大學(xué)生體能素質(zhì)日漸下降的因素及改善措施

摘要：在學(xué)校教育中，大學(xué)是其最高階段，同時(shí)也是中國(guó)教育生態(tài)鏈中的最后一環(huán)，但根據(jù)國(guó)家體育總局的調(diào)查來說，我國(guó)大學(xué)生的身體素質(zhì)普遍偏低，絕大部分處于亞健康狀態(tài)，需要高校給予足夠的重視來進(jìn)行干預(yù)，從而幫助大學(xué)生改善其健康狀況，使其樹立終身鍛煉、健康第一的生活理念。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生體能素質(zhì);下降原因;改善措施

大學(xué)生體能素質(zhì)日漸下降的原因有多個(gè)方面的因素，總結(jié)起來為三個(gè)方面，其一是學(xué)生原因，包括不規(guī)律的飲食習(xí)慣、不規(guī)律的作息時(shí)間以及體能素質(zhì)鍛煉意識(shí)的缺失等;其二是教師原因，包括不合理的體育課程安排、不完善的監(jiān)督制度以及專業(yè)教育水平的欠缺等;其三是學(xué)校原因，包括沒有足夠的重視以及存在局限性鍛煉器材等，這些原因都是導(dǎo)致大學(xué)生體能素質(zhì)低下的因素，需要進(jìn)行改善。

一、提升學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，培養(yǎng)鍛煉意識(shí)

如果大學(xué)生遏制體能素質(zhì)日漸下降的勢(shì)頭，首先就要對(duì)體能素質(zhì)有個(gè)正確的認(rèn)知，只有真正認(rèn)識(shí)到了體能素質(zhì)的重要性，學(xué)生才能夠積極主動(dòng)地投身到體育鍛煉中，并使體能素質(zhì)鍛煉成為日常生活中的一種常態(tài)，大學(xué)生的體能素質(zhì)才能夠有效提升。體能素質(zhì)鍛煉并不是一蹴而就的，大學(xué)生必須要拋棄“體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練只是人生中一個(gè)短時(shí)期的展開”的觀點(diǎn)，因此，各個(gè)高?？梢詫ⅰ耙匀藶楸尽弊鳛槁淠_點(diǎn)，來不定期的展開各類體育活動(dòng)，同時(shí)在校內(nèi)強(qiáng)化與體育素質(zhì)相關(guān)的宣傳，幫助大學(xué)生樹立起正確的認(rèn)知，使其能夠真正地了解到體能素質(zhì)鍛煉所蘊(yùn)含的重要意義與價(jià)值，從而讓大學(xué)生能夠端正對(duì)體能素質(zhì)鍛煉的態(tài)度，使體能素質(zhì)鍛煉意識(shí)能夠潛移默化的融入大學(xué)生的日常生活與學(xué)習(xí)當(dāng)中，進(jìn)而使大學(xué)生形成終身體育的良好習(xí)慣，有助于大學(xué)生終身鍛煉價(jià)值觀的形成。

二、提升高校對(duì)體育教學(xué)的重視性，完善相關(guān)制度

在大學(xué)體育課程中，其主要的教學(xué)目標(biāo)是以身體鍛煉為主，是一門為學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)、增加健康、提升素養(yǎng)的必修課。高校應(yīng)當(dāng)將以往重智育、輕體育的錯(cuò)誤教學(xué)認(rèn)識(shí)進(jìn)行轉(zhuǎn)變，給予體育教學(xué)足夠的重視來將教育部的相關(guān)政策落實(shí)到位，從而樹立起健康第一、終身體育的教學(xué)理念與思想，積極開展體育競(jìng)技與體育表演活動(dòng)。在大學(xué)體育中，體育運(yùn)動(dòng)可以大致分為四類，一類為小球類體育項(xiàng)目，包括乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等，小球類體育項(xiàng)目除了能夠在室內(nèi)進(jìn)行外，還可以在戶外展開，有助于學(xué)生自然的回歸，對(duì)大學(xué)生的體育休閑提升有著非常大的價(jià)值;二類為中型體育項(xiàng)目，這類項(xiàng)目最為典型的為排球，這類項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生的身體素質(zhì)提升有著非常大的幫助，并且還能夠豐富大學(xué)生的課余生活;三類為大型體育項(xiàng)目，這類項(xiàng)目?jī)?nèi)容包括籃球、足球等，非常適合多人之間進(jìn)行，而且男女之間也能夠開展，不僅有助于學(xué)生心肺功能增加，同時(shí)還能夠促進(jìn)學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)判斷能力的提升;四類為有氧舞蹈類項(xiàng)目，不管是健美操、啦啦操還是體育舞蹈，這類體育項(xiàng)目都屬于有氧式體育項(xiàng)目，對(duì)大學(xué)生形體的塑造和體能的提升都有著非常大的幫助，在女大學(xué)生中尤為突出，對(duì)女性氣質(zhì)的培養(yǎng)有著重要促進(jìn)作用。這些項(xiàng)目類型能夠有效地鍛煉大學(xué)生的體能素質(zhì)，高校應(yīng)當(dāng)給予足夠的重視，同時(shí)建立起與之相關(guān)的《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試管理系統(tǒng)》，確保高校體育課程能夠依托制度的管理而順利推進(jìn)，從而提升大學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量，增強(qiáng)學(xué)生體能素質(zhì)。

三、提升學(xué)生膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，改善學(xué)生日常作息習(xí)慣

維持人類生命的物質(zhì)基礎(chǔ)便是膳食營(yíng)養(yǎng)，這與人們的體能、健康有著密切的聯(lián)系，同時(shí)這也是生命活動(dòng)的能量來源，需要給予一定的重視，特別大學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，再加上較為繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)狀況便成為社會(huì)較為關(guān)注的問題。就目前而言，大學(xué)生普遍為亞健康狀態(tài)，誘導(dǎo)這一原因的主要因素之一便是大學(xué)生無規(guī)律的飲食習(xí)慣，很多大學(xué)生并沒有對(duì)膳食結(jié)構(gòu)有足夠多的認(rèn)識(shí)，缺乏與之相關(guān)的專業(yè)知識(shí)與指導(dǎo)，從而導(dǎo)致大學(xué)生的膳食營(yíng)養(yǎng)既不均衡又不合理，使得大學(xué)生的體能素質(zhì)被嚴(yán)重影響。針對(duì)這一方面，高?？梢越M織學(xué)生參與營(yíng)養(yǎng)知識(shí)講座與教學(xué)，以此來為學(xué)生普及與膳食營(yíng)養(yǎng)相關(guān)的知識(shí)，進(jìn)而糾正大學(xué)生錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，使得大學(xué)生在日常飲食中，能夠科學(xué)合理的管理膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)果。

四、提升體育教育影響力，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與積極性

雖然大部分的高校都明確了體能素質(zhì)訓(xùn)練所需要體育教學(xué)活動(dòng)目標(biāo)與規(guī)范，但大學(xué)生能夠掌握的課余時(shí)間比較多，一旦離開體育教學(xué)活動(dòng)，高校便難以掌控大學(xué)生的體能素質(zhì)訓(xùn)練參與度，因此高校需得加強(qiáng)體育教育的影響力，通過影響力來促使學(xué)生積極參與其中。我國(guó)高校學(xué)生通常具備較強(qiáng)的自我意識(shí)和自我掌控能力，如果能夠幫助學(xué)生樹立起正確有效的體育鍛煉意識(shí)，則是能夠?qū)W(xué)生的個(gè)人健康管理意識(shí)進(jìn)行提升，使得大學(xué)生更好地利用閑暇時(shí)間。相比于單純的在體育課程中展開身體鍛煉，通過日?？沼鄷r(shí)間來進(jìn)行體育鍛煉的效果要更為明顯，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升有著非常重要的現(xiàn)實(shí)意義。針對(duì)這一方面，高校首先要考慮的是體育教學(xué)的趣味性，將傳統(tǒng)古板的教學(xué)方法進(jìn)行改革，使其更具靈活性，同時(shí)利用比賽或者游戲的形式來抓住學(xué)生的注意力，使其能夠?qū)w育競(jìng)技產(chǎn)生濃厚興趣，通過積極參與體育活動(dòng)讓學(xué)生體悟體育所蘊(yùn)含的魅力與樂趣，從而使學(xué)生終身鍛煉的意識(shí)萌發(fā)。同時(shí)，為了能夠最大限度地促進(jìn)學(xué)生的積極性，使其能夠?qū)φn外體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生足夠興趣，高校除了要靈活考慮體育活動(dòng)場(chǎng)地之外，還需要將活動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行填充與豐富。除此之外，高校還可以率先建立校園體育健身俱樂部，實(shí)現(xiàn)管理與組織的科學(xué)化、活動(dòng)機(jī)制的健全化，同時(shí)結(jié)合體育課程教學(xué)的內(nèi)容，以此為基礎(chǔ)能夠?qū)崿F(xiàn)大學(xué)生課內(nèi)與課外體育活動(dòng)的相輔相成以及相互交融，使得學(xué)生能夠在課余時(shí)間擁有輕松愉悅的體育鍛煉環(huán)境。

五、提升體育鍛煉課程的合理性，按課程安排進(jìn)行鍛煉

“身體是革命的本錢”，只有具備健康的身體與良好的體能素質(zhì)，其學(xué)習(xí)效率以及工作效率才能夠變得更為高效，在通常情況下，高校為四年，對(duì)于大一、大二學(xué)生，高校每周至少要安排兩次體能鍛煉課程，而大三、大四學(xué)生，體育鍛煉課程至少需要每周安排一次。尤其是大三、大四的學(xué)生，在這個(gè)階段，即將步入社會(huì)，學(xué)生在這一過渡期內(nèi)需要足夠的時(shí)間進(jìn)行適用，內(nèi)心比較脆弱的學(xué)生通常會(huì)出現(xiàn)一系列的不良情緒，比如恐懼、不安、焦慮、失眠等狀況，一旦這些負(fù)面情緒得不到釋放，將會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康，對(duì)學(xué)生的未來健康發(fā)展有著不利因素，因此及時(shí)地釋放壓抑與不健康的情緒就顯得尤為重要，而合適的身體運(yùn)動(dòng)則是能夠幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，使其能夠以積極樂觀且自信的態(tài)度來面對(duì)未來，同時(shí)運(yùn)動(dòng)過程還會(huì)給學(xué)生的身體增加壓力，使得學(xué)生的身體產(chǎn)生一定的疲勞感，有助于學(xué)生睡眠治療的提升。除了課程上的安排，高校還可以定期的對(duì)學(xué)生開展“體能測(cè)試”，在對(duì)學(xué)生成績(jī)進(jìn)行測(cè)試時(shí)，為了保障其真實(shí)性，測(cè)試者必須要秉承嚴(yán)格執(zhí)行、嚴(yán)格監(jiān)督、嚴(yán)格要求的原則，負(fù)責(zé)、認(rèn)真的對(duì)數(shù)據(jù)所反映的狀況進(jìn)行分析，同時(shí)考慮學(xué)生之間的差異性，對(duì)于天生身體素質(zhì)較差的學(xué)生給予正確的體能鍛煉引導(dǎo)。體育課程的教學(xué)形式應(yīng)當(dāng)賦有針對(duì)性，根據(jù)學(xué)生興趣的不同和水平的不同來開設(shè)有時(shí)效性、科學(xué)性的課程教學(xué)內(nèi)容。在進(jìn)行體能鍛煉之前，教師應(yīng)當(dāng)及時(shí)地為學(xué)生講授體能鍛煉的相關(guān)技巧，同時(shí)告誡學(xué)生與之相關(guān)的注意事項(xiàng)，以此來降低學(xué)生身體受傷的概率。

六、提升體育教師的專業(yè)性，促進(jìn)教學(xué)水平的進(jìn)步

在高校體育教學(xué)以及體能素質(zhì)鍛煉中，教師屬于不可或缺的組成部分，大學(xué)生的體能素質(zhì)提升與教師的教學(xué)安排、組織有著緊密聯(lián)系，所以，高校需要加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，通過師資力量的提升來打造一支有著高素養(yǎng)、高水平的教師團(tuán)隊(duì)，繼而促使學(xué)生的體能素質(zhì)得以進(jìn)步。針對(duì)這一點(diǎn)，高?？梢圆扇娜齻€(gè)方面來進(jìn)行，首先是體育教學(xué)模式的制定，高校必須秉承著健康第一、終身鍛煉的理念來見體育教學(xué)指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生與教學(xué)的實(shí)際情況來選擇最適合的教學(xué)方法;然后是教師的專業(yè)技能的提升，為了能夠使師資力量不斷壯大，高校需要定期的對(duì)體育教學(xué)進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn)與講座，鼓勵(lì)教師參與科學(xué)研究，從而使得師資隊(duì)伍的整體水平得以提升;最后是體育的教學(xué)科研，高校需要給予一定的重視，通過科研成果的轉(zhuǎn)化來發(fā)揮先導(dǎo)作用，從而促使高校體育教學(xué)水平得以更好的發(fā)展。

簡(jiǎn)而言之，高校需要以素質(zhì)教育基本要求作為主導(dǎo)來給予體能素質(zhì)鍛煉足夠多的重視，通過相關(guān)制度的完善、課程教學(xué)的改革以及教師專業(yè)性的提升等方面來促進(jìn)大學(xué)生進(jìn)行體能鍛煉，從而幫助大學(xué)生提升其體能素質(zhì)以及心理素質(zhì)，為學(xué)生的終身鍛煉做好鋪墊。

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課題名稱：本文獲得江蘇高校哲學(xué)社會(huì)科學(xué)項(xiàng)目“基于核心素養(yǎng)體系下高職學(xué)生審美情趣的培養(yǎng)研究”課題編號(hào)：2017JG17。

作者簡(jiǎn)介：閭軍（1979-），漢，本科學(xué)歷，講師，主要從事體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方向的研究。