高校開展拳擊教學(xué)提升學(xué)生身體素質(zhì)的作用研究

陶志堅(jiān)

摘? 要：拳擊是一項(xiàng)集技術(shù)、力量、速度、耐力、智慧、意志力等多種綜合能力為一體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，參加拳擊活動(dòng)不僅可以使身體素質(zhì)與機(jī)能獲得有效的鍛煉，同時(shí)有助于形成頑強(qiáng)拼搏的意志和靈活多變的思維。近年來(lái)，我國(guó)一直在大力推動(dòng)拳擊運(yùn)動(dòng)發(fā)展，將嘗試將其引入到高校中。本文將探討拳擊教學(xué)對(duì)高校生身體素質(zhì)提升的作用，并提出幾點(diǎn)推動(dòng)拳擊發(fā)展的建議。

關(guān)鍵詞：拳擊? 身體素質(zhì)? 高校

中圖分類號(hào)：G886? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）06（a）-0139-02

Abstract： Boxing is a kind of sports item which integrates technology， strength， speed， endurance， wisdom， willpower and other comprehensive abilities. Taking part in boxing can not only make physical quality and function get effective exercise， but also help to form a strong will to fight and flexible thinking. In recent years， China has been vigorously promoting the development of boxing， and will try to introduce it into colleges and universities. This paper discusses the effect of boxing teaching on the improvement of College Students' physical quality， and puts forward some suggestions to promote the development of boxing.

Key Words： Boxing; Physical fitness; College

拳擊是一項(xiàng)競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平、身體素質(zhì)及精神意志均有著極高的要求。該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開展不受場(chǎng)地的限制，對(duì)抗性強(qiáng)，在提升身體素質(zhì)方面具有顯著的優(yōu)勢(shì)。近些年來(lái)，拳擊在我國(guó)的受眾越來(lái)越多，且很多都是年輕人。在2015年首屆“全國(guó)大學(xué)生拳擊錦標(biāo)賽”舉辦之后，大學(xué)生成為參與拳擊運(yùn)動(dòng)的主要群體，但想要推動(dòng)拳擊運(yùn)動(dòng)在我國(guó)高校內(nèi)的普及還有很長(zhǎng)的一段路要走。

1? 在我國(guó)高校內(nèi)開展拳擊運(yùn)動(dòng)的必要性分析

1.1 拳擊運(yùn)動(dòng)具有多方面的優(yōu)勢(shì)

參加拳擊運(yùn)動(dòng)可以對(duì)大學(xué)生的意志力、體魄帶來(lái)充分的磨練，使大學(xué)生的潛能被全面挖掘出來(lái)。而且，作為一項(xiàng)對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，想要參加正式的比賽，運(yùn)動(dòng)員必須進(jìn)行長(zhǎng)期系統(tǒng)的訓(xùn)練，這會(huì)使大學(xué)生的拳擊技術(shù)水平、體質(zhì)健康水平、思想素質(zhì)水平均獲得長(zhǎng)足的提升。更重要的是，拳擊運(yùn)動(dòng)的開展對(duì)場(chǎng)地、器械的要求不高，非常適合不同水平或是就別各種訴求的人群參與，可以提高人們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。以上優(yōu)勢(shì)使得拳擊運(yùn)動(dòng)非常適合在大學(xué)校園內(nèi)推廣。

1.2 “體教結(jié)合”模式下高校開展拳擊運(yùn)動(dòng)的必然性

自新中國(guó)成立以來(lái)，我國(guó)一直在大力發(fā)展民族體育，希望可以有效改善國(guó)民的體質(zhì)健康和精神面貌。在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)代，借助舉國(guó)體制的優(yōu)勢(shì)，我國(guó)投入大量的人力、物力與財(cái)力，構(gòu)建了由業(yè)余體校、專業(yè)體校、地方體工隊(duì)、省隊(duì)、國(guó)家隊(duì)等多層級(jí)組成的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)體系，為我國(guó)競(jìng)技體育的快速發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。但隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)改革的逐步推進(jìn)，傳統(tǒng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)人才培養(yǎng)模式下產(chǎn)出的運(yùn)動(dòng)員在退役之后往往會(huì)面臨就業(yè)困難，同時(shí)后備人員匱乏的現(xiàn)象也逐漸暴露出來(lái)。面對(duì)這些問(wèn)題，我國(guó)在20世紀(jì)80年代提出了“體教結(jié)合”的政策方針，使得我國(guó)中學(xué)和高校的體育工作獲得了更多的重視，越來(lái)越多的學(xué)校參與到競(jìng)技體育后備人才培養(yǎng)的領(lǐng)域中。在高校中建立運(yùn)動(dòng)隊(duì)是現(xiàn)如今運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)的重要途徑，而拳擊作為一項(xiàng)熱門的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，必然會(huì)被引入到高校中。

2? 拳擊運(yùn)動(dòng)教學(xué)對(duì)于大學(xué)生身體提升的作用研究

2.1 提升大學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力

身體協(xié)調(diào)能力是個(gè)體對(duì)自身身體的支配、調(diào)控以及平衡等綜合素質(zhì)的集中體現(xiàn)，它是人心智和個(gè)性發(fā)展過(guò)程中不可缺少的一項(xiàng)因素。大學(xué)生作為個(gè)性張揚(yáng)、文化素質(zhì)優(yōu)良的群體，對(duì)新事物接受、理解和認(rèn)知的速度更快。在參與拳擊運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，需要始終把握對(duì)手的位置，根據(jù)其移動(dòng)軌跡判斷其下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作，從而有針對(duì)性地做出應(yīng)對(duì)。經(jīng)常參與拳擊訓(xùn)練可以幫助大學(xué)生更好地協(xié)調(diào)自己的上肢動(dòng)作和腳步運(yùn)動(dòng)，做到手眼協(xié)調(diào)、快速反應(yīng)。由此可見，通過(guò)參加拳擊訓(xùn)練可以使大學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力獲得有效的提高。

2.2 提高大學(xué)生的身體靈敏素質(zhì)

身體靈敏素質(zhì)影響著大學(xué)生對(duì)于突發(fā)變化的反應(yīng)速度，這可以有助于其在拳擊運(yùn)動(dòng)中根據(jù)對(duì)手的進(jìn)攻動(dòng)作快速準(zhǔn)確的做出防護(hù)動(dòng)作。在拳擊運(yùn)動(dòng)中，靈敏素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)技能、神經(jīng)反應(yīng)及各類相關(guān)素質(zhì)的綜合表現(xiàn)。想要在拳擊比賽中獲得好成績(jī)，運(yùn)動(dòng)員必須將自己的拳頭、腳步、身體充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，這樣才能做出快速有效的進(jìn)攻和閃避。大學(xué)生在參與拳擊運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，需要時(shí)刻注意對(duì)手的動(dòng)向，作出快速的反應(yīng)應(yīng)對(duì)，這對(duì)于靈敏素質(zhì)的提高十分有效。隨著該項(xiàng)素質(zhì)的提升，大學(xué)生參與其他實(shí)踐活動(dòng)所取得的效果也會(huì)得到加強(qiáng)。

2.3 提升大學(xué)生的力量素質(zhì)

力量是人的機(jī)體或某一部分肌肉在進(jìn)行相關(guān)工作是克服內(nèi)外阻力，以順利達(dá)成工作目標(biāo)的能力。拳擊運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)決定了其出拳的力量大小，即對(duì)對(duì)手的擊打效果。在出拳時(shí)，拳擊運(yùn)動(dòng)員幾乎全身的肌肉都會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái)，最后將力量匯集到拳頭上，因此通過(guò)拳擊訓(xùn)練，大學(xué)生的力量素質(zhì)必然能夠獲得明顯的提升。

2.4 提升大學(xué)生的耐力素質(zhì)

耐力是人體健康水平和的體質(zhì)強(qiáng)弱的重要衡量指標(biāo)之一，拳擊運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性極強(qiáng)，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)也具有很高的要求。大學(xué)生通過(guò)參加拳擊訓(xùn)練可以獲得耐力的提升，通過(guò)適應(yīng)一次次高強(qiáng)度的訓(xùn)練，大學(xué)生克服疲勞的能力將越來(lái)越強(qiáng)，這對(duì)其參與其他學(xué)習(xí)任務(wù)也能夠提供極大的助力。

2.5 提高大學(xué)生的抗擊打能力

拳擊是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在參加拳擊訓(xùn)練的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員之間互有攻防，在承受對(duì)方的攻擊時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須要進(jìn)行有效的防御和自我保護(hù)，并充分利用身體條件，將拳擊技術(shù)有效發(fā)揮出來(lái)?yè)舸驅(qū)κ?。因此拳擊運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單來(lái)講就是攻擊和被攻擊。隨著訓(xùn)練的加深，大學(xué)生的抗擊打能力將越來(lái)越出眾。

3? 如何有效推動(dòng)高校拳擊教學(xué)的可持續(xù)發(fā)展

3.1 為拳擊教學(xué)創(chuàng)建良好的基礎(chǔ)條件

為了提高高校拳擊教學(xué)的有效性，高校應(yīng)盡快構(gòu)建完善的拳擊教學(xué)體系。教學(xué)體系是指和教學(xué)活動(dòng)相關(guān)的一切因素構(gòu)成的綜合整體，其完善度對(duì)教學(xué)成果有著決定性的影響。在具體實(shí)施的過(guò)程中，高校應(yīng)基于自身的實(shí)際情況，對(duì)拳擊教學(xué)的目標(biāo)進(jìn)行明確，為其發(fā)展提供正確的方向。根據(jù)學(xué)生的實(shí)際需求進(jìn)行課程建設(shè)，確保大學(xué)生保持良好的學(xué)習(xí)興趣。此外還要對(duì)訓(xùn)練器材、基礎(chǔ)設(shè)施等進(jìn)行完善，雖然在拳擊訓(xùn)練初期大學(xué)生不需要專業(yè)的訓(xùn)練器材，但是在后期技術(shù)動(dòng)作成熟之后進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時(shí)，就需要戴上護(hù)具、護(hù)齒、護(hù)手繃帶、拳擊手套等器材。

3.2 對(duì)拳擊教學(xué)開展的形式和方法進(jìn)行創(chuàng)新豐富

高校開展拳擊教學(xué)的最終目標(biāo)是讓學(xué)生們形成自學(xué)能力，創(chuàng)新能力等，針對(duì)不同訴求的學(xué)生群體，高校應(yīng)采取不同拳擊教學(xué)形式，如希望通過(guò)拳擊訓(xùn)練鍛煉身體素質(zhì)的學(xué)生可以有針對(duì)性地開設(shè)拳擊選修課。對(duì)于將拳擊作為興趣愛好的學(xué)生，可以開展課后拳擊社團(tuán)。對(duì)于想要提高拳擊技術(shù)水平、參加拳擊賽事的學(xué)生，可以組建專業(yè)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)。學(xué)生可以根據(jù)自身實(shí)際需求選擇與自身相適應(yīng)的學(xué)習(xí)形式。

普通高校所開設(shè)的拳擊選修課在教學(xué)方法的選擇上和體育類院校需突出一定的差異性，因?yàn)榛旧蠈W(xué)生都是初次接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因此教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容、方法應(yīng)根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況來(lái)制定，使學(xué)生逐步認(rèn)知拳擊，對(duì)拳擊產(chǎn)生興趣。在實(shí)際教學(xué)中，教師應(yīng)采取實(shí)際操作和理論講授相互穿插的方式，使學(xué)生逐步掌握拳擊基本動(dòng)作要領(lǐng)，了解拳擊的競(jìng)賽規(guī)則。拳擊學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，對(duì)于不同階段的學(xué)生，選修課的內(nèi)容也要做出調(diào)整，分出多個(gè)水平層級(jí)，更為精準(zhǔn)地契合學(xué)生的需求。

組織課外拳擊社團(tuán)主要面向的是廣大希望將拳擊作為興趣愛好、充實(shí)課余時(shí)間的學(xué)生。在社團(tuán)活動(dòng)開展的過(guò)程中，學(xué)校要提供相應(yīng)的訓(xùn)練場(chǎng)地和器材，采用靈活多變的學(xué)習(xí)方式和方法，使所有階段和水平的學(xué)生都可以得到充實(shí)的鍛煉和提升。社團(tuán)可以邀請(qǐng)專業(yè)的教練員或是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行授課和指導(dǎo)，學(xué)生可以自由地向教師請(qǐng)教自己遇到的問(wèn)題。

組建拳擊高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)是高校拳擊教學(xué)人發(fā)展的必然趨勢(shì)，因?yàn)殡S著拳擊運(yùn)動(dòng)的不斷普及，大學(xué)生拳擊競(jìng)賽的參賽運(yùn)動(dòng)員水平也在逐漸提高，想要構(gòu)建一支高水平的拳擊隊(duì)伍，高校要做好統(tǒng)籌規(guī)劃，完善制度規(guī)范，設(shè)計(jì)隊(duì)伍組建、師資配備、運(yùn)動(dòng)員選材、場(chǎng)館器材建設(shè)以及相應(yīng)的服務(wù)體系，制定科學(xué)的競(jìng)訓(xùn)目標(biāo)，由專業(yè)專職的教練員指導(dǎo)隊(duì)員們參與訓(xùn)練。在選拔運(yùn)動(dòng)員時(shí)，可以通過(guò)校內(nèi)考核、基層體校選拔及自主招生等3種途徑。在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練期間，要保障營(yíng)養(yǎng)、醫(yī)療和科研的跟蹤，為運(yùn)動(dòng)員參加拳擊訓(xùn)練創(chuàng)造良好的條件。

3.3 對(duì)拳擊授課教師進(jìn)行合理的選擇

普通高校想要建立一支高水平的拳擊授課教師隊(duì)伍，可以從兩方面入手，一是外聘教師，從省體工隊(duì)、體校中聘請(qǐng)拳擊教練作為學(xué)校的授課教師，或是邀請(qǐng)退役的運(yùn)動(dòng)員到校任專職教師。二是引進(jìn)拳擊專項(xiàng)體育教師，如各大體育院校的拳擊專業(yè)畢業(yè)生，他們大多掌握豐富的拳擊學(xué)習(xí)和訓(xùn)練知識(shí)與教學(xué)方法，完全可以勝任普通高校的拳擊教學(xué)工作。

4? 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，拳擊教學(xué)對(duì)于大學(xué)生力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力、耐力素質(zhì)、抗擊打能力的提升都具有促進(jìn)作用，為了推動(dòng)高校拳擊的持續(xù)發(fā)展，應(yīng)盡快完善教學(xué)體系，豐富教學(xué)內(nèi)容和形式以滿足所有水平學(xué)生的需求，強(qiáng)化師資隊(duì)伍建設(shè)。

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