高中體育教學(xué)中強化體能訓(xùn)練的路徑研究

聶翠梅

摘 要：在整個教育階段中，體育也是一門重要的學(xué)科之一，體育對于同學(xué)們來說影響比較深遠，因此國家也對體育予以了相應(yīng)的重視，現(xiàn)如今隨著新課標(biāo)的不斷深化和改革，對于體育的教學(xué)也做出了更高的目標(biāo)和要求，尤其是對高中生來說，高中的體育教學(xué)中強化同學(xué)們的體能訓(xùn)練是很重要的，同學(xué)們只有擁有了良好的身體素質(zhì)，才能夠更好的進行學(xué)習(xí)。因此本文就從高中體育教學(xué)中強化體育訓(xùn)練的方法出發(fā)，做了以下的探討。

關(guān)鍵詞：高中體育;體能訓(xùn)練;路徑研究

引言：

在新課程改革的背景下高中體育指出了健康體魄是青少年為人民和祖國服務(wù)的一個最基本的前提，擁有一個健康的體魄，也是中華民族生命力旺盛的體現(xiàn)。因此高中體育教師一定要對同學(xué)們的體能訓(xùn)練予以重視，從整體上去提升同學(xué)們的身體素質(zhì)，讓他們養(yǎng)成一個鍛煉身體的好習(xí)慣。所以說高中體育教師在進行教學(xué)時，一定要重視教學(xué)的實踐性和綜合性，還要對教學(xué)的內(nèi)容進行一個創(chuàng)新，這樣才能讓同學(xué)們更好的投入到高中體育教學(xué)中，養(yǎng)成同學(xué)們鍛煉身體的好習(xí)慣。本文就講述了一下高中體育教學(xué)中強化體能訓(xùn)練的路徑研究，具體內(nèi)容如下所示：

一、了解體能訓(xùn)練的重要性

高中的體育教師應(yīng)該認(rèn)識到體能訓(xùn)練的重要性，教師應(yīng)該利用家校的聯(lián)系平臺和其他方式方法去宣傳和推動體能訓(xùn)練的重要性，讓每一位同學(xué)和家長都能夠了解到體能訓(xùn)練它是一項比較長遠的計劃，雖然說在短時間內(nèi)不能夠創(chuàng)造出一些有用的價值，但長期以往的堅持價值是不可替代的。所以說教師想讓同學(xué)們主動積極的去參加體能訓(xùn)練并且得到提升，就一定要讓同學(xué)們意識到體能訓(xùn)練的重要性，要做到很好的宣傳和推廣，讓每一位同學(xué)都了解體能訓(xùn)練對于自己身體素質(zhì)發(fā)展的作用，同學(xué)們只有獲得了家長和教師的支持才能夠讓體能訓(xùn)練更好地堅持下來。所以說高中的體育教師應(yīng)該通過豐富的體能訓(xùn)練方法，去加強同學(xué)們體能訓(xùn)練，然后讓同學(xué)們對體能訓(xùn)練產(chǎn)生興趣，在興趣中得到身體的健康。一定要讓同學(xué)們了解體能訓(xùn)練的重要性，只有這樣才能讓同學(xué)們激發(fā)起體育鍛煉的興趣和意識，才能夠讓他們?nèi)硇牡赝度氲襟w能鍛煉中，從而增強自己的體魄。

二、創(chuàng)新體能訓(xùn)練的方法

高中同學(xué)正處于一個青春期，而且現(xiàn)如今又是信息化的時代，所以同學(xué)們每天接收到的新的信息是很多的，如果教師僅僅只是用傳統(tǒng)的固定不變的活動去進行體能訓(xùn)練，根本無法激發(fā)起同學(xué)們的興趣，只有加入一些創(chuàng)新性的元素，才能夠讓同學(xué)們?nèi)硇牡耐度氲襟w能訓(xùn)練中，所以說教師在進行體能訓(xùn)練時，一定要創(chuàng)新體能訓(xùn)練的方法，這樣才能讓同學(xué)們更有興趣去投入到體能訓(xùn)練中。當(dāng)然教師在加入一些創(chuàng)新性的元素時還要適當(dāng)?shù)募尤胍恍┧俣?、柔韌性和耐力的訓(xùn)練，這樣才能滿足當(dāng)代同學(xué)們的身體素質(zhì)要求。教師一定要定期對體能訓(xùn)練的方法進行創(chuàng)新，只有將體能訓(xùn)練的方法創(chuàng)新了，同學(xué)們才能夠更好地投入到其中，才能夠發(fā)揮出體能訓(xùn)練的最大效率，從而提高自身的身體素質(zhì)。教師可以對同學(xué)們進行分組，然后組織同學(xué)們跳繩或者打籃球，這樣就能夠讓同學(xué)們更好的參與到體能訓(xùn)練的活動中。

三、在體能訓(xùn)練中注重同學(xué)們的個性化

教師在對高中體育進行教學(xué)的時候，一定要對教學(xué)的計劃和進度不斷的進行優(yōu)化，這樣才能夠讓同學(xué)們?nèi)娴倪M行發(fā)展，還能夠培養(yǎng)同學(xué)們的體育意識，教師在進行高中體育體能訓(xùn)練的教學(xué)時，還要對教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)任務(wù)不斷的完善，引導(dǎo)同學(xué)們在體能訓(xùn)練的過程中去提升自己的積極性和主動性。當(dāng)然在整個體能訓(xùn)練的過程中，教師一定要意識到同學(xué)是教學(xué)活動中的主體，而教師要起到良好的引導(dǎo)作用，還要給同學(xué)們營造一個輕松愉悅的課堂氛圍，在整個體能訓(xùn)練的過程中，教師一定要注重同學(xué)們的個性化，每一位同學(xué)性格不同，所以說在教學(xué)過程中，個體差異也比較大，而教師要做的就是尊重每一位同學(xué)的個體差異，然后再給不同的同學(xué)提出不同的建議，從而發(fā)展同學(xué)們的個性化。因此在整個體能訓(xùn)練的過程中，教師可以設(shè)定不同的體育項目，然后讓同學(xué)們根據(jù)自己的興趣愛好，去選擇自己喜歡的項目進行訓(xùn)練，這樣不僅是教學(xué)活動更加的豐富，也保證了同學(xué)們的可選擇性，讓每一位同學(xué)都能夠根據(jù)自己的愛好選擇自己所喜歡的運動。當(dāng)然教師在滿足同學(xué)們愛好的基礎(chǔ)上，還要結(jié)合同學(xué)們的性別和年齡設(shè)定一些針對性比較強的運動來讓同學(xué)們進行選擇，就比如說平衡訓(xùn)練或者長跑耐力等等，然后同學(xué)們可以在教師的指導(dǎo)下更好地開展這些活動，從而去激發(fā)同學(xué)們對于體能訓(xùn)練的興趣，提高自身的身體素質(zhì)。

四、對于太過簡單的體能訓(xùn)練適當(dāng)增加難度

心理學(xué)家赫布曾說過“不管是哪一種集體，都存在著理想的喚醒水平?！彼哉f太弱或者太強都不能夠讓人很好的去完成任務(wù)。所以說教師想要更好的讓每一位同學(xué)都參與到體能訓(xùn)練中，就一定要激發(fā)同學(xué)們的參與和鍛煉的動機水平，在高中體育的整個教學(xué)過程中，教師可以根據(jù)同學(xué)們的水平，對教學(xué)活動的難度進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，因為太過簡單的體能訓(xùn)練達不到更好的效率。只有教師對一些教學(xué)活動進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，才能夠讓同學(xué)們體會到成就感和趣味性。對于一些太過簡單的體能訓(xùn)練在初期訓(xùn)練時還可以，但如果長期堅持下去的話，同學(xué)們可能會對這種體能訓(xùn)練產(chǎn)生審美疲勞，或許就對體育失去了興趣，只有將體能訓(xùn)練適當(dāng)?shù)脑黾与y度，才會讓同學(xué)們有興趣去挑戰(zhàn)，才會增強自己的鍛煉意識和身體素質(zhì)。

結(jié)語

總的來說提高高中同學(xué)的身體素質(zhì)是目前體育教學(xué)工作中的重要任務(wù)，體育教師應(yīng)該在教學(xué)過程中設(shè)計豐富多樣的活動去吸引同學(xué)們的興趣，從而讓每一位同學(xué)都積極的參與到活動中，增強自己的體能訓(xùn)練意識和身體素質(zhì)。

參考文獻：

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