中小學常用心理模型初探

【摘 要】心理模型是心理健康教師開展實踐工作和探索理論依據的重要工具。狹義的心理模型指平時運用較多的心理學理論的模式化或可視化內容。按照類別劃分大致可分為心理測量類、心理輔導類、學習類、自我覺察評估類、人際交往類五種類型。對心理模型的識別和應用有助于教師專業(yè)技能的提升。

【關鍵詞】心理模型;中小學;心育

【中圖分類號】G44? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2020）96-0012-05

【作者簡介】周南，南京市第二十七初級中學（南京，210022）教師，一級教師。

新時代背景下，一線教師在從事學生心理健康教育相關工作時應使用合適的方法和有效途徑來提高工作效率，心理模型的重要性日益凸顯。本文對學校心理健康教育工作中應用較為廣泛的心理模型進行歸納，大致分為心理測量類、心理輔導類、學習類、自我覺察評估類、人際交往類五種類型。

一、心理測量類

1.九型人格模型。

九型人格模型是人格分析的常用工具之一（見圖1），可以讓人們了解自己的性格類型，從而揚長避短，知己知彼，懂得如何更加融洽地和別人交往溝通并建立關系。

9種人格形態(tài)中，有1種是基本人格形態(tài)，這種基本的人格類型是比較穩(wěn)定、不會輕易改變的，但是可能因人的成長環(huán)境等其他因素影響而出現一些偏差，這就是同一種基本人格形態(tài)的人在性格上存在差異的原因。人的基本性格在性別上沒有太大差異性，而且也沒有價值觀上的好壞。其中2、3、4型被歸納為感受型，對情感的直覺比較強烈，也稱為情緒模式;5、6、7型被歸納為思想型，對思考和分析比較強烈，也稱為思維模式;8、9、1型被歸納為直覺型，對身體力行的行為問題的直覺比較強烈，也稱為行為模式。

2.霍蘭德職業(yè)規(guī)劃模型。

霍蘭德職業(yè)規(guī)劃模型根據個人的職業(yè)興趣不同，將人的性格分為：實用型（R），喜歡使用工具操作機器等;研究型（I），喜歡獨自解決復雜的問題或者邏輯分析等;藝術型（A），喜歡自我表達或原創(chuàng)活動;社會型（S），喜歡幫助他人，熱衷社會關系等;企業(yè)型（E），有影響力，擅長說服和政治;事務型（C），喜歡處理文字、數字等流程性較強的工作。這6個類型之間存在著一些關聯(lián)，相鄰的類型之間也有著相同的特點。人們通常會選擇與自身興趣匹配度較高的職業(yè)以求達到更好的工作效果。

二、心理輔導類

1.個案概念化模型。

個案概念化，指咨詢師對來訪者的認知行為、情緒情感和人際等內在心理資源加以整合及組織，并用心理學理論描述和解釋出來，為以后的診斷或咨詢計劃的實施提供基礎。賀孝銘在1999年提出了個案概念化的8個維度（見圖2）。

美國心理學家Len Sperry博士于2012年提出了個案概念綜合化的模型，即診斷概念化、臨床概念化、文化概念化和治療概念化。診斷概念化是咨詢師收集來訪者的信息后對其心理表現的性質和程度的描述性刻畫，如來訪者的精神狀態(tài)、所處環(huán)境、健康狀況、疾病史、人際關系等，通常理解為“發(fā)生了什么”。臨床概念化則是解決“為什么會發(fā)生”，是咨詢師對來訪者的原因進行概念化的陳述，這與咨詢師的經驗、流派等有著密切關聯(lián)。文化概念化指在一定背景下對采訪者的影響。治療概念化是解決“怎樣做”的問題，提供咨詢的計劃和方案。

2.精神分析理論模型。

在弗洛伊德的精神分析心理學中，本我、自我和超我共同構建了意識，人的一切心理現象都可以通過這三個部分得到解釋。相互對立的“本我”和“超我”被“自我”調節(jié)著，有的時候“自我”會讓大腦產生一些諸如壓抑、否認、投射等防御機制。“本我”是無限制追求快樂，且大部分處于人的潛意識狀態(tài);“自我”是無限制追求現實，這一階段是比較理性和現實的，處于人的意識狀態(tài)下;而“超我”是無限制追求完美，是介于意識和潛意識之間的前意識狀態(tài)下。三者的交互作用維持適當的平衡才是一個完整的個體。

3.理性情緒療法ABC模型。

理性情緒療法ABC模型由美國心理學家埃利斯創(chuàng)建。他認為人類的一些行為后果不是由客觀事件直接引起的，而是由個體對客觀事件的不同觀點和信念引起的。其中，A指誘發(fā)事件，B指客體對客觀事件的信念和態(tài)度，C指后果或結果。如考試焦慮（C）的個體會認為是考試（A）引發(fā)了焦慮，其實考試本身是不會引起焦慮的，而是個體對考試結果或者過程產生的一些信念（B）讓個體產生焦慮感。

4.經典條件反射模型。

在心理咨詢的行為治療中，條件反射模型被應用得相當廣泛，根據該模型演化出了一些比較著名的心理療法，如系統(tǒng)脫敏和厭惡療法。系統(tǒng)脫敏是治療恐怖癥的有效方法，如來訪者不敢接近老鼠，讓來訪者在充滿大量愉快刺激和心理暗示的狀態(tài)下逐漸接近老鼠，在輕微程度的接觸適應后，再慢慢加重接觸程度，最后使來訪者慢慢適應。厭惡療法又稱對抗性條件反射，來訪者想要改變一些不良的行為習慣又無法自我控制時，可以通過厭惡療法，即一出現該行為就會受到一種厭惡的刺激，如讓來訪者感受到一種疼痛或者惡心的感覺，身體會自然地將這種厭惡的感覺和該行為建立聯(lián)系，從而降低該行為出現的頻次。

5.共情理論模型。

共情指咨詢師對來訪者的同理心，是體驗別人內心心理狀態(tài)的能力，是咨詢師需要掌握的一種重要技術。共情的理論模型是看到行為和動機后產生與自身相適應的情緒情感體驗，再投射到他人的情緒和情感，然后通過一些技巧和手段正確表達出來（見圖3）。

共情的三階段包括：（1）主觀共情，指識別，想象，直覺，感覺水平;（2）人際共情，指咨詢師適當地把對來訪者內心體驗的理解或者概念化傳達給來訪者;（3）客觀共情，指咨詢師使用量表或診斷手冊了解來訪者潛在的信息，并且與之前兩種共情交互作用，以加深對來訪者的進一步了解。

6.積極心理治療的四個模型。

積極心理治療是德國心理學家諾斯拉特于1968年提出的一種以人的能力為本質的促進其積極改變的實踐方法。它包含4個模型，即平衡模型、認知模型、關系模型和榜樣模型（見圖4）。

平衡模型認為人的身體關系、未來意義以及成就是相互作用影響的，但要追求平衡。認知模型是指人們在面對問題的時候，應對方式有感知、推理、傳統(tǒng)和直覺。關系模型的4個維度是與自我或他人的關系，這些維度和榜樣模型的4個維度相對應。

7.焦點解決短程咨詢四象限模型。

焦點解決短程咨詢是目前很流行的咨詢方法之一，憑借其高效的特點，快速成為獨特的咨詢流派之一。根據四象限特點，咨詢師能快速定位來訪者的時間位置，為其提供幫助，并通過內容軸的搜集，進一步定位來訪者的位置，讓來訪者從自身尋找能量，從令人煩惱的過去走向心馳神往的將來（見圖5）。

三、學習類

1.學生學習模型。

學生學習模型是教育心理學的重要模型之一，非常清晰地闡述了學生學習的過程以及一些影響學習的內部或者外部因素，從動機、能力以及干擾項三個維度分析了學生的學習行為（見圖6）。

2.信息加工理論模型。

信息加工理論模型是認知心理學和教育心理學的重要模型之一，是將外部信息通過一系列的加工程序轉移或存儲到內部記憶的過程。它將人類的大腦和計算機進行類比，通過模擬計算機的信息處理模式來說明人腦的學習模式。

3.學習的策略模型。

學習的策略模型分為兩種，即認知策略和元認知策略。認知策略有三類：復述策略、精加工策略和組織策略。復述策略是比較表層的學習，精加工策略重在理解記憶和串聯(lián)認知，組織策略在于歸納總結和提煉。

元認知是由美國心理學家弗拉維爾在20世紀70年代提出來的，也被稱為反省認知。元認知即個體對認知本身的認知過程，元認知策略指的是個體在學習過程中對自我學習的一種計劃、監(jiān)控和調節(jié)。（1）計劃策略，即學習活動開始之前對過程的猜測與假設，對學習計劃和方法的設置和安排;（2）監(jiān)控策略，指學習活動過程中個體對自己學習的判斷和評估，如對注意力的跟蹤或者對時間的把控;（3）調節(jié)策略，指根據監(jiān)控策略的評估結果，個體對學習過程進行修正和調整。

認知策略和元認知策略二者不是獨立的，而是相輔相成、緊密聯(lián)系的。合理運用兩種策略對個體學習的整個過程都能發(fā)揮積極的作用。

4.艾賓浩斯遺忘曲線。

艾賓浩斯遺忘曲線是最常見的心理模型之一。通過該模型可以看出，在剛開始很短的時間內，識記內容的記憶保留量是迅速下降的，也就是忘得特別快;隨著時間變長，遺忘速率在降低，曲線逐漸平緩（見圖7）。根據這條曲線及時復習學過的內容，會收到很好的記憶效果。

5.耶克斯-道德森定律。

耶克斯-道德森定律有兩個模型曲線（見下頁圖8）：一個是行為效果與動機水平高低的關系曲線，表明較低的動機對于復雜任務的處理會有更好的效果;而對于簡單的任務，高動機則會有高效果。第二個是焦慮水平和績效之間的關系曲線。從倒U型的曲線來看，適當的焦慮水平會提升做事的效能和績效，過低或者過高的焦慮都會影響正常水平的發(fā)揮。

四、自我覺察評估類

1.薩提亞冰山理論模型。

美國心理學家維琴尼亞·薩提亞提出了非常著名的冰山理論（見圖9）。她把人比喻成一座水面上的冰山，水平線以上是人們看到的表象（行為），而剩下的大部分內容是隱藏在水平線以下的。揭開內心的冰山，我們會漸漸覺察到自己生命中的感受、渴望、期待等，能看到真正的自我。這是一個非常好的自我覺察評估的模型，也是咨詢師共情的基礎模型之一。

2.馬斯洛需要層次理論。

提到人本主義就不得不提到馬斯洛的需要層次理論。馬斯洛從人的本質解釋了人類的需要，包括基本需要（生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要）和成長需要（認知需要、審美需要、自我實現需要）。這些需要從低級到高級，從簡單到復雜;需要的層次越低，潛力就會越大;想要有高級別的需要，則要先滿足低級別的需要。

3.喬哈里窗模型。

喬哈里窗也是大家耳熟能詳的重要模型之一，被貼切地比喻為自我認識的一面鏡子（見圖10）。每個人都有自己的不同窗口，知己知彼是正確認識自我、和他人友好相處的基礎。

4.壓力應激反應模型和壓力系統(tǒng)模型。

人有了應激刺激就會有應激反應，同樣，有了壓力刺激的時候，人也會有相應的應激反應模式。壓力應激反應模型反映的是在應激源的刺激下，受到各種中介變量的影響，人們會產生不同的應激反應，包括心理反應、行為反應等，嚴重的可能影響身體健康（見圖11）。

生活中，壓力往往不是單因素的，可能是多元化的，人們需要在多種因素的影響下找到一種平衡的適應方式。圖12是壓力系統(tǒng)的多因素理論模型。

五、人際交往模型

這里介紹三種實用的人際交往的自我評估模型（見圖13）。第一種是取悅/交往模型，表達個體與他人交往時的偏向、深淺和多少。第二種是動機/能力模型，表達個體與他人交往時的情感投入高低以及交往能力的大小。第三種是關系/利益模型，表達個體在交往過程中的側重點是交往本身還是利益關系。