體能素質(zhì)“課課練”在小學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用方法初探

摘 要：隨著新課程改革的大力推行，在小學(xué)體育教學(xué)中“快樂(lè)體育”備受推崇，所以出現(xiàn)了技能教學(xué)與體能訓(xùn)練不斷淡化的趨勢(shì)，“課課練”也逐漸不見(jiàn)身影。但面對(duì)現(xiàn)階段我國(guó)學(xué)生體能素質(zhì)逐年下降的問(wèn)題，越來(lái)越多體育教育專(zhuān)業(yè)學(xué)者均認(rèn)識(shí)到了“課課練”的重要作用，認(rèn)為要提高小學(xué)生的體能素質(zhì)，則需要讓“課課練”回歸體育課堂。結(jié)合筆者教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，“課課練”在鍛煉小學(xué)生體能素質(zhì)方面有著先天優(yōu)勢(shì)，文章主要針對(duì)體能素質(zhì)“課課練”在小學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用方法展開(kāi)探析，希望為教育同行提供參考，為發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)共同努力。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;體能素質(zhì);“課課練”;運(yùn)用方法

自2000年以來(lái)，教育部每?jī)赡陼?huì)對(duì)我國(guó)學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)檢測(cè)，結(jié)果表明，近年來(lái)我國(guó)青少年兒童的體質(zhì)出現(xiàn)持續(xù)下降的趨勢(shì)，很大一部分學(xué)生體質(zhì)不達(dá)標(biāo)，越來(lái)越多學(xué)生受到肥胖、近視、體質(zhì)弱等困擾。這一情況也受到了全社會(huì)的關(guān)注，為了有效改變現(xiàn)狀，教育部也提出了一系列教育倡導(dǎo)，比如“陽(yáng)光體育”“快樂(lè)體育”“課課練”等，希望以創(chuàng)新的體育鍛煉方式去提升青少年的體能素質(zhì)。其中，體能素質(zhì)“課課練”是一項(xiàng)在體育教學(xué)中專(zhuān)門(mén)針對(duì)提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)體能而實(shí)施的身體練習(xí)，其實(shí)施目的不僅僅在于提高青少年學(xué)生體能素質(zhì)，培養(yǎng)其終身體育鍛煉習(xí)慣，而且還要求教師對(duì)教學(xué)方法創(chuàng)新探索，不斷提高體育教學(xué)質(zhì)量?；诖?，作為小學(xué)體育教師，需要提高體能素質(zhì)“課課練”在體育教學(xué)活動(dòng)中的運(yùn)用，并且采取一系列切實(shí)可行的方法去保證教學(xué)質(zhì)量，全面提高小學(xué)生的體能素質(zhì)。

一、 “課課練”的時(shí)間安排

小學(xué)體育教學(xué)中的體能素質(zhì)“課課練”到底要安排多長(zhǎng)時(shí)間，部分教師覺(jué)得5分鐘足夠，也有教師認(rèn)為需要結(jié)合課程內(nèi)容去安排，時(shí)間長(zhǎng)短并無(wú)特定標(biāo)準(zhǔn)。我們從過(guò)去體育教學(xué)中的“課課練”實(shí)際情況來(lái)看，基本上時(shí)間都會(huì)安排在10分鐘左右，所以5分鐘的說(shuō)法不太可取，特別是采取游戲方式進(jìn)行“課課練”時(shí)，需要更多時(shí)間，要想達(dá)到最佳的體能素質(zhì)提升效果，甚至還要更長(zhǎng)時(shí)間，否則只會(huì)導(dǎo)致“課課練”流于形式。當(dāng)然，時(shí)間太長(zhǎng)也會(huì)影響到體育教學(xué)的主任務(wù)，所以首先要對(duì)“課課練”的時(shí)間合理安排，需要教師結(jié)合教學(xué)內(nèi)容而定。

而“課課練”時(shí)機(jī)則可安排在課程結(jié)束或是結(jié)合教學(xué)內(nèi)容去適時(shí)穿插。1. 隊(duì)列練習(xí)需要在課程開(kāi)始階段進(jìn)行，選在這一時(shí)機(jī)的好處在于，此時(shí)學(xué)生精力最為集中，所以動(dòng)作基本能做到位，而且隊(duì)列練習(xí)強(qiáng)度不高，開(kāi)展類(lèi)似于跑步的活動(dòng)，還能起到熱身效果;2. 課程的最后階段開(kāi)展“課課練”，由于學(xué)生的身體經(jīng)過(guò)了一節(jié)課的鍛煉，全身肌肉、骨骼均處在舒展?fàn)顟B(tài)，此時(shí)進(jìn)行“課課練”更有助于其體能恢復(fù)，能夠提高練習(xí)效果;3. “課課練”還能夠穿插在游戲教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生動(dòng)作出錯(cuò)或是開(kāi)小差時(shí)，教師進(jìn)行“處罰”，讓學(xué)生在歡快氛圍中不知不覺(jué)完成。

二、 “課課練”的組織形式

小學(xué)體育教學(xué)中的“課課練”有著多種多樣形式，為了吸引小學(xué)生的注意力以及調(diào)動(dòng)學(xué)生的鍛煉興趣，同一種體能素質(zhì)還可以以不同形式呈現(xiàn)出來(lái)，讓學(xué)生在游戲中、比賽中充分鍛煉，從而提高體能素質(zhì)。比如，要發(fā)展學(xué)生的上肢力量，可采取俯臥撐、立臥撐、斜身引體、拋接實(shí)心球、引體向上等形式。同時(shí)，如果條件允許，在開(kāi)展“課課練”的過(guò)程中還可播放背景音樂(lè)，吸引學(xué)生參與。值得注意的是，“課課練”的組織形式切忌乏味單調(diào)的機(jī)械化運(yùn)動(dòng)，而需要將其內(nèi)容與體育課堂內(nèi)容整合，讓學(xué)生懷抱愉悅心情去練習(xí)，而不是要學(xué)生一直重復(fù)再重復(fù)，如此只會(huì)讓學(xué)生心態(tài)消極，不僅無(wú)法達(dá)到“課課練”的預(yù)期效果，甚至?xí)?dǎo)致學(xué)生對(duì)體能素質(zhì)鍛煉心生抗拒。此外，在組織開(kāi)展“課課練”時(shí)，還要對(duì)其負(fù)荷大小合理把控，與教學(xué)內(nèi)容有機(jī)融合，如果該節(jié)課所教內(nèi)容需要學(xué)生高強(qiáng)度與高密度練習(xí)，那么在最后的“課課練”中則不應(yīng)安排太大負(fù)荷，防止學(xué)生過(guò)度勞累，反之，如果課堂練習(xí)強(qiáng)度不大，則可適當(dāng)加大“課課練”的符合，以此達(dá)到強(qiáng)化學(xué)生體質(zhì)的效果。

三、 “課課練”的內(nèi)容安排

體能素質(zhì)是對(duì)人體器官系統(tǒng)功能運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的具體表現(xiàn)，屬于人體活動(dòng)的基本能力。體能素質(zhì)“課課練”意味著將體質(zhì)鍛煉融入體育課堂練習(xí)當(dāng)中，引導(dǎo)學(xué)生掌握基本的體能鍛煉方法。結(jié)合小學(xué)體育教學(xué)實(shí)際情況，筆者認(rèn)為“課課練”的內(nèi)容安排需要注意以下幾點(diǎn)。

（一）突顯學(xué)生主體性

在小學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)用“課課練”，需要認(rèn)識(shí)到課堂主體是學(xué)生，那么學(xué)生能否被其內(nèi)容吸引、是否能夠有效掌握、體能素質(zhì)是否得到有效提升以及學(xué)生能否從中培養(yǎng)終身體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣，均需要在安排“課課練”內(nèi)容時(shí)綜合考量。一切與學(xué)生主體性脫節(jié)的體能素質(zhì)“課課練”均為形式主義，如果對(duì)“課課練”的組織形式、開(kāi)展時(shí)間刻意追求，只會(huì)讓這一體能素質(zhì)鍛煉模式失效。所以，在“課課練”的內(nèi)容安排中，要充分把握好小學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，以學(xué)生為主體去綜合考慮其實(shí)踐模式。

（二）提升趣味性

體能素質(zhì)“課課練”的內(nèi)容涉及力量、速度、耐力、柔韌及靈活性等方面，如果采取針對(duì)性的機(jī)械化練習(xí)則非常枯燥，難以激發(fā)小學(xué)生的練習(xí)興趣，特別是小學(xué)體育教學(xué)中極易出現(xiàn)這類(lèi)問(wèn)題，因?yàn)樾W(xué)生的注意力難以長(zhǎng)時(shí)間集中，對(duì)于體育鍛煉的意義認(rèn)知不足，所以那些形式單一的體育練習(xí)往往效果欠佳。因此，體能素質(zhì)“課課練”的內(nèi)容安排需要提升趣味性，首先從心理層面去滿(mǎn)足小學(xué)生的興趣喜好，激發(fā)其體育鍛煉內(nèi)生動(dòng)力，具體體育教學(xué)中，教師可結(jié)合學(xué)生年齡的不同去設(shè)計(jì)針對(duì)性的教學(xué)方法，用好體育器材去創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，以趣味性?xún)?nèi)容激發(fā)學(xué)生鍛煉興趣，讓“課課練”變得更加生動(dòng)。比如，對(duì)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的跳躍能力進(jìn)行訓(xùn)練，教師便可利用多種多樣的簡(jiǎn)單器材為學(xué)生提供練習(xí)機(jī)會(huì)，如雙腳夾沙包跳遠(yuǎn)、接力跳繩等，對(duì)小學(xué)中高年級(jí)學(xué)生則可直接用墊子鋪設(shè)跳躍區(qū)域。在體育器材的利用下，原本單調(diào)的“課課練”也能變得非常有趣，小學(xué)生在趣味性的練習(xí)中也能實(shí)現(xiàn)體能素質(zhì)的提高目的。

（三）強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)

小學(xué)體育教師需要認(rèn)識(shí)到通過(guò)“課課練”的運(yùn)用去發(fā)展學(xué)生的體能素質(zhì)，是典型的循序漸進(jìn)過(guò)程，所以在內(nèi)容安排方面不能操之過(guò)急，否則會(huì)因?yàn)檫^(guò)大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷或者是不規(guī)律的練習(xí)讓學(xué)生心生畏難情緒，嚴(yán)重的話還有可能對(duì)身體形成傷害，可謂得不償失。因此，在體育教學(xué)活動(dòng)中，教師對(duì)學(xué)生的某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要把握好節(jié)奏與尺度，由淺入深、由易到難、層層遞進(jìn)地讓學(xué)生逐漸掌握。同時(shí)，“課課練”的內(nèi)容安排也要結(jié)合該節(jié)課的訓(xùn)練內(nèi)容去有計(jì)劃地進(jìn)行。比如在對(duì)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生展開(kāi)跳躍素質(zhì)練習(xí)時(shí)，由于該年齡段的兒童不宜長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)性地展開(kāi)單一化的跳躍練習(xí)，所以教師可設(shè)計(jì)“單腳跳—跨跳—雙腳跳—站立跳—助跑跳”的步驟，對(duì)學(xué)生的跳躍練習(xí)一步步指導(dǎo)，每種跳躍練習(xí)時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

（四）因材施教

盡管“課課練”占用課堂教學(xué)時(shí)間并不長(zhǎng)，但是部分發(fā)展耐力素質(zhì)的練習(xí)項(xiàng)目對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷承受能力要求較高，這對(duì)于許多體質(zhì)較弱的小學(xué)生而言無(wú)疑是沉重負(fù)擔(dān)。所以，教師需要在學(xué)生能夠承受的負(fù)荷范圍內(nèi)，告誡學(xué)生體育鍛煉要不怕苦、不怕累，唯有堅(jiān)持才能提高體能素質(zhì)。比如，為了讓小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的400米測(cè)試達(dá)標(biāo)，教師可在“課課練”內(nèi)容中安排追逐跑、障礙跑、足球比賽等項(xiàng)目，每次訓(xùn)練時(shí)間為5～10分鐘，對(duì)于平日練習(xí)態(tài)度散漫的學(xué)生，教師應(yīng)當(dāng)通過(guò)隨機(jī)分組的方式適當(dāng)降低其訓(xùn)練要求，最開(kāi)始只需要他們堅(jiān)持跑完全程即可。在練習(xí)一段時(shí)間過(guò)后，教師可將訓(xùn)練進(jìn)度差不多的學(xué)生進(jìn)行分組編排，每一次進(jìn)步都進(jìn)行重新分組，以此去激發(fā)他們向前進(jìn)的動(dòng)力。每一次測(cè)試教師都可在終點(diǎn)線等學(xué)生，如果學(xué)生有進(jìn)步，則要大聲宣布最終成績(jī)，當(dāng)著全班學(xué)生面對(duì)其進(jìn)行表?yè)P(yáng)。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地堅(jiān)持鍛煉，學(xué)生的體能測(cè)試一定能過(guò)關(guān)。

（五）注重科學(xué)合理性

小學(xué)體育教學(xué)中的體能素質(zhì)“課課練”還需要與教材內(nèi)容進(jìn)行結(jié)合，確保課堂教學(xué)的完整性與科學(xué)合理性，通過(guò)兩者的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)去實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生體能素質(zhì)的鞏固加強(qiáng)。比如，在課堂訓(xùn)練中安排的是上肢鍛煉的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，如排球的傳墊球，那么在“課課練”中便可安排下肢練習(xí)內(nèi)容，確保練習(xí)的平衡，讓學(xué)生的體能素質(zhì)得到更全面的發(fā)展。此外，科學(xué)合理性還需要在教學(xué)組織形式方面體現(xiàn)，比如教師可將喜歡跑步、喜歡球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生進(jìn)行意義分組。同時(shí)，“課課練”內(nèi)容還可結(jié)合季節(jié)情況去安排，比如冬季則安排力量、耐力等方面的體能素質(zhì)練習(xí)，而其他季節(jié)則安排速度、柔韌性、靈敏等方面的練習(xí)，保證學(xué)生體能素質(zhì)鍛煉的有效性，維持最佳鍛煉效果。

四、 “課課練”的家校合作

對(duì)小學(xué)生體能素質(zhì)的“課課練”，雖然是體育教學(xué)活動(dòng)中的針對(duì)性練習(xí)，但是僅僅憑借課堂上的幾分鐘練習(xí)，很難對(duì)學(xué)生的體能素質(zhì)起到真正意義上的提高效果，所以“課課練”的開(kāi)展還要重視家校合作，在家庭與學(xué)校形成合力的基礎(chǔ)上，促使學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，達(dá)到提高體能素質(zhì)的效果。近些年來(lái)，越來(lái)越多的學(xué)校也認(rèn)識(shí)到了家庭參與對(duì)學(xué)校體育教育發(fā)展的重要作用，所以在探索體育教育家校合作方面已集中大量師資，為“課課練”走進(jìn)學(xué)生家庭奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，共同助推學(xué)生從“課課練”發(fā)展成“天天練”。

五、 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，體能素質(zhì)“課課練”在小學(xué)體育教學(xué)中屬于不可或缺的關(guān)鍵組成，其不僅僅是為了提高青少年學(xué)生體能素質(zhì)而做出的簡(jiǎn)單回歸，更需要廣大體育教育工作者在原有基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)反思與方法創(chuàng)新。身為小學(xué)體育教師，在針對(duì)學(xué)生的體能素質(zhì)“課課練”中，既要保證訓(xùn)練內(nèi)容符合小學(xué)生的興趣喜好，確?？茖W(xué)合理且循序漸進(jìn)，還要對(duì)其時(shí)間安排與組織形式進(jìn)行合理制訂，確保提高小學(xué)體育教學(xué)實(shí)效，全面增強(qiáng)小學(xué)生的體能素質(zhì)，唯有少年強(qiáng)，才能中國(guó)強(qiáng)！

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作者簡(jiǎn)介：

洪志祥，福建省漳州市，福建省漳州市實(shí)驗(yàn)小學(xué)古雷開(kāi)發(fā)區(qū)分校。