中學生手機依賴心理分析及早期干預研究

摘 要：隨著科學技術(shù)的不斷創(chuàng)新和發(fā)展，信息技術(shù)越來越深入人們的生活，手機在人們生活中的使用頻率越來越高。在時代發(fā)展的背景下，中學生使用手機已成為一件很平常的事情，但需要注意的是，中學生在使用手機的時候往往存在一些沉迷和依賴現(xiàn)象。因此，為了保證中學生健康成長與發(fā)展，需要采用切實可行的方法減少學生對手機的依賴，避免手機依賴心理對學生的行為習慣產(chǎn)生負面影響。文章主要對中學生的手機依賴心理進行了分析，并針對癥狀提出了相應的干預對策。

關(guān)鍵詞：手機依賴;中學生;心理分析;干預

一、手機依賴的概念

對手機產(chǎn)生依賴這種心理，實質(zhì)上是在新時代所產(chǎn)生的一種對信息捕獲的焦慮感。在如今這個移動互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展的時代，人類的日常生活、生產(chǎn)都離不開手機。且由于對外界信息的好奇與渴望，人們認為只有通過手機才能確保自身得到足夠的“信息安全感”。一旦失去對手機的所有權(quán)，人們便會手足無措，假想自身處于隔絕外界信息的封閉空間，從而不斷使用手機，對手機產(chǎn)生依賴心理。

二、手機依賴對中學生的影響

由于生活水平的提高，智能手機的消費對象早已普及至中學生，甚至小學生。相比小學生，中學生對手機的沉迷更加嚴重。而沉迷于手機對他們的學習產(chǎn)生的影響更大。中學生更多地通過手機進行網(wǎng)絡交友與游戲娛樂，而不是查閱資料和完成作業(yè)。長此以往，中學生這種使用手機的方式會讓他們對手機產(chǎn)生一種強烈且持續(xù)的依賴心理，嚴重時就發(fā)展成了手機依賴。長期的手機依賴不僅會讓移動互聯(lián)網(wǎng)上的不良信息對初中生的發(fā)展造成不良影響，還會給學校的教學管理帶來負面影響，亟待研究正確的對策加以解決。

三、中學生手機依賴心理分析

筆者根據(jù)對中學生的個人心理進行分析和研究可以發(fā)現(xiàn)，中學生產(chǎn)生手機依賴心理主要是因為存在以下幾個方面的需求。

1.信息獲取需求

目前，大部分中學的管理方式都是封閉式管理，學生基本過的是“兩點一線”的生活，他們渴望了解更多的社會信息，對社會進行探索。手機上網(wǎng)就是他們獲取社會信息的最快方式，也是中學生查找學習資料，獲取知識的最快途徑。但是，大數(shù)據(jù)時代互聯(lián)網(wǎng)上的信息多而亂，其中不乏新奇和有趣的信息吸引青少年的注意力，多變的資訊與學生對新興事物的好奇相契合。大數(shù)據(jù)完成對用戶的記錄分析以后會不斷迎合其口味，推薦其喜歡的資訊，使得中學生瀏覽網(wǎng)絡資訊的時間越來越長。長此以往，中學生的知識獲取渠道會變窄，不利于中學生的世界觀、人生觀和價值觀的建立。中學生缺乏自控力，因此，他們會對網(wǎng)絡信息表現(xiàn)出沉迷和上癮。

2.社交心理需求

中學生處于青春發(fā)展期，他們對社交關(guān)系的關(guān)注開始加強，希望通過移動互聯(lián)網(wǎng)的社會交往功能分享自己的生活，和他人進行互動，交更多的朋友并且獲得他人的認可。進行網(wǎng)絡社交代表中學生的社交從現(xiàn)實生活向虛擬空間擴展。網(wǎng)絡社交實現(xiàn)了通過網(wǎng)絡介質(zhì)突破空間限制進行人和人之間的溝通交流，這樣的形式可以讓學生在學校這一相對固定的環(huán)境中擁有新的視角，為學生提供良好的互動交流平臺。中學生在網(wǎng)絡社交的過程中獲得了社交滿足感和虛榮感，因此會逐漸沉溺于網(wǎng)聊。此外，現(xiàn)在的中學生較大一部分是獨生子女，抗壓能力弱，與周圍人的溝通不夠深入，在遭遇挫折時會寄希望于網(wǎng)聊，將負面情緒傾訴和發(fā)泄于網(wǎng)友。因此，從社交層次來看，中學生對手機的依賴一方面是需要建立新的社交網(wǎng)絡，另一方面是通過網(wǎng)絡聊天進行傾訴，完成心理的調(diào)解和負面情緒的發(fā)泄。

3.網(wǎng)絡娛樂需求

手機可以儲存大量的應用程序，可以看電影、聽歌、看小說、玩游戲、聊天、網(wǎng)絡購物，等等。手機軟件基本上可以滿足中學生對娛樂的各種需求。學生在嚴管理、高要求、快節(jié)奏的環(huán)境中學習，經(jīng)常會遇到挫折和困難，如在生活中缺乏支持，無法與教師、同學進行情感方面的溝通與交流，他們會將手機當成最有力的情感支持工具，將情感寄托于游戲，在游戲中獲得虛榮感和滿足感。有些學生貪玩，抗誘惑能力偏弱，游戲、網(wǎng)絡聊天、在線音樂、網(wǎng)絡視頻、娛樂段子等手機娛樂功能可以讓中學生擁有更加便攜且多元化的娛樂放松模式。另外，各手機App為了吸引顧客和獲取流量，也會不斷推出各種活動，讓青少年在娛樂游戲過程中持續(xù)獲得快感。

4.從眾心理需求

對于中學生來說，周圍人都使用手機，為了使自己不落伍，他們會不甘于人后而購買手機，這很符合中國人的面子消費觀念。學生在周圍環(huán)境的影響下，也會通過購買手機消除自身與群體的矛盾，提升自身安全感。中學生認為，買手機這種行為能夠幫助自己融入集體，融入集體后可以通過手機來互相攀比，從而獲得虛榮感，導致他們以各種理由要求父母為自己購買手機。部分中學生甚至會認為手機是身份的象征，通過在朋友圈“曬”各種圖片展現(xiàn)自己的生活狀態(tài)，讓自己的從眾攀比心理得到滿足。中學生從從眾買手機到攀比買手機是一個巨大的心理變化過程，其對手機的依賴性也是在這個過程中逐漸變嚴重的。

四、中學生手機依賴的早期干預對策

為了更加有效地處理學生對手機的依賴甚至沉迷的問題，教師應密切了解和掌握每個學生的實際情況，包括他們的思想認識、興趣愛好和生活、學習習慣等，然后采用有針對性的、切實可行的方式對學生進行全方位的、有效的早期管理和控制，培養(yǎng)他們自我調(diào)節(jié)的能力。

1.厭惡條件反射療法

這是一個采用建立條件反射的方式來進行的依賴行為控制。一個是過度依賴手機，一個是對手機產(chǎn)生厭惡的、反感的情緒（教師通過懲罰使中學生產(chǎn)生反感的情緒，從而代替手機所帶來的滿足感），強化這兩個目標之間的聯(lián)系就可以在學生的大腦中創(chuàng)造一個新的條件反射。這種對策具體需要教師的嚴格管理，教師在發(fā)現(xiàn)學生存在手機依賴的時候，必須先觀察和了解學生對手機產(chǎn)生依賴的原因，通過仔細地觀察和了解，選擇有針對性的方式幫助學生更清楚地知道手機依賴會對他們產(chǎn)生哪些影響。教師通過教給他們一些自我控制的方法，逐步提高他們的自我控制能力。同時，確定學生過度使用手機的原因并對學生進行適當?shù)呐u和懲罰，讓他們知道依賴手機會受到批評和懲罰，慢慢地形成一種對手機抵觸的條件反射，從而實現(xiàn)對手機依賴的控制。

2.替代與轉(zhuǎn)移網(wǎng)絡療法

這種方法主要是利用豐富的知識和活動為學生營造良好的環(huán)境和校園文化氛圍，豐富學生的課余生活，從而引導學生轉(zhuǎn)移使用手機的行為，使其逐漸戒除手機依賴。轉(zhuǎn)移從手機獲得愉悅感主要的目的是使學生滿足自己的求知、娛樂、社交等需求，體驗和感受到學習帶來的各種愉悅感，從而可以防止學生無節(jié)制地用手機去追求更多的愉悅感。如果在生活中能夠?qū)ふ业绞謾C的替代品，并且能使學生產(chǎn)生更多的興趣和愉悅感，就可以引導學生轉(zhuǎn)移對手機的依賴。

3.運動鍛煉療法

這種方式主要是通過體育課和課外體育鍛煉兩種教育方式增強學生的體質(zhì)，進一步磨煉學生的意志，陶冶情操。體育課主要是在學校，體育教師通過有組織、有紀律、有教學計劃地教授和訓練學生運動的技能。課外的體育鍛煉是指在規(guī)定的體育課以外的地點和時間，學生參與的體育鍛煉。這種運動鍛煉療法可以讓中學生在運動過程中產(chǎn)生多巴胺，使中學生在運動中獲得足夠的充實感、滿足感和愉悅感，從而減輕中學生對手機的依賴程度。

4.多元監(jiān)督療法

一方面，監(jiān)督主體為家長。家長可以對學生日常的消費進行適當?shù)墓芸兀谌粘Ｉ钪幸惨欢ㄒc孩子多進行互動和交流，及時關(guān)注和了解孩子的生活和心理的動態(tài)。家長可以通過親子活動，促進孩子身心健康成長，開闊孩子的視野，以平等公正的態(tài)度對待孩子，尊重和理解孩子的內(nèi)心感受。另一方面，監(jiān)督主體為教師。教師要通過宣講的方式讓學生意識到手機依賴的危害性，引導學生提升自我管控能力。教師要讓學生意識到沉迷于網(wǎng)絡的危害性，幫助學生樹立正確的價值觀，不能把手機作為攀比的資本。教師還要讓學生明確身為中學生的責任，即要將精力放在學習知識上，在生活中也要正確得當?shù)厥褂檬謾C，學會自我管控，減少對手機的依賴。

結(jié) 語

隨著當今電子信息技術(shù)的不斷發(fā)展，手機無疑是一把雙刃劍，它在給人們生活帶來便捷的同時也給社會帶來了諸多不良影響。對于中學生來說，手機依賴已經(jīng)逐漸變成一個值得我們高度關(guān)注的重要心理健康問題，無論是學生自身，還是家長與學校都必須高度重視這個問題，并積極采取有效的管理措施減輕中學生對手機的過度依賴心理，促進中學生的身心健康發(fā)展。

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課題項目：甘肅省教育科學“十三五”規(guī)劃2019年度一般課題“初中生手機依賴癥的調(diào)查與研究”（GS〔2019〕

GHB1827）。

作者簡介：馬文晶（1994— ）， 女，甘肅酒泉人，中學二級教師，本科，研究方向：初中教育。