武術(shù)健身融入高校“全民健身”的思考

摘 要：論文主要通過問卷調(diào)查法，調(diào)查重慶市高校學(xué)生及教職工的健身現(xiàn)狀，了解全民健身在學(xué)校開展的情況，針對問題提出建議，以求為學(xué)校的全民健身提供可行的方案。分析學(xué)院全民健身開展的一些影響因素，結(jié)合武術(shù)作為高校全民健身項(xiàng)目開展的優(yōu)勢、基礎(chǔ)、條件。將武術(shù)健身作為重點(diǎn)項(xiàng)目來進(jìn)行調(diào)查與分析，提出以下建議：將武術(shù)作為學(xué)院全民健身的主力項(xiàng)目;學(xué)院加強(qiáng)開展武術(shù)健身的引導(dǎo);增加武術(shù)健身基礎(chǔ)知識的傳播;定期對武術(shù)愛好者開展培訓(xùn)。

關(guān)鍵詞：高校;全民健身;武術(shù)健身

全民健身計(jì)劃以全國人民為對象，重點(diǎn)是學(xué)校體育健康工作，各級各類學(xué)校要教育學(xué)生進(jìn)行終身體育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能與習(xí)慣。[1]同時(shí)，在《全民健身計(jì)劃（2016-2020）年》實(shí)施中就提出了“要大力推廣具有民族特色的體育項(xiàng)目，如太極拳、健身氣功、武術(shù)等”。[2]人們逐漸意識到運(yùn)用武術(shù)健身不僅可以解決活動(dòng)場地、廣泛的人群、健身消費(fèi)等一系列的問題，還能達(dá)到身心俱進(jìn)的全面鍛煉功能，體現(xiàn)出武術(shù)的健身價(jià)值，可見在全民健身背景下推行武術(shù)健身是具有可行性的。[3]本論文通過調(diào)查重慶市5所高校人員的健身現(xiàn)狀，了解全民健身在學(xué)校開展的情況，并將武術(shù)健身作為重點(diǎn)項(xiàng)目來進(jìn)行分析，以求為學(xué)校的全民健身提供可行的建議。

1 高校全民健身開展的概況

1）全民健身意識的現(xiàn)狀。高校里認(rèn)為體育健身重要的人還是占大多數(shù)，說明學(xué)院的全體人員的健身意識比較明確，這也許是處于學(xué)校體育大環(huán)境的影響。但是對于全民健身了解的卻不足，對全民健身未有充足的認(rèn)識，影響高校全民健身的推廣。健身意識是積極參與健身自覺性的反映，需要主動(dòng)參與、經(jīng)常鍛煉，培養(yǎng)定期鍛煉意識，為終身體育做基礎(chǔ)。

2）參與健身活動(dòng)的選擇情況。高校全體人員參與健身活動(dòng)的形式豐富多樣，散步和慢跑的項(xiàng)目特點(diǎn)使之場地、時(shí)間段不受限，隨意性強(qiáng)、技術(shù)專業(yè)度低與動(dòng)作活動(dòng)幅度緩慢，是所有人都喜歡選擇的健身項(xiàng)目。球類、健美操舞蹈類、游泳、騎車、爬山等項(xiàng)目的參與人群則偏年輕化些，多為60歲以下的人群。而武術(shù)的參與群眾僅次于散步和慢跑、球類，并且參與人的年齡分布廣泛，說明武術(shù)項(xiàng)目存在著被廣泛選擇的優(yōu)勢特點(diǎn)。

3）參與健身活動(dòng)的影響因素。在健身項(xiàng)目選擇上很大程度受到場地環(huán)境、器材裝備影響。學(xué)校體育健身環(huán)境和設(shè)備器材數(shù)量、質(zhì)量影響著群眾參與健身活動(dòng)的形式，尤其是球類、游泳等項(xiàng)目的參與深受影響，同時(shí)同伴的影響也較大，從心理特質(zhì)而言，人們更愿意結(jié)伴參加鍛煉。球類運(yùn)動(dòng)更是如此，當(dāng)沒有合適的同伴或同伴不想運(yùn)動(dòng)時(shí)，自己的運(yùn)動(dòng)積極性就會(huì)降低。同時(shí)大多數(shù)人缺乏專業(yè)人士的指導(dǎo)，使運(yùn)動(dòng)技能缺失、健身知識匱乏，嚴(yán)重影響大眾參與健身活動(dòng)。

2 武術(shù)作為高校全民健身項(xiàng)目開展的思考

1）武術(shù)作為全民健身項(xiàng)目開展的優(yōu)勢特點(diǎn)。武術(shù)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定了武術(shù)運(yùn)動(dòng)一般情況下所需要的空間很小，項(xiàng)目雖繁多，但需要器材也只有部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。說明可以靈活選擇地武術(shù)健身的場地，非常適合任何人練習(xí)，易于開展、簡單易學(xué)。同時(shí)，對于練習(xí)者可以三五成群的自由練習(xí)，少到一人，多到上百人都可以一起練習(xí)，非常靈活，也不會(huì)有同伴不能練習(xí)的煩惱。由此進(jìn)一步體現(xiàn)出武術(shù)受場地、器材、同伴的限制小的優(yōu)勢。

2）武術(shù)作為全民健身項(xiàng)目開展的群眾基礎(chǔ)。通過對學(xué)院群眾是否愿意將武術(shù)長期作為健身項(xiàng)目選擇的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，非常愿意與愿意的人數(shù)還比較多，并且有許多人覺得在學(xué)院推行武術(shù)健身是可行與非?？尚械墓?。對武術(shù)在推動(dòng)全民健身中重要性的調(diào)查顯示，大部分人認(rèn)為重要?？偟膩碚f，武術(shù)運(yùn)動(dòng)深受健身人群的喜愛，基本都愿意將武術(shù)長期作為健身項(xiàng)目選擇。武術(shù)作為全民健身項(xiàng)目開展的具有良好的群眾基礎(chǔ)，適合在學(xué)校大力推進(jìn)。

3）武術(shù)作為全民健身項(xiàng)目開展的有利條件。學(xué)院將武術(shù)作為全民健身項(xiàng)目開展的有利條件是場地靈活選擇、老少皆宜、體育課上可以學(xué)習(xí)、專業(yè)老師指導(dǎo)、內(nèi)容選擇性多。運(yùn)動(dòng)場和空地都可以作為武術(shù)練習(xí)場所。再者，大部分高校有武術(shù)專業(yè)的體育教師，可以在體育課上教學(xué)和課下指導(dǎo)練習(xí)。另外武術(shù)課程的學(xué)生通過學(xué)習(xí)而習(xí)得武術(shù)技術(shù)技巧，并具備武術(shù)指導(dǎo)的能力，以此可以去為周圍進(jìn)行武術(shù)健身的人群提供幫助與建議。學(xué)院除了學(xué)生，還有教職工和退休群體，武術(shù)的內(nèi)容豐富，既有適合年輕人練習(xí)的競技套路（拳術(shù)、器械）、散打格斗，也有適合中老年人練習(xí)的太極拳、傳統(tǒng)拳等，當(dāng)然這些內(nèi)容的習(xí)練群體也可以在年齡上較差，適宜性、受眾面較廣。

4）武術(shù)作為全民健身項(xiàng)目開展的影響因素。隨著現(xiàn)代體育發(fā)展良好，學(xué)校體育項(xiàng)目豐富，許多人會(huì)選擇具有競賽性、激烈性、趣味性、熱鬧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，會(huì)忽略掉武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還未看到武術(shù)在學(xué)校健身中的重大作用，宣傳力度不夠，武術(shù)傳承氛圍也不夠濃厚。同時(shí)，參加武術(shù)運(yùn)動(dòng)習(xí)多為自發(fā)性、零散性，沒有受到武術(shù)社團(tuán)和其他組織來推動(dòng)?？偟膩碚f，對學(xué)院將武術(shù)作為全民健身項(xiàng)目開展的影響因素主要有其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的影響、領(lǐng)導(dǎo)不重視、學(xué)校氛圍不濃、缺少宣傳、缺乏組織。

3 結(jié)論與建議

1）結(jié)論。高校體育與全民健身相輔相成，高校體育培養(yǎng)學(xué)生的體育健身技能和知識，幫助形成終身體育的習(xí)慣，還為社會(huì)培養(yǎng)健身專業(yè)人才，是全國全民健身推行的主力。從學(xué)院全民健身開展現(xiàn)狀來看，結(jié)合武術(shù)作為高校全民健身項(xiàng)目開展的優(yōu)勢、基礎(chǔ)、條件，可以得出將武術(shù)作為學(xué)校全民健身的主推項(xiàng)目，可以服務(wù)全民健身，促進(jìn)全民健康生活。只是在許多學(xué)校武術(shù)還面臨著生存與發(fā)展問題，還需進(jìn)行努力以促進(jìn)武術(shù)健身的良好發(fā)展。

2）建議。（1）將武術(shù)作為學(xué)院全民健身的主力項(xiàng)目。針對學(xué)院人數(shù)龐大、而鍛煉場地有限的問題，應(yīng)該鼓勵(lì)將受場地、器材的限制小，選擇的內(nèi)容多，練習(xí)形式多樣，適宜性、受眾面較廣的武術(shù)運(yùn)動(dòng)作為全民健身開展的主要推進(jìn)項(xiàng)目，號召全體人員參與武術(shù)健身。同時(shí)開展武術(shù)健身活動(dòng)、學(xué)院武術(shù)比賽，以此來鼓勵(lì)和促進(jìn)學(xué)院人員積極參與武術(shù)健身。（2）學(xué)院加強(qiáng)開展武術(shù)健身的引導(dǎo)。針對參與者主要是自發(fā)、不定期進(jìn)行武術(shù)運(yùn)動(dòng)練習(xí)的特點(diǎn)，應(yīng)加強(qiáng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)建設(shè)，進(jìn)行規(guī)范的引導(dǎo)，讓武術(shù)鍛煉融入到人的習(xí)慣中，成為健身、娛樂一體的項(xiàng)目。讓學(xué)院武術(shù)專業(yè)的教師和學(xué)生作為學(xué)院全體人員武術(shù)健身的指導(dǎo)，教學(xué)武術(shù)技術(shù)動(dòng)作與技巧。（3）增加武術(shù)健身基礎(chǔ)知識的傳播。針對在參與武術(shù)健身活動(dòng)中，很多人只是知道武術(shù)具有一定的健身價(jià)值，并不知道具體如何進(jìn)行武術(shù)鍛煉才可達(dá)到最好健身效果，故而應(yīng)加強(qiáng)對武術(shù)鍛煉參與者進(jìn)行武術(shù)理論及健身知識教育，傳授武術(shù)文化和武術(shù)知識，引起大眾的喜愛與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐。（4）定期對武術(shù)愛好者開展培訓(xùn)。針對自發(fā)參與武術(shù)運(yùn)動(dòng)鍛煉，學(xué)院應(yīng)安排定期培訓(xùn)，使參與武術(shù)鍛煉的人群能夠正確、有效的進(jìn)行武術(shù)鍛煉，同時(shí)豐富自身武術(shù)技能和健身知識，并且能夠指導(dǎo)和幫助其他人進(jìn)行武術(shù)健身。

參考文獻(xiàn)

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[4]趙鴻斌，王忠惠.高校推行全民健身計(jì)劃調(diào)查及對策措施[J].體育學(xué)刊，1995，8（4）：13-15.

作者簡介

陳忠麗（1993-），女，漢族，湖北南漳，碩士研究生，重慶城市職業(yè)學(xué)院，研究方向：體育教學(xué)、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育。