面對(duì)新冠疫情?我有神奇鑰匙

張群智

〔關(guān)鍵詞〕疫情;一人一故事;心理課設(shè)計(jì);小學(xué)高年級(jí)

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B

〔文章編號(hào)〕1671-2684（2020）07-0007-02

【活動(dòng)背景和理念】

當(dāng)前，新冠肺炎疫情直接影響了小學(xué)生的開(kāi)學(xué)日期，隨著疫情的逐漸控制和緩解，開(kāi)學(xué)后，勢(shì)必亟待廣大心理教師和班主任進(jìn)行相應(yīng)的心理和生命教育輔導(dǎo)。此教學(xué)設(shè)計(jì)為小學(xué)生在返校后的心理輔導(dǎo)活動(dòng)和班會(huì)活動(dòng)提供參考。適用的學(xué)段主要為小學(xué)高年級(jí)，其他學(xué)段兼參考使用。有戲劇教學(xué)基礎(chǔ)的學(xué)校可以更好地參考使用;無(wú)戲劇教學(xué)基礎(chǔ)的，可以選取其中的部分方法和元素，作為參考。

1.從學(xué)生心理年齡特點(diǎn)和現(xiàn)實(shí)形勢(shì)出發(fā)，進(jìn)行正念引導(dǎo)。

小學(xué)高年級(jí)學(xué)生處于自我意識(shí)發(fā)展的關(guān)鍵期，他們對(duì)人生和世界有了初步的看法和判斷，但十分不成熟，面對(duì)重大社會(huì)事件和重大自然災(zāi)難，可能對(duì)自己建立起來(lái)的價(jià)值觀念會(huì)產(chǎn)生動(dòng)搖，也可能出現(xiàn)各種思維偏差問(wèn)題。如何在接納生活現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生正念接納生活中出現(xiàn)的不測(cè)，是心理健康教育重要的任務(wù)。

2.以戲劇的形式打開(kāi)情緒空間，建立身心協(xié)調(diào)反應(yīng)。

身心學(xué)告訴我們，身體和心理的和諧是心理健康的基礎(chǔ)。運(yùn)用戲劇的形式，不僅能促使學(xué)生進(jìn)行適度的情緒表達(dá)，而且能通過(guò)身體的正念帶動(dòng)內(nèi)部心理的正念，這也符合nlp心理療法的精神。

3.用七把鑰匙作為禮物，傳遞積極心理理念。

本教學(xué)設(shè)計(jì)應(yīng)用的七把鑰匙是積極心理理念的工具。北京教師創(chuàng)建的戲劇團(tuán)隊(duì)，已經(jīng)對(duì)此積極心理鑰匙進(jìn)行多次的嘗試和運(yùn)用實(shí)踐，具有一定的影響力。

【活動(dòng)過(guò)程】

在此教學(xué)之前，建議進(jìn)行較好的教學(xué)準(zhǔn)備，可以進(jìn)行課前調(diào)研，調(diào)研可以采取微信形式等。調(diào)研主題：面對(duì)疫情，你自己和身邊人有哪些表現(xiàn)？你的感受是什么？選取一個(gè)讓你或周圍人情緒波動(dòng)或心理影響較深的事件，進(jìn)行描述。組織調(diào)研的時(shí)候，請(qǐng)使得學(xué)生放下心理防御，描述真實(shí)的心理狀態(tài)。

一、暖身：身體鑰匙身體鎖

用以下典型的活動(dòng)使得教學(xué)熱身有效。

（一）黑色的空間

教室里劃分兩個(gè)區(qū)域：綠色的區(qū)域和黑色的區(qū)域，請(qǐng)大家先到黑色的區(qū)域坐下。老師播出新冠肺炎的描述性報(bào)道，概述其對(duì)人類的影響。音樂(lè)聲響，主持者引導(dǎo)大家紛紛站立，并做出身體的一個(gè)代表性動(dòng)作，表達(dá)你對(duì)這場(chǎng)災(zāi)難的感受，全場(chǎng)定格。老師可以微信與投影同步拍下定格。集體看屏幕中的塑像。老師可以訪問(wèn)典型動(dòng)作的含義。

（二）綠色的遷徙

第一，先分別做出鑰匙和鎖的身體姿態(tài)，然后定格。主持者可以示范性引導(dǎo)。

第二，兩個(gè)人一起根據(jù)反向口令，當(dāng)聽(tīng)到“開(kāi)始”口令的時(shí)候，一起自由選擇做出鑰匙和鎖的狀態(tài)，并且如果恰好是一把鑰匙和一把鎖，就一起走到了綠色區(qū)域。

逐漸地全部走到綠色的區(qū)域。

（三）天使的鑰匙

在此運(yùn)用的道具是泡沫鑰匙模型和表示情緒的紗巾等。老師先介紹七把鑰匙的含義和來(lái)歷。

聯(lián)結(jié)：所有的事物都是彼此聯(lián)結(jié)的，人要致力于促使聯(lián)結(jié)變得順暢。

同理：我把我自己的習(xí)慣、觀念擱置在一邊，我只專心感受你的感受……這個(gè)時(shí)刻，“我”仿佛是“你”……

專注：我專注在當(dāng)下的時(shí)刻，我和自己在一起，我和此時(shí)此刻在一起……

品味：沉浸其中，慢慢咀嚼;品味生活的小幸福，放大那一刻的美好;平凡的生活可以變得奇妙起來(lái)……

放下：放下了，身心就輕松了;包袱沒(méi)有了，就會(huì)輕裝走在大地上。

俯瞰：世事可大可小，在眼前巨大的事情，如果從很高的地方來(lái)看，它會(huì)很小。

行動(dòng)：即刻開(kāi)始，行動(dòng)起來(lái)，改變正在發(fā)生……

來(lái)歷：大月亮正念故事劇社根據(jù)積極心理學(xué)和相關(guān)研究成果，在實(shí)踐的基礎(chǔ)上提煉出來(lái)的，運(yùn)用幫助人們正念生活的工具。

老師翻出某把鑰匙，請(qǐng)同學(xué)們用自己的言語(yǔ)說(shuō)出大致的意思。

二、戲劇正念

（一）困境中的那個(gè)人

請(qǐng)大家在面對(duì)疫情把各種不好的情境編寫成描述卡，放到黑色區(qū)域。所謂的不好包括恐懼、精神崩潰、悲傷過(guò)度、懶散、覺(jué)得人生無(wú)意義，等等。請(qǐng)?zhí)摂M主人的名字。他（她）發(fā)生了什么？情緒和意志力狀態(tài)如何？他對(duì)自己和人們說(shuō)了什么？他對(duì)周圍人的影響是什么？

請(qǐng)小組代表戴眼罩到黑色區(qū)域摸到災(zāi)難困境卡，卡全部在鎖狀的紙卡上被描述清晰。

（二）七把鑰匙鏈接圖

請(qǐng)小組合作，制作七把鑰匙鏈接圖。

結(jié)合新冠肺炎疫情之災(zāi)難，七把鑰匙的含義是什么呢？可舉例：這里的“聯(lián)結(jié)”意味著我們和武漢的人們一起面對(duì)疫情;如果人類總體中有人不好了，就會(huì)影響我們整體，別人是和我有關(guān)聯(lián)的。結(jié)合你身邊的現(xiàn)實(shí)，你如何理解呢？沒(méi)有唯一的答案。根據(jù)鎖里的情境和困境中的人物，請(qǐng)大家表達(dá)自己的理解，如此就是用鑰匙去“打開(kāi)”。

（三）戲劇鑰匙

小組合作，用正念鑰匙把災(zāi)難卡化解。使用的形式：肢體+動(dòng)作?？梢杂靡蝗艘还适聞?chǎng)的流動(dòng)塑像或四元素等多樣形式表達(dá)。

例如：災(zāi)難卡描述——遇到災(zāi)難，感覺(jué)人的生命太渺小了，產(chǎn)生極度悲觀心理，覺(jué)得災(zāi)難不知道什么時(shí)候會(huì)再來(lái)。邀請(qǐng)某個(gè)志愿者進(jìn)入卡中的角色，扮演。

小組選取“放下”的鑰匙，每個(gè)人用此鑰匙結(jié)合當(dāng)下情境，想說(shuō)的言語(yǔ)和表達(dá)的肢體動(dòng)作，進(jìn)行表演，集體定格。把這個(gè)禮物送給災(zāi)難卡中的主人。主人如果接到了正念的信息，表達(dá)感謝。

每個(gè)小組輪流進(jìn)行演出，全班分享。注意使得扮演者抽離出扮演角色，有必要告訴他（她）：你不是那個(gè)困境中的人，因?yàn)槟阌蟹e極的鑰匙。

三、正念傳遞

運(yùn)用戲劇的形式，來(lái)升華這個(gè)環(huán)節(jié)。

（一）我記得（一人一故事劇場(chǎng)結(jié)尾的儀式方式）

用“一人一故事”的“我記得”方式，具有儀式感地分享本次活動(dòng)的收獲。每人把對(duì)本次活動(dòng)印象中的那個(gè)情境用一句話表達(dá)出來(lái)。

（二）正念鑰匙儀式

請(qǐng)大家使勁拉高身體，舉手向空中拿到想象的那把鑰匙，把鑰匙在想象中用動(dòng)作放到心臟的地方。

（三）身體測(cè)量

現(xiàn)在，你感覺(jué)自己是在哪個(gè)區(qū)域？請(qǐng)站在那個(gè)區(qū)域，或者你接近哪個(gè)區(qū)域，請(qǐng)到那個(gè)區(qū)域里去。

結(jié)束語(yǔ)：無(wú)論你在哪個(gè)區(qū)域，只要你有了正念的鑰匙，你就會(huì)越來(lái)越平和，也會(huì)給周圍的人帶來(lái)積極的力量。

你喜歡哪把鑰匙？請(qǐng)把它分享給你的家人。

（作者單位：北京教育學(xué)院朝陽(yáng)分院，北京，100020）

編輯/劉永勝 終校/劉 芳