關(guān)于提高農(nóng)村學(xué)生中長跑體育成績的研究

黃偉東

摘 要：中長跑項(xiàng)目是體育課程的重點(diǎn)內(nèi)容同時(shí)也是令體育教師非常頭疼的地方。由于開展此類體育項(xiàng)目會消耗大量的體能，所以提起中長跑很多學(xué)生都會表現(xiàn)出非常強(qiáng)烈的排斥情緒。但是該體育項(xiàng)目又是體育課程教學(xué)工作繞不開的重點(diǎn)，所以教師要在體育教學(xué)和學(xué)生感受二者之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)，從而真正提高學(xué)生的長跑成績。

關(guān)鍵詞：中長跑;農(nóng)村體育;體育教師

中長跑是指人體在氧元素供給充足的情況下長時(shí)間運(yùn)動的能力，該項(xiàng)目的開展可以加強(qiáng)人體心臟的收縮力，從而提高其供血能力，促進(jìn)人體體質(zhì)的進(jìn)一步增強(qiáng)。因此，開展必要的中長跑對學(xué)生而言是非常有益的。

一、中長跑運(yùn)動推行困難的原因

雖然中長跑運(yùn)動可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，對學(xué)生的身心健康起到積極的促進(jìn)作用。但是由于在整個(gè)運(yùn)動過程中會造成劇烈的體能消耗，所以讓很多學(xué)生叫苦不迭，排斥情緒便會滋生其中。而中長跑教學(xué)舉措推行困難也有著以下幾點(diǎn)原因：第一，學(xué)生身體素質(zhì)方面。當(dāng)下階段的農(nóng)村學(xué)校，很多學(xué)生其實(shí)是缺乏鍛煉的。一般在課余時(shí)間他們往往會選擇待在家中玩電腦游戲，很少走到戶外開展體育活動。平時(shí)缺乏必要鍛煉且在體育課上的訓(xùn)練也不夠認(rèn)真刻苦，當(dāng)教師要求學(xué)生中長跑時(shí)，他們往往也達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)要求。屢次失敗讓他們飽受打擊，對中長跑運(yùn)動失去信心。第二，缺乏正確的學(xué)習(xí)動機(jī)。在農(nóng)村地區(qū)的初中體育教學(xué)中，很多學(xué)生并沒有正確的學(xué)習(xí)動機(jī)。不光學(xué)生，甚至其家長都堅(jiān)持認(rèn)為在校學(xué)習(xí)工作就是要堅(jiān)持文化課程學(xué)習(xí)，把文化課知識充分掌握就可以了，不需要在體育這種在考試中都不會出現(xiàn)的課程上消耗過多的時(shí)間。學(xué)生沒有正確的學(xué)習(xí)動機(jī)這只是一面，更有甚者這種觀點(diǎn)也是極個(gè)別體育教師所持有的。作為體育教師都不能充分重視體育教學(xué)工作，中長跑運(yùn)動教學(xué)項(xiàng)目在農(nóng)村地區(qū)的學(xué)校推行難度由此可見。

二、提升學(xué)生中長跑成績的建議

提升學(xué)生中長跑能力的相關(guān)建議主要分為以下3點(diǎn)：首先，消除學(xué)生對中長跑的畏懼。很多學(xué)生之所以畏懼中長跑是因?yàn)樵诖诉^程中會產(chǎn)生嚴(yán)重的體能消耗，讓他們感覺到異常勞累。但這也是中長跑項(xiàng)目的剛性條件之一，不可能存在那種學(xué)生不用消耗任何體力就能完成中長跑的情況。這一點(diǎn)是無法改變的，但是教師可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法減少學(xué)生對此事件的關(guān)注力度進(jìn)而緩解他們的抵觸情緒。例如農(nóng)村地區(qū)有著非常廣闊的自然環(huán)境，是學(xué)生接觸大自然的絕佳場所。而針對此情況，教師可以靈活設(shè)置教學(xué)場所。例如當(dāng)本節(jié)課要開展中長跑運(yùn)動時(shí)，教師可以把跑步地點(diǎn)選在室外，而且盡量不要讓學(xué)生圍繞某個(gè)點(diǎn)做圓周跑步，而是要盡量避開那些重復(fù)的景物，用不斷出現(xiàn)的新鮮事物吸引學(xué)生的目光，從而把學(xué)生的注意力盡可能轉(zhuǎn)移到別的地方去，以此緩解學(xué)生在中長跑項(xiàng)目中的疲勞心里。當(dāng)然，這種做法也只是有利于緩解學(xué)生的疲勞，并不能完全消除。所以教師在中長跑進(jìn)行時(shí)一定要加強(qiáng)對學(xué)生的關(guān)注力度，如果極個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)身體不適狀況，教師必須要立刻停止中長跑便立即檢查學(xué)生身體情況，讓學(xué)生調(diào)整休息。其次，幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)動機(jī)。樹立正確的學(xué)習(xí)動機(jī)是學(xué)生對學(xué)習(xí)能夠產(chǎn)生濃烈興趣的源泉。所以教師應(yīng)當(dāng)充分注重對學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的目的性教育，讓學(xué)生明白自己畢業(yè)后走出校園立足社會生活，不僅需要具備出色良好的科學(xué)文化素質(zhì)還要具備優(yōu)異的身體素質(zhì)。通過此種方法激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育課程的內(nèi)在動力，并引導(dǎo)他們通過自身努力不斷去克服學(xué)習(xí)困難，消除心理障礙。第三，強(qiáng)化學(xué)生鍛煉，提供學(xué)生身體素質(zhì)。提升學(xué)生中長跑素質(zhì)最直接的辦法便是加強(qiáng)對學(xué)生的訓(xùn)練。由于農(nóng)村地區(qū)很多學(xué)生都對中長跑存在一定心理障礙，所以教師更有必要加強(qiáng)訓(xùn)練以此幫助學(xué)生戰(zhàn)勝心理障礙，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。我校處于農(nóng)村地區(qū)，教學(xué)條件相對一般，先進(jìn)的教學(xué)設(shè)施和完善的教學(xué)配套暫時(shí)也并不具備。提升學(xué)生中長跑能力所需要的設(shè)施也在建設(shè)之中，面對此種情況教師要學(xué)會靈活變通，利用現(xiàn)有的一切可利用的條件輔助自己的教學(xué)工作。例如在平時(shí)教學(xué)中，教師可以選擇不讓學(xué)生在跑道上跑步，而是采用蛇形走位在操場中央進(jìn)行練習(xí)。此時(shí)教師也要根據(jù)具體的實(shí)際情況調(diào)整自己的教學(xué)計(jì)劃。例如全班同學(xué)一字排列形成蛇形，站在蛇頭位置的同學(xué)在跑步時(shí)速度要稍微快一些，因?yàn)橹挥羞@樣才能拉開距離并保障后面的同學(xué)可以正常跑步。而處于蛇尾的同學(xué)要適當(dāng)放慢跑步速度，以此避免追尾等事件的發(fā)生。根據(jù)蛇形跑步隊(duì)伍的位置要求，教室也可以進(jìn)行適當(dāng)安排。例如把跑步能力強(qiáng)的學(xué)生放在蛇頭帶隊(duì)，運(yùn)動能力差的學(xué)生放在蛇尾逐步強(qiáng)化其鍛煉。這也是提高學(xué)生鍛煉效率，增強(qiáng)其跑步能力的重要方法。

三、結(jié)語

中長跑是在長時(shí)間保持高速路運(yùn)動的項(xiàng)目，而這種項(xiàng)目也會給運(yùn)動者本人帶來巨大的體能消耗。但是該項(xiàng)目的開展對學(xué)生增強(qiáng)身體體能提高個(gè)人體質(zhì)所發(fā)揮的作用卻又是無法代替的，所以體育教師要加強(qiáng)對這部分教學(xué)工作的認(rèn)識，通過科學(xué)的手段開展工作，促進(jìn)學(xué)生體育素質(zhì)的提高。

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