新學(xué)年后疫情時(shí)期體育與健康教育科學(xué)指導(dǎo)

吳鍵?李小偉

摘? 要：自歲末年初新冠肺炎疫情暴發(fā)以來，全國大中小學(xué)廣大教師、學(xué)生，與全國人民一起，在黨和政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下，迎難而上，攻堅(jiān)克難，齊心協(xié)力取得了疫情防控的重大勝利。新學(xué)年開始，全國大中小學(xué)生已經(jīng)陸續(xù)返校，常態(tài)化新冠肺炎抗疫在全國教育系統(tǒng)拉開了序幕，全國教育系統(tǒng)迎來新的嚴(yán)峻考驗(yàn)。本文從科學(xué)研判、準(zhǔn)確把握兒童青少年身心健康狀況入手，推行學(xué)生身心健康問題的精準(zhǔn)干預(yù)方案，以循序漸進(jìn)的原則，強(qiáng)化體育課和課外活動(dòng)，保證兒童青少年體魄強(qiáng)健、身心健康。與此同時(shí)，還要強(qiáng)調(diào)完善學(xué)校管理制度，建立體育活動(dòng)突發(fā)安全事件應(yīng)急機(jī)制。只有全面統(tǒng)籌，才能真正保證常態(tài)化疫情防控條件下教育秩序的恢復(fù)，有效促進(jìn)學(xué)生身心健康，為健康中國建設(shè)奠定基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：后疫情時(shí)期;體育與健康;科學(xué)鍛煉

中圖分類號(hào)：G623.8? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? 文章編號(hào)：1005-2410（2020）09-000-03

新學(xué)年開始，全國大中小學(xué)生已經(jīng)陸續(xù)返校。擺在人們面前的重要課題——常態(tài)化新冠肺炎抗疫在全國教育系統(tǒng)拉開了序幕，全國教育系統(tǒng)迎來新的嚴(yán)峻考驗(yàn)。

日前，為了保證各地打好、打贏新學(xué)年抗疫戰(zhàn)斗，教育部應(yīng)對(duì)新冠肺炎疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室就秋季學(xué)校全面恢復(fù)教育教學(xué)秩序、精準(zhǔn)做好疫情防控工作、提升應(yīng)急處置能力等發(fā)布了權(quán)威通知，全面指導(dǎo)教育機(jī)構(gòu)和學(xué)校的科學(xué)防控。

開學(xué)前，教育部網(wǎng)站發(fā)表了關(guān)于政協(xié)十三屆全國委員會(huì)第三次會(huì)議第0424號(hào)（教育類033號(hào)）提案的答復(fù)函，答復(fù)函表示：要保證青少年體育鍛煉活動(dòng)時(shí)間，確保學(xué)生每天鍛煉1小時(shí)，嚴(yán)禁擠占體育課和學(xué)生校園體育活動(dòng)時(shí)間。

自歲末年初新冠肺炎疫情暴發(fā)以來，全國大中小學(xué)廣大教師、學(xué)生與全國人民一起，在黨和政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下，迎難而上，攻堅(jiān)克難，齊心協(xié)力取得了疫情防控的重大勝利。在此過程中，積累了抗疫經(jīng)驗(yàn)，全體學(xué)生經(jīng)受了考驗(yàn)，受到了教育。

經(jīng)歷過疫情，行之有效的兩個(gè)重要的經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)得到認(rèn)同，即防控疫情，一是要有科學(xué)的防控手段，早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早治療;二是要擁有健康的身體，具備一定的免疫能力。而這兩點(diǎn)，與體育與健康教育的目標(biāo)密切相關(guān)。體育與健康教育課程是規(guī)定必修課程，充分利用學(xué)科特點(diǎn)，發(fā)揮體育、健康教育的獨(dú)特作用，為疫情防控貢獻(xiàn)力量，是每個(gè)學(xué)校體育工作者的責(zé)任。

一、科學(xué)研判，準(zhǔn)確把握兒童青少年身心健康狀況

與疫情突然暴發(fā)，全國人民猝不及防、艱難應(yīng)對(duì)的情況不同，經(jīng)歷了漫長的抗疫斗爭，現(xiàn)在社會(huì)了解了病毒傳播的知識(shí)，懂得了疫情防控的原則，學(xué)會(huì)了疫情防控的技能。

但是，盡管如此，疫情像個(gè)幽靈，還在我們身邊游蕩，時(shí)刻威脅人們的健康。當(dāng)初疫情暴發(fā)，大中小學(xué)正處在寒假中，學(xué)生分散在家，不利于疫情傳播。而現(xiàn)在，全面恢復(fù)教育教學(xué)秩序，客觀形成兒童青少年人員聚集的局面。所以，后疫情時(shí)期，疫情防控仍然面臨復(fù)雜而困難的局面，不能有絲毫的放松。

據(jù)中國教科院“后疫情時(shí)期兒童青少年體育鍛煉及生活學(xué)習(xí)情況調(diào)查”顯示，總體上，后疫情時(shí)期，廣大兒童青少年在身體、心理方面存在一些突出的問題，主要表現(xiàn)在三個(gè)方面。

其一，由于長時(shí)間居家和短期復(fù)課，體育鍛煉缺乏，總體運(yùn)動(dòng)不足，體質(zhì)健康狀況，特別是心肺功能、肌肉力量明顯下降，不能承受高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

其二，全球疫情暴發(fā)，危害深重，擔(dān)心、畏懼心理普遍存在，一部分學(xué)生心理脆弱，情緒不穩(wěn)定，少數(shù)學(xué)生有疫情應(yīng)急創(chuàng)傷心理障礙。在一些疫情傳播相對(duì)嚴(yán)重的地區(qū)，特別是有親人遭遇疫情感染，直接或間接波及到的學(xué)生，存在恐懼、焦慮等疫后心理健康問題。

其三，系統(tǒng)學(xué)習(xí)計(jì)劃、有規(guī)律的生活節(jié)奏被打破，學(xué)習(xí)適應(yīng)性下降，注意力不能集中，學(xué)習(xí)效率低，學(xué)習(xí)壓力大。

針對(duì)這些情況，新學(xué)年開學(xué)階段的體育與健康教育，必須從實(shí)際出發(fā)，從學(xué)生身心特點(diǎn)出發(fā)，科學(xué)實(shí)施。

二、精準(zhǔn)干預(yù)，調(diào)整教學(xué)形式，有效解決學(xué)生現(xiàn)實(shí)存在的身心健康問題

新學(xué)年開始，體育與健康教育要統(tǒng)籌安排，在最初兩周，體育與健康教育的教學(xué)形式要與疫情防控工作密切配合，進(jìn)行科學(xué)調(diào)整，有必要設(shè)計(jì)并實(shí)施相應(yīng)的專題課，以主題教學(xué)的形式，引導(dǎo)學(xué)生適應(yīng)教育教學(xué)環(huán)境，尤其是對(duì)剛剛跨入不同學(xué)段的新生。

（一）防控機(jī)制演練專題教學(xué)

依照教育部相關(guān)規(guī)定，適應(yīng)常態(tài)化疫情防控要求，各地各校采取“一校一策”“一班一策”等措施，科學(xué)周密地制定了開學(xué)工作方案，實(shí)施了學(xué)校環(huán)境改造，制定了人員活動(dòng)、防疫消殺、預(yù)防預(yù)警、應(yīng)急處置、飲水就餐等工作機(jī)制。這些對(duì)于學(xué)生而言，大部分是不了解、不熟悉的新情況，尤其是對(duì)于剛?cè)雽W(xué)的新生。因此，體育與健康教育第一課，要帶領(lǐng)學(xué)生走出教室，進(jìn)行實(shí)地教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生去了解新情況，去體驗(yàn)新機(jī)制，去熟悉新環(huán)境。學(xué)生主動(dòng)參與的教育教學(xué)和疫情防控，才是高效率的，關(guān)鍵時(shí)刻可以起到事半功倍的重要作用。

（二）健康技能強(qiáng)化專題教學(xué)

健康技能是一個(gè)人管理健康危害因素，保護(hù)和促進(jìn)自身健康所需要的技術(shù)、方法，是一個(gè)人免于遭受傳染病等感染，獲得高質(zhì)量生活的健康素質(zhì)。對(duì)于個(gè)體而言，對(duì)傳染病的防控，做好個(gè)人的防護(hù)是最重要的。因此，保持間隔距離、正確佩戴口罩、有效清洗雙手等，這些基本的、至關(guān)重要的健康技能，必須在開學(xué)初以專題教育的形式，在課堂上進(jìn)行反復(fù)強(qiáng)化，要保證所有的學(xué)生能夠自主完成、正確掌握。

其他的健康技能還有，要學(xué)會(huì)咳嗽、打噴嚏時(shí)的防護(hù);學(xué)會(huì)測量體溫，學(xué)會(huì)測量脈搏;學(xué)會(huì)遭遇身體疾病或損害時(shí)尋求醫(yī)療幫助;學(xué)會(huì)使用公筷，學(xué)會(huì)保持牙刷、水杯等個(gè)人物品的專屬使用和清潔狀態(tài);學(xué)會(huì)科學(xué)飲食。

（三）心理健康撫慰專題教學(xué)

疫情防控，是一個(gè)特殊的艱難時(shí)刻。盡管取得了防控工作的重大勝利，但是，由于疫情嚴(yán)重，部分兒童青少年的心理健康遭受威脅，少數(shù)學(xué)生暴露出比較嚴(yán)重的問題。一些在正常狀態(tài)下不可能發(fā)生的意外情況時(shí)有發(fā)生。令人痛心的是，與疫情有關(guān)，因?yàn)榫蛹疫\(yùn)動(dòng)不足、親子關(guān)系嚴(yán)重沖突、學(xué)業(yè)壓力巨大等，疫情期間出現(xiàn)了不少兒童青少年危害自身健康，甚至殘害自己生命的“次生安全事故”。尤其嚴(yán)重的是，這種意外情況發(fā)生在以往極為罕見的小學(xué)階段。因此，開學(xué)初始的體育與健康教育課，必須對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行集體心理撫慰，對(duì)有心理不健康傾向的學(xué)生要進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

就體育與健康課而言，具體的做法，應(yīng)當(dāng)帶領(lǐng)學(xué)生到戶外、到陽光下、到操場上組織進(jìn)行集體體育活動(dòng)。組織一些低運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的游戲性活動(dòng)，活動(dòng)中，要想辦法讓學(xué)生“說一說、叫一叫、喊一喊、笑一笑、樂一樂”，借以達(dá)到宣泄情緒、舒緩焦慮的目的。要利用集體活動(dòng)的方式，讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確的人際交往方式，在與同伴的交往中滿足心理需求、獲得心理支持。事實(shí)上，科學(xué)證明，充足的陽光照射、適度的體育鍛煉本身就可以刺激大腦分泌讓人感到愉快、幸福的生物活性物質(zhì)，是促進(jìn)心理健康的必備良藥。

（四）體育鍛煉監(jiān)測專題教學(xué)

長時(shí)間的居家抗疫以及無計(jì)劃、無指導(dǎo)、無規(guī)律的體育活動(dòng)，導(dǎo)致了學(xué)生生理機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力的下降。有的學(xué)生還可能存在隱性的生理疾患，這是需要特別注意的危險(xiǎn)因素。所以，新學(xué)年初始的體育課，要專門安排一節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷體驗(yàn)、監(jiān)測的課。針對(duì)不同年齡階段的兒童青少年，教會(huì)他們感受不同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)身體的刺激和反應(yīng)。低年齡段的教學(xué)，主要讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的過程，教師要學(xué)會(huì)觀察學(xué)生的生理反應(yīng)，掌握調(diào)整負(fù)荷的方法;中高年齡段的教學(xué)，要傳授簡便的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷自我監(jiān)測、自我調(diào)整的方法，傳授運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和緊急處置的辦法。

有效的體育鍛煉，不僅在課堂、在學(xué)校，更重要的是要向社區(qū)、家庭延伸。因此，體育鍛煉監(jiān)測和調(diào)控方法，是現(xiàn)階段保護(hù)學(xué)生免于遭受運(yùn)動(dòng)意外和運(yùn)動(dòng)傷害的重要方法，更是學(xué)生終身受益的體育技能。

三、循序漸進(jìn)，強(qiáng)化體育課和課外活動(dòng)，保證兒童青少年體魄強(qiáng)健、身心健康

超過半年的抗疫生活，學(xué)生的身體就像一臺(tái)很少使用或者長期擱置的汽車，性能處于休眠狀態(tài)，所以，使用之前，必須進(jìn)行必要的保養(yǎng)和檢測，一步一步，才能逐步適應(yīng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)刺激，發(fā)揮出最佳的工作狀態(tài)。

秋季新學(xué)年開始后的一個(gè)時(shí)期，體育課的安排要遵循人體生理機(jī)能活動(dòng)變化規(guī)律和人體機(jī)能適應(yīng)性規(guī)律，循序漸進(jìn)，科學(xué)安排體育教學(xué)和課外體育活動(dòng)。

（一）安排神經(jīng)激活和身體拉伸為主的體育教學(xué)活動(dòng)

這個(gè)時(shí)期的教學(xué)活動(dòng)，主要引導(dǎo)學(xué)生集中注意力，克服生理惰性，激活神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的聯(lián)系和支配，提高身體的控制靈活性。一般采取靜態(tài)、動(dòng)態(tài)相結(jié)合的游戲，肌肉和韌帶的拉伸練習(xí)，通過活動(dòng)，讓身體動(dòng)起來、活起來、緊張起來。

（二）安排以身體恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)為主的體育教學(xué)活動(dòng)

這個(gè)時(shí)期的教學(xué)活動(dòng)，以舒緩性體能練習(xí)、游戲性技能練習(xí)、低強(qiáng)度有氧練習(xí)為主。主要目的是通過活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)和身體機(jī)能的恢復(fù)。這個(gè)時(shí)期的體育活動(dòng)至關(guān)重要的是，要控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，預(yù)防運(yùn)動(dòng)意外和運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，避免高強(qiáng)度的快速跑步、大幅度的爆發(fā)用力以及長時(shí)間（憋氣）靜力性力量練習(xí)。

（三）安排以中高負(fù)荷為主的常態(tài)化體育教學(xué)和課外體育鍛煉活動(dòng)

隨著學(xué)生身體的逐步被喚醒和體能的恢復(fù)，這個(gè)時(shí)期的體育教學(xué)重點(diǎn)是逐步進(jìn)入正常狀態(tài)，并以超量恢復(fù)理論為指導(dǎo)，提高體能、技能學(xué)習(xí)成效，促進(jìn)身體素質(zhì)和身體機(jī)能的發(fā)展。

（四）打破時(shí)空限制統(tǒng)籌安排校內(nèi)外體育活動(dòng)

這個(gè)時(shí)期的體育教學(xué)，一是要面向全體學(xué)生，關(guān)注每個(gè)學(xué)生發(fā)展，設(shè)置《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》和體育考試“一生一策”精準(zhǔn)扶弱，引導(dǎo)養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)培育健康生活方式的目的。

四、完善管理制度，建立體育活動(dòng)突發(fā)安全事件應(yīng)急機(jī)制，最大限度免除體育教師責(zé)任

疫情傳播不嚴(yán)重的地區(qū)，復(fù)學(xué)復(fù)課比較早。但是，由于學(xué)生居家時(shí)間久，生活沒有規(guī)律，體育鍛煉缺乏，一些地區(qū)發(fā)生了令人痛心的安全意外和安全事故，有的就發(fā)生在體育課堂，這給體育教師造成了巨大的壓力。所以，為了預(yù)防意外，除了循序漸進(jìn)、科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷外，還要借助因?yàn)橐咔榻⑵饋淼膶W(xué)校突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急管理制度的機(jī)會(huì)，同時(shí)建立起完善的學(xué)校體育活動(dòng)安全事故預(yù)警與應(yīng)急處置辦法。

（一）要建立安全預(yù)警機(jī)制

要把體育鍛煉監(jiān)測的知識(shí)和方法真正運(yùn)用到體育課堂等運(yùn)動(dòng)場所，體育教師要掌握控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法，要使得學(xué)生逐步學(xué)會(huì)并掌握自我控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法，形成自我約束、自我保護(hù)的能力?，F(xiàn)代科技進(jìn)步提供的新技術(shù)，已經(jīng)可以將復(fù)雜的生理機(jī)能適應(yīng)性科學(xué)原理轉(zhuǎn)化成簡便的負(fù)荷監(jiān)測和預(yù)警手段。體育課堂要及時(shí)引進(jìn)新的信息技術(shù)手段，幫助體育教師提前預(yù)警、及時(shí)調(diào)控，借以解除體育教師的后顧之憂。

（二）要建立應(yīng)急處置機(jī)制

體育活動(dòng)現(xiàn)場一旦出現(xiàn)安全意外，體育教師作為現(xiàn)場人員，要積極應(yīng)對(duì)、正確處置。要建立應(yīng)急處置固定流程，一旦事故發(fā)生可以避免混亂、高效處置。流程一般包含冷靜觀察判斷、脫離危險(xiǎn)狀態(tài)、建立安全環(huán)境、進(jìn)行基礎(chǔ)施救、聯(lián)系校醫(yī)到場、呼打急救電話、安排救治陪護(hù)、通知校長家長等重要步驟。

（三）要建立善后免責(zé)機(jī)制

從科學(xué)的角度分析，絕對(duì)避免體育運(yùn)動(dòng)中安全事故和意外傷害是不可能的，但是，體育教師盡到了安全教育、安全預(yù)警和周密應(yīng)急處置的責(zé)任，免除事故及賠償責(zé)任是有可能的。了解學(xué)生身體真實(shí)狀況、實(shí)施安全教育、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、對(duì)危險(xiǎn)進(jìn)行示警、對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)進(jìn)行保護(hù)幫助等，是一個(gè)體育教師的職業(yè)職責(zé)，一刻也不能疏忽。另外，督促學(xué)校購買責(zé)任或無責(zé)任保險(xiǎn)、鼓勵(lì)學(xué)生購買意外保險(xiǎn)等，也是有利于體育教師免責(zé)的必要措施。

總之，需要強(qiáng)調(diào)的是，正如醫(yī)學(xué)專家所指出，疫情還沒有遠(yuǎn)離，隨時(shí)對(duì)兒童青少年健康和生命構(gòu)成威脅。因此，對(duì)于體育與健康教育而言，要從長計(jì)議，當(dāng)下，必須進(jìn)行“頂天立地”的全面設(shè)計(jì)。一是要站在維護(hù)學(xué)生一生幸福的角度進(jìn)行長遠(yuǎn)規(guī)劃，要從學(xué)科特有功能和價(jià)值出發(fā)，強(qiáng)化體育與健康教育在構(gòu)建現(xiàn)代化教育體系中的地位和作用;二是要進(jìn)一步提高增強(qiáng)防控意識(shí)，從解決當(dāng)下問題出發(fā)，及早、及時(shí)采取措施應(yīng)對(duì)困難，保證體育與健康教育做到“有規(guī)范要求，有科學(xué)安排，有安全措施，有應(yīng)急預(yù)案”。只有這樣，才能真正保證常態(tài)化疫情防控條件下教育秩序的恢復(fù)，有效促進(jìn)學(xué)生身心健康，為健康中國建設(shè)奠定基礎(chǔ)。

（中國教育科學(xué)研究院? 100088）

（中國教育報(bào) 100088）