拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用

劉福祥

體育在當(dāng)今時(shí)代越發(fā)被重視起來(lái)，在高校體育教學(xué)中要求強(qiáng)化體育鍛煉，堅(jiān)持健康第一，嚴(yán)格要求學(xué)生體測(cè)成績(jī)。因此，高校體育教師要針對(duì)此問(wèn)題進(jìn)行相關(guān)的解決措施，在此，本人有三個(gè)方面的建議：開(kāi)展游戲化教學(xué)，激發(fā)學(xué)生喜愛(ài)體育的興趣;進(jìn)行適宜的拓展訓(xùn)練，強(qiáng)化學(xué)生的鍛煉意識(shí);體育教師也要適時(shí)關(guān)愛(ài)學(xué)生的心理狀態(tài)，利用體育及時(shí)疏導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生在正確的鍛煉中疏解心情。

身體是革命的本錢，只有身體素質(zhì)提高了學(xué)生才有精力去學(xué)習(xí)其他方面。有的人認(rèn)為體育鍛煉不重要，認(rèn)為學(xué)習(xí)到的知識(shí)才能夠幫助他們?cè)谶@個(gè)殘酷的社會(huì)中生存下去，然而，事實(shí)并非如此，從古至今有非常多的例子便是身體不好，從而一事無(wú)成。大學(xué)是一座象牙塔，大部分學(xué)生剛經(jīng)歷了高中的痛苦折磨認(rèn)為來(lái)到大學(xué)便就是來(lái)放松的，于是天天沉迷游戲，完全不管自己的身體健康狀態(tài)。因此高校體育教師要糾正學(xué)生的錯(cuò)誤思想，并且利用拓展訓(xùn)練這一措施為學(xué)生提高其身體素質(zhì)。在此，本文便以拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用為題，進(jìn)行相關(guān)探討。

1 開(kāi)展游戲教學(xué)，激發(fā)學(xué)生興趣

不管是哪一個(gè)方面的學(xué)習(xí)都存在有學(xué)生對(duì)其不感興趣的情況，而興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力之一，興趣的重要性不言而喻，所以體育教師也需要使出全身解數(shù)，開(kāi)展游戲化教學(xué)去激發(fā)學(xué)生的興趣。雖然有的人不愿意進(jìn)行枯燥的八百米跑步或者是其他乏味的運(yùn)動(dòng)，但是將運(yùn)動(dòng)融于游戲中，那么效果也就會(huì)好很多。于學(xué)生而言，不管是什么都必須要調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，將課堂氣氛活躍起來(lái)，這樣才能夠達(dá)到事半功倍的效果。因此高校體育教師就要發(fā)揮自己的聰明才智為學(xué)生發(fā)明出更多好玩的游戲，以此激勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。

例如：八百米的魔鬼長(zhǎng)度是許多女學(xué)生的噩夢(mèng)，而大部分女學(xué)生也是抱著不想運(yùn)動(dòng)的心態(tài)，教師應(yīng)該如何解決這個(gè)問(wèn)題？若是強(qiáng)制性的要求學(xué)生必須跑完，這確實(shí)是一個(gè)簡(jiǎn)單粗暴的方式，但是隨之而來(lái)的便是學(xué)生無(wú)盡的吐糟，若是遇到大膽的女學(xué)生添油加醋將事情捅出去，很可能會(huì)影響教師。因此教師就可以將八百米的運(yùn)動(dòng)量融入游戲中，這樣學(xué)生不會(huì)覺(jué)得自己跑了八百米，也就避免了吐槽教師的情況發(fā)生。比如從小就在玩的老鷹捉小雞，在跑步過(guò)程中不再是乏味的跑步，而是充滿著被人追的刺激感和緊張感，從而使得學(xué)生沒(méi)有精力去想自己跑了多少米，以此達(dá)到一個(gè)鍛煉的目的。

2 進(jìn)行拓展訓(xùn)練，強(qiáng)化鍛煉意識(shí)

進(jìn)行拓展訓(xùn)練也是需要教師研究相關(guān)先進(jìn)的體育理念和便于體育教育的培訓(xùn)項(xiàng)目，不能夠簡(jiǎn)單將訓(xùn)練機(jī)構(gòu)的拓展訓(xùn)練照搬照抄過(guò)來(lái)，畢竟學(xué)生的身體情況與訓(xùn)練機(jī)構(gòu)人員的身體情況不同，而且在訓(xùn)練機(jī)構(gòu)也會(huì)有專業(yè)人員針對(duì)顧客的具體情況而更改相關(guān)的訓(xùn)練，若是體育教師不曾仔細(xì)了解學(xué)生的狀況而對(duì)學(xué)生進(jìn)行這樣的訓(xùn)練，極有可能會(huì)出現(xiàn)學(xué)生受到傷害的情況。

例如：在進(jìn)行正常的體育活動(dòng)鍛煉之后，根據(jù)每一位學(xué)生的不同情況給學(xué)生不同的額外鍛煉，幫助學(xué)生盡早的脫離亞健康的狀態(tài)，并且形成積極鍛煉的習(xí)慣為以后的漫長(zhǎng)生活打下良好的身體基礎(chǔ)，以便學(xué)生能夠放開(kāi)手腳去做想做的事情。比如有喜愛(ài)羽毛球的學(xué)生，在統(tǒng)一進(jìn)行體育教學(xué)后，讓學(xué)生自行去練習(xí)羽毛球，體會(huì)汗水帶來(lái)的快感以及運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉的酸爽。又或者是其他的運(yùn)動(dòng)都可以成為拓展訓(xùn)練的一部分，只要在保證安全的情況下，即便學(xué)生想要去爬山也是可以被允許的。

3 關(guān)愛(ài)心理狀況，及時(shí)疏導(dǎo)學(xué)生

心理問(wèn)題是一個(gè)很重要的問(wèn)題，在今天的人群中有許許多多的人是患有輕度、中度以及重度抑郁癥，雖然在大學(xué)中有的學(xué)生十分開(kāi)朗，但是由于各種各樣的原因可能會(huì)導(dǎo)致一部分學(xué)生壓力過(guò)重，心情不好，需要一個(gè)發(fā)泄的方式。關(guān)愛(ài)學(xué)生的心理問(wèn)題不僅僅是輔導(dǎo)員以及班主任的事情，作為高校教師每一位教師都身負(fù)重任，而體育教師自然也不例外，遇到學(xué)生心情不佳，教師要主動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生去揮灑汗水，在一點(diǎn)點(diǎn)的接觸中去開(kāi)導(dǎo)學(xué)生，紓解學(xué)生郁悶的情緒，從而避免出現(xiàn)學(xué)生自殺的情況。

例如：打羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉手臂肌肉有實(shí)打?qū)嵉男Ч?，并且在進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中學(xué)生的注意力都集中在球上面，并沒(méi)有太多心思去想其他的事情，從而達(dá)到一個(gè)紓解的目的。如果只是單純的跑步這一類運(yùn)動(dòng)，學(xué)生在跑步的過(guò)程中由于只有學(xué)生自己一個(gè)人也就很容易東想西想，很難達(dá)到一個(gè)被開(kāi)導(dǎo)的目的，因此教師在拓展訓(xùn)練中也要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的心理狀況。

4 結(jié)語(yǔ)

雖然有許多學(xué)生不喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是作為教師自然是需要以此去引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)起來(lái)，從宿舍到操場(chǎng)，在最好的年華里在操場(chǎng)釋放青春的活力，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，做一位真正健康的大學(xué)生。從目前來(lái)看，這還是存在一定難度的，有的體育教師還未真正認(rèn)識(shí)到其中的重要性，而學(xué)生則是年少輕狂覺(jué)得無(wú)所謂，但教師還是要糾正學(xué)生的思想，從而共同努力去營(yíng)造一個(gè)充滿健康快樂(lè)的氣氛。當(dāng)然，體育教師要嚴(yán)格根據(jù)學(xué)生的身體狀況進(jìn)行訓(xùn)練，否則出現(xiàn)事故的可能性會(huì)很高，有的學(xué)生生來(lái)身體比較弱，無(wú)法承受高強(qiáng)度的鍛煉，在健康這一條道路上還望各位體育教師傾其所有，讓祖國(guó)的花朵更健康的成長(zhǎng)。

（作者單位：海南體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院）