高職體育教學(xué)中體適能概念的引入與實(shí)踐運(yùn)用探析

孔義平 王芳

摘 要：高職院校作為技能應(yīng)用培訓(xùn)類高等院校，側(cè)重于培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)應(yīng)用技能。而學(xué)生職業(yè)技能的施展是建立在職業(yè)體適能的基礎(chǔ)之上的。在高職體育教學(xué)中引入體適能概念，能夠有效地引導(dǎo)和幫助高職學(xué)生更加清晰地了解職業(yè)健康，為其職業(yè)生涯的規(guī)劃提供了重要依據(jù)與發(fā)展途徑，體適能概念側(cè)重強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)要“適量”，其概念的引入既與高職院校體育教學(xué)特色相吻合，又體現(xiàn)出不同專業(yè)對(duì)職業(yè)體適能的不同需求?；诖?，對(duì)體適能概念在高職體育教學(xué)中的引入與實(shí)踐運(yùn)用展開積極探索，以期為高職體育教學(xué)提供有益的參考。

關(guān)鍵詞：高職體育;體適能概念;體育教育;職業(yè)發(fā)展

中圖分類號(hào)：G4 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ?doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2020.18.092

0 引言

二十世紀(jì)五六十年代，美國(guó)為了改善青少年身體素質(zhì)狀況，最早成立了總統(tǒng)體適能與運(yùn)動(dòng)委員會(huì)，體適能理論逐漸在世界范圍內(nèi)推廣開來(lái)。經(jīng)過(guò)多年發(fā)展，體適能相關(guān)理論已經(jīng)受到國(guó)際普遍認(rèn)可，并占據(jù)重要地位。二十世紀(jì)九十年代，我國(guó)香港、臺(tái)灣等地區(qū)的體適能訓(xùn)練機(jī)構(gòu)相繼崛起，后逐漸向大陸擴(kuò)展，且日趨走熱。體適能訓(xùn)練機(jī)構(gòu)培養(yǎng)了大批健身教練，也使體適能概念得以推廣，為不同層次的人群所接受。這對(duì)以競(jìng)技體育為核心的中國(guó)傳統(tǒng)體育理論產(chǎn)生了較大推動(dòng)力。近期，國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)了《體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)綱要》，進(jìn)一步落實(shí)全民健身國(guó)家戰(zhàn)略，有效促進(jìn)體適能理論的充分研究和迅速發(fā)展，為我國(guó)體育教育事業(yè)的明天創(chuàng)造良好的機(jī)遇。

1 體適能概念

二十世紀(jì)八十年代初，港臺(tái)地區(qū)的運(yùn)動(dòng)學(xué)界率先將英文文獻(xiàn)中的“Fitness”，翻譯為“體適能”，體適能一詞由此產(chǎn)生，在全民健身運(yùn)動(dòng)的開展與普及過(guò)程中，國(guó)內(nèi)的專家學(xué)者也開始研究體適能相關(guān)理論，至今這一名詞的內(nèi)涵仍存在爭(zhēng)議之處。

來(lái)自世界衛(wèi)生組織對(duì)體適能概念的定義是：“有足夠的活力和精神進(jìn)行日常事務(wù)，有足夠精力享受余暇、應(yīng)付突發(fā)事件，而不至于過(guò)度疲勞”。指人體內(nèi)集聚的能量可以愉快輕松地滿足日常工作和學(xué)習(xí)，同時(shí)能夠合理享受閑適，并隨機(jī)應(yīng)對(duì)突然變化的情況。體適能概念包含健康體適能和技能體適能兩個(gè)模塊。健康體適能是指人的心腦血管、肺部以及肌肉等身體器官工作效率的最理想狀態(tài)。而人體對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)等綜合環(huán)境的適應(yīng)能力則屬于技能體適能模塊。

健康體適能涵蓋了人體構(gòu)成、心肺耐力、身體的柔韌性、肌肉耐力等要素。人體構(gòu)成即人體內(nèi)各種構(gòu)成要素之間的相互比例，人體構(gòu)成保持在正常范圍能夠有效的預(yù)防一些疾病發(fā)生，如心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等;肌肉耐力則指的是肌肉持續(xù)收縮的能力，是維持機(jī)體有序工作的前提;心肺耐力又被稱為有氧耐力，是保持肌體持久運(yùn)行的必要條件;人體柔韌性指的是在身體健康的前提下，關(guān)節(jié)活動(dòng)的最大限度，柔韌性對(duì)于保持運(yùn)動(dòng)能力，避免運(yùn)動(dòng)損傷有著重要作用。

技能體適能主要包括人體的靈敏度、平衡性、協(xié)調(diào)性以及反應(yīng)速度等。靈敏度是指人變換工作、轉(zhuǎn)換體位以及隨機(jī)應(yīng)變的能力;平衡性則是指人的身體部位保持預(yù)定靜止姿勢(shì)的能力;協(xié)調(diào)性指的是人體肌群在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)、動(dòng)作、速度的作用下，平衡且律動(dòng)的能力;速度則是指人體在外界刺激作用下，反應(yīng)快慢的能力。技能體適能是人們開展各項(xiàng)工作的前提，而不同職業(yè)類型所需要的技能體適能也各具特點(diǎn)。

2 引入體適能概念，推動(dòng)高職體育教學(xué)的發(fā)展

2.1 提升高職學(xué)生職業(yè)規(guī)劃的前瞻性

近年來(lái)，我國(guó)高校學(xué)生體質(zhì)出現(xiàn)下降趨勢(shì)，這都警示我們必須高度重視學(xué)生的體質(zhì)健康。據(jù)報(bào)道，今年有90所自主招生的高校制定了體測(cè)優(yōu)秀者加分因素，旨在強(qiáng)調(diào)學(xué)生體質(zhì)健康的重要性。高職院校的學(xué)生對(duì)于自身健康狀況的認(rèn)知也很模糊。很多學(xué)生認(rèn)為沒(méi)有疾病就是身體健康，還有學(xué)生認(rèn)為自己能跑能跳就能勝任任何工作，這些觀點(diǎn)都具有片面性。體適能理論對(duì)于人們職業(yè)發(fā)展息息相關(guān)的因素進(jìn)行了詳細(xì)概括，為高職學(xué)生正確認(rèn)知自身的職業(yè)健康狀況提供了有力依據(jù)。因此，高職體育教學(xué)就可以引入體適能概念，幫助高職學(xué)生通過(guò)指標(biāo)測(cè)試來(lái)增進(jìn)對(duì)自身身體狀況的了解，并據(jù)此安排適合的鍛煉方式，更好地規(guī)劃相應(yīng)的職業(yè)生涯。

2.2 突顯高職院校體育教學(xué)的科學(xué)性

體適能概念地引入，能夠幫助高職院校學(xué)生理性、客觀地了解自身的健康狀況，評(píng)價(jià)自身的鍛煉行為，并據(jù)此進(jìn)行合理安排和適時(shí)調(diào)整。與體能相比，體適能更突出了“適”，適量是個(gè)人職業(yè)健康發(fā)展的關(guān)鍵。不同個(gè)體的體適能基礎(chǔ)不盡相同，良好的體適能基礎(chǔ)，能夠?yàn)槁殬I(yè)發(fā)展提供重要保障。另外，同一個(gè)體的不同職業(yè)環(huán)境、不同職業(yè)階段所需的體適能也不盡同。因此，高職體育教學(xué)要在體適能理論地正確引導(dǎo)下，讓高職學(xué)生根據(jù)自身身體狀況，科學(xué)、適量地開展體育運(yùn)動(dòng)與鍛煉，逐步提高自身身體素質(zhì)，為今后的職業(yè)發(fā)展夯實(shí)基礎(chǔ)。

2.3 展現(xiàn)高職院校體育教學(xué)的獨(dú)特性

現(xiàn)階段，國(guó)內(nèi)學(xué)者對(duì)于體能與體適能的異同仍存在一定的爭(zhēng)議，有人認(rèn)為體適能就是體能，只是內(nèi)陸地區(qū)與港臺(tái)地區(qū)以及國(guó)際上在稱謂上的差別。而體適能概念的引入能夠?qū)崿F(xiàn)高職體育教學(xué)與國(guó)際接軌。高職院校的體育教學(xué)，大多效仿本科院校的體育教學(xué)方式，難以體現(xiàn)職業(yè)院校體育教學(xué)的特色，體智能概念地引入與實(shí)踐，為高職院校的體育教學(xué)改革開辟了路徑，明確了方向，有力地促進(jìn)高職院校開展特色性的體育教學(xué)。

3 高職院校不同職業(yè)方向所需體適能分析

高職體育教學(xué)作為高職教育的重要構(gòu)成要素，應(yīng)通過(guò)科學(xué)課程設(shè)計(jì)與體育教學(xué)內(nèi)容，滿足不同專業(yè)學(xué)生的職業(yè)體適能需求，從而“靶向性”的優(yōu)化體育教學(xué)內(nèi)容，體現(xiàn)高職體育教學(xué)特色。根據(jù)職業(yè)崗位主要身體姿態(tài)，可將高職院校職業(yè)發(fā)展方向分為以下幾類。

3.1 靜態(tài)坐姿類

高職院校此類人員主要分布于文秘專業(yè)、行政管理專業(yè)、計(jì)算機(jī)專業(yè)、財(cái)務(wù)管理等相關(guān)專業(yè)。此類職業(yè)具有腦力勞動(dòng)、長(zhǎng)期伏案、活動(dòng)范圍小等特點(diǎn)，由于長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，容易導(dǎo)致人體含胸駝背、視力下降、脊椎僵硬、肌肉弱化、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，該類職業(yè)對(duì)于體適能沒(méi)有那么高要求，其體適能主要包括上肢及手部的靈活性、眼部肌肉的靈活性以及肩背部分的肌肉耐力訓(xùn)練等。

3.2 靜態(tài)站姿類

高職院校此類人員主要分布于市場(chǎng)營(yíng)銷、酒店管理、乘務(wù)專業(yè)等相關(guān)專業(yè)。此類職業(yè)主要有站立時(shí)間長(zhǎng)、躬身操作、精神高度緊張等特點(diǎn)，由于長(zhǎng)時(shí)間站立工作，容易導(dǎo)致下肢靜脈曲張、腰腿肌肉僵硬、協(xié)調(diào)性下降等問(wèn)題。該類體適能不僅包括腿部靜力性耐力外，同時(shí)還要求腰部肌肉耐力予以配合。

3.3 流動(dòng)變姿類

高職院校此類人員主要分布于市場(chǎng)營(yíng)銷、旅游管理等相關(guān)專業(yè)，此類職業(yè)主要有站立行走強(qiáng)度大、社會(huì)交往頻繁等特點(diǎn)。此類職業(yè)由于生活不規(guī)律，且需要一定的社會(huì)交際，容易引發(fā)胃腸疾病、內(nèi)分泌失調(diào)，心肺功能紊亂等，體適能方面則應(yīng)增強(qiáng)腰腿肌肉的鍛煉，并多到空氣新鮮的郊外進(jìn)行心肺呼吸的練習(xí)。

3.4 體作姿態(tài)類

高職院校此類人員主要分布于機(jī)械設(shè)計(jì)制造、數(shù)控機(jī)床等相關(guān)專業(yè)，此類職業(yè)主要在于全身的體力活動(dòng)，動(dòng)作復(fù)雜，勞動(dòng)強(qiáng)度較大。由于高強(qiáng)度勞動(dòng)，容易加重器官與心肺負(fù)擔(dān)、肌肉損傷、關(guān)節(jié)損傷等問(wèn)題。因此該類職業(yè)體適能要求相對(duì)較高，不僅需要肌肉耐力、心肺耐力，同時(shí)還需要人體靈敏度、協(xié)調(diào)能力等想配合。在高職體育教學(xué)中應(yīng)強(qiáng)化快走、交換跳躍等運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還可通過(guò)跑步、籃球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行體育鍛煉。

4 結(jié)束語(yǔ)

重視體育教育是我國(guó)的優(yōu)良傳統(tǒng)，著名教育家陶行知先生積極推行“生活體育”。但長(zhǎng)期以來(lái)，高職院校的體育教學(xué)基本都是效仿本科院校的體育教學(xué)模式，缺乏自主性、獨(dú)創(chuàng)性以及可操作性。體適能概念的引入與實(shí)踐激活了高職院校的體育教學(xué)改革理念，有助于創(chuàng)造性地構(gòu)建系統(tǒng)的、科學(xué)的、完善的高職院校體育教育體系，開展“靶向性”的體育教學(xué)，為高職學(xué)生的職業(yè)發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

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