初中生如何克服數(shù)學(xué)考試恐懼，提高考試成績

摘 要： 數(shù)學(xué)對于很多學(xué)生而言都是令人頭痛的科目，基于前期數(shù)學(xué)基礎(chǔ)以及個人數(shù)學(xué)理解能力的影響，部分初中生在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)并不盡如人意。長此以往，初中生可能會出現(xiàn)數(shù)學(xué)考試恐懼，過度關(guān)注數(shù)學(xué)考試成績，并且會將這種考試恐懼和焦慮帶入日常數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中，嚴(yán)重影響了初中數(shù)學(xué)教學(xué)。本文將結(jié)合初中生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)情況，深入分析導(dǎo)致初中生數(shù)學(xué)考試恐懼的原因，從根源出發(fā)探究幫助初中生克服數(shù)學(xué)考試恐懼的方法，提高其考試成績，改善我國初中數(shù)學(xué)教學(xué)現(xiàn)狀。

關(guān)鍵詞： 初中生;數(shù)學(xué)考試;心理恐懼;考試成績;心理疏導(dǎo)

在初中階段，有的學(xué)生可能因?yàn)橐淮螖?shù)學(xué)考試失敗就在心中留下了陰影，一朝被蛇咬十年怕井繩;有的學(xué)生是因?yàn)殚L期在數(shù)學(xué)課堂上表現(xiàn)不佳，聽不懂教師講授的內(nèi)容而對考試產(chǎn)生了恐懼;有的學(xué)生則是因?yàn)榧议L的壓力而產(chǎn)生了相應(yīng)的考試恐懼。無論是什么原因?qū)е碌臄?shù)學(xué)考試恐懼，都對初中生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)和發(fā)展產(chǎn)生了嚴(yán)重的負(fù)面影響，導(dǎo)致其長期處于一種焦慮的狀態(tài)，甚至出現(xiàn)生理上的考試應(yīng)激反應(yīng)等。因此，幫助初中生克服數(shù)學(xué)考試恐懼，既是提升其考試成績的必然要求，也是促進(jìn)初中生心理健康建設(shè)的重要舉措。

一、 初中生考試恐懼的現(xiàn)狀闡述

考試中的恐懼情緒類似于一種擔(dān)憂的情緒反應(yīng)，其中的成分主要包括了認(rèn)知、生理和行為這三種，所謂認(rèn)識成分即為擔(dān)憂，這種擔(dān)憂源自他人的評價和消極自我評價，從而產(chǎn)生一種潛在的意識體驗(yàn)。所謂生理成分，即與自主神經(jīng)系統(tǒng)活動增強(qiáng)相聯(lián)系的特定情緒反應(yīng)，例如呼吸和心跳加快、腸胃不適、多汗尿頻、頭疼以及失眠等等。所謂行為成分，是通過逃避或者防御而表現(xiàn)的行為方式，例如在考試中的多余動作和惶恐不安等等。對于初中學(xué)生們來說，考試恐懼是普遍存在的一種問題，很多初中學(xué)生都面臨著考試恐懼的問題，輕度的恐懼會增加學(xué)生們的緊張情緒，讓學(xué)生們無法保持正常的考試狀態(tài)，從而對考試成績造成了負(fù)面影響，甚至一些學(xué)生在考試時出現(xiàn)了昏厥的情況。對于這樣的情況，學(xué)生們只能獨(dú)立承擔(dān)考試恐懼帶來的不良后果，所以說考試恐懼的問題值得教育工作者們給予足夠的關(guān)注。

二、 初中生考試恐懼的類型

（一）認(rèn)知型考試恐懼

存在認(rèn)知型考試恐懼的學(xué)生一般會在考試之前產(chǎn)生很多想法，他們認(rèn)為考試成績是能力的體現(xiàn)，如果成績好那么說明自身的聰明優(yōu)秀，如果成績不好那么說明自身笨?？荚嚦煽兒玫膶W(xué)生會受到其他人的羨慕和喜歡，而成績差則會成為別人評判自己的標(biāo)準(zhǔn)。這些想法會伴隨相應(yīng)的擔(dān)憂，例如害怕復(fù)習(xí)的內(nèi)容考試不考或者考試題目太難等等。另外，考試失敗的經(jīng)歷也會產(chǎn)生恐懼心理，讓學(xué)生們抵觸考試并對考試的作用產(chǎn)生錯誤認(rèn)知。這種認(rèn)知型考試恐懼心理普遍存在于成績好以及成績差的學(xué)生們當(dāng)中。

（二）情緒型考試恐懼

情緒型考試恐懼是指學(xué)生們在面臨考試時會產(chǎn)生的情緒反應(yīng)，例如害怕、煩躁以及不安等等，這種情緒不會受到認(rèn)知的影響。出現(xiàn)情緒型考試恐懼的學(xué)生一般會出現(xiàn)注意力不集中的情況，這種情況會對學(xué)生們的思考造成干擾，并打亂學(xué)生們的思維，最終對數(shù)學(xué)成績造成不利影響。

三、 初中生產(chǎn)生數(shù)學(xué)考試恐懼的原因分析

（一）家長對學(xué)生和數(shù)學(xué)考試成績的過分關(guān)注

進(jìn)入初中階段，因?yàn)殛P(guān)系到中考以及升學(xué)問題，很多家長都變得緊張起來了。在初中學(xué)習(xí)的所有科目當(dāng)中，很多家長都會自然而然地將數(shù)學(xué)和英語視為最重要的科目，一方面因?yàn)閿?shù)學(xué)是三大主科之一，另一方面也是因?yàn)閿?shù)學(xué)能夠拉開分?jǐn)?shù)差距。家長過度緊張的情緒也會傳染給學(xué)生。在日常生活中家長會給予學(xué)生比小學(xué)階段更多的關(guān)注和照顧，在考試結(jié)束后也是十分關(guān)注考試成績。如果數(shù)學(xué)考試成績不理想，還可能出現(xiàn)類似于“我對你這么好，你才考這么個分”這樣的道德綁架和抱怨。久而久之，初中生內(nèi)心會滿懷著對父母的愧疚，家長對他越好，他數(shù)學(xué)考試成績不理想的時候越愧疚。家長對學(xué)生和數(shù)學(xué)考試成績的過分關(guān)注，會產(chǎn)生適得其反的效果，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生數(shù)學(xué)考試恐懼。

（二）教師忽視學(xué)生個體特點(diǎn)和學(xué)習(xí)需求，學(xué)生無法完全消化當(dāng)堂講授的知識

初中生數(shù)學(xué)考試恐懼主要還是因?yàn)槠鋵τ诔煽儾焕硐氲目謶?，所以我們不妨深入剖析其本質(zhì)原因。學(xué)生上課聽不懂，理解不了也消化不了教師講的問題，這是問題的關(guān)鍵。在初中數(shù)學(xué)教學(xué)中，部分教師會為了趕課程進(jìn)度等客觀原因，忽視學(xué)生的個體特點(diǎn)和學(xué)習(xí)需求，授課速度和深度都無法滿足學(xué)生的需求。這就導(dǎo)致學(xué)生無法消化當(dāng)堂講授的知識，知識漏洞隨著時間的推移也越來越多，最終影響到學(xué)生的數(shù)學(xué)考試成績，逐步導(dǎo)致其產(chǎn)生數(shù)學(xué)考試恐懼。

（三）學(xué)生缺乏自信心

一些學(xué)生覺得自己并不是班級的優(yōu)秀學(xué)生，也得不到教師的關(guān)注，再加上數(shù)學(xué)知識的難度本身就高，所以他們在數(shù)學(xué)課上的專注程度就會下降，對于所學(xué)的數(shù)學(xué)知識一知半解，長此以往就會造成思維上的障礙，一旦遇到數(shù)學(xué)考試就會難免出現(xiàn)恐懼或者緊張等情緒。

（四）缺乏自主學(xué)習(xí)能力

在初中數(shù)學(xué)教學(xué)過程中，很多學(xué)生都會對教師存在一定的依賴心理，在平時的學(xué)習(xí)過程中希望教師提供給他們的解題示范越詳細(xì)越好，并且也習(xí)慣于對教師給予的解題示范進(jìn)行模仿和硬套，這樣一來學(xué)生們的探索和專研精神就會受到抑制，創(chuàng)造力和想象力難以得到發(fā)揮，最終逐漸喪失學(xué)習(xí)的積極性和主動性。在這樣的情況下，學(xué)生們在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的過程中很難獲得高峰的體驗(yàn)，也就不會在學(xué)習(xí)中感覺到自身的智慧力量和創(chuàng)造的樂趣。如果學(xué)生們的獨(dú)立解題能力和思考能力較差，那么看到數(shù)學(xué)考卷時就會感覺每一個題都十分陌生，從而感覺到恐懼和緊張。

四、 初中生克服數(shù)學(xué)考試恐懼的方法分析

（一）推進(jìn)家校共育模式的開展，鼓勵學(xué)生與家長平等溝通

改變家長與初中生的溝通和相處方式，對于初中生克服考試恐懼具有一定作用。因此，學(xué)校應(yīng)該積極推進(jìn)家校共育模式的開展，鼓勵學(xué)生與家長平等溝通。通過這一方式，讓初中生對家長說出自己的顧慮以及屢次數(shù)學(xué)考試成績不理想的原因，征求家長的理解。與此同時，家長也應(yīng)該反思自己在與孩子相處過程中存在的問題，例如期望過高、急于求成等。在學(xué)校教師的指導(dǎo)下，家長和學(xué)生還可以制定階段性的考試目標(biāo)，循序漸進(jìn)地提升數(shù)學(xué)考試成績，逐步克服數(shù)學(xué)考試恐懼。

（二）建立健全教學(xué)反饋機(jī)制，推行分層教學(xué)機(jī)制

提高數(shù)學(xué)考試成績是克服數(shù)學(xué)考試恐懼的前提，也是其結(jié)果，二者相輔相成。因此，需要建立健全數(shù)學(xué)教學(xué)反饋機(jī)制，讓教師知道并了解初中生數(shù)學(xué)考試成績不理想的本質(zhì)原因。教師可以在課后利用微信群等即時通訊軟件定期收集學(xué)生的反饋意見，然后對自己的教學(xué)設(shè)計和課堂設(shè)計進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，尋找與學(xué)生知識接收能力的一個平衡點(diǎn)。在這一基礎(chǔ)上，教師還需要根據(jù)不同學(xué)生的數(shù)學(xué)基礎(chǔ)和數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)能力對其進(jìn)行分層分組，推行分層教學(xué)機(jī)制。這樣一來，不僅能夠更為有效地提升學(xué)生的數(shù)學(xué)考試成績，也能夠幫助學(xué)生在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中找到成就感，逐步培養(yǎng)學(xué)生對于初中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的興趣，繼而有效地改善其數(shù)學(xué)考試恐懼的心理問題。

（三）培養(yǎng)科學(xué)高效的學(xué)習(xí)習(xí)慣

初中生克服數(shù)學(xué)考試恐懼，還需要培養(yǎng)其科學(xué)高效的學(xué)習(xí)習(xí)慣，幫助學(xué)生樹立自信心。首先科學(xué)高效的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣能夠讓學(xué)生逐漸摒棄數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中惰性思維，培養(yǎng)其在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中的創(chuàng)新能力和思考能力。通過引導(dǎo)初中生跟隨教師的思維進(jìn)行創(chuàng)新性學(xué)習(xí)，能夠幫助其形成一種數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的滿足感。在滿足感的驅(qū)動下，能夠逐步培養(yǎng)其在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的主動性和積極性。在此基礎(chǔ)上，良好的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣還能夠在一定程度上提升初中生的數(shù)學(xué)考試成績，幫助學(xué)生獲得一定的成就感。久而久之，也能夠幫助學(xué)生在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中形成自信心，使其正確認(rèn)識自己的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)能力和水平。

（四）幫助學(xué)生克服自卑心理

作為初中數(shù)學(xué)教師，應(yīng)該在平時的教學(xué)工作中深入到學(xué)生們當(dāng)中，對于學(xué)生們的思想變化和數(shù)學(xué)基礎(chǔ)進(jìn)行了解，熟悉每個學(xué)生的個性特征。對于那些學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)有一定困難的學(xué)生應(yīng)給予他們更多的鼓勵，并找到他們的優(yōu)勢，為他們創(chuàng)造更多展示自己能力的機(jī)會，并體驗(yàn)到成功的喜悅。同時，也要注意加強(qiáng)學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)，他們學(xué)會正確的學(xué)習(xí)方法，逐漸感受到數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)過程并不困難，實(shí)際上數(shù)學(xué)知識就存在于我們的日常生活當(dāng)中，使得學(xué)生們能夠去積極主動的學(xué)習(xí)和探究數(shù)學(xué)知識，并形成一種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，更快地獲得成績上的進(jìn)步和突破。教師通過當(dāng)眾表揚(yáng)的方式來對學(xué)生的成功體驗(yàn)進(jìn)行強(qiáng)化，幫助學(xué)生們克服恐懼和自卑的心理，從而獲得更好的效果。

（五）培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立思考能力

作為初中數(shù)學(xué)教師，應(yīng)在平時的教學(xué)工作中教給學(xué)生們正確的學(xué)習(xí)方法，并將提升學(xué)生們的智能作為主要的教學(xué)目標(biāo)，在課堂上樹立學(xué)生們的主體地位，給學(xué)生們充分的空間和時間去進(jìn)行思考和觀察以及討論。如果缺乏了思考的過程，那么這種學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的方式將是事倍功半的。在日常的數(shù)學(xué)教學(xué)過程中，教師應(yīng)將學(xué)生置于一個更加真實(shí)且完成的數(shù)學(xué)問題情境當(dāng)中，讓他們擁有學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的熱情，并通過教師和學(xué)生們之間的溝通和交流來讓他們更加積極主動地去進(jìn)行思考和學(xué)習(xí)，從而提升自身的解決問題能力。當(dāng)學(xué)生們掌握了足夠的解題技能并具備了獨(dú)立思考能力，那么面對數(shù)學(xué)考試時，也就不會感覺到恐懼。

綜上所述，初中生克服數(shù)學(xué)考試恐懼，是改善其數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)現(xiàn)狀的重要前提。面對來自家長、教師以及自身三個方面的壓力和影響，需要從家校共育、改進(jìn)教學(xué)方法以及培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣等方面入手，幫助初中生克服恐懼，提高數(shù)學(xué)考試成績。

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作者簡介：? 王鵬程，甘肅省隴南市，甘肅省隴南市武都區(qū)濱江學(xué)校。

“甘肅省教育科學(xué)‘十三五規(guī)劃2018年度《“初中數(shù)學(xué)恐懼癥”的原因分析及對策研究》課題（課題批準(zhǔn)號：GS[2018]GHB3012）成果”。