提高青少年籃球訓(xùn)練質(zhì)量的有效措施探討

王崎帆

摘? 要：隨著教育事業(yè)的改革學(xué)生的體育課程內(nèi)容也越來越豐富，學(xué)校也改變了傳統(tǒng)的應(yīng)試教學(xué)方法更加關(guān)注學(xué)生的全方面發(fā)展，近幾年來籃球成為學(xué)生體育課中的重要組成部分。籃球是現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中比較受歡迎的體育項(xiàng)目，學(xué)生可以通過籃球訓(xùn)練培養(yǎng)自己的意志力和學(xué)生對(duì)籃球的熱愛。中職院校主要為培養(yǎng)學(xué)生的專業(yè)知識(shí)和技能，其次也是為社會(huì)培養(yǎng)更多的復(fù)合型人才，但是在現(xiàn)實(shí)教學(xué)中青少年的籃球訓(xùn)練質(zhì)量并不是很高，本文就對(duì)提高青少年籃球訓(xùn)練質(zhì)量策略進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞：青少年? 籃球訓(xùn)練? 質(zhì)量? 措施

中圖分類號(hào)：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）02（c）-0029-02

隨著我國體育教學(xué)事業(yè)的不斷發(fā)展，籃球運(yùn)動(dòng)受到了很多學(xué)生和中職院校教師的關(guān)注。籃球已經(jīng)成為了我國青少年最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，它不僅可以鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，還可以放松心情促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展和良好品質(zhì)的養(yǎng)成。想要提高青少年的籃球訓(xùn)練質(zhì)量，需要學(xué)生和教師按照科學(xué)規(guī)律循序漸進(jìn)地訓(xùn)練。首先需要培養(yǎng)學(xué)生的籃球精神、籃球興趣開始，讓學(xué)生喜歡上籃球并且自愿進(jìn)行籃球功訓(xùn)練。但是現(xiàn)在很多中職院校中籃球訓(xùn)練質(zhì)量并不是很高。

1? 籃球教學(xué)的重要性

目前越來越多的青少年對(duì)體育教學(xué)都產(chǎn)生了濃厚的興趣，相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目籃球受到了很多學(xué)生和教師的喜愛。籃球相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有一定的特殊性，籃球算是一項(xiàng)小組合作運(yùn)動(dòng)在籃球訓(xùn)練當(dāng)中不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感還能提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)精神。為了可以保證籃球教學(xué)順利的開展中職院校的體育教師需要指定相應(yīng)的教學(xué)方法和教學(xué)目標(biāo)。在實(shí)際的教學(xué)中籃球教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)方法由學(xué)生來完成，教師在教學(xué)中可以籃球理論運(yùn)用到訓(xùn)練中這樣可以這有助于學(xué)生提高他們的實(shí)踐能力。籃球隊(duì)一般都是5人1組，在比賽中每個(gè)人需要互相配合才能取得成功，所以在教學(xué)中教師還需要培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。教師還需要注重學(xué)生的基本功訓(xùn)練，基本功對(duì)于籃球訓(xùn)練質(zhì)量來說有著很重要的作用。籃球訓(xùn)練是需要循序漸進(jìn)的，教師和學(xué)生都不可以急于求成。在訓(xùn)練中需要考慮到學(xué)生身體素質(zhì)，不可以安排過強(qiáng)的訓(xùn)練項(xiàng)目，在訓(xùn)練過程中教師還需要慢慢地增加難度幫助學(xué)生提高自信心。

2? 中職籃球訓(xùn)練中存在的主要問題

2.1 基本功訓(xùn)練不夠科學(xué)

在很多高職院校中，體育教師對(duì)學(xué)生的基本功訓(xùn)練不是很重視大多數(shù)教練更重視學(xué)生的技能訓(xùn)練。在實(shí)際籃球訓(xùn)練中教練忽略了對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的基本功訓(xùn)練，并且還有一部分教練不能很好地區(qū)分出什么是基本功訓(xùn)練、什么是專項(xiàng)體能訓(xùn)練。中職院校學(xué)生還處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，這個(gè)階段學(xué)生不適合強(qiáng)度太高的體能訓(xùn)練，因?yàn)閺?qiáng)度比較高的體能訓(xùn)練容易造成運(yùn)動(dòng)傷害。很多教練為了可以讓學(xué)生更快地掌握籃球運(yùn)動(dòng)技巧，因此沒有按照科學(xué)的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練，并且訓(xùn)練內(nèi)容比較簡(jiǎn)單枯燥。這樣的訓(xùn)練方式不僅會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)發(fā)展，還影響運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球基本功訓(xùn)練的興趣。

2.2 訓(xùn)練缺少必要的器材保護(hù)

籃球是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量比較大的體育項(xiàng)目，在籃球基本訓(xùn)練當(dāng)中需要配備必要的保護(hù)器材，這樣可以減少運(yùn)動(dòng)員意外傷害。但是從實(shí)際的籃球基本訓(xùn)練當(dāng)中看，很多教練和運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)保護(hù)器材的認(rèn)識(shí)不夠，這也是很多運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中受傷的主要原因。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中很多運(yùn)動(dòng)員都不帶護(hù)膝、護(hù)裸等保護(hù)器材，因此在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中很多運(yùn)動(dòng)員會(huì)發(fā)生韌帶拉傷、腳踝扭傷的情況發(fā)生。特別是一些初出茅廬的運(yùn)動(dòng)員，對(duì)籃球訓(xùn)練的保護(hù)器材的認(rèn)知比較少在運(yùn)動(dòng)基本訓(xùn)練中不知道應(yīng)該怎么保護(hù)好自己。

2.3 籃球投籃技術(shù)教學(xué)重視度不足

籃球教學(xué)是體育課程教學(xué)的主要組成部分，但是因?yàn)榛@球教學(xué)并不是學(xué)生的主要課程所以很多學(xué)校的教師對(duì)它不是十分的重視，甚至有些學(xué)校的教師還會(huì)占用體育課的時(shí)間去給學(xué)生補(bǔ)課。以至于造成了學(xué)生對(duì)籃球課也是無所謂的狀態(tài)，有的就為了應(yīng)付期末測(cè)評(píng)去訓(xùn)練的，這種消極的狀態(tài)對(duì)籃球投籃訓(xùn)練帶了不好的影響。此外有一些體育教師自己本身就沒有籃球投籃技術(shù)教學(xué)的意識(shí)，在上課時(shí)完全是按照教學(xué)大綱走在上課中呈現(xiàn)出一幅敷衍的表情，甚至有一些教師對(duì)籃球投籃技術(shù)知識(shí)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)少之又少，并不知道應(yīng)該如何教育學(xué)生，在教學(xué)過程中教會(huì)給學(xué)生的都是一些理論知識(shí)忽略了實(shí)戰(zhàn)和理論知識(shí)的結(jié)合，造成了很多學(xué)生無法掌握正確的投籃技巧。學(xué)生受到教師敷衍的態(tài)度之后直接就會(huì)影響學(xué)生對(duì)籃球投籃技巧的學(xué)習(xí)。

2.4 教學(xué)方法太陳舊

隨著我國信息時(shí)代的不斷發(fā)展，社會(huì)對(duì)人才的需求也在不斷的變法。中職院校需要順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展培養(yǎng)出有能力、高素質(zhì)、有團(tuán)隊(duì)意識(shí)、有運(yùn)動(dòng)精神的新時(shí)代人才。在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代下學(xué)生可以通過很多渠道了解籃球知識(shí)，但是如果教師一直不改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法和教學(xué)模式，就很難提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。當(dāng)下的籃球訓(xùn)練教學(xué)中很多教師的教學(xué)方法太過陳舊和枯燥，教師籃球訓(xùn)練工作也很難進(jìn)行，教師的教學(xué)理念直接影響了教學(xué)效果。所以教師一定要改變教學(xué)理念，但是很多教師的主動(dòng)地位意識(shí)比較強(qiáng)因此教師一定要改變學(xué)生的教學(xué)地位。

3? 提高青少年籃球訓(xùn)練質(zhì)量

3.1 堅(jiān)持基本功訓(xùn)練原則

籃球的基本功訓(xùn)練具有連續(xù)性、統(tǒng)一原則、規(guī)范原則、科學(xué)原則、保護(hù)原則等其他基本原則?；@球基本功統(tǒng)一原則就是要求運(yùn)動(dòng)員在基本功訓(xùn)練當(dāng)中必須動(dòng)作統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，在訓(xùn)練中要把腳、腰部、手、眼睛的基本訓(xùn)練結(jié)合到一起，以此來提升運(yùn)學(xué)生一個(gè)部位的動(dòng)作水平。在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中教練需要根據(jù)每一位學(xué)生的身體條件和掌握動(dòng)作水平來制定適合的訓(xùn)練方式，來增強(qiáng)學(xué)生基本功訓(xùn)練的實(shí)際效果。連續(xù)性的訓(xùn)練不僅是為了確保得到一個(gè)更好的訓(xùn)練結(jié)果，同時(shí)還需要確保訓(xùn)練的重復(fù)度和訓(xùn)練頻率。因此在連續(xù)訓(xùn)練中教練和學(xué)生一定要注意勞逸結(jié)合。保護(hù)原則主要是要求教練和學(xué)生在基本訓(xùn)練當(dāng)中要做好基礎(chǔ)的保護(hù)措施，要合理地安排訓(xùn)練時(shí)間和休息時(shí)間，訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練時(shí)間不要過大過長(zhǎng)。

3.2 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員和教練的保護(hù)意識(shí)

在傳統(tǒng)的籃球基本功訓(xùn)練中，很多教練和學(xué)生都沒有很好的器材保護(hù)意識(shí)。因此學(xué)校需要定期的培養(yǎng)體育教練和籃球運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中要帶護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)裸等保護(hù)器材，防止發(fā)生韌帶拉傷、腳踝扭傷的情況發(fā)生。同時(shí)在教學(xué)中教練需要多叮囑學(xué)生要保護(hù)好自己，不可以為了提高自己的籃球技能去盲目訓(xùn)練。學(xué)校還需要對(duì)新生做一些積極的心理輔導(dǎo)，提高他們自己的運(yùn)動(dòng)保護(hù)意識(shí)和心理素質(zhì)。

3.3 教學(xué)方式有待完善

從目前中職院?；@球訓(xùn)練中可以看到很多教師的教學(xué)方法和教學(xué)理念非常的陳舊、教學(xué)內(nèi)容也非常的匱乏。訓(xùn)練前的活動(dòng)一般都是跑圈和原地跳起，之后都是安排學(xué)生自己原地投籃。很多教師認(rèn)為只要投籃投的準(zhǔn)就可以，這準(zhǔn)訓(xùn)練方式很難保證籃球訓(xùn)練質(zhì)量也很難提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和身體素質(zhì)?；@球訓(xùn)練的主要教學(xué)目標(biāo)就是通過籃球訓(xùn)練提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神和身體素質(zhì)，這樣的教學(xué)方式是無法達(dá)到這樣的教學(xué)目標(biāo)。因此教師需要改變自己的教學(xué)方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。因此教師可以利用多媒體技術(shù)和互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，在網(wǎng)上和其他教師交流訓(xùn)練方法尋找適合中職院校學(xué)生的訓(xùn)練活動(dòng)。

4? 結(jié)語

綜上所述，籃球訓(xùn)練對(duì)于中職院校的學(xué)生運(yùn)動(dòng)精神的提高和身體素質(zhì)有著很關(guān)鍵的作用，教師改變教學(xué)理念創(chuàng)新教學(xué)方法。學(xué)校和體育教練需要根據(jù)學(xué)生的基本功訓(xùn)練情況和技術(shù)掌握情況來選擇合理的訓(xùn)練方式，提高學(xué)生的籃球訓(xùn)練質(zhì)量。

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