高職院校學(xué)生體能訓(xùn)練有效方法研究

摘要：隨著時(shí)代的進(jìn)步發(fā)展，素質(zhì)訓(xùn)練在教學(xué)中的應(yīng)用也越來(lái)越多。素質(zhì)拓展訓(xùn)練在體育教學(xué)中的應(yīng)用是時(shí)代創(chuàng)新的產(chǎn)物，也是進(jìn)行教學(xué)的重要方式。開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，不僅能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能提高學(xué)生的人際交往能力，為學(xué)生進(jìn)入社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。從當(dāng)前體育教學(xué)來(lái)看，素質(zhì)拓展訓(xùn)練在教學(xué)中的應(yīng)用還缺乏成熟、完善的教學(xué)方式，還需要有關(guān)部門(mén)對(duì)教師的教學(xué)水平進(jìn)行培養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展，為學(xué)生開(kāi)展更多的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓更多的學(xué)生了解到素質(zhì)拓展訓(xùn)練的重要性，并參與到素質(zhì)訓(xùn)練中，不斷提升自己的綜合能力，改善體育教學(xué)的質(zhì)量，為祖國(guó)創(chuàng)造一個(gè)更美好、更燦爛的明天。本文基于高職院校學(xué)生體能訓(xùn)練有效方法研究展開(kāi)論述。

關(guān)鍵詞：高職院校;學(xué)生體能訓(xùn)練;有效方法研究

引言

職業(yè)體能是指?jìng)€(gè)人在勞動(dòng)環(huán)境與勞動(dòng)條件下的耐受能力與適應(yīng)能力，是個(gè)人與勞動(dòng)環(huán)境、勞動(dòng)強(qiáng)度、職業(yè)活動(dòng)相匹配的體能素質(zhì)。為適應(yīng)工作崗位需要，采取有效措施，培養(yǎng)個(gè)人職業(yè)體能是必要的。高職院校主要為建設(shè)、生產(chǎn)、管理、服務(wù)等工作崗位培養(yǎng)應(yīng)用型人才。教學(xué)中不僅要讓學(xué)生掌握理論知識(shí)，提高知識(shí)應(yīng)用技能，還要培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)體能。高職體育教學(xué)正好適應(yīng)這種要求，根據(jù)學(xué)生將來(lái)工作崗位需要優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容設(shè)置，靈活組織形式多樣的教學(xué)活動(dòng)，有針對(duì)性地加強(qiáng)職業(yè)體能訓(xùn)練，提高學(xué)生耐受能力和抗挫折能力，塑造健康體魄，提升綜合素質(zhì)，也為高職學(xué)生更好從事自身工作奠定基礎(chǔ)。

一、構(gòu)建開(kāi)放性的體育教學(xué)生態(tài)

傳統(tǒng)高職體育教學(xué)是在固定時(shí)間和封閉環(huán)境中開(kāi)展的，而混合式教學(xué)模式下的高職體育教學(xué)，打破了傳統(tǒng)體育教學(xué)的固定模式。比如，MOOC、超星學(xué)習(xí)通、藍(lán)魔云班課等新興互聯(lián)網(wǎng)課程的開(kāi)發(fā)與應(yīng)用，就為高職師生提供了更為優(yōu)質(zhì)的體育教育服務(wù)。這種將線(xiàn)上與線(xiàn)下、現(xiàn)實(shí)與虛擬融為一體的開(kāi)放式教學(xué)模式，不僅改變了體育教學(xué)的形態(tài)，同時(shí)也改變了體育教學(xué)的生態(tài)。高職體育教學(xué)在互聯(lián)網(wǎng)等先進(jìn)技術(shù)的作用下，突破了“在場(chǎng)有效”的局限性，使學(xué)生能夠借助互聯(lián)網(wǎng)以及智能移動(dòng)終端，更好地學(xué)習(xí)體育技能和分享體育學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，構(gòu)建了“課內(nèi)外同步”的教學(xué)新模式。在這種新的體育教學(xué)生態(tài)中，學(xué)生獲取知識(shí)的渠道更加多元化，學(xué)習(xí)內(nèi)容更豐富，師生互動(dòng)交流方式也更靈活。

二、優(yōu)化課程設(shè)置，引導(dǎo)不同專(zhuān)業(yè)學(xué)生職業(yè)體能培養(yǎng)

更新教學(xué)觀(guān)念，明確高職體育教學(xué)目標(biāo)，堅(jiān)持以“培養(yǎng)體能、提升技能、服務(wù)專(zhuān)業(yè)”為指導(dǎo)方針，根據(jù)工作崗位職業(yè)體能需求，優(yōu)化課程設(shè)置，構(gòu)建以職業(yè)體能培養(yǎng)為導(dǎo)向的高職體育教學(xué)課程。該課程體系分為基本運(yùn)行技能、職業(yè)體能素質(zhì)、體育保健三大模塊，既注重培養(yǎng)高職學(xué)生的力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏度等職業(yè)體能，又注重開(kāi)展運(yùn)動(dòng)保健教育和職業(yè)保健教育，有利于更好地引導(dǎo)高職學(xué)生職業(yè)體能培養(yǎng)，促進(jìn)高職學(xué)生綜合素質(zhì)提升。此外，在高職體育課程設(shè)置方面，還要考慮高職院校不同專(zhuān)業(yè)學(xué)生今后可能從事的工作崗位及職業(yè)體能需求，有針對(duì)性地設(shè)置教學(xué)內(nèi)容。該課程堅(jiān)持“分類(lèi)歸納、有所側(cè)重”原則，考慮工作崗位及體能需求，歸納并分類(lèi)職業(yè)體能需求相近專(zhuān)業(yè)，合理設(shè)置教學(xué)內(nèi)容，引導(dǎo)不同專(zhuān)業(yè)學(xué)生職業(yè)體能培養(yǎng)。目前高職院校所擁有的資源，已經(jīng)能夠?yàn)橥卣褂?xùn)練的開(kāi)展提供良好的安全保障，并且在每一個(gè)環(huán)節(jié)都會(huì)有專(zhuān)業(yè)的教師進(jìn)行指導(dǎo)。在戶(hù)外進(jìn)行拓展訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，也可以讓專(zhuān)業(yè)的教師提前到場(chǎng)地進(jìn)行觀(guān)察，來(lái)判斷其安全程度，并且對(duì)于所需要的一系列設(shè)備給予充分的檢查。通過(guò)這種嚴(yán)格的把關(guān)能夠保障參與拓展訓(xùn)練的高職學(xué)生的安全。通過(guò)教師的指導(dǎo)以及場(chǎng)地設(shè)備的輔助，能夠達(dá)到訓(xùn)練學(xué)生心理素質(zhì)和提高其整體能力的目的。

三、因地制宜，保證拓展訓(xùn)練的可操作性

為了提升高職體育教學(xué)的效果，教師要注重因地制宜地開(kāi)展體育活動(dòng)，保證拓展訓(xùn)練的可操作性，要根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容、環(huán)境、學(xué)生人數(shù)合理選擇訓(xùn)練項(xiàng)目，開(kāi)展拓展訓(xùn)練前，檢查道具是否齊全、安全，以保障拓展訓(xùn)練的有效性。例如，教師組織學(xué)生參與“蛟龍出?！钡耐卣褂螒颍褜W(xué)生相鄰的腳綁在一起，然后一起前進(jìn)，教師充當(dāng)裁判員，學(xué)生聽(tīng)教師的指令，教師說(shuō)前進(jìn)，學(xué)生一起前進(jìn)，教師說(shuō)停，所以學(xué)生就得停下來(lái)，還需要保持整個(gè)隊(duì)伍的平衡，不然就容易摔跤。然后教師可以對(duì)表現(xiàn)好的學(xué)生給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)表現(xiàn)差的給予一定的懲罰，懲罰內(nèi)容由學(xué)生自己規(guī)定。這種拓展訓(xùn)練簡(jiǎn)單有趣，對(duì)道具的要求也不高，還能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，增加學(xué)生之間的友誼，以提高體育教學(xué)的效果。

四、小組合作的游戲教學(xué)法的運(yùn)用

體育這一科目的教學(xué)不僅需要體育教師能夠開(kāi)展適合學(xué)生學(xué)習(xí)的體育活動(dòng)，還要能夠在具體的體育教學(xué)活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生各種體育精神。高職學(xué)校的體育教師要能夠通過(guò)高職生感興趣并且適合高職生學(xué)習(xí)的體育活動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)?shù)挠螒蚪虒W(xué)法的應(yīng)用，培養(yǎng)高職生在體育活動(dòng)中的合作精神和小組合作的默契，進(jìn)而培養(yǎng)高職生的集體榮譽(yù)感，促進(jìn)高職生的體育素養(yǎng)的發(fā)展。例如，高職學(xué)校的體育教師在引導(dǎo)高職生學(xué)習(xí)“打乒乓球”后，還可以開(kāi)展“小組合作競(jìng)賽”的比賽活動(dòng)。高職學(xué)校的體育教師首先將全班高職生科學(xué)、合理地進(jìn)行分組，然后可以說(shuō)：“同學(xué)們，通過(guò)上節(jié)課同學(xué)們對(duì)打乒乓球的學(xué)習(xí)，老師看到了同學(xué)們已經(jīng)能夠很好地發(fā)球和傳球了，現(xiàn)在我們先學(xué)習(xí)一下在具體的乒乓球比賽中，它的規(guī)則是怎樣的，然后我們?cè)賮?lái)進(jìn)行小組之間的乒乓球比賽?！备呗殞W(xué)校的體育教師在引導(dǎo)高職生學(xué)習(xí)“乒乓球比賽”的基本規(guī)則、扣分點(diǎn)和得分點(diǎn)后就可以引導(dǎo)高職生以小組為單位進(jìn)行比賽。高職學(xué)校的體育教師還要引導(dǎo)高職生注意在“乒乓球比賽”中要注意安全，友誼第一、比賽第二的原則，還要引導(dǎo)高職生要注意小組同學(xué)之間的配合，讓小組同學(xué)合理分配每個(gè)同學(xué)的任務(wù)，提高高職生的小組學(xué)習(xí)能力和小組協(xié)作能力。在高職生進(jìn)行小組比賽中，高職學(xué)校的體育教師還可以在一旁進(jìn)行幽默風(fēng)趣的解說(shuō)，為高職生營(yíng)造一個(gè)生動(dòng)、活潑、充滿(mǎn)朝氣的游戲式體育教學(xué)活動(dòng)。

結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，拓展訓(xùn)練對(duì)于高職生體質(zhì)的提升和優(yōu)化有著十分重要的作用。拓展訓(xùn)練在體育教學(xué)中的應(yīng)用，需要我們切實(shí)以學(xué)生的興趣為導(dǎo)向，致力于學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)，并將其與學(xué)生的職業(yè)能力培養(yǎng)進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，尤其是要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際來(lái)針對(duì)性地確定拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，以更好地促進(jìn)學(xué)生參與到拓展訓(xùn)練之中，在促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)提升的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，樹(shù)立良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，通過(guò)不懈努力，在促進(jìn)學(xué)生體育核心素養(yǎng)培養(yǎng)的同時(shí)，還能達(dá)到良好的學(xué)習(xí)效果。

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作者簡(jiǎn)介：

王家林（1981.12-），男，侗族，貴州天柱人，講師，主要從事體育教育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究。