校園足球?qū)Υ龠M(jìn)小學(xué)生體質(zhì)的影響研究

黃朋

【摘要】隨著教育教學(xué)事業(yè)的快速推進(jìn)，國家高度重視加強(qiáng)青年體質(zhì)。校園足球?qū)η嗌倌甑陌l(fā)展起到至關(guān)重要的作用，積極開展校園足球活動(dòng)，遍及校園足球知識(shí)，促進(jìn)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中體質(zhì)的提升，能夠幫助青少年樹立堅(jiān)強(qiáng)的意志，培養(yǎng)他們積極向上并努力蓬勃發(fā)展的信念。青少年要樹立終身體育意識(shí)，在發(fā)展中不斷的提升自身健康水平，鍛煉自身體制的同時(shí)樹立戰(zhàn)勝并克服困難的能力，尤其是未來生活和學(xué)習(xí)中，學(xué)校要高度重視校園足球研究，注重學(xué)生身體健康并素質(zhì)能力的提升，本文積極探索校園足球?qū)W(xué)生身體健康的影響，希望有助于促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的提升。

【關(guān)鍵詞】校園足球;足球運(yùn)動(dòng);學(xué)生體質(zhì)

世界第一大運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是足球，足球運(yùn)動(dòng)能夠積極地調(diào)動(dòng)身體各方系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)各個(gè)部位的協(xié)調(diào)發(fā)展，特別是在校園內(nèi)發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)形式，能夠提升學(xué)生身體健康素質(zhì)能力，讓學(xué)生在快樂的運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)自身體質(zhì)，讓學(xué)生在快樂的氛圍中逐漸地鍛煉身體，從而培養(yǎng)出頑強(qiáng)拼搏的意志。

一、校園足球?qū)W(xué)生體質(zhì)影響的意義

現(xiàn)代學(xué)生體質(zhì)能力較差，不愿意參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，以及娛樂方式和生活作息的不規(guī)律，使得學(xué)生體質(zhì)較差。學(xué)校方面針對(duì)學(xué)生的現(xiàn)實(shí)情況，要幫助學(xué)生及時(shí)有效的加強(qiáng)針對(duì)性的鍛煉，適時(shí)有效的改善學(xué)生的不良生活方式，提高學(xué)生的身體健康素質(zhì)。

例如，校園足球具有針對(duì)性的訓(xùn)練，其能夠改變學(xué)生肥胖體質(zhì)，特別是一些傳球帶球跑的活動(dòng)，能夠有效減少學(xué)生的脂肪，中小學(xué)生身體素質(zhì)和心臟承受能力。特別是標(biāo)準(zhǔn)化的足球動(dòng)作，能夠加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)能力。同時(shí)學(xué)生身心健康方面來看，隨著年齡的增長其健康指標(biāo)也要注重，積極開展校園足球運(yùn)動(dòng)，也能夠提升學(xué)生健康指標(biāo)，例如提升學(xué)生的心肺功能、心血管功能等指標(biāo)，有助于學(xué)生健康指標(biāo)提升，也幫助學(xué)生達(dá)到了各項(xiàng)指標(biāo)的平衡成長。

二、校園足球?qū)W(xué)生體質(zhì)影響的案例分析

校園足球?qū)W(xué)生體質(zhì)的影響較大，本文采取實(shí)驗(yàn)案例方法來研究校園足球?qū)W(xué)生的影響。例如，從學(xué)校選取足球教學(xué)的32名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)班，其余選擇32名男生作為對(duì)照班，通過實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)內(nèi)容，對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行比較分析。如在教學(xué)課時(shí)內(nèi)，不斷的對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)的練習(xí)，實(shí)驗(yàn)班通過足球訓(xùn)練，來達(dá)到學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試，對(duì)照班通過其他項(xiàng)目進(jìn)行身體指標(biāo)的測(cè)試。最終通過比較兩個(gè)班級(jí)的學(xué)員身體素質(zhì)，進(jìn)行對(duì)比分析相關(guān)身體測(cè)試指標(biāo)，來分析校園足球?qū)Υ龠M(jìn)學(xué)生體質(zhì)的影響。

經(jīng)過大量的實(shí)驗(yàn)研究以及健康數(shù)據(jù)測(cè)算分析，可以得出實(shí)驗(yàn)班在舉行系統(tǒng)性的足球教學(xué)后，足球運(yùn)動(dòng)改善了學(xué)生磷酸原系統(tǒng)、糖酵解系統(tǒng)以及有氧代謝三個(gè)謝供能能力，較好地降低學(xué)生的體脂含量，減少了體重，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)及身體機(jī)能都有較高的要求。例如足球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的速度力量有著一定的要求，特別是實(shí)驗(yàn)班在進(jìn)行系統(tǒng)足球教學(xué)后，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生的身體素質(zhì)，特別是學(xué)生的速度、耐力、爆發(fā)力等方面都有了明顯的提高，足球教學(xué)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)提高有一定的效果。

從以上的教學(xué)效果來看，足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有著非周期性的對(duì)抗性，該項(xiàng)目人數(shù)較多、競(jìng)爭(zhēng)激烈，并且對(duì)抗性較長，以及持續(xù)時(shí)間較長的特征，深究其原因，首要是足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有非周期性、同場(chǎng)對(duì)抗性，需要持續(xù)時(shí)間較長，對(duì)學(xué)生的體能消耗強(qiáng)度較大，對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)要求較高，因此，需要學(xué)生保持全身各個(gè)肌肉的平衡和協(xié)同，只有在協(xié)同下獲得身體素質(zhì)能力的提升，才能促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的加強(qiáng)。

綜合分析來看，足球教學(xué)能夠通過改善人體的協(xié)調(diào)性、靈活性，激發(fā)人體肌肉的力量，從而提高其自身的綜合素質(zhì)，因此，校園足球?qū)W(xué)生身體體質(zhì)的影響有著重要的意義。

三、 校園足球的實(shí)施對(duì)促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的影響

1.校園足球能夠改善學(xué)生體形

校園足球能夠改變學(xué)生身體發(fā)育，特別是處于身體發(fā)育階段的青少年，足球運(yùn)動(dòng)能夠改變其能量消耗，改善學(xué)生體型，從而減少學(xué)生由于長期靜坐而產(chǎn)生的駝背、肥胖等現(xiàn)象。校園足球運(yùn)動(dòng)，由于場(chǎng)地較大、運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的特點(diǎn)，能夠大量的消耗學(xué)生的熱量，能夠有效的降低學(xué)生長期不運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的脂肪。足球運(yùn)動(dòng)能夠有效的鍛煉學(xué)生腿部和腳部的力量，能夠有針對(duì)性的改善學(xué)生的體能和體型，加強(qiáng)脂肪消耗從而達(dá)到改善學(xué)生體型的效果。愛美之心人人有之，有效的校園足球運(yùn)動(dòng)，能夠改善學(xué)生的體型，能夠充分的增強(qiáng)學(xué)生的自信心，校園足球運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生肌肉力量，從而改善學(xué)生體型，這樣也有助于學(xué)生加強(qiáng)對(duì)其的興趣，使得學(xué)生體質(zhì)得到進(jìn)一步的提升。

2.校園足球能夠改善學(xué)生肺功能

校園足球能夠讓學(xué)生走出教室，呼吸校外的環(huán)境，足球的劇烈活動(dòng)能夠讓學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)中解放出來，通過劇烈的活動(dòng)，使得肺部有效的發(fā)育，從而提高學(xué)生肺活量并提升其體質(zhì)。校園足球中的一些跑步和腿部運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得學(xué)生在活動(dòng)中加強(qiáng)呼吸，消耗更多的氧氣并同時(shí)鍛煉肺部肌肉，讓肺部得到很好的收縮和擴(kuò)張，從而實(shí)現(xiàn)肺部容量的提升。

青少年時(shí)期校園足球運(yùn)動(dòng)有助于其肺泡發(fā)育，能夠有效的提高肺部容量，特別是校園足球項(xiàng)目，我們根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀況研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與足球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生和不參與運(yùn)動(dòng)的學(xué)生對(duì)比來看，特別是分析的效果來看，經(jīng)常參加活動(dòng)的學(xué)生，擁有較強(qiáng)的肺部功能，身體體質(zhì)和素質(zhì)能力較強(qiáng)，由此可見，校園足球?qū)W(xué)生肺功能增強(qiáng)有著很好的促進(jìn)作用。

3.校園足球可以增強(qiáng)速度與力量

校園足球可以增強(qiáng)速度與力量，足球運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生骨骼生長，能夠提高學(xué)生骨骼的抗壓能力，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的提升，全面提升腿部肌肉發(fā)育，增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)速度和力量。校園足球持續(xù)時(shí)間較長、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，需要學(xué)生長期的加強(qiáng)體育鍛煉，才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。此時(shí)學(xué)生要高度的加倍體育鍛煉，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中要不斷地進(jìn)行全身心地投入，具備較高的身體素質(zhì)，才能及時(shí)的改變體質(zhì)。校園足球由于對(duì)抗性較長，需要及時(shí)準(zhǔn)確的加強(qiáng)傳球力度.因此，身體素質(zhì)較好的學(xué)生，容易投入到足球運(yùn)動(dòng)中，所以從這一方面來看，其能夠有效地促進(jìn)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。

4.校園足球能培養(yǎng)學(xué)生良好的體育習(xí)慣

校園足球?yàn)閷W(xué)生提供了多樣性的運(yùn)動(dòng)，使得學(xué)生掌握一些基本的運(yùn)動(dòng)技能，有助于學(xué)生興趣的培養(yǎng)，有助于學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中獲得快樂，并達(dá)到健康體質(zhì)的目的。當(dāng)然，校園足球一些標(biāo)準(zhǔn)性的動(dòng)作，可能激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成其鍛煉的良好習(xí)慣。通過有效的足球運(yùn)動(dòng)開展，能夠消除學(xué)生體內(nèi)脂肪，塑造其力量型的形體，幫助學(xué)生打造完美的外在形象。同時(shí)，幫助他們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，從而增強(qiáng)他們的自信心和提高身體素質(zhì)。校園足球運(yùn)動(dòng)在實(shí)踐教學(xué)中需要不斷融入一些有益的鍛煉內(nèi)容，在培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣基礎(chǔ)上，切實(shí)結(jié)合自身的實(shí)際情況，以全面提升學(xué)生健康為出發(fā)點(diǎn)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)和樹立對(duì)健康有益的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中不斷地提升體質(zhì)，最終實(shí)現(xiàn)全面綜合發(fā)展的素質(zhì)能力。

四、結(jié)束語

綜上所述，校園足球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的發(fā)展有著積極的影響，該影響不僅能夠提升及體質(zhì)，還有助于學(xué)生身心健康和身體健康，足球本身的魅力和良好的健身功能，能夠吸引學(xué)生鍛煉并更好地提升自己身體素質(zhì)。未來實(shí)踐教學(xué)中，學(xué)校要積極地發(fā)展校園足球活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生身體健康，更要注重增加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間，讓學(xué)生漸漸養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，能使得其心理、身體素質(zhì)得到提高。

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