優(yōu)化田徑教學(xué)訓(xùn)練的措施探究

【摘? 要】國家現(xiàn)階段的大學(xué)田徑教學(xué)訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練作為一種比較重要的訓(xùn)練內(nèi)容，已經(jīng)被廣泛的運(yùn)用到田徑教學(xué)中，這項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容有效的提高運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)，還能夠有效地提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。因此，如何在大學(xué)田徑教學(xué)訓(xùn)練中充分利用體能訓(xùn)練來幫助體育教師提升教學(xué)質(zhì)量，是一個(gè)值得思考的問題。本文基于實(shí)際的高校田徑教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，通過對(duì)體能訓(xùn)練在大學(xué)田徑教學(xué)訓(xùn)練中的運(yùn)用現(xiàn)狀進(jìn)行了分析，對(duì)于高校的體育教師來說，應(yīng)該改變一些教學(xué)策略，以適應(yīng)當(dāng)今快速發(fā)展的環(huán)境，從而極大地提高大學(xué)生對(duì)于田徑項(xiàng)目的學(xué)習(xí)熱情，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升。

【關(guān)鍵詞】田徑教學(xué);體能訓(xùn)練;要點(diǎn)分析

引言

隨著國家素質(zhì)教育改革的不斷深入，對(duì)于高素質(zhì)人才身體素質(zhì)的要求也隨之提升。因此，在現(xiàn)階段高校的田徑教學(xué)中，對(duì)于學(xué)生的體能訓(xùn)練也受到了更多的重視。近些年來，由于體能訓(xùn)練的不斷深入，以田徑項(xiàng)目的特性為基礎(chǔ)，高校的體育教師必須要改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，在實(shí)際的教學(xué)中不斷完善教學(xué)方法，從而提升學(xué)生的田徑水平和身體素質(zhì)。本文通過對(duì)當(dāng)前高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的不足之處，在相關(guān)原則的指導(dǎo)下，并結(jié)合自身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，提出了提高田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練效率的對(duì)策。

1.目前高校田徑教學(xué)體能訓(xùn)練的問題分析

從目前的情況來看，在許多高校的田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練已經(jīng)取得了很明顯的進(jìn)步，但是由于客觀環(huán)境的束縛，和一些國外的田徑教學(xué)相比，對(duì)于體能的訓(xùn)練還存在一定的差距，許多高校體育教師對(duì)于田徑體能訓(xùn)練的潛在意識(shí)并沒有發(fā)生真正的改變，最終導(dǎo)致一些訓(xùn)練僅僅是表面工作，并沒有一些實(shí)質(zhì)性的教學(xué)內(nèi)容。除此之外，在高校體育教師進(jìn)行田徑教學(xué)的過程之中，對(duì)于體能的訓(xùn)練并不能夠跟上實(shí)際的教學(xué)進(jìn)度。而田徑教學(xué)的主要內(nèi)容可以分為耐力和速度兩個(gè)內(nèi)容，但是在田徑教學(xué)之中由于教學(xué)方法的不同會(huì)使得體能訓(xùn)練的要求也存在著巨大的差異，最終出現(xiàn)體能訓(xùn)練的不足。除此之外，許多的體育教師主要看重運(yùn)動(dòng)員的最終成績(jī)，始終將訓(xùn)練重點(diǎn)放在比賽的技巧上，而忽視了對(duì)于體能的訓(xùn)練，最終無法取得很好的田徑比賽成績(jī)，也影響了學(xué)生對(duì)于田徑這一項(xiàng)目的熱情。

2.高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的原則

2.1順序性原則

對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員來說，體能訓(xùn)練也要和他們的心理訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練一樣，必須首先要遵循循序漸進(jìn)的原則。根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)員自身的訓(xùn)練狀況，以及比賽的情況來分步驟，有計(jì)劃地對(duì)他們進(jìn)行體能訓(xùn)練，只有這樣才能達(dá)到最好的訓(xùn)練效果，不能一味地追求速度和效果，以避免出現(xiàn)拔苗助長的現(xiàn)象。

2.2主動(dòng)性原則

對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員來說，體能訓(xùn)練不僅僅是要讓自己克服在比賽中出現(xiàn)的不穩(wěn)定體能狀況，還要幫助他們建立一個(gè)良好的身體狀態(tài)，利用這一優(yōu)勢(shì)來提升自身的競(jìng)技狀態(tài)，從而讓自己在比賽中發(fā)揮出最佳的競(jìng)技水平。

2.3啟發(fā)性原則

體能訓(xùn)練是一個(gè)相對(duì)主觀的過程，因此，在體能訓(xùn)練的過程之中，必須要以啟發(fā)性為指導(dǎo)原則，不斷啟發(fā)每一個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員的獨(dú)立思考能力，建立起一個(gè)獨(dú)立意識(shí)，不能總是被動(dòng)的被灌輸一些思想，在比賽中學(xué)會(huì)具體問題具體分析。

2.4實(shí)效性原則

現(xiàn)在隨著國家科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，這為田徑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練提供了新的訓(xùn)練思想和方法，因此，必須要遵循時(shí)效性的原則，善于運(yùn)用新的體能訓(xùn)練觀念，從而對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員開展體能訓(xùn)練，已達(dá)到提高體能訓(xùn)練的效果。

田徑是個(gè)人間接對(duì)抗的靜態(tài)和耐力性事件，它是心理競(jìng)賽中的一項(xiàng)競(jìng)賽活動(dòng)。田徑運(yùn)動(dòng)員的體能因素在比賽中所起的作用遠(yuǎn)大于其他因素。在高水平田徑比賽中，90%是由體能因素決定的。在田徑比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員的體能直接影響到田徑比賽技術(shù)操作的質(zhì)量和凝聚力，決定了田徑比賽戰(zhàn)術(shù)的正常發(fā)揮，甚至決定了比賽的成敗。

3.高校田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的要點(diǎn)探究

3.1教學(xué)思想的創(chuàng)新

作為有效提升學(xué)生身體素質(zhì)的教學(xué)項(xiàng)目，田徑教學(xué)并未體現(xiàn)出足夠的重要地位。部分教師思想相對(duì)陳舊，缺乏創(chuàng)新意識(shí)，不能夠有效激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，導(dǎo)致最終教學(xué)效果不理想。要想讓田徑運(yùn)動(dòng)散發(fā)出自身原有的魅力，就必須遵循基本教學(xué)原則，將創(chuàng)新的教學(xué)理念融入到教學(xué)實(shí)踐中，并關(guān)注不同學(xué)生之間基本條件的差異性，有針對(duì)性地實(shí)施教學(xué)任務(wù)。

3.2完善教學(xué)內(nèi)容

完善教學(xué)內(nèi)容是進(jìn)行田徑教學(xué)改革創(chuàng)新的關(guān)鍵措施，只有制定了健全完善的教學(xué)內(nèi)容，不斷豐富教學(xué)課程任務(wù)，采取個(gè)性化、多樣化的教學(xué)方法，才能為田徑教學(xué)提供可靠保障。同時(shí)，完善教學(xué)內(nèi)容，也有助于逐漸培養(yǎng)學(xué)生興趣。在大學(xué)田徑教學(xué)中，不同階段的教學(xué)任務(wù)要有不同的教學(xué)內(nèi)容，因此，教師要及時(shí)分析當(dāng)前教學(xué)特點(diǎn)與不足，找準(zhǔn)教學(xué)薄弱點(diǎn)，進(jìn)行有針對(duì)性的提升與改進(jìn)?？刹扇∫欢ㄒ?guī)模的田徑比賽來豐富教學(xué)內(nèi)容，活躍教學(xué)氣氛。要及時(shí)征求學(xué)生意見與建議，聽取學(xué)生在參加田徑運(yùn)動(dòng)時(shí)的想法，以及時(shí)完善教學(xué)內(nèi)容，提高田徑教學(xué)有效性。

3.3應(yīng)用多樣性的教學(xué)方式

在教學(xué)實(shí)踐中，部分教師的教學(xué)方式相對(duì)簡(jiǎn)單，也是導(dǎo)致學(xué)生興趣低下的重要因素。從當(dāng)前現(xiàn)狀來看，要扭轉(zhuǎn)教學(xué)方式單一的局面，就要應(yīng)用豐富多樣的教學(xué)方式與教學(xué)方法，讓學(xué)生親身體驗(yàn)到田徑運(yùn)動(dòng)的魅力，將“要我參加”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙獏⒓印?。大學(xué)田徑教學(xué)改革創(chuàng)新的根本就在于創(chuàng)新教學(xué)方式，只有學(xué)生學(xué)習(xí)興趣被激發(fā)出來，才會(huì)真正參與進(jìn)來，在感受到學(xué)習(xí)成就感的基礎(chǔ)上，提高自身身體素質(zhì)，進(jìn)行更高層次、更高目標(biāo)的追求。因此，創(chuàng)新田徑教學(xué)方式極為關(guān)鍵。

3.4完善田徑教學(xué)考評(píng)制度

在當(dāng)前大學(xué)田徑教學(xué)中，教學(xué)考評(píng)制度不甚健全也是現(xiàn)狀之一，更多的教師側(cè)重于量化評(píng)價(jià)，通過能夠切實(shí)掌握到的數(shù)據(jù)來評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，過度依賴田徑運(yùn)動(dòng)中的時(shí)間、距離、速度等基本指標(biāo)。事實(shí)上，這些基本指標(biāo)僅可視為應(yīng)試教育環(huán)境下的產(chǎn)物，因此，要根據(jù)學(xué)生的不同實(shí)際情況，引導(dǎo)學(xué)生充分挖掘自身潛能，付出與自身?xiàng)l件相匹配的應(yīng)有努力，即便基本數(shù)據(jù)指標(biāo)不高，但同樣要受到應(yīng)有的鼓勵(lì)與肯定。這樣，才能夠有效緩解學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的抵觸情緒，不再把田徑運(yùn)動(dòng)作為額外負(fù)擔(dān)，有助于田徑教學(xué)的改革創(chuàng)新實(shí)效。

3.5消除比賽成績(jī)干擾

若想在最大的程度上消除田徑運(yùn)動(dòng)員對(duì)于比賽成績(jī)的情緒影響，首先要做到讓他們找準(zhǔn)自己的定位，到底是什么原因?qū)е铝吮荣惖氖Ю挥姓覍?duì)原因才能夠更好地應(yīng)對(duì)日后的比賽。避免對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員受到不可控制事物的干擾，造成情緒波動(dòng)或不必要的能量消費(fèi)，直接影響比賽的結(jié)果，從容確保比賽的順利、平穩(wěn)進(jìn)行。實(shí)踐證明，高校教師可以更清楚地發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的體能問題，因此，高校教師必須及時(shí)指出學(xué)生的問題，使運(yùn)動(dòng)員盡快走出失敗的影響。

4.結(jié)束語

通過上述的分析，我們得知影響田徑運(yùn)動(dòng)員的體能狀態(tài)的因素有很多種，一個(gè)高水平的田徑運(yùn)動(dòng)員也必須擁有一個(gè)高素質(zhì)的身體狀態(tài)，只有這樣才能夠在比賽之中保持一個(gè)良好的競(jìng)技狀態(tài)，最終的田徑比賽之中獲得讓人滿意的成績(jī)。因此，對(duì)于當(dāng)前的高校體育教師來說，必須要不斷改善教學(xué)觀念，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，加強(qiáng)對(duì)于學(xué)生的體能訓(xùn)練，從而為國家培養(yǎng)出高素質(zhì)的體育人才。

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作者簡(jiǎn)介：楊思嘉（1995.08--），女，漢族，本科，研究方向?yàn)樘飶接?xùn)練與教學(xué)。