初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度控制研究

賈棟

【摘要】初中階段學(xué)生的身心處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，除了學(xué)習(xí)語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)等文化知識(shí)外，體育鍛煉也同樣重要，只有擁有強(qiáng)健的身體，學(xué)生才能更好地學(xué)習(xí)其他文化知識(shí)和健康成長(zhǎng)。因此，教師要合理控制田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)度。田徑運(yùn)動(dòng)是初中體育教學(xué)中最具有代表性的一類運(yùn)動(dòng)，也是體育教師的教學(xué)重點(diǎn)，為了不讓學(xué)生反感田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，教師應(yīng)當(dāng)有效控制田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)度，提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性。

【關(guān)鍵詞】初中體育;田徑訓(xùn)練;強(qiáng)度控制

引言

在素質(zhì)教育不斷實(shí)施的背景下，體育田徑教學(xué)已經(jīng)在義務(wù)教育階段進(jìn)行普及。田徑運(yùn)動(dòng)包含田賽和徑賽，我們?cè)隗w育課上進(jìn)行的跑、走、跳、投擲等都屬于田徑運(yùn)動(dòng)?？茖W(xué)合理地設(shè)計(jì)田徑訓(xùn)練教學(xué)方案，控制訓(xùn)練強(qiáng)度，研究符合新課改的教學(xué)方法，并在初中體育教學(xué)中實(shí)施，能夠激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的興趣。

1新課改背景下初中體育田徑教學(xué)的現(xiàn)狀

新課程改革背景下，教學(xué)的主要目的是發(fā)展學(xué)生的綜合素養(yǎng)，雖然初中體育教學(xué)不斷改進(jìn)和創(chuàng)新，但初中體育田徑教學(xué)仍有一些不足之處。學(xué)生對(duì)田徑訓(xùn)練的興趣性較低，田徑訓(xùn)練相較其他體育項(xiàng)目，較乏味且無(wú)趣，高強(qiáng)度的身體機(jī)能訓(xùn)練，使學(xué)生對(duì)田徑訓(xùn)練望而止步;其次，田徑教學(xué)中教師沒有以學(xué)生為主體設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，教師沒有優(yōu)先考慮學(xué)生的心理和感受，使得學(xué)生在課堂的參與性較弱;最后，田徑訓(xùn)練中教師很少和學(xué)生溝通，導(dǎo)致學(xué)生和教師沒有默契，教師過度注重訓(xùn)練成績(jī)，忽略了培養(yǎng)學(xué)生的興趣。

2初中體育田徑訓(xùn)練應(yīng)遵循的原則

為了初中生的田徑運(yùn)動(dòng)能力提升，需要體育教師掌握科學(xué)的訓(xùn)練原則，科學(xué)合理地安排訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量，為初中生的田徑運(yùn)動(dòng)能力提升提供優(yōu)質(zhì)的資源與科學(xué)的指導(dǎo)，對(duì)此需要教師注意以下幾點(diǎn)：其一，田徑訓(xùn)練應(yīng)具備針對(duì)性，而這里所指的針對(duì)性包含的內(nèi)容比較廣泛，如訓(xùn)練環(huán)境的針對(duì)性、行為習(xí)慣的針對(duì)性以及性格特征的針對(duì)性，以田徑運(yùn)動(dòng)中的日常訓(xùn)練與心理訓(xùn)練相結(jié)合，可以起到避免學(xué)生身心疲憊的效果。其二，田徑訓(xùn)練應(yīng)避免同質(zhì)化，作為不同學(xué)習(xí)個(gè)體的初中生，各自的身體素質(zhì)與可接受能力不同，興趣愛好也存在差距，對(duì)此，體育教師在田徑訓(xùn)練中應(yīng)注重對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的了解，對(duì)學(xué)生所感興趣的或者比較擅長(zhǎng)的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行技術(shù)與技能的強(qiáng)化訓(xùn)練，可以起到促進(jìn)初中生田徑運(yùn)動(dòng)個(gè)性化發(fā)展的目的。其三，在田徑訓(xùn)練中教師應(yīng)注重訓(xùn)練的健康性，充分考慮到學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏度等多種因素，讓學(xué)生在有規(guī)律的訓(xùn)練中掌握田徑運(yùn)動(dòng)的技巧，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，樹立終身體育理念，對(duì)于初中生的未來(lái)生活與發(fā)展將會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

3初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度控制策略

3.1做好前期測(cè)試，掌握學(xué)生實(shí)際能力

對(duì)于初中生而言，想要做好對(duì)他們的田徑教育，并通過科學(xué)的訓(xùn)練來(lái)提高學(xué)生的田徑水平，教師就必須準(zhǔn)確掌握學(xué)生的實(shí)際能力，因此做好前期的綜合測(cè)試至關(guān)重要。在實(shí)際工作中，教師要從全面角度對(duì)學(xué)生的爆發(fā)力、持久力、彈跳力等方面進(jìn)行測(cè)試，然后根據(jù)學(xué)生的測(cè)試結(jié)果為他們?cè)O(shè)計(jì)出符合學(xué)生實(shí)際情況的訓(xùn)練強(qiáng)度，從而做到因材施教，發(fā)揮學(xué)生的特長(zhǎng)。例如有的學(xué)生爆發(fā)力好，但持久力不強(qiáng)，就可以在100米、200米速跑中對(duì)其予以重點(diǎn)培養(yǎng)，適當(dāng)加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，其他方面則可以放寬要求，達(dá)到基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)即可。有的學(xué)生爆發(fā)力較差，但持久力好，那么就可以在800米、1500米中長(zhǎng)跑項(xiàng)目中對(duì)其予以專門的培養(yǎng)，提升訓(xùn)練強(qiáng)度。

3.2因材施教，完善田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系

初中時(shí)期是學(xué)生學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，開展田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練非常有必要，教師要以培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)、生理素質(zhì)、心理素質(zhì)為目標(biāo)，堅(jiān)持“以人為本”的教學(xué)理念，進(jìn)一步優(yōu)化田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系。確保能夠通過訓(xùn)練的方式全面提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，教師應(yīng)努力爭(zhēng)取學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持，再次提升訓(xùn)練效果。首先，在開展田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之前，教師需要換位思考，站在學(xué)生的角度思考訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，教師與學(xué)生打成一片，從學(xué)生的口中獲得一些信息，及時(shí)掌握學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的需求，制訂出具有針對(duì)性的教學(xué)計(jì)劃，提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣。教師要真正為學(xué)生著想，合理控制訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，促使學(xué)生的身心健康得到發(fā)展。其次，教師要做到因材施教，學(xué)生之間有差異性，如性別的差異、先天性的差異及身體素質(zhì)方面的差異等。在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，教師需要考慮學(xué)生群體間的各種差異，教師堅(jiān)持因材施教的教學(xué)原則，因人而異，布置不同的訓(xùn)練任務(wù)。例如，在800米長(zhǎng)跑訓(xùn)練過程中，針對(duì)身體素質(zhì)較差學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度可以適當(dāng)降低，降低為700米或600米，讓學(xué)生有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，逐漸達(dá)到標(biāo)準(zhǔn);對(duì)身體素質(zhì)較好的學(xué)生，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)可以輕松完成800米跑，教師可以適當(dāng)提高標(biāo)準(zhǔn)，改為900米或1000米，鼓勵(lì)學(xué)生超越自我。

3.3結(jié)合學(xué)生情況，提升訓(xùn)練的舒適性和學(xué)生的積極性

作為體育教育最需要注意的一方面就是安全性，體育教師在進(jìn)行授課時(shí)要時(shí)刻注意學(xué)生的接受能力和相應(yīng)的訓(xùn)練強(qiáng)度，根據(jù)科學(xué)可視化的數(shù)據(jù)條件，體育教師應(yīng)面對(duì)學(xué)生指定專門的訓(xùn)練方案，既要保證足夠的訓(xùn)練強(qiáng)度也要有合理趣味的訓(xùn)練項(xiàng)目，同時(shí)要以激發(fā)學(xué)生主動(dòng)性為前提，不斷引導(dǎo)，耐心指揮，以達(dá)到學(xué)生可以在課后自主訓(xùn)練的目的。另外，體育教師也要注意學(xué)生自身的特長(zhǎng)，引導(dǎo)他們發(fā)現(xiàn)自己的天賦，在尋找到自身的特長(zhǎng)后，體育教師也要充分發(fā)揮領(lǐng)路人的特點(diǎn)，積極引導(dǎo)并訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生自身的優(yōu)勢(shì)。例如，有短跑、跳高、跳遠(yuǎn)等優(yōu)勢(shì)的學(xué)生，教師就應(yīng)對(duì)其跑步跳躍等方面的訓(xùn)練進(jìn)行針對(duì)化指導(dǎo)。體育教師也應(yīng)在教學(xué)中發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，在執(zhí)行教學(xué)計(jì)劃的同時(shí)，也要注意側(cè)重強(qiáng)化學(xué)生們的其他能力，例如靈敏性、速度、力量等方面。

4結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，在初中階段進(jìn)行體育田徑訓(xùn)練能夠鍛煉學(xué)生的身體，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍的意志，因此家長(zhǎng)和學(xué)校必須加大對(duì)田徑訓(xùn)練的重視力度。目前初中體育田徑教學(xué)還存在一些問題，因此教師必須從多個(gè)方面入手，制訂合理措施，激發(fā)學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練的積極性。

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