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    高中籃球訓(xùn)練中強(qiáng)化攻擊性防守能力的思考

    2016-11-11 12:24:56廖毅堅(jiān)
    體育時(shí)空·上半月 2016年11期
    關(guān)鍵詞:籃球訓(xùn)練高中體育

    廖毅堅(jiān)

    摘 要 隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展,攻擊性防守作為一種積極主動(dòng)的防守進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù),早已成為籃球運(yùn)動(dòng)者應(yīng)該具備的一項(xiàng)技能。文章首先對(duì)攻擊性防守進(jìn)行了概述說(shuō)明,之后主要對(duì)籃球訓(xùn)練中攻擊性和防守能力的培養(yǎng)進(jìn)行了探討,以這樣的方式增強(qiáng)籃球訓(xùn)練的科學(xué)性。

    關(guān)鍵詞 籃球訓(xùn)練 高中體育 攻擊性防守

    “攻守平衡”在迅速發(fā)展的籃球運(yùn)動(dòng)面前顯得力不從心了,籃球運(yùn)動(dòng)者顯然需要更高超的技術(shù)。攻擊性防守就這樣運(yùn)應(yīng)而生,籃球技術(shù)從一味防守的方式策略逐漸轉(zhuǎn)變成自主攻擊性防守。自主攻擊性防守的特點(diǎn)是:防御性強(qiáng)、攻擊性極強(qiáng),從攻擊性防守的概念出發(fā),它是以?shī)Z取籃球的控制權(quán)為中心,在同隊(duì)隊(duì)員良好防守意識(shí)和堅(jiān)強(qiáng)意志品格的支配下,為有效制約對(duì)方而采取的一種具有針對(duì)性的、積極主動(dòng)的防守技術(shù)動(dòng)作。

    一、攻擊性防守特點(diǎn)

    (一)技術(shù)作為基礎(chǔ)

    籃球訓(xùn)練中,運(yùn)動(dòng)者在防守時(shí),運(yùn)用斷、逼、搶、打等技術(shù)作為基礎(chǔ),使對(duì)手在運(yùn)球中一直處在戒備狀態(tài),一直受到壓制。防守人員可以憑借自身強(qiáng)大的氣勢(shì)給對(duì)手造成極大的壓力,從而讓其受到影響而無(wú)法充分發(fā)揮各種技術(shù)動(dòng)作,促使防守變被動(dòng)為主動(dòng)反客為主,獲取到防守自主權(quán)。

    (二)集體防守作為保障

    團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)協(xié)作中,要以個(gè)人防守作為基礎(chǔ)。注意對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中的狀況嚴(yán)密觀察,及時(shí)把握有利機(jī)會(huì),做好夾擊、關(guān)門(mén)等防守動(dòng)作配合。攻擊性防守隊(duì)員集體配合時(shí)機(jī)的重視度十分高,但需要出擊便有極大的威力,全體隊(duì)員都需要默契配合,充分運(yùn)用“補(bǔ)防”“補(bǔ)位”等戰(zhàn)術(shù),在集體防守中,將球作為中心,對(duì)帶球隊(duì)員做封堵處理,其他隊(duì)員采用錯(cuò)位站立法,及時(shí)跑到最佳防守位置之上。

    二、攻擊性防守能力強(qiáng)化存在問(wèn)題

    (一)訓(xùn)練時(shí)間及方式

    學(xué)生的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度不夠充足,這是籃球訓(xùn)練中一個(gè)極為突出的問(wèn)題。高中學(xué)習(xí)生活,因?yàn)閷W(xué)習(xí)才是重點(diǎn),學(xué)習(xí)壓力很大,學(xué)生的籃球訓(xùn)練時(shí)間很少。而且在訓(xùn)練中,教師的訓(xùn)練方式單一,導(dǎo)致學(xué)生訓(xùn)練不投入甚至是厭煩。不能很好的激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的訓(xùn)練興趣以及熱情。有效利用時(shí)間,制定“有趣”的訓(xùn)練方式是當(dāng)前籃球教學(xué)的首要問(wèn)題。

    (二)專(zhuān)業(yè)技術(shù)能力水平偏低

    高中籃球訓(xùn)練教學(xué)中,學(xué)生專(zhuān)業(yè)技術(shù)水平偏低,主要體現(xiàn)為:第一,學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)基本功較弱,其腳步移動(dòng)速度較慢,無(wú)法對(duì)對(duì)手造成較大的壓力影響及威脅,且腳步移動(dòng)、手部動(dòng)作協(xié)調(diào)性偏低;第二,高中學(xué)生在防守訓(xùn)練中一直較為被動(dòng),其積極性不高。許多隊(duì)員在防守中的自主進(jìn)攻意識(shí)較弱,其反應(yīng)力較差;第三,學(xué)生的身體素質(zhì)偏差,在訓(xùn)練中,許多隊(duì)員在后期會(huì)出現(xiàn)體力不支的表現(xiàn),防守就已較為困難,主動(dòng)進(jìn)攻更是難上加難;第四,對(duì)籃球教練的戰(zhàn)術(shù)意圖理解力尚不到位。

    (三)優(yōu)秀人才不多

    由于高中生的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí),球場(chǎng)上的一場(chǎng)酣暢淋漓的籃球比賽可以輕松減壓,同學(xué)在球場(chǎng)上也只是為了娛樂(lè)。雖然這其中不乏有天賦很不錯(cuò)的學(xué)生,但是大多數(shù)天賦好的學(xué)生是在太少。筆者認(rèn)為主要有三點(diǎn)原因:第一,現(xiàn)今籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)不佳,真正身高夠格的人才較少;第二,由于受到學(xué)習(xí)壓力的影響,很少有學(xué)生會(huì)運(yùn)用大量的時(shí)間進(jìn)行籃球訓(xùn)練,除非是體育特長(zhǎng)生;第三,大部分的籃球運(yùn)動(dòng)員為體育特長(zhǎng)生,其文化基礎(chǔ)較為薄弱,從而使得其對(duì)于教練的訓(xùn)練技術(shù)講解理解較弱,掌握度不佳,后期訓(xùn)練的爆發(fā)力也較差,對(duì)于攻擊性防守能力的培養(yǎng)而言,較為不利。

    三、強(qiáng)化攻擊性防守能力的科學(xué)對(duì)策

    (一)轉(zhuǎn)變陳舊觀念,強(qiáng)化意識(shí)

    傳統(tǒng)的觀念是“以攻為主”,這種觀念急需向“依靠防守”的觀念轉(zhuǎn)變。另一方面,通過(guò)一對(duì)一防守訓(xùn)練中加強(qiáng)防守能力的訓(xùn)練。這種科學(xué)的防守訓(xùn)練,可以迅速地、科學(xué)地、有效地提高學(xué)生的防守能力?;@球訓(xùn)練中老師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生不同的情況制定不同的負(fù)荷的標(biāo)準(zhǔn)因人而異,需注意將學(xué)生的實(shí)際身體及能力狀況作為基礎(chǔ)依據(jù),盡可能地做到因人而異,因材施教。

    (二)以實(shí)戰(zhàn)為目標(biāo)

    想知道對(duì)高中生訓(xùn)練籃球技術(shù)的情況最好的方式就是實(shí)戰(zhàn)。當(dāng)然,一切訓(xùn)練都是為了在實(shí)戰(zhàn)之中有好的表現(xiàn)。實(shí)用性是籃球訓(xùn)練的重點(diǎn)所在??梢耘e行比賽的方式對(duì)一階段學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行觀察。兩隊(duì)對(duì)戰(zhàn)的方式其他人觀看場(chǎng)上人員的訓(xùn)練技能的運(yùn)用。另一方面在組織比賽的時(shí)候要注意間隔時(shí)間,以此幫助更好的檢驗(yàn)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作掌握度。

    (三)采用多種教學(xué)方式

    多樣的籃球訓(xùn)練方式,在籃球教學(xué)中也是必不可少的一個(gè)重要因素。教師創(chuàng)造一個(gè)好的教學(xué)環(huán)境,讓學(xué)生處在一個(gè)積極向上地訓(xùn)練中。可采用角色扮演的訓(xùn)練方式,對(duì)訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行分組處理,對(duì)抗競(jìng)賽。指派某位學(xué)生擔(dān)當(dāng)裁判、教練等。積極鼓勵(lì)學(xué)生參與至競(jìng)賽中,扮演各種角色,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。單一的教學(xué)方式只會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生排斥、厭煩情緒。擔(dān)當(dāng)裁判學(xué)生對(duì)于競(jìng)賽裁判評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)較為明確,而擔(dān)當(dāng)教練的學(xué)生對(duì)于投籃的動(dòng)作、技巧的了解及掌握度更強(qiáng)。

    四、結(jié)語(yǔ)

    綜上所述,攻擊性防守能給進(jìn)攻方極大的壓力,對(duì)其動(dòng)作進(jìn)行控制的一種防守策略??晒タ墒兀浑y看出現(xiàn)代籃球訓(xùn)練中,科學(xué)的防守體系建立有多重要。強(qiáng)化攻擊性防守能力的科學(xué)對(duì)策,在籃球訓(xùn)練中也能訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)和意識(shí)。筆者以多種教學(xué)方式吸引學(xué)生;以實(shí)戰(zhàn)為目標(biāo)的訓(xùn)練方式;訓(xùn)練學(xué)生的個(gè)人防守基礎(chǔ)等等,以這樣的方式增強(qiáng)籃球訓(xùn)練的科學(xué)性。

    參考文獻(xiàn):

    [1] 李中燾.籃球運(yùn)動(dòng)中攻擊性防守的訓(xùn)練研究[J].桂林航天工業(yè)高等專(zhuān)科學(xué)校學(xué)報(bào).2011.16(04):497-499.

    [2] 冉有源.找準(zhǔn)突破口,提高籃球教學(xué)課的有效性——一項(xiàng)基于民族地區(qū)農(nóng)村中學(xué)籃球教學(xué)的現(xiàn)狀調(diào)查及分析[J].科學(xué)咨詢(xún):科技·管理.2012(4):36.

    [3] 陳海明.淺談高中體育籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)及其教學(xué)策略[J].網(wǎng)友世界.2014(18):176.

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