體育鍛煉與大學(xué)生不良習(xí)慣關(guān)系的調(diào)查分析

徐文晶 孫安杰

該文應(yīng)用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法，對南京理工大學(xué)100名大學(xué)生的體育行為習(xí)慣和體質(zhì)健康進行了調(diào)查研究，并對該校2018年大學(xué)生體質(zhì)剛量數(shù)據(jù)進行整理、計算和分析。針對高職學(xué)生的體質(zhì)狀況，在分析影響學(xué)生體質(zhì)健康因素的基礎(chǔ)上，分析學(xué)生不良習(xí)慣的成因，以此尋求高職學(xué)生的體育行為習(xí)慣與體質(zhì)健康之間的聯(lián)系，促使學(xué)生形成良好的體育梭煉習(xí)慣，為全面提高學(xué)生的體質(zhì)與健康提出對策，同時也為高職院校體育教學(xué)改革提供參考。

21世紀(jì)是一個網(wǎng)絡(luò)盛行的時代，許多大學(xué)生在課余時間養(yǎng)成了不良的行為習(xí)慣，尤其是飯后到睡前這段時間，據(jù)悉，大部分學(xué)生選擇在宿舍打游戲或者看電視劇，從而忽視了體育鍛煉。對于非體育專業(yè)的學(xué)生來說，這無非是增強體質(zhì)的最好途徑，每周一次的體育課以及晨跑的運動量是不夠的?，F(xiàn)在全國都在提倡全民健身，這足以證明體育鍛煉的重要性。隨著網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代化科技的迅猛發(fā)展，人們的生活和習(xí)慣也悄悄地發(fā)生著深刻的變化，一個人的習(xí)慣往往會影響到自己的健康。很多研究表明，我國大學(xué)生的身體狀況呈現(xiàn)出下降趨勢，面對這種情況，有必要對該趨勢產(chǎn)生的原因進行分析。該文針對高職學(xué)生的體育行為習(xí)慣，對學(xué)生體質(zhì)健康進行了調(diào)查分析。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文隨機抽取南京理工大學(xué)在校一、二、三、四年級男、女大學(xué)生共100人為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

大量查閱有關(guān)南京理工大學(xué)學(xué)生行為習(xí)慣的資料，全面了解關(guān)于南京理工大學(xué)體育生活方式等方面的資料。

1.2.2 問卷調(diào)查法

就南京理工大學(xué)學(xué)生的生活習(xí)慣、體育行為習(xí)慣等方面進行了問卷調(diào)查。發(fā)放問卷100份，回收問卷100份，回收率為100%，樣本有效率為100%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

對調(diào)查有效問卷以及南京理工大學(xué)2018年大學(xué)生體質(zhì)測量數(shù)據(jù)進行整理、計算和分析。

2 調(diào)查結(jié)果

2.1 南京理工大學(xué)大學(xué)生生活習(xí)慣調(diào)查結(jié)果

調(diào)查結(jié)果顯示（如表1所示），7天里你吃過幾次甜點的45%，2天-3天，4天-5天，6天-7天分別占比為20%、15%、10%;在七天里有幾天至少喝了一杯牛奶的調(diào)查顯示，75%的喝1次甚至都沒有喝過，2天-3天，4天-5天，6天-7天分別占了8%、10%、7%;在七天里有幾天吃了早餐調(diào)查顯示，針對0天-1天，2天-3天，4天-5天，6天-7天中分別占了26%、35%、32%、7%;針對七天里每天至少運動60分鐘的調(diào)查中顯示，0天-1天、2天-3天、4天-5天、6天-7天分別占了48%、21%、16%、15%。調(diào)查結(jié)果整體不容樂觀。

2.2 大學(xué)生生活方式一覽

在調(diào)查項目中（表2所示），你是否討厭吃某類食物（如某類蔬菜、肉類、水果等）一項調(diào)查中，57%選擇了“是”，選擇“否”占了43%，在過去30天里，你是否為了減肥或控制體重而控制某類食物的攝入量的一項調(diào)查中，選擇“是”的為36%，選擇“否”64%;在過去30天里，你是否為了減肥或控制體重而鍛煉的調(diào)查中，選擇“是”與“否”分別占了19%和71%;到目前為止，你是否嘗試過吸煙，哪怕一兩口的調(diào)查中，選擇“是”與“否”分別占了45%和55%;你是否喝過一杯酒（包括白酒、啤酒、葡萄酒）一項調(diào)查中，選擇“是”與“否” 分別占了76%和24%。

2.3 影響高職學(xué)生參加體育鍛煉因素統(tǒng)計

在調(diào)查分析影響高職學(xué)生體育行為習(xí)慣的因素時，發(fā)現(xiàn)占比最大的是時間太少、場地不足和器材欠缺，其次是沒有搭檔、沒人指導(dǎo)，這些因素都是外因，不想鍛煉這樣的內(nèi)部因素僅占到7%，這說明外因大于內(nèi)因，可見大部分學(xué)生還是有體育鍛煉的欲望的，只有由于種種外因，沒有形成良好的行為慣性，所以鍛煉人數(shù)偏少。

3 調(diào)查分析

3.1 日常飲食不科學(xué)

目前，有相當(dāng)一部分大學(xué)生由于晚上就寢時間很遲，早晨起床較晚，很多時候來不及吃早飯就去上課，在課間餓的時候隨便吃些零食充饑。大學(xué)生正處長身體的關(guān)鍵時期，這種靠吃些零食充饑或不吃早飯的習(xí)慣長期下去，勢必會影響他們的身心健康。

3.2 娛樂休閑無節(jié)度

在網(wǎng)絡(luò)世界的大環(huán)境下，大學(xué)生的業(yè)余生活得到了進一步充實，適度玩游戲可以放松心情，但一旦上癮，很難自拔，從而荒廢學(xué)業(yè)。嚴(yán)重的還會造成個別同學(xué)性格孤僻，缺乏與同學(xué)的交流，思想境界遠(yuǎn)離現(xiàn)實生活等后果。

3.3 網(wǎng)絡(luò)等擠占了體育鍛煉時間

隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展，學(xué)生的上網(wǎng)可以說是隨時隨地，尤其對于比較喜歡安靜的女生來說更是把大量的時間花在了玩手機上，這勢必會占用體育鍛煉的時間，對學(xué)生身心健康構(gòu)成一定的威脅。又由于大學(xué)體育課每周只有一次，很多學(xué)生認(rèn)為自己沒有時間參加體育活動。

3.4 缺少必要的指導(dǎo)

認(rèn)為自身想鍛煉中但缺乏指導(dǎo)教師的學(xué)生占了將近1/5。作為一個體育老師，雖然投入了大量的時間進行體育活動的指導(dǎo)，但一些院校中體育教師的薪酬明顯較低，使廣大體育教師的工作積極性受挫，影響到組織開展體育的積極性。

3.5 學(xué)生體育底子很薄弱

在國家應(yīng)試教育的大背景下，學(xué)生從初中到高中，一直在書山題海中掙扎，中學(xué)生從小沒有打下一個好的體育鍛煉底子。很少有學(xué)生能掌握自己感興趣的體育鍛煉項目，只有少數(shù)男生熱衷于打籃球和踢足球，大多數(shù)男生以及幾乎所有女生都沒有自己的體育特長與興趣項目，這樣到大學(xué)就很難改變其體育鍛煉習(xí)慣。

3.6 體育鍛煉不充足

在繁忙的學(xué)習(xí)之余，參加課外文體活動可以增強體魄、陶冶情操，應(yīng)該是青年大學(xué)生們的最愛，但是隨著近年來網(wǎng)絡(luò)游戲、電子競技等課余活動方式的興起，參與傳統(tǒng)文體活動學(xué)生總數(shù)呈現(xiàn)下降的趨勢。近年來學(xué)生的體質(zhì)健康達標(biāo)測試指標(biāo)呈下降趨勢、肥胖的學(xué)生越來越多、很多大學(xué)生心理素質(zhì)差、抗挫折能力低，從而導(dǎo)致大學(xué)生輕生的頻率越來越高，這些與缺乏體育鍛煉不無關(guān)系。

4 建議

（1）培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣愛好，特別是對女生進行興趣方向的引導(dǎo)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，是使學(xué)生加強鍛煉的關(guān)鍵。

（2）限制學(xué)生上網(wǎng)，督促學(xué)生早睡早起，把擠占的鍛煉時間釋放出來，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，將學(xué)生引導(dǎo)到運動場去加強體質(zhì)鍛煉政府和，使其形成正確的體育意識。

（3）高職院校學(xué)生的不良體育習(xí)慣應(yīng)引起領(lǐng)導(dǎo)切實重視，政府和學(xué)校應(yīng)該改善體育教育環(huán)境的建設(shè)，加強學(xué)校體育硬件設(shè)施的投入，提高體育教師的地位和收入。

（4）采取有效措施提高學(xué)校體育氛圍

影響山東省高校女大學(xué)生體育鍛煉的一個主要因素是體育氛圍，高校對體育鍛煉的宣傳對女生形成體育鍛煉的價值觀，培養(yǎng)體育興趣和習(xí)慣有重要作用。我們可以通過以下辦法提高學(xué)校的體育氛圍。

（5）建立一套完整的學(xué)校體育工作評價體系

完善學(xué)生體育鍛煉活動的組織和管理機制，充分發(fā)揮體育骨干的指導(dǎo)作用，深入挖掘體育俱樂部、社團協(xié)會和體育教師的主動作用。根據(jù)全校大學(xué)生的運動需求和項目的特點，加大相關(guān)投入，備置必需的設(shè)施器材。

（作者單位：南京理工大學(xué)）