初中體育教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生排球墊球熟練度的方法

高吉魁

摘 ?要：結(jié)合新課改中對(duì)素質(zhì)教育的全面要求，發(fā)揚(yáng)體育精神，增強(qiáng)人民體質(zhì)，是新時(shí)代賦予教學(xué)改革的全新目標(biāo)。通過(guò)提高體育課堂的教學(xué)效率，來(lái)解放學(xué)生疲憊的身體，舒緩學(xué)生沉重的壓力。排球作為初中體育教學(xué)中的一部分內(nèi)容，能夠熟練地墊球?qū)τ趯W(xué)生來(lái)講也是需要突破的難點(diǎn)之一，這也是學(xué)生對(duì)排球的興趣能否得以建立的關(guān)鍵所在，基于這個(gè)方面，本文將展開詳盡的分析與論證。

關(guān)鍵詞：初中體育教學(xué) ?排球 ?墊球技巧

中圖分類號(hào)：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）03（c）-0112-02

在初中的體育教學(xué)中開展排球訓(xùn)練，不僅要讓學(xué)生掌握排球運(yùn)動(dòng)基本的技能技巧，還要注重學(xué)生對(duì)排球興趣的培養(yǎng)。保證學(xué)生形成積極良好的體育觀念，并且通過(guò)參與體育運(yùn)動(dòng)，達(dá)到鍛煉身心的目的。排球是一項(xiàng)傳統(tǒng)古老的體育項(xiàng)目，擁有極高的趣味性，所以，教學(xué)的關(guān)鍵在于收益良好的教育成果，讓學(xué)生感受到運(yùn)動(dòng)的積極意義與運(yùn)動(dòng)的快樂。

1 ?簡(jiǎn)單描述何為排球墊球

排球墊球?qū)ι眢w的整體協(xié)調(diào)能力很高，要求通過(guò)手臂對(duì)排球的迎擊，從可墊擊的角度擊打排球，從而排球向外彈射的一種擊球技巧。區(qū)別于簡(jiǎn)單的擊球技巧，從技術(shù)層面來(lái)講，墊球難度較大，而且在主動(dòng)攻擊的策略中對(duì)墊球技巧的使用十分廣泛。對(duì)此技巧的使用，要求運(yùn)動(dòng)員做到姿勢(shì)端正、手型正確，擊球有力、打擊部位準(zhǔn)確等，調(diào)整好地面和手臂間的角度，這一系列的高度配合才可以完成一個(gè)完美的墊球動(dòng)作。

對(duì)學(xué)生的墊球教學(xué)是關(guān)鍵也是難點(diǎn)所在。掌握墊球技術(shù)不僅是學(xué)好排球的重中之重，而且可以挑起學(xué)生挑戰(zhàn)自我的欲望，激發(fā)學(xué)生對(duì)排球?qū)W習(xí)的興趣。

2 ?排球教學(xué)技術(shù)的技術(shù)應(yīng)用

2.1 接力墊球練習(xí)

初次接觸排球的學(xué)生一定會(huì)存在恐怖、抵觸的心理，所以在教學(xué)，通過(guò)趣味性較強(qiáng)的手段排除學(xué)生的負(fù)面情緒，引導(dǎo)學(xué)生逐漸產(chǎn)生對(duì)排球的興趣。接力墊球是其中非常有效的方法之一。8～10人為一組站圈，以墊球的方式接力傳球，簡(jiǎn)單制定競(jìng)爭(zhēng)規(guī)則，并設(shè)立輕柔的方式懲罰失誤者。通過(guò)小組合作，加強(qiáng)學(xué)生的協(xié)作能力和合作意識(shí)。在練習(xí)中，學(xué)生也可以通過(guò)相互指導(dǎo)來(lái)加深對(duì)墊球動(dòng)作的理解，自主地找出自己的錯(cuò)誤與不足之處，以此充分掌握墊球技巧。

2.2 互相練習(xí)墊球技巧

墊球技巧的教學(xué)還可以采用一對(duì)一的方式，通過(guò)2名同學(xué)之間的相互傳遞來(lái)進(jìn)行練習(xí)。并且可以通過(guò)更換練習(xí)伙伴來(lái)增加墊球技巧訓(xùn)練的新鮮感和趣味性，讓學(xué)生懂得從不同的角度考慮問(wèn)題，充分利用有效的時(shí)間提升訓(xùn)練效率。

2.3 自主練習(xí)墊球

墊球技巧的練習(xí)當(dāng)然也可以由學(xué)生自己來(lái)單獨(dú)完成。其簡(jiǎn)單做法就是利用標(biāo)準(zhǔn)的墊球動(dòng)作反復(fù)接住向上拋出的排球，在加強(qiáng)墊球技巧訓(xùn)練的同時(shí)，也鍛煉了學(xué)生注意力的集中，讓學(xué)生能夠明確地認(rèn)知自己的訓(xùn)練目標(biāo)，結(jié)合自己的實(shí)際情況和需求來(lái)設(shè)計(jì)練習(xí)策略，實(shí)現(xiàn)排球墊球技術(shù)的有效訓(xùn)練。

3 ?現(xiàn)階段排球教學(xué)所存在的不利因素

3.1 觀念與方法的陳舊

初中階段的學(xué)生，其身體素質(zhì)和理解能力還處于發(fā)展的過(guò)程當(dāng)中，尤其男女之間體力方面的差異。這就要求教師根據(jù)不同的實(shí)際情況以不同的教學(xué)思路來(lái)設(shè)計(jì)不同的教學(xué)方式。但現(xiàn)在絕大多數(shù)的教師都不考慮體力因素的差異，統(tǒng)一使用單調(diào)的教學(xué)方式，致使學(xué)生的排球技巧無(wú)法得到提高。并且在日常的體育教學(xué)中缺乏對(duì)體育精神的大力弘揚(yáng)，這讓學(xué)生沒有理解安排體育課程的深遠(yuǎn)涵義，將體育課程視為可有可無(wú)的存在，缺失對(duì)排球喜愛程度的建立。最終，教師沒有通過(guò)身體力行來(lái)示范何為標(biāo)準(zhǔn)的墊球動(dòng)作，僅僅將墊球的技巧與所需注意的方面口頭表達(dá)出來(lái)，在學(xué)生還沒有完全理解之時(shí)就盲目安排學(xué)生自行訓(xùn)練，使學(xué)生無(wú)法真正掌握墊球的要領(lǐng)和技巧，從而降低課堂效率。

3.2 缺乏行之有效的教學(xué)內(nèi)容

初中學(xué)生對(duì)于排球的學(xué)習(xí)是有難度的，為了簡(jiǎn)化教學(xué)內(nèi)容，有的教師側(cè)重于通過(guò)最基礎(chǔ)的，利用學(xué)生自己練習(xí)墊球的方式;有的教師則側(cè)重于對(duì)學(xué)生傳球能力的訓(xùn)練。這些做法都是片面的、單一的。想要學(xué)生快速掌握排球技巧，墊球訓(xùn)練和傳球訓(xùn)練相互依存、不可分割。再有，教師缺乏對(duì)學(xué)生體能的加強(qiáng)訓(xùn)練，而排球?qū)τ隗w能的需求十分強(qiáng)大，體能合格是掌握排球技巧的基礎(chǔ)。多數(shù)教師操之過(guò)急，單純地一味訓(xùn)練學(xué)生的排球能力，而不重視增加能夠鍛煉學(xué)生體能的教學(xué)內(nèi)容，這從根本上導(dǎo)致學(xué)生沒有足夠的體能去接受高強(qiáng)度的排球訓(xùn)練，從而達(dá)不到最初的目標(biāo)。

3.3 沒有及時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤的排球技巧

排球項(xiàng)目廣受青少年的追捧和喜愛。但是由于時(shí)間的限制和師資力量的不充沛，使得教師無(wú)法實(shí)現(xiàn)一對(duì)一的指導(dǎo)和教學(xué)，從而不能及時(shí)地指導(dǎo)和糾正學(xué)生在學(xué)習(xí)排球時(shí)遇到的問(wèn)題和錯(cuò)誤。在學(xué)生排球習(xí)慣的養(yǎng)成中，由于缺乏教師及時(shí)的指導(dǎo)和糾正，導(dǎo)致學(xué)生錯(cuò)失良機(jī)，去形成正確的排球技能。

4 ?在日常教學(xué)中如何提升墊球熟練度

墊球教學(xué)所要達(dá)到的終極目標(biāo)就是學(xué)生對(duì)于墊球技巧的熟練度與穩(wěn)定性，在訓(xùn)練與比賽中做到游刃有余。所以墊球的技巧訓(xùn)練十分關(guān)鍵，從墊球技巧訓(xùn)練的角度出發(fā)，提升排球教學(xué)的效率與意義。

4.1 靈活的走位及充分的準(zhǔn)備

加強(qiáng)對(duì)排球墊球能力的提高，首先應(yīng)做到掌握能夠靈活走位的技巧和標(biāo)準(zhǔn)的預(yù)備姿勢(shì)。準(zhǔn)備動(dòng)作是整個(gè)墊球動(dòng)作的起始，必須嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范去做，為接下來(lái)的一系列動(dòng)作做好準(zhǔn)備。這里最常用到的是深蹲或者半蹲的姿勢(shì)，在初步接觸墊球技巧的時(shí)期，學(xué)生常以半蹲姿勢(shì)作為訓(xùn)練，當(dāng)技巧的熟練程度到達(dá)一定階段的時(shí)候，則可以做到二者之間靈活的轉(zhuǎn)換運(yùn)用。在利用半蹲姿勢(shì)時(shí)，學(xué)生應(yīng)該兩腳分開與肩同寬，膝蓋內(nèi)扣上半身傾斜，正面面對(duì)即將到來(lái)的排球，注意力集中，以便順利擊中排球。

4.2 找準(zhǔn)墊球部位提高反擊能力

墊球技巧的熟練應(yīng)用要求學(xué)生充分加強(qiáng)反擊和部位的練習(xí)。當(dāng)排球經(jīng)過(guò)時(shí)，學(xué)生可以靈活運(yùn)用單臂或雙臂來(lái)進(jìn)行墊球。在訓(xùn)練這2種墊球方式時(shí)，應(yīng)注意在同一水平面尋找擊球位置，并將擊球手臂和擊球位置保持在同一平面，確保墊球技巧的準(zhǔn)確率。在進(jìn)行雙臂墊球的練習(xí)時(shí)，一定要嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，熟練運(yùn)用反擊的要領(lǐng)，保障墊球動(dòng)作的高效完成。

4.3 尋找最佳的墊球角度與出球弧度

為了使學(xué)生更加完美地運(yùn)用墊球技術(shù)，在平時(shí)的訓(xùn)練教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)角度和弧度的控制至關(guān)重要。在墊球之前應(yīng)該首先確定好角度和弧度，確保墊球技術(shù)穩(wěn)定有效地發(fā)揮。在墊球過(guò)程中，合理地控制好出球的方向及速度，拋出排球時(shí)雙臂的弧度應(yīng)一致于出球的弧度，并做到手臂發(fā)力與出球速度也同樣一致。出球的角度與力度越大，排球的速度和出球的弧度也就越大，控制好墊球的角度與弧度，以保證墊球的穩(wěn)定性。

4.4 學(xué)會(huì)控制墊球的力度與幅度

在練習(xí)中加強(qiáng)學(xué)生墊球力度與幅度的控制訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)生更熟練地運(yùn)用墊球技巧。在教授過(guò)程中，教師應(yīng)時(shí)刻關(guān)注學(xué)生雙臂的角度與力度，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正，保障學(xué)生穩(wěn)定墊球。但基于有限的課堂教育時(shí)間，教師應(yīng)制定相關(guān)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生可以自主地根據(jù)計(jì)劃訓(xùn)練墊球的力度與幅度。

5 ?結(jié)語(yǔ)

基于墊球技術(shù)在初中排球教學(xué)中的重要性，無(wú)論學(xué)習(xí)何種排球技巧都應(yīng)該以墊球技術(shù)為基本出發(fā)點(diǎn)。因此，教師在日常的排球教學(xué)中應(yīng)該對(duì)墊球技術(shù)進(jìn)行重點(diǎn)教學(xué)，利用形象有趣的教學(xué)方法，加深學(xué)生對(duì)于墊球技術(shù)的理解和掌握，再運(yùn)用有效的訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠?qū)|球技術(shù)靈活地應(yīng)用在對(duì)各種排球技能的使用上，從而做到學(xué)生對(duì)排球、對(duì)體育的興趣培養(yǎng)，讓他們懷著無(wú)比的熱情投入到排球的學(xué)習(xí)中，以此鍛煉身體，陶冶情操，大大提高自身的綜合素質(zhì)。

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