高中生睡眠時間與高學(xué)業(yè)成績的理想匹配模式探究及預(yù)警

劉 堅 趙利曼 杜宵豐 徐冠興

（北京師范大學(xué)中國基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測協(xié)同創(chuàng)新中心，北京 100875）

一、問題提出

高中學(xué)生的睡眠問題長期受到教育行政部門和教育研究者的廣泛關(guān)注，國家也陸續(xù)出臺了一系列相關(guān)政策來保證學(xué)生的睡眠時間，如《義務(wù)教育學(xué)校管理標(biāo)準(zhǔn)》《綜合防控兒童青少年近視實施方案》等，這些文件都明確提到要確保小學(xué)生每天睡眠不少于10 小時、初中生不少于9 小時、高中生不少于8 小時。相關(guān)學(xué)者也在研究中證實了長期睡眠不足對學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、學(xué)業(yè)表現(xiàn)和身心健康的危害（例如Curcio，2006；Wolfson，2003；Fallone，2002 等）。

然而，政策的實施效果和學(xué)界的呼吁并不盡如人意。在日趨加劇的升學(xué)壓力和學(xué)業(yè)競爭的背景下，許多家長和教師為了讓學(xué)生追求好成績，獲得高排名，信奉“頭懸梁、錐刺股”和“鑿壁偷光”的“苦讀”精神，不少學(xué)生受此影響，提醒自己要加大學(xué)習(xí)時間的投入，卻忽視了自身的睡眠問題（童星，2016）。中國基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測協(xié)同創(chuàng)新中心區(qū)域教育質(zhì)量體檢項目組的監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，在眾多監(jiān)測地區(qū)中，高中學(xué)生睡眠時間不達標(biāo)，盲目犧牲睡眠時間追求高成績的學(xué)校和地區(qū)比比皆是。同時，不少研究者也指出了高中學(xué)生睡眠不足的問題，如楊東玲等人（2018）調(diào)查了上海市高中學(xué)生的睡眠時間，發(fā)現(xiàn)有94.8%的學(xué)生睡眠時間少于8 小時；侯粵虎等人（2015）也在研究中發(fā)現(xiàn)，深圳市寶安區(qū)高中學(xué)生的平均睡眠時間為6.2 小時。已有研究顯示，睡眠不足帶來好成績的背后是以犧牲學(xué)生的身心健康發(fā)展并造成負向影響為代價的。充足的睡眠時間、良好的身心發(fā)展環(huán)境和高質(zhì)量的學(xué)業(yè)成就是教育成功的必要條件?；诖耍狙芯繉⒁詫W(xué)生身心發(fā)展和良好的教育環(huán)境為基礎(chǔ)，探索學(xué)生高學(xué)業(yè)成績與睡眠時間的理想匹配模式，并對犧牲學(xué)生睡眠時間換取好成績的學(xué)校進行多級預(yù)警，有望對教育決策和教學(xué)實踐有所啟示。

二、文獻綜述

在相關(guān)政策不斷頒布的背景下，大量研究也圍繞高中生睡眠時間的問題來展開。我們在既有的研究成果中發(fā)現(xiàn)，相關(guān)研究多集中于睡眠時間與學(xué)業(yè)成就的關(guān)系、睡眠時間與身心健康的關(guān)系以及學(xué)生睡眠時間的影響因素分析等方面。

（一）睡眠時間與學(xué)生學(xué)業(yè)成就的關(guān)系

睡眠是一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機體對外界刺激的反應(yīng)性降低和意識的暫時中斷。傳統(tǒng)的觀點認為，作為一種自適應(yīng)的、保護性活動，睡眠是個體恢復(fù)體力的一種重要途徑。劉志遠等人（2015）的研究指出，睡眠不僅對恢復(fù)體力，而且對恢復(fù)腦力也具有重要的意義。良好的睡眠不僅是后續(xù)學(xué)習(xí)的重要保障，而且有助于記憶的鞏固和保持。Dewald et al.（2010）針對15199 名8—18 歲學(xué)生實施的睡眠時間與學(xué)習(xí)成績的元分析顯示，二者的相關(guān)系數(shù)達到r = 0.069，并且男生組的相關(guān)性高于女生組，這可能與男女生的青春期發(fā)育不同有關(guān)。Mirghani et al.（2015）也在研究中得出了類似的結(jié)論。我國學(xué)者姜艷蕊等人（2011）研究發(fā)現(xiàn)，平時睡眠時間不足或睡眠質(zhì)量差的學(xué)齡兒童在語文能力、數(shù)學(xué)能力和學(xué)業(yè)成績上的表現(xiàn)不如睡眠狀況好的兒童。由此可以看出，睡眠時間與學(xué)生的學(xué)業(yè)成績呈現(xiàn)正相關(guān)關(guān)系。然而，隨著生活節(jié)奏的加快，以及學(xué)習(xí)壓力和工作壓力的普遍增加，很多人通過減少睡眠來試圖彌補學(xué)習(xí)和工作時間上的不足，并以期借此來提高學(xué)習(xí)和工作的效率。

學(xué)界對于睡眠時間和學(xué)業(yè)表現(xiàn)之間的關(guān)系有兩種解釋：一種解釋是，在睡眠不足時，機體交感神經(jīng)功能亢進，分解代謝增快，導(dǎo)致與記憶力、注意力有關(guān)的神智活動受到影響，甚至損害記憶力的維持與鞏固能力，從而引起學(xué)生學(xué)業(yè)成績的下降；另一種解釋是，睡眠的不足或中斷會減少神經(jīng)認知功能所需要的夜間大腦活動，復(fù)雜的任務(wù)需要抽象思維、創(chuàng)造力、整合和計劃，這些任務(wù)代表了較高的神經(jīng)認知功能，主要受睡眠問題的影響（楊東玲等，2018）。

（二）睡眠時間與學(xué)生身心健康的關(guān)系

梁朝暉等人（2006）指出，青少年夜間睡眠不足會削弱機體的免疫功能，造成機體防御力減弱，進而引發(fā)疾病，也會使生長激素的產(chǎn)生和釋放受到阻礙，導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩。長期睡眠不足會打亂青少年的生物鐘，導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂，進而引發(fā)神經(jīng)衰弱以及某些神經(jīng)癥的發(fā)生。同時，Knutson（2011）的研究發(fā)現(xiàn)，青春期睡眠時間不足與超重、肥胖呈顯著正相關(guān)?？梢姡卟粌H是重要的生理需求，更是學(xué)生心理健康的重要保證。Morrison et al.（1992）發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足的青少年，他們的抑郁、焦慮及行為問題上的發(fā)生率明顯高于睡眠充足者，并且睡眠不足的情況越嚴重，其焦慮程度和主觀抑郁程度就越高。趙舒薇等人（2012）認為，從情緒維持方面來說，學(xué)生長期睡眠不足會表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)定、脾氣暴躁、煩躁焦慮等癥狀，嚴重者甚至?xí)a(chǎn)生負面情緒，影響正常生活。

（三）學(xué)生睡眠時間的影響因素分析

不少學(xué)者在研究中關(guān)注了導(dǎo)致我國中學(xué)生睡眠不足的相關(guān)原因。何江等人（2007）對北京市618 名高中生的睡眠情況進行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)個人情緒、學(xué)習(xí)壓力和考試成績是影響高中生睡眠時間和質(zhì)量的主要因素。很多學(xué)者驗證了他們的結(jié)論。趙陽，薛海平（2018）在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生參加學(xué)術(shù)類課外補習(xí)會顯著降低他們的睡眠時間。參加補習(xí)是學(xué)生客觀壓力的重要指標(biāo)之一。劉姍姍等人（2011）發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮對學(xué)生主觀睡眠質(zhì)量、入睡時間、睡眠時間、睡眠障礙、日間功能障礙等5 個因子有正向預(yù)測作用。林瓊芬等人（2018）在研究中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力越大，睡眠質(zhì)量越差。隨著競爭的加劇，社會各階層不得不給孩子增加學(xué)習(xí)內(nèi)容，提高學(xué)習(xí)要求，使孩子需要投入更多的時間來學(xué)習(xí)，從而打破正常的作息規(guī)律，影響正常的睡眠。鄭林科等人（2001）發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力與意志品質(zhì)、感覺思維、情緒反應(yīng)及生理指標(biāo)存在線性回歸關(guān)系，學(xué)習(xí)壓力越大，所產(chǎn)生的負面情緒對睡眠質(zhì)量的影響越大。學(xué)生如果背負著沉重的學(xué)習(xí)壓力，長年累月下來，就會出現(xiàn)焦慮失眠。

除了學(xué)習(xí)壓力等因素以外，劉慶奇等人（2017）發(fā)現(xiàn)，學(xué)生每天使用手機時間越長，睡眠質(zhì)量越差；每天熄燈后使用手機時間多于60 分鐘的學(xué)生，其睡眠障礙率明顯高于少于10 分鐘的學(xué)生，但使用手機的基礎(chǔ)功能（接打電話、收發(fā)短信）對睡眠質(zhì)量并無影響。Demirci et al.（2015）對手機使用與睡眠質(zhì)量關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，過度使用智能手機對低睡眠質(zhì)量有直接效應(yīng)，會直接作用于抑郁和焦慮等負性情緒，從而間接引發(fā)睡眠問題；睡眠質(zhì)量與學(xué)生心理健康狀況呈中度正相關(guān)，且睡眠質(zhì)量的不同成分均與心理健康相關(guān)，尤其與軀體化、強迫、抑郁和焦慮的關(guān)系更密切。

可見，學(xué)生睡眠時間是受多種因素綜合影響的結(jié)果。為了追求高學(xué)業(yè)成績而導(dǎo)致的學(xué)業(yè)壓力、負面情緒的產(chǎn)生和手機使用的時長等，都是影響學(xué)生睡眠時間的重要因素。

綜上可知，睡眠不足對學(xué)生的學(xué)業(yè)成績和身心健康具有消極影響。高中生的大部分時間是在學(xué)校的教育環(huán)境度過中，睡眠不足對學(xué)生身心健康和學(xué)業(yè)成就的危害會直接或間接地影響他們的興趣愛好、學(xué)習(xí)品質(zhì)、人際關(guān)系和參與校內(nèi)外活動的頻率，進而影響主觀幸福感。為了追求較高的學(xué)業(yè)成績所導(dǎo)致的沉重的學(xué)業(yè)負擔(dān)，是學(xué)生睡眠不足的重要誘因。有鑒于此，探索并找到理想的睡眠時間、較高的學(xué)業(yè)成績和良好的身心發(fā)展環(huán)境三者之間的平衡點尤為重要。

三、數(shù)據(jù)來源與研究方法

（一）數(shù)據(jù)來源

本研究依托中國基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測協(xié)同創(chuàng)新中心區(qū)域教育質(zhì)量健康體檢項目組（以下簡稱項目組）進行數(shù)據(jù)采集。項目組采用分層隨機抽樣的方法，調(diào)查了我國某東部省份S 省140 所高中學(xué)校高二年級的14021 名學(xué)生，其中男生6569 名，女生7452 名。樣本加權(quán)后共計205938 名學(xué)生，其中男生97024 名，女生108914 名。男生所占有效樣本的比例為47%，女生所占有效樣本的比例為53%。調(diào)查對象基本情況涉及性別、地域、父母職業(yè)、父母受教育程度等。

項目組參考國內(nèi)外測評項目及相關(guān)文獻，測查了學(xué)生每天（周末和節(jié)假日除外）的睡眠時間和學(xué)業(yè)成績。其中睡眠時間分為少于5 小時、5—6 小時、6—7 小時、7—8 小時、8—9 小時和9 小時以上六個時間段；學(xué)業(yè)成績是其語文、數(shù)學(xué)、英語三科成績的均值。

此外，項目組還調(diào)查了學(xué)生的興趣、學(xué)業(yè)負擔(dān)、學(xué)習(xí)品質(zhì)、人際關(guān)系、活動參與主觀幸福感等各類變量，并結(jié)合相關(guān)統(tǒng)計模型，將以上變量合成了0—100 的指數(shù)。一所學(xué)校的某個指數(shù)越高，表示此學(xué)校學(xué)生在某方面的發(fā)展越好。如學(xué)習(xí)興趣指數(shù)越高，表示此學(xué)校學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣越高；興趣滿足指數(shù)越高，代表此學(xué)校的課程越能夠滿足學(xué)生的興趣發(fā)展；作業(yè)指數(shù)越高，表示此學(xué)校學(xué)生每天（除周六日外）作業(yè)時間在兩小時以下的比例越高；睡眠指數(shù)越高，表示此學(xué)校學(xué)生每天睡眠時間在8 小時及以上的人數(shù)比例越高。

（二）研究方法

本文使用國際上應(yīng)用較為廣泛的效應(yīng)量對睡眠時間和高成績的不同匹配模式進行比較。效應(yīng)量表示兩組均值之間的標(biāo)準(zhǔn)差異大小。與顯著性檢驗不同，效應(yīng)量不受樣本容量影響，更能客觀地反應(yīng)群體間差異的大小。當(dāng)樣本容量大到變量容易顯著時，有必要報告效應(yīng)量大小。效應(yīng)量絕對值小于0.2 為實際差異較小，0.2—0.8 為存在中等程度的差異，0.8 以上為實際差異較大。

四、研究結(jié)果與分析

（一）S 省高中“學(xué)生睡眠時間為9 小時以上時，成績最好”的學(xué)校，其學(xué)生興趣較高、壓力較小、學(xué)習(xí)品質(zhì)較好、活動參與度較多、人際關(guān)系較為融洽以及有更多幸福感

按照國家規(guī)定，高中學(xué)生的睡眠時間不得少于8 小時。由此，本研究將探討睡眠時間為8—9 小時及其左右（即睡眠時間在7—8 小時和睡眠時間在9 小時以上）兩個區(qū)間內(nèi)，學(xué)生最高成績出現(xiàn)在哪個睡眠時間段時，學(xué)校學(xué)生的興趣較高、壓力較小、學(xué)習(xí)品質(zhì)較好、活動參與度高、人際關(guān)系融洽以及感受到的幸福感高，由此發(fā)現(xiàn)睡眠時間和成績理想的匹配模式。本研究將“睡眠時間在9 小時以上成績最高的學(xué)校”記為A 類校；“睡眠時間在8—9 小時成績最高的學(xué)校”記為B 類校；“睡眠時間在7—8 小時成績最高的學(xué)校”記為C 類校。

由表1 可知，A 類學(xué)校在興趣指數(shù)、負擔(dān)指數(shù)、學(xué)習(xí)品質(zhì)指數(shù)、人際關(guān)系指數(shù)和活動參與指數(shù)上的表現(xiàn)好于另外兩類學(xué)校。從效應(yīng)值反映出的實際差異來看，大部分的效應(yīng)值在0.2 及以上。由此說明，與B 類學(xué)校和C 類學(xué)校相比，A 類學(xué)校學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、藝術(shù)興趣、體育興趣均達到較高的水平，學(xué)校也能夠在較大程度上滿足學(xué)生各方面的興趣；睡眠時間相對充足、作業(yè)時間相對較少、沒有補課的比例較高，學(xué)生感覺到的壓力相對較??；與老師、父母和同伴的關(guān)系都較為融洽；參與社團活動、公益活動、自主選修和研究性學(xué)習(xí)的積極性更高；學(xué)習(xí)動機和學(xué)習(xí)自信心較強，主觀幸福感也更高。

表 1 三類學(xué)校學(xué)生各指數(shù)情況

具體來講，差異較大的指數(shù)有以下幾個：在興趣方面，三組學(xué)校在學(xué)習(xí)興趣指數(shù)和興趣滿足指數(shù)上差異最大，“A 類學(xué)?！睂W(xué)生學(xué)習(xí)興趣指數(shù)高于“B 類學(xué)校”8.0 分，高于“C 類學(xué)校”24.2 分；“A 類學(xué)校”興趣滿足指數(shù)高于“B 類學(xué)?！?.1 分，高于“C 類學(xué)?！?2.1 分。在負擔(dān)方面，三組學(xué)校學(xué)生在感受到的學(xué)習(xí)壓力指數(shù)上差異最大，“A 類學(xué)?！睂W(xué)生感受到的學(xué)習(xí)壓力低于“B 類學(xué)?！?1.7 分，低于“C 類學(xué)?！?5.0 分。在人際關(guān)系方面，“A 類學(xué)?！痹趲熒P(guān)系指數(shù)、同伴關(guān)系和親子關(guān)系指數(shù)上比“C 類學(xué)校”分別高出20.2 分，14.8 分和14.0 分，比“B 類學(xué)?！狈謩e高出6.3 分，6.8 分和5.5 分。在參加活動方面，三組學(xué)校學(xué)生在參加公益活動和研究性學(xué)習(xí)活動方面差異最大，“A 類學(xué)?！睂W(xué)生參加公益活動指數(shù)高于“B 類學(xué)校”10.3 分，高于“C 類學(xué)校”21.4 分；“A 類學(xué)校”學(xué)生參加研究性學(xué)習(xí)活動的指數(shù)高于“B 類學(xué)?！?1.4 分，高于“C 類學(xué)?！?3.0 分。在學(xué)習(xí)品質(zhì)方面，三組學(xué)校學(xué)生在學(xué)習(xí)動機和學(xué)習(xí)自信心指數(shù)上差異最大，“A 類學(xué)?！睂W(xué)生學(xué)習(xí)自信心指數(shù)高于“C 類學(xué)校”17 分，高于“B 類學(xué)校”8.0 分；“A 類學(xué)校”學(xué)生學(xué)習(xí)動機指數(shù)高于“C 類學(xué)?！?5.7 分，高于“B 類學(xué)?！?.6 分。

（二）不同類別學(xué)校睡眠時間和高成績的理想匹配模式

此部分將對學(xué)校按照其平均社會經(jīng)濟地位（SES）進行分類，探討不同社會經(jīng)濟地位組的學(xué)校是否符合整體規(guī)律，即相較于B 類和C 類學(xué)校，A 類學(xué)校學(xué)生的興趣更高、壓力更小、學(xué)習(xí)品質(zhì)更好、活動參與度更多、人際關(guān)系也更為融洽，并具有更高的幸福感。本研究對所有參測學(xué)校進行了排序，社會經(jīng)濟地位均值在前30%的學(xué)校定義為高社會經(jīng)濟地位組，社會經(jīng)濟地位均值在后30%的學(xué)校定義為低社會經(jīng)濟地位組。具體結(jié)果如下：

1. 低社會經(jīng)濟地位組“睡眠時間在8—9 小時的時候，學(xué)生成績最好”的學(xué)校學(xué)生興趣較高、壓力較小、學(xué)習(xí)品質(zhì)較好、活動參與度較多、人際關(guān)系較為融洽以及有更多的幸福感

低社會經(jīng)濟地位組的“A 類學(xué)校”“B 類學(xué)?！薄癈 類學(xué)?！边@三組學(xué)校學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)業(yè)壓力、學(xué)習(xí)品質(zhì)、活動參與度、人際關(guān)系和主觀幸福感是有所不同的。下表呈現(xiàn)了兩組學(xué)校各指數(shù)之間的區(qū)別。

由表2 可知，低社會經(jīng)濟地位組“睡眠時間在8—9 小時學(xué)生成績最好”的學(xué)校學(xué)生興趣較高、壓力較小、學(xué)習(xí)品質(zhì)較好、活動參與較多、人際關(guān)系較為融洽以及學(xué)生主觀幸福感較高，具體呈現(xiàn)以下幾個特點。

首先，在低社會經(jīng)濟地位組中，“B 類學(xué)?！备髦笖?shù)都高于“A 類學(xué)?！?，但整體差異不大，基本保持在5 分左右，這與總體規(guī)律有所差異。這表明，在整體社會經(jīng)濟背景較低的學(xué)校環(huán)境下，學(xué)生需要付出一定的時間和一定的努力才能取得好的成績，但最高成績的獲得也需要在滿足8 小時睡眠的基礎(chǔ)上，這樣學(xué)生們才會有一個健康的教育環(huán)境，比如參與更多的活動，在興趣、自信心、人際關(guān)系等各方面表現(xiàn)較好，有更多的幸福感等。

其次，在低社會經(jīng)濟地位組中，“C 類學(xué)?！迸c“B 類學(xué)?！备髦笖?shù)差異較大。其中“C 類學(xué)校”比“B 類學(xué)?！痹趯W(xué)習(xí)興趣指數(shù)和興趣滿足感指數(shù)上分別低14.9 分和14.8 分；師生關(guān)系指數(shù)低13.2 分、18.5 分和16.0 分；公益活動參與指數(shù)、研究性學(xué)習(xí)指數(shù)、自主選修指數(shù)和社團參與指數(shù)分別低17.9 分、19.9 分、16.8 分和18.3 分。由此說明，在整體社會經(jīng)濟地位較低的學(xué)校環(huán)境下，也不能以犧牲學(xué)生的睡眠來換取好的成績，否則孩子們可能會面臨壓力變大，興趣降低、人際關(guān)系不和諧、參與各類活動的積極性嚴重受挫、感受不到幸福等一系列問題。

2. 對于高社會經(jīng)濟地位組的學(xué)校而言，“睡眠時間在8 小時以上時，學(xué)生成績最好”的學(xué)校學(xué)生興趣較高、壓力較小、學(xué)習(xí)品質(zhì)較好、活動參與度較多、人際關(guān)系較為融洽以及有更多幸福感

高社會經(jīng)濟地位組的“A 類學(xué)校”“B 類學(xué)?！焙汀癈 類學(xué)?！钡膶W(xué)生在學(xué)習(xí)興趣、學(xué)業(yè)壓力、學(xué)習(xí)品質(zhì)、活動參與度、人際關(guān)系和主觀幸福感等指標(biāo)上的表現(xiàn)也存在差異。表3 呈現(xiàn)了三組學(xué)校各指數(shù)之間的區(qū)別。

表 3 高社會經(jīng)濟地位組三類學(xué)校學(xué)生各指數(shù)情況

由表3 可知，在高社會經(jīng)濟地位組中的部分指數(shù)上，A 類學(xué)校高于B 類學(xué)校和C 類學(xué)校，同時在部分指數(shù)上B 類學(xué)校也高于A 類學(xué)校。A 類學(xué)校和B 類學(xué)校綜合來看是“睡眠時間在8 小時以上的時候，學(xué)生成績最好的學(xué)?！?。具體數(shù)據(jù)呈現(xiàn)以下特點：

在學(xué)校社會經(jīng)濟背景整體較高的情況下，“B 類學(xué)?！迸c“A 類學(xué)?！钡母髦笖?shù)互有高低，但整體差異不大，基本保持在5 分左右。“C 類學(xué)?！备髦笖?shù)整體低于“A 類學(xué)?！保也町愝^大。其中“C 類學(xué)?！北取癆 類學(xué)校”在興趣指數(shù)上分別低10 多分；學(xué)習(xí)壓力指數(shù)和睡眠指數(shù)上分別低11.5 分和17.1 分；自主選修指數(shù)和社團參與指數(shù)分別低14.0 分和18.4 分；學(xué)習(xí)動機指數(shù)低12.4 分。由此可以看出高社會經(jīng)濟地位的學(xué)生，睡眠缺乏帶來的高成績會有嚴重的后果，比如學(xué)生會面臨壓力變大、興趣降低、人際關(guān)系不和諧、參與各類活動的積極性嚴重受挫、感受不到幸福等一系列問題。

（三）S 省各學(xué)校高成績睡眠時間區(qū)間的多級預(yù)警

通過以上的分析可知，無論學(xué)校的社會經(jīng)濟地位處于怎樣的水平，高成績的取得都不能以減少睡眠時間為代價。睡眠時間至少為八小時的學(xué)生群體，更容易獲得好的學(xué)習(xí)成績，也更有利于形成健康良性的教育環(huán)境。以下將對S 省所有抽樣學(xué)校進行多級預(yù)警：將最高成績在睡眠時間五小時以下學(xué)生群體中的學(xué)校列為紅色預(yù)警；最高成績在睡眠時間5—6 小時學(xué)生群體中的學(xué)校列為黃色預(yù)警；最高成績在睡眠時間6—7 小時學(xué)生群體中的學(xué)校列為橙色預(yù)警；最高成績在睡眠時間7—8 小時學(xué)生群體中的學(xué)校列為藍色預(yù)警。

S 省逾六成的學(xué)校處于預(yù)警的級別。在140 所學(xué)校中，有24 所學(xué)校處于紅色預(yù)警級別；18 所學(xué)校處于黃色預(yù)警級別；處在橙色預(yù)警級別的學(xué)校最多，多達34 所。更值得注意的是，S 省整體也處在橙色預(yù)警級別；9 所學(xué)校處在綠色預(yù)警級別。對這些以低睡眠換取高成績的學(xué)校，我們應(yīng)該引起足夠重視，并對其進行多方位督促，才能為學(xué)生創(chuàng)造健康、良性發(fā)展的教育環(huán)境。

五、結(jié)論與討論

（一）“睡眠時間在八小時及以上時，學(xué)生成績最高”這是學(xué)校保證學(xué)生身心健康發(fā)展，保持良好教育環(huán)境的理想匹配模式

從數(shù)據(jù)分析中可以看出，S 省“學(xué)生睡眠時間在八小時及以上，學(xué)生成績最好”的學(xué)校有著良好的教育環(huán)境，這些學(xué)校的學(xué)生積極參與公益活動、研究性學(xué)習(xí)活動、自主選修和社團活動；他們有信心、有動力地投入學(xué)習(xí)；不僅學(xué)習(xí)興趣高，藝術(shù)興趣和體育興趣也相對濃厚，這樣的學(xué)校還能在更大程度上滿足學(xué)生們各個方面的興趣愛好；每天還能保證充足的睡眠、完成適當(dāng)強度的作業(yè)；他們與父母的關(guān)系、與老師的關(guān)系和與同伴之間的關(guān)系都較為融洽，也能感受到更多的幸福。

長期以來，“頭懸梁、錐刺股”“鑿壁偷光”等古代故事中反映出的“苦讀”精神被人們當(dāng)做讀書人應(yīng)具有的優(yōu)良品質(zhì)而被極力推崇，當(dāng)前的老師和父母們也常常借用這樣的故事來激勵學(xué)生和孩子專心向?qū)W，也有不少孩子們以這些故事自勉，提醒自己刻苦學(xué)習(xí)。但是，實證調(diào)查所獲得的數(shù)據(jù)恰恰反駁了這樣的觀點。對于家庭社會經(jīng)濟地位相對較低的學(xué)生而言，即使要付出更多的學(xué)習(xí)時間，也必須保證8—9 小時的睡眠，這樣方能有一個健康的教育環(huán)境和一個良性的身心發(fā)展?fàn)顟B(tài)。如果以犧牲睡眠時間來追求高成績，往往會使學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力增大，使學(xué)生慢慢失去學(xué)習(xí)興趣、藝術(shù)興趣、體育興趣，使學(xué)生不愿參加各種活動，加劇他們與教師、家長和同伴之間的緊張關(guān)系等一系列問題。所以，將學(xué)生的睡眠時間保持在8 小時及以上，是學(xué)校保證學(xué)生身心健康發(fā)展、營造良好教育環(huán)境的理想匹配模式。

睡眠時間與學(xué)業(yè)成績關(guān)系的理想模型應(yīng)該是：在國家規(guī)定的睡眠時間內(nèi)，學(xué)生的學(xué)業(yè)成績達到峰值。2008 年教育部頒布的《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》規(guī)定，要保證學(xué)生充足的睡眠，其中小學(xué)生每天睡眠時間為10 個小時，初中生為9 個小時，高中生為8 小時。S 省高中生的睡眠時間在8 小時以上時，其學(xué)業(yè)成績達到最高點。項目組以同樣的方式測評了某南部沿海開放城市的高中及某內(nèi)陸省會城市的初中，發(fā)現(xiàn)只有當(dāng)睡眠時間在7—8 小時甚至是6—7 小時時，這個地區(qū)學(xué)生的學(xué)業(yè)成績才能達到最高?？梢姡琒 省的高中數(shù)據(jù)比其他同類地區(qū)的高中（甚至初中）都更加接近理想模型。實際上，自1997 年以來，S 省持續(xù)規(guī)范辦學(xué)行為，對增加學(xué)業(yè)負擔(dān)的現(xiàn)象強化監(jiān)督與問責(zé)。此次數(shù)據(jù)表明，S 省長期以來的努力已取得了一定成效。

（二）教師、學(xué)校、行政管理者以及家長應(yīng)持有正確價值觀，全面綜合地看待學(xué)生睡眠時間與學(xué)業(yè)成績的關(guān)系

從本研究中可以看出，以犧牲學(xué)生睡眠獲取的高成績會付出一系列代價，如學(xué)生對學(xué)習(xí)興趣和藝術(shù)體育興趣不高，公益活動、研究性學(xué)習(xí)、自主選修、社團活動參與度不夠，學(xué)習(xí)壓力大、人際關(guān)系緊張、主觀幸福感低等。

教育的根本目標(biāo)和學(xué)生的健康發(fā)展都不應(yīng)以學(xué)生的學(xué)業(yè)表現(xiàn)作為唯一的評價標(biāo)準(zhǔn)。教育部2001 年頒布的《基礎(chǔ)教育課程改革綱要（試行）》指出：“建立促進學(xué)生全面發(fā)展的評價體系。評價不僅要關(guān)注學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，而且要發(fā)現(xiàn)和發(fā)展學(xué)生多方面的潛能。”教育部2013 年頒布的《教育部關(guān)于推進中小學(xué)教育質(zhì)量綜合評價改革的意見》，也特別強調(diào)了教育評價的綜合指標(biāo)概念。這些重要政策文件的頒布，體現(xiàn)了教育管理者在宏觀層面對于教育改革目標(biāo)的思考。教育目標(biāo)和多元評價既要關(guān)注學(xué)生德、智、體、美、勞等方面的全面發(fā)展，又要彰顯學(xué)生的個性特長和發(fā)展?jié)撃?。以犧牲學(xué)生睡眠時間來追求好的成績，忽視學(xué)生身心發(fā)展和良好教育環(huán)境的創(chuàng)設(shè)，這樣的觀念勢必然會將我國的教育帶入歧途。

在教育實踐中保證學(xué)生的睡眠時間要進行以下幾個方面的努力：首先，教育行政部門和學(xué)校要當(dāng)好家長的參謀，引導(dǎo)家長根據(jù)孩子的實際情況選擇適當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞剑话蚊缰L，不搞一刀切。家長也要明白，讓孩子健康、快樂成長是做父母的職責(zé)，不能一味關(guān)心子女的學(xué)業(yè)成績結(jié)果，而應(yīng)更關(guān)心子女在學(xué)習(xí)中的主觀感受和體驗，關(guān)注學(xué)生全面發(fā)展，均衡分配學(xué)習(xí)精力；要正視學(xué)生的學(xué)業(yè)負擔(dān)，要進行理性的思考與適度的關(guān)懷，這樣才能不會陷入過分追求高成績而犧牲學(xué)生睡眠時間的誤區(qū)。其次，對學(xué)校中存在的增加學(xué)生學(xué)習(xí)負擔(dān)、嚴重影響學(xué)生睡眠時間的行為，要嚴加查處和督促改進；應(yīng)當(dāng)布置適當(dāng)?shù)募彝プ鳂I(yè)，避免出現(xiàn)題海戰(zhàn)術(shù)、疲勞轟炸，影響學(xué)生睡眠時間的現(xiàn)象。再次，教育行政部門需切實落實就近入學(xué)的原則，確保學(xué)生住所與學(xué)校之間的合理距離，以此減少學(xué)生家庭住址離學(xué)校距離過遠、上學(xué)路上時間過長而造成的睡眠時間不足等問題。從長遠看，中高考招生應(yīng)打破“唯分數(shù)”的選才機制，代之以全面綜合的考量，既要重視學(xué)生的成績，也要關(guān)注學(xué)生的身心發(fā)展、創(chuàng)造力和服務(wù)社會的精神，以此引導(dǎo)學(xué)校回到知識教育和素質(zhì)教育并駕齊驅(qū)的軌道。

（三）對犧牲學(xué)生睡眠盲目追求高成績的學(xué)校進行多級預(yù)警并完善問責(zé)機制

即使在S 省這親持續(xù)多年規(guī)范辦學(xué)行為的大形勢下，本研究調(diào)查的140 所學(xué)校仍有六成多的學(xué)生，當(dāng)其睡眠時間少于8 小時時，取得的成績最高。這樣高的比例，需引起重視。其中，有24 所學(xué)校處于紅色預(yù)警級別；18 所學(xué)校處于黃色預(yù)警級別；處在橙色預(yù)警級別的學(xué)校最多，多達34 所學(xué)校；9 所學(xué)校處在藍色預(yù)警級別。此預(yù)警機制具有可推廣性，各地區(qū)均可參照此預(yù)警標(biāo)準(zhǔn)，監(jiān)督本地區(qū)的狀況，對這些以犧牲睡眠時間來換取高成績的學(xué)校，進行多方位督促。

教育行政部門應(yīng)真正意識到以犧牲睡眠時間追求高成績對學(xué)生造成的危害，應(yīng)提高風(fēng)險意識，加強監(jiān)控預(yù)警，進行必要的引導(dǎo)和問責(zé)。學(xué)生睡眠時間的預(yù)警及監(jiān)管是一項系統(tǒng)工程，并非靠一個舉措就能一蹴而就，需要多管齊下。例如，教育行政部門可以設(shè)置學(xué)業(yè)負擔(dān)預(yù)警監(jiān)測系統(tǒng)，鼓勵學(xué)生家長反應(yīng)學(xué)生睡眠不足、作業(yè)過重等負擔(dān)問題，相關(guān)部門可以此為參照，對相關(guān)學(xué)校進行調(diào)查并監(jiān)督其整改；還可以聘請第三方評估機構(gòu)調(diào)查學(xué)生睡眠時間，依據(jù)本研究建立的預(yù)警機制，每月公布預(yù)警結(jié)果，對以犧牲學(xué)生睡眠時間盲目追求高成績的學(xué)校進行批評教育；此外，鼓勵不同學(xué)校之間開展相互學(xué)習(xí)與良性競爭，處于預(yù)警級別的學(xué)校向能長期保證學(xué)生睡眠充足、學(xué)業(yè)水平較高、身心健康發(fā)展和教育環(huán)境良好的學(xué)校學(xué)習(xí)。不同的教育管理模式和方式的碰撞會產(chǎn)生不一樣的教育結(jié)果，相互之間的學(xué)習(xí)和交流，能夠共同促進學(xué)生的全面、健康發(fā)展。

（本文通訊作者為趙利曼。）