路線附近20 米范圍內(nèi)應(yīng)當(dāng)設(shè)置檢查點，鑒于許多高中生有近視的情況，所以，教師可以適當(dāng)改變檢查點周圍的環(huán)境，并改變檢查點的放置位置，這樣做能夠適當(dāng)降低訓(xùn)練難度，可以激發(fā)學(xué)生的興趣，使學(xué)生有參與訓(xùn)練的熱情和信心。

（四）強化宣傳引領(lǐng)，激發(fā)師生熱情

高中階段，受大環(huán)境影響，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和心理負(fù)擔(dān)都較重，大多數(shù)學(xué)生是爭分奪秒地學(xué)習(xí)，不愿意將寶貴的時間用在體育鍛煉上。但是，身體是革命的本錢，為了激發(fā)學(xué)生參與定向運動訓(xùn)練的熱情，糾正一些教師對定向運動訓(xùn)練不重視、不熱心的態(tài)度，學(xué)校要充分利用校園廣播和網(wǎng)站、宣傳欄、校報等開展定向運動訓(xùn)練宣傳，普及定向運動知識，引導(dǎo)學(xué)生全面認(rèn)識定向運動。學(xué)校還可以結(jié)合校園文化建設(shè)情況，與其他學(xué)校合作開展定向運動訓(xùn)練活動，并在校園內(nèi)進行宣傳，動員教師和學(xué)生積極參與其中。同時，學(xué)校應(yīng)及時向?qū)W生展示和匯報定向運動訓(xùn)練成果，以激發(fā)學(xué)生的興趣，激勵更多的學(xué)生參與到定向運動訓(xùn)練中來。

結(jié) 語

綜上所述，定向運動是一項運動價值較高的體育運動，在高中體育教學(xué)中開展定向運動訓(xùn)練，可以提高體育教學(xué)的有效性。因此，我們應(yīng)將定向運動訓(xùn)練融入高中體育教學(xué)中，借助定向運動訓(xùn)練引導(dǎo)學(xué)生加強體育鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。