高中體育教學(xué)中提高自我效能感的實(shí)踐探索

溫立寰

摘要：本文立足于高中體育教學(xué)，就如何培養(yǎng)高中生自我效能感進(jìn)行分析。本文通過分析體育教學(xué)中存在的典型問題，并結(jié)合新教育模式探討如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)高中生的自我效能感，以供體育教育工作者參考。

關(guān)鍵詞：高中體育;自我效能感;實(shí)施方法

1977年，美國(guó)著名心理學(xué)家班杜拉（Albert Bandura）從社會(huì)學(xué)習(xí)的觀點(diǎn)出發(fā)，提出了自我效能理論。自我效能感：指?jìng)€(gè)體對(duì)自己是否有能力完成某一目標(biāo)所進(jìn)行的推測(cè)與判斷。自我效能感的高低直接影響到個(gè)體的自信心，但又和自信有一定的區(qū)別，前者是知道自己的深淺，是通過做事獲得經(jīng)驗(yàn)并對(duì)自己有一個(gè)比較客觀的評(píng)價(jià)。但自信與實(shí)際會(huì)存在一些偏差，如：過度自信、缺乏自信。

一、學(xué)校體育課存在的問題

隨著教育改革的深入，校園教育不僅要培養(yǎng)讀書型人才，還要培養(yǎng)復(fù)合型人才。但復(fù)合型人才的前提是在課堂上培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感。由于學(xué)生在成長(zhǎng)中會(huì)遇到各種影響因素，在不同環(huán)境下學(xué)生的自我效能感決定了成功的幾率，此時(shí)外界影響與內(nèi)部能力的合力決定了最終結(jié)果。為此，學(xué)生可通過積累知識(shí)、提升技能不斷增加個(gè)人的自我效能感。為此，我們應(yīng)改變傳統(tǒng)教學(xué)模式，開展模式多樣的教學(xué)。體育課程不能以體育成績(jī)的好壞來評(píng)判學(xué)生的“是”與“否”。相對(duì)學(xué)生自己，只要是進(jìn)步就應(yīng)得到肯定與褒揚(yáng)。

對(duì)于高中生來講，體育課程主要以提升學(xué)生體能與身心健康為教學(xué)目標(biāo)。開設(shè)體育課程應(yīng)結(jié)合高中生年齡特征，以興趣愛好為導(dǎo)向。根據(jù)學(xué)生個(gè)人體質(zhì)、興趣點(diǎn)等提供差異性教學(xué)內(nèi)容。傳統(tǒng)高中體育教學(xué)在很大程度上為文化教學(xué)讓路，體育教學(xué)也未能真正考慮到學(xué)生的個(gè)體差異與學(xué)習(xí)能力的差異，學(xué)生們雖然接受了同樣的信息，但個(gè)人認(rèn)知卻有很大距離。學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)的學(xué)生成為體育教學(xué)的核心和重點(diǎn)，此類學(xué)生會(huì)有意識(shí)的提升自身技能，在教師的關(guān)注下自我效能感也會(huì)隨之提升。相反，理解能力相對(duì)較差的學(xué)生則因無法跟上教學(xué)節(jié)奏而產(chǎn)生抵觸情緒，直至無視體育教學(xué)，會(huì)漸漸地失去參與體育課程的興趣。此外，在能力強(qiáng)弱的對(duì)比背景下，部分學(xué)生的自信心也會(huì)隨之削弱。

二、提升高中生自我效能的影響因素

學(xué)生的自我效能感突出表現(xiàn)為：學(xué)生面對(duì)某一種挑戰(zhàn)時(shí)，自己的平衡觀和把握能力。自我效能感在體育課中則涵蓋了教學(xué)的整個(gè)過程和全部環(huán)節(jié)，主要因素包括：

（一）練習(xí)中成敗的因素

“失敗乃成功之母”，但好的開端必然會(huì)對(duì)學(xué)生的信心產(chǎn)生正向引導(dǎo)作用。在各種實(shí)踐活動(dòng)中，任何一個(gè)成功的“案例”都是對(duì)自己能力的有力證明，表明自己對(duì)某種知識(shí)、技能、經(jīng)驗(yàn)的掌握與運(yùn)用較為嫻熟。通常自我效能感都源于成功經(jīng)驗(yàn)，就高中體育課來講，學(xué)生在實(shí)踐中掌握知識(shí)要點(diǎn)并能熟練駕馭，才能對(duì)自己的學(xué)習(xí)過程和結(jié)果充滿信心，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生在日后學(xué)習(xí)中更加努力。反之，若練習(xí)失敗尤其是同一項(xiàng)目多次失敗，則會(huì)降低學(xué)生的信心。此時(shí)，學(xué)生會(huì)對(duì)自己的能力進(jìn)行“二次”評(píng)估，并降低自己的目標(biāo)要求。一旦失敗成為常態(tài)，則會(huì)將每個(gè)任務(wù)視為困難，此時(shí)學(xué)生的自我效能感就無法提升了。

（二）學(xué)生目標(biāo)鎖定因素

學(xué)生會(huì)針對(duì)不同課程和個(gè)人能力為自己選擇某一榜樣作為目標(biāo)。在接下來的過程中會(huì)效仿該榜樣的細(xì)節(jié)從而積累相關(guān)知識(shí)。若“榜樣”的能力與自己差距不大，則容易超過該目標(biāo)，并增強(qiáng)自我效能，提升自信心。若所設(shè)定的榜樣與自己差距較大，且經(jīng)過自己多次努力仍無法拉近相互間的距離，則會(huì)降低自我效能感，對(duì)自己的能力產(chǎn)生質(zhì)疑。因此，根據(jù)自己的能力選擇相應(yīng)的“榜樣”作為參照目標(biāo)就至關(guān)重要了。

（三）外力影響因素

在體育課教學(xué)內(nèi)容或某一比賽項(xiàng)目中，若學(xué)生未能達(dá)到預(yù)設(shè)目標(biāo)。老師和同學(xué)多會(huì)給與一定的鼓勵(lì)和支持，這有助于學(xué)生堅(jiān)信自己能夠做到。一旦達(dá)到設(shè)定目標(biāo)，來自老師和同學(xué)的鼓勵(lì)則能發(fā)揮鋪墊作用，進(jìn)而提升學(xué)生的自我效能。這些外部的鼓勵(lì)、支持，或者漠不關(guān)心、嘲諷等外力因素對(duì)于學(xué)生自信心與自我效能感都會(huì)產(chǎn)生很大的影響。

三、高中生自我效能實(shí)現(xiàn)的策略

（一）設(shè)置科學(xué)的體育課教學(xué)目標(biāo)

體育教師應(yīng)根據(jù)高中生個(gè)體情況，設(shè)置不同層次的教學(xué)目標(biāo)。通過測(cè)試學(xué)生的能力劃出相應(yīng)的層次，結(jié)合個(gè)體差異設(shè)定相應(yīng)的目標(biāo)。學(xué)生實(shí)現(xiàn)自己預(yù)定目標(biāo)后，其自我效能感也會(huì)隨之提升。學(xué)生們才有信心堅(jiān)持下去，在教師的認(rèn)可與重視下，學(xué)生也會(huì)更積極的參與到體育教學(xué)之中，從而取得更大的進(jìn)步。

（二）開展靈活多樣的教學(xué)內(nèi)容

高中體育教學(xué)內(nèi)容相對(duì)單一，學(xué)生們從小學(xué)至初中、高中，基本沿襲了固定模式。學(xué)生多感到非?？菰?，甚至?xí)谕恢R(shí)節(jié)點(diǎn)上止步不前。為此，教師應(yīng)開展多元化教學(xué)，劃分出不同學(xué)習(xí)小組，結(jié)合學(xué)生的興趣愛好學(xué)習(xí)不同的知識(shí)。小組之間也會(huì)進(jìn)行對(duì)比，并對(duì)其他組的知識(shí)產(chǎn)生期待。通過交叉學(xué)習(xí)與經(jīng)驗(yàn)分享，學(xué)生們也能有效提升自我效能感。

（三）營(yíng)造良好合作的環(huán)境模式

高中體育教學(xué)也需營(yíng)造良好的教學(xué)環(huán)境，高中生面對(duì)沉重的學(xué)業(yè)心情較為壓抑，若營(yíng)造出活躍、輕松的教學(xué)環(huán)境，學(xué)生們會(huì)積極投身到體育課程之中，有助于提升學(xué)生的自我效能感。

總之，多樣化的高中體育教學(xué)不僅能增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還能循序漸進(jìn)的培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感，進(jìn)而提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)。