如何創(chuàng)新初中生運動訓(xùn)練方法

徐耀宗

摘要：體育運動在人們?nèi)粘Ｉ钪幸呀?jīng)越來越重要了，尤其中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，身體素質(zhì)往往跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度，不能很好的支撐其完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而體育運動可以幫助學(xué)生鍛煉身體素質(zhì)，緩解緊張情緒，初中階段的體育課就是為了鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的一門基礎(chǔ)課程。本文對初中學(xué)生在運動訓(xùn)練方法中存在的問題進(jìn)行討論并提出個人意見，創(chuàng)新運動訓(xùn)練方法，為提高學(xué)生身體素質(zhì)打下基礎(chǔ)，為以后的體育訓(xùn)練提供一些參考內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：初中生;運動訓(xùn)練;創(chuàng)新策略

目前初中體育的教學(xué)已經(jīng)越來越受重視，通過體育活動可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。體育教師在教學(xué)過程中首先考慮教學(xué)如何能夠吸引學(xué)生參加，減少訓(xùn)練時外界因素對訓(xùn)練的干擾等問題。為了解決這些問題，初中體育教師應(yīng)該采取一些有效措施，在完成教學(xué)內(nèi)容的前提下，創(chuàng)新體育訓(xùn)練方法[1]。本文針對如何創(chuàng)新初中生運動訓(xùn)練方法進(jìn)行相關(guān)分析闡述。

一、初中體育運動訓(xùn)練的重要性

初中教師以往更注重學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，對學(xué)生的身體素質(zhì)往往不夠重視?，F(xiàn)在，社會、學(xué)校、家長對學(xué)生的身體綜合素質(zhì)的關(guān)注明顯增多，學(xué)生能夠更好發(fā)展的基礎(chǔ)是需要有一個健康良好的身體來支持。體育訓(xùn)練能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣，鍛煉學(xué)生的基本身體素質(zhì)，提升他們的心理素質(zhì)。對于性格內(nèi)向的學(xué)生，可以通過運動使其增加與其他學(xué)生的溝通合作，互相配合，幫助學(xué)生形成開朗樂觀的性格。在繁重的課業(yè)中，學(xué)生們?nèi)菀紫ザ分?、喪失信心，抗壓能力也較差，而通過一些體育運動，比如在教學(xué)過程中進(jìn)行比賽，幫助學(xué)生如何面對失敗，體驗運動的過程，提高學(xué)生的抗壓能力，從而減少不良情緒。所以，初中生的體育運動訓(xùn)練是十分必要的，對學(xué)生的成長有益[2]。

二、目前初中生體育運動訓(xùn)練中的問題

（一）初中生體育運動訓(xùn)練的積極性有待提高

我國的初中生相比較外國的初中生而言，課業(yè)負(fù)擔(dān)壓力重，課余活動時間少，場地條件受限制，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行運動訓(xùn)練，學(xué)生的積極性普遍不高。體育訓(xùn)練不只是依靠運動天賦，更需要在實踐中不斷磨煉，增強(qiáng)身體的耐力、爆發(fā)力與協(xié)調(diào)能力，用后天的努力，不斷突破，以達(dá)到更高的水平。所以，要想學(xué)生主動投入訓(xùn)練中來，就需要教師的嚴(yán)格要求和正確引導(dǎo)。

（二）初中生體育運動訓(xùn)練的形式需要有所更新

初中生正處于成長過程中最重要的階段，若是進(jìn)行適度的體育運動，能夠促進(jìn)其身心發(fā)育。但是在學(xué)校的體育課中，大多只對學(xué)生進(jìn)行體操、跑步、跳遠(yuǎn)等簡單的體育訓(xùn)練，沒有科學(xué)的訓(xùn)練形式，方法相對老套，教授的知識點也處于淺層，只是簡單的講解，進(jìn)行一下示范就結(jié)束了。這些不能吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在體育運動訓(xùn)練的強(qiáng)度上也沒有達(dá)到要求，多數(shù)學(xué)生甚至不能正確了解訓(xùn)練的要點和規(guī)范動作，從而未能達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)。

（三）初中體育運動訓(xùn)練的教師素養(yǎng)需要加強(qiáng)

體育運動訓(xùn)練要求教師具備一定的專業(yè)水平，能夠進(jìn)行專業(yè)體育知識和技能的傳授，但目前初中學(xué)校的體育教師水平不一，涉獵的范圍不多，專業(yè)知識受限，出現(xiàn)問題時與學(xué)生的溝通手段不多，不能夠順利開展體育訓(xùn)練課。所以，需要學(xué)?？紤]將不同專業(yè)的體育教師進(jìn)行合理分配，讓他們在自己擅長的領(lǐng)域內(nèi)指導(dǎo)學(xué)生，提高課堂教學(xué)效率，同時也應(yīng)該不斷提升體育教師的知識技能水平。

（四）初中學(xué)校的體育設(shè)施應(yīng)該進(jìn)行完善維護(hù)

體育訓(xùn)練不只需要場地，還需要相關(guān)的體育器材進(jìn)行支持?，F(xiàn)在許多中學(xué)體育訓(xùn)練課程開展的不夠好，有一部分原因就是沒有適合的體育場地和專用的體育器材設(shè)備，這與各地的地方經(jīng)濟(jì)條件有一定關(guān)系。由于學(xué)校是靠政府撥款，在一定程度上受限，造成學(xué)校相應(yīng)的體育器材的未到位或缺乏更新維護(hù)，導(dǎo)致學(xué)生的體育訓(xùn)練效果不好，能夠進(jìn)行的體育訓(xùn)練內(nèi)容也受一定影響。

三、初中體育教學(xué)中身體素質(zhì)鍛煉的策略

（一）提高初中學(xué)生對體育運動訓(xùn)練的興趣

第一，教師應(yīng)該讓學(xué)生明白體育鍛煉的重要性。參加體育訓(xùn)練不僅可以提高自身的身體素質(zhì)，還能鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，注重過程，看淡結(jié)果，幫助學(xué)生塑造良好的性格。所以，教師應(yīng)該告知學(xué)生體育運動訓(xùn)練的好處，讓學(xué)生主動的投入到運動訓(xùn)練中來。

第二，“興趣是最好的老師”，當(dāng)學(xué)生在體育訓(xùn)練中獲得成功時，自然對其產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣。所以，在初中體育教學(xué)中，教師應(yīng)該為學(xué)生營造一個良好的學(xué)習(xí)氛圍，比如可以設(shè)置一些小組比賽，吸引學(xué)生的注意力，幫助學(xué)生建立對體育訓(xùn)練的熱情，樹立信心，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，提高教學(xué)的互動性。

第三，初中生的學(xué)習(xí)壓力較大，通過體育運動可以使學(xué)生放松。所以老師可以在課堂教學(xué)過程中增加一些相關(guān)的體育游戲，既是游戲也是活動，同學(xué)之間友好相處，從體育訓(xùn)練中獲得樂趣，體會到運動訓(xùn)練的魅力。

（二）在體育運動訓(xùn)練之前的準(zhǔn)備活動上進(jìn)行創(chuàng)新

在進(jìn)行體育運動訓(xùn)練之前必須進(jìn)行準(zhǔn)備活動，避免出現(xiàn)肌肉拉傷、肌肉痙攣等意外現(xiàn)象。但是以往的準(zhǔn)備活動無非就是跑步或徒手操等傳統(tǒng)形式，學(xué)生做起來相對枯燥乏味，因此學(xué)生對此不感興趣，應(yīng)付了事。為了適應(yīng)學(xué)生的思想，應(yīng)該對準(zhǔn)備活動進(jìn)行一些創(chuàng)新，比如進(jìn)行街舞活動、健身操或是一些有趣的游戲，在充分舒展身體的同時提高學(xué)生的注意力，還能提高學(xué)生的能動性，讓他們主動參與到活動中，共同分析討論，培養(yǎng)學(xué)生們的合作能力，增進(jìn)師生之間的關(guān)系。

（三）注重增強(qiáng)學(xué)生之間的合作能力

合作能力一直是體育教學(xué)的重要形式，是培養(yǎng)學(xué)生社交能力的重要途徑。初中體育運動訓(xùn)練經(jīng)常采用分組形式學(xué)習(xí)，學(xué)生之間的相互合作是成績好壞的關(guān)鍵。在教學(xué)過程中，學(xué)生應(yīng)該多與組員交流溝通，了解彼此的優(yōu)勢與劣勢，取長補(bǔ)短，合作共贏。例如在排球顛球這項運動中，可以將體能好的與技術(shù)好的學(xué)生分為一組，采用兩人一組或三人一組進(jìn)行練習(xí)，相互傳球，這樣學(xué)生可以交流經(jīng)驗，互相提高，互相學(xué)習(xí)長處，提高合作精神和人際交往能力[3]。

（四）在進(jìn)行體育運動訓(xùn)練的同時應(yīng)該開發(fā)學(xué)生的智力

融入創(chuàng)新思維的體育運動訓(xùn)練應(yīng)該將學(xué)生的身體素質(zhì)與思維能力進(jìn)行結(jié)合，在傳授體育知識和技能的同時開發(fā)學(xué)生的智力。因為只是單純的教授學(xué)生怎么做，學(xué)生不理解為什么這樣做，存在一定的疑惑，降低教學(xué)效果。所以，教師在教授學(xué)生理論知識的同時更應(yīng)該講解道理，讓學(xué)生明白為何這樣做，充分地掌握動作要領(lǐng)，從而形成肌肉記憶，達(dá)到訓(xùn)練的目的。建立理論基礎(chǔ)有利于開發(fā)智力，例如，在講解跳遠(yuǎn)、跳高等動作時，可以講解一下人類的身體構(gòu)造，使學(xué)生充分了解運動技巧，將所學(xué)知識吸收應(yīng)用，多科目共同發(fā)展，平衡各學(xué)科之間的知識，做到德智體美勞共同發(fā)展。

四、結(jié)語

總而言之，初中生進(jìn)行體育訓(xùn)練是具有重要意義的，運動能夠緩解學(xué)生課業(yè)壓力，放松學(xué)生的緊張情緒，提高學(xué)生的合作能力和社會交往能力。但是在初中體育運動訓(xùn)練中仍存在著一些問題，需要采取一些科學(xué)有效的處理措施，還應(yīng)該對現(xiàn)有的運動訓(xùn)練方法進(jìn)行創(chuàng)新完善，增強(qiáng)學(xué)生對體育訓(xùn)練的興趣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，為完成學(xué)業(yè)提供良好的身體基礎(chǔ)，更為了能有一個好身體而努力。

參考文獻(xiàn)：

[1]曾志平.淺析初中體育創(chuàng)新式教學(xué)方法[J].文體用品與科技，2014（12）：71.

[2]陸嫦梅.淺談初中學(xué)生體育鍛煉的作用和方法[J].科學(xué)大眾（科學(xué)教育），2017（10）：176.

[3]方慶鋒.淺析初中學(xué)生運動訓(xùn)練的方法創(chuàng)新[J].赤子（中旬），2013（11）：311–312.