宋爽 王學清
摘? 要:籃球運動作為一項具有獨特魅力的大眾運動項目,其開展廣泛,傳播迅速,深受眾多青少年的喜愛?;@球運動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運動形式,能全面、有效、綜合地促進身體素質全面發(fā)展,研究籃球運動對青少年身心健康的促進作用,有助于青少年身心健康的教育工作更有效的開展。本文筆者針對青少年籃球運動員專項智力培養(yǎng)撰文論述。
關鍵詞:比賽效能? 青少年? 籃球運動? 教育
中圖分類號:G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼:A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號:2095-2813(2020)02(c)-0044-02
1? 籃球運動對青少年發(fā)展的意義
少年正處在生長發(fā)育的最佳時期,但是由于學習任務重,長時間伏案進行腦力勞動,很容易出現(xiàn)身體機能不良,心理失衡,且現(xiàn)在電子設備發(fā)達,學習之余便是撲在網(wǎng)絡世界中暢游,更是影響學習、心理、身體,籃球運動對青少年心理素質的健康發(fā)展極其有利,籃球運動具有緊張、激烈的對抗性,要求孩子克服內心障礙,以堅定的意志和頑強的毅力去克服和戰(zhàn)勝各種各樣的困難;在使自已的行為符合一定的道德規(guī)范和準則的情況下,為達到自己的目標,最大限度地發(fā)揮自己的潛能,這些可以培養(yǎng)孩子靈活、機智、沉著、果斷、開朗、豁達和善于自省、隨機應變的能力,促進良好個性心理品質的形成。在籃球比賽中,運動員經常處于起伏不定的多種矛盾的心理狀態(tài),如義務感、責任感、榮譽感和隊友間的友誼感交織在一起,使運動員的心理活動異常激烈、迅速、深刻,所以籃球運動不僅是素質、技術、戰(zhàn)術的較量,還是心理素質的較量,這對于提高孩子們的知覺、注意、思維、想象力和有機體的適應能力,對于培養(yǎng)孩子堅定的目的性、勇敢自制力等意志品質,對于形成和發(fā)展運動員的興趣、性格和改變孩子的氣質、特征都有很大的好處。通過練習和比賽的過程,能使孩子們的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、團隊凝聚力、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展,以及培養(yǎng)團結拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等良好道德品質和集體主義精神,從而促進青少年的個性發(fā)展。
籃球運動攻防轉換較快,要求參加者要具備與之相匹配的速度,長期練習對孩子們速度的提高有很好的促進作用。一場完善籃球比賽,讓孩子們長時間的處于高強度的對抗及不停的奔跑中,使心肺功能增強、耐力素質提高。
2? 青少年籃球專項智能培育意義
籃球運動作為一項技能,必然有運動技能和智力技能的密切聯(lián)系。青少年經常進行籃球運動,隨著技戰(zhàn)術的強化,熟練程度不斷提高,思維會變得更加敏捷。籃球比賽對青少年的穩(wěn)定性、注意集中、注意范圍、注意轉移、注意分配等發(fā)展有良好的促進作用,極大地促進青少年的智力發(fā)展。在籃球比賽中,每個運動員各司其職,任何一個運動員的失職都有可能造成全盤皆輸?shù)臓顩r,只有通力合作,才有可能取最終的勝利。這種責任意識及團隊意識的培養(yǎng),對青少年的成長是極其重要的,更是極其必要的。
3? 青少年籃球專項智能培育途徑
3.1 加強籃球教練的心理建設
在青少年籃球專項智能培育中,對與籃球教練的要求,首先是威信。威信實質上反映了教練和青少年籃球隊員之間良好的關系,它是青少年籃球運動員取得成績的先決條件,籃球教練威信的取得是很不容易的,因為它是隊員對教練能力和品性的一種信任,取信于人從來不是一件簡單的事情。在一個新老交替的隊伍里,有一條捷徑,就是老隊員的服從和信賴,會很快讓新隊員意識到這個教練的權威性。教練的存在可以化解隊長的一些尷尬,否則隊長換自己上場或者下場會有一個公信力和客觀性的問題,容易產生矛盾。斯蒂芬·杰克遜回憶他年輕時候剛剛到馬刺隊訓練,因為失誤被波波維奇劈頭蓋臉一頓臭罵,心里很不痛快;過了一會兒他看見鄧肯也被訓斥得狗血淋頭,而鄧肯一言不發(fā)默默接受。他立刻就意識到,連地球上最好的球員都乖乖聽話,自己最好還是老實服從。當然,什么都比不上贏球。帶隊獲勝是提高威信最直接、有效的方式,尤其是隊員按照你的要求做了以后,獲勝是最好的證明。同時在青少年籃球運動中,優(yōu)秀的教練會給球隊增添很多額外的信心,并且指導他們在逆境中想到好的解決辦法,從而爭取到獲勝的機會。
3.2 重視對青少年籃球隊員的心理建設
對于隊員施加影響有很多方式,最重要的是你要充分明確地表達出你對每個隊員的期望。羅森塔爾效應會讓隊員或多或少地按照教練期望的方向去發(fā)展自己,期待是一種很強大的力量。在不同的階段,教練會有不同的關注點,一開始會格外在意結果以及自己的威信;之后就會專注于訓練比賽的過程和內容;到了最后,如果只會關注每個隊員,在意每個人;而人本身才是這項運動最核心的部分。要注意控制和調整運動員的心態(tài),尤其是求勝欲望,欲望或者說動機并不是越高越好,太高了會緊張或者過度興奮,影響動作的自然流暢和時機選擇;太低了又會缺乏活力。按照耶克斯—多德森定律,中等強度的動機最有利于目標的完成。運動員都是有自己個性的,尤其學校里的隊員基本在十幾歲上下,青春期還沒徹底結束,內心都有很大的自我,渴望表現(xiàn)自己得到關注,在這種情況下團隊建設非常重要。不然很容易出現(xiàn)隊員之間的矛盾,影響比賽目標的實現(xiàn)。要向隊員強調最終的目標是什么,“我們的征途是星辰大海”,不要為了眼前一兩個球、1~2min的上場時間斤斤計較。如果最終目標實現(xiàn)了,大家都會很開心和光榮;而失敗就是全隊一起失敗,誰多打了一會兒或者得了幾分根本不可能感到真正的快樂。要幫助球隊形成穩(wěn)定的心態(tài),面對任何對手,遇到任何處境都能平穩(wěn)地發(fā)揮,不要有明顯的波動。這首先要求教練自己要平穩(wěn),如果遇到弱隊,教練自己不能表現(xiàn)出放松,否則隊員會更加放松,很有可能陰溝翻船。強弱差別雖然存在,但是比賽卻是沒有劇本的,只有正常發(fā)揮擊敗對手,這個強弱才真的落實,否則只是一個虛幻的印象而已。而碰到緊急局面,教練自己不能有任何慌亂,要相信自己和隊員的能力,無論怎樣都還有機會,然后把這種信心傳遞給隊員。
3.3 要加強對青少年籃球運動員的技戰(zhàn)術準備
心理建設的最終目的也是為了訓練比賽的順利進行,其中訓練將改變球隊的實力,而實力是一切的基礎。郎平在里約強調過,如果沒有過硬的技術,精神都是空談。如果離開體能和技術的基礎,無論多么想贏,也無能為力。實際上,參加比賽的所有人都想贏,都會盡力拼搏。有的隊伍容易讓人產生“他們怎么不拼”的觀感,其實并不是意愿上的問題,就是能力問題。沒有真正有效的辦法,總不能拿腦袋去撞墻。具體怎么準備是一個其實很簡單,但被很多人搞復雜了的問題。在學校里經常會出現(xiàn)有些一知半解的教練讓隊員練一些很“高級”的東西,但其實并不能解決什么問題。要理解籃球比賽的本質就是一個讓自己比對手得分多的游戲,那么,在尋求獲勝途徑的時候,就要從這個結果倒推。于是進攻和防守就變成兩件很明確的事情:你自己有把握的得分手段有什么;對手的又是什么。同時加強一些防守和體能的訓練,盡量能夠在對抗中獲得優(yōu)勢。不要打哪算哪,過于隨便;也不要過分追求戰(zhàn)術設計,弄得太麻煩,反而影響自己的發(fā)揮。在走戰(zhàn)術的時候,先在無對抗狀態(tài)下進行,熟悉走位;然后在低對抗狀態(tài)下加深印象,防守一定要虛張聲勢,不要真的搶斷,影響訓練效率;最后才是實際對抗中嘗試運用。
3.4 要重視培養(yǎng)青少年球員的臨場調整能力
比賽瞬息萬變。雖然在訓練和準備中盡可能減小不可控因素,讓球隊獲得一種穩(wěn)定性,但是到了比賽場上總會有一些意想不到的事情發(fā)生。于是就需要教練臨場做出及時準確的調整。筆者以本市師范學院和工學院的某場籃球賽為例,上半場場面控制很好,領先7分。隊員比較疲勞,加上比賽形勢不錯,所以在這種情勢下,教練在第三節(jié)開局一次性換了4個人,結果局面急轉直下,3min就被扳平。這時候筆者再把人換回來已經很難控制對手,一度非常被動,最后追分功虧一簣,2分惜敗。國家隊參加仁川亞運會,八進四打日本,當時也是形勢大好領先15分,宮魯鳴指導四上四下(神相似),當時教練看到這一幕就下意識感覺要完……最后果然中國隊一潰千里,再也控制不住比賽,連四強都沒有進。那以后教練再也沒有在一場比賽當中同時換過3個人。暫停要及時,而且有時候要善于運用情緒來改變比賽的氣氛。有些時候自己的球隊可能會陷入一種被抑制的狀態(tài),而對手會越打越順;當發(fā)現(xiàn)這個趨勢,一定要及時打斷。如果隊員情緒已經比較低或者木,那么適當發(fā)火或者表現(xiàn)一些憤怒,有可能刷新雙方運動員的心理狀態(tài)。自己的隊員可能會被激活,對手會意識到這一點然后被影響,學校里比賽經常不停表,所以時間也是暫停要考慮的重要因素??梢岳盟鼇砗戏ǖ赝涎訒r間,不給對手追趕的機會。暫停的時候如果不是具體布置某一個進攻(防守)的戰(zhàn)術,那么交代任務要簡潔,最好就強調一件事。因為隊員在比賽狀態(tài)當中,說太多了其實根本聽不進去也執(zhí)行不了,所以一定要簡單,多打打氣比多布置任務要有效。換人有2種情況,一種是需要讓累了的隊員休息,這種比較直接;另一種是需要改變場上的一些東西。首先,需要一些有能力、有特點的替補隊員,他們可以勝任你的需要;然后要在派他們上場的時候給他們信心,在交代任務的時候要簡單明了,因為替補隊員找節(jié)奏很不容易,如果任務復雜了很可能什么都做不好。當遇到裁判員的判罰出現(xiàn)一些對自己不利的情況,要冷靜,不要影響隊員的比賽情緒和節(jié)奏。在一些死球的時機,可以適當冷靜地和裁判交流一下。其實該是你贏的比賽,只要自己不出問題,裁判也吹不走;但是如果球隊情緒出了問題,那么一兩個判罰可能影響很多個回合,那也許真的贏不了。
4? 結語
綜上所述,籃球運動有利于培養(yǎng)青少年勇敢、頑強、機智、果斷的品質及正確競爭意識。經常參加籃球運動,可以促進青少年身體素質的全面發(fā)展,改善和提高各器官系統(tǒng)的功能,促進身心和諧健康的發(fā)展。培養(yǎng)青少年對籃球興趣,使青少年更好地了解、欣賞和參加籃球運動,對青少年身心健康發(fā)展具有積極的促進作用,同時也為籃球運動在青少年中更好地開展提供了理論依據(jù)。
參考文獻
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