一吹空調(diào)，冷氣就往腰里鉆……

林清清 沈中

38歲的祝先生是一名行政管理人員，伏案工作、加班熬夜是常態(tài)。3年前感覺(jué)腰部酸痛不適，起身活動(dòng)后可緩解，所以當(dāng)時(shí)并未重視。近2年腰痛發(fā)作愈加頻繁，陰雨天或在空調(diào)房?jī)?nèi)更為明顯，總覺(jué)得有一股冷氣往腰部鉆。一痛起來(lái)，沒(méi)1周都緩不過(guò)來(lái)。曾拍片未見(jiàn)異常，因此只要腰痛一發(fā)作，祝先生便按摩、熱敷、膏藥一齊上。今年由于疫情期間堆積了很多事情，長(zhǎng)時(shí)間在電腦前趕材料，他與腰痛的對(duì)戰(zhàn)又開(kāi)始了，但這次效果卻不如意。祝先生求診時(shí)提起，平時(shí)腰部還會(huì)發(fā)冷，轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，凌晨四五點(diǎn)更加明顯，不開(kāi)空調(diào)很熱，但又很怕吹空調(diào)風(fēng)。

腎氣不足為本因

廣州中醫(yī)藥大學(xué)副校長(zhǎng)、廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)張忠德教授認(rèn)為，“腎氣虛”是引發(fā)祝先生腰痛的關(guān)鍵。中醫(yī)有言“邪之所湊，其氣必虛”。祝先生長(zhǎng)期伏案工作、久坐不動(dòng)，且經(jīng)常熬夜加班，日久損耗腎氣，易受外邪侵襲，氣血運(yùn)行失調(diào)導(dǎo)致腰府失養(yǎng)而發(fā)病。

腰部冷痛、轉(zhuǎn)動(dòng)不利、凌晨顯著，均為感受“寒濕”之邪的表現(xiàn)。寒為陰邪，其性收斂凝閉，侵襲肌膚經(jīng)絡(luò)，郁遏陽(yáng)氣，則腰府氣血不通而冷痛不舒;而濕邪侵襲，其性重著、黏滯，留著肌肉，閉阻氣血，亦使腰府經(jīng)氣不運(yùn)而疼痛。因此，在治療上標(biāo)本兼治，祛除寒濕等表邪的同時(shí)，注重溫補(bǔ)腎陽(yáng)以固本，取得了良好療效。經(jīng)過(guò)1周的中藥治療，祝先生腰痛明顯緩解，整個(gè)腰身都靈活不少。

日常調(diào)護(hù)配搓熱腰骶部

俗話說(shuō)“十人九腰痛”，雖說(shuō)慢性腰痛不是致命疾患，卻對(duì)生活工作有著重大影響。為了預(yù)防提早變成“千年老腰”，良好習(xí)慣很重要。首先，不要久坐或久站，對(duì)于伏案工作人群建議1小時(shí)起身活動(dòng)一下。工作時(shí)務(wù)必端正坐姿，腰部最好放一個(gè)支撐物，而不讓腰部懸空，最大程度減少腰椎壓力。其次，夏季天氣炎熱，此時(shí)肌膚腠理開(kāi)泄，出汗多會(huì)耗氣，加上長(zhǎng)期吹空調(diào)亦會(huì)傷陽(yáng)氣，因此保護(hù)陽(yáng)氣非常重要。張德忠建議不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，可適當(dāng)外出走動(dòng)曬太陽(yáng)。平時(shí)可用雙手搓熱腰骶部后，雙手固定在腰部，起溫腎除寒濕之效。