大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮產(chǎn)生焦慮、抑郁狀況的干預(yù)和矯治策略研究

■祁世芳

（山東商務(wù)職業(yè)學(xué)院，山東 煙臺(tái) 264000）

2020年4月，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布第45次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》指出，目前網(wǎng)民人均每周上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)達(dá)30.8小時(shí)，較2019年6月增長(zhǎng)10.4%；而10—19歲、20—29歲網(wǎng)民成為2019年及2020年初中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)最大用戶群體，分別占19.3%與21.5%，網(wǎng)民的最大職業(yè)結(jié)構(gòu)依然是學(xué)生，占有率達(dá)到26.9%。因國(guó)內(nèi)中小學(xué)在校生普遍不讓使用手機(jī)，而大學(xué)生卻不受限制，因此大學(xué)生網(wǎng)民成為學(xué)生網(wǎng)民的絕大部分，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的人數(shù)比例也遠(yuǎn)高于其他年齡階段學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的人數(shù)比例。與此同時(shí)，大學(xué)生的焦慮、抑郁等負(fù)面情緒發(fā)生率也較高。在廣泛閱讀中國(guó)知網(wǎng)上有關(guān)“大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮”與“抑郁與焦慮”的文獻(xiàn)時(shí)發(fā)現(xiàn)，學(xué)者普遍認(rèn)為重度網(wǎng)絡(luò)成癮者可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，進(jìn)而引發(fā)其他人格或精神障礙，不利于社會(huì)主義核心價(jià)值觀的弘揚(yáng)。本研究通過(guò)梳理綜合“大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮”與“抑郁與焦慮”的相關(guān)理論，有助于加深對(duì)“網(wǎng)絡(luò)成癮”概念的理解，以及探尋大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因及其治理與防預(yù)措施。

目前，對(duì)于大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的策略研究，部分學(xué)者主張從家庭、學(xué)校等方面介入，例如通過(guò)控制電腦、手機(jī)等通信設(shè)備，切斷網(wǎng)絡(luò)成癮產(chǎn)生的路徑；另有部分學(xué)者主張加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)監(jiān)督，取締不良網(wǎng)站、不良游戲，凈化網(wǎng)絡(luò)空間，從技術(shù)手段上杜絕大學(xué)生接觸網(wǎng)絡(luò)暴力、色情等；還有部分學(xué)者主張從法律法規(guī)方面入手，加大學(xué)校監(jiān)管力度與懲處范圍，厘清政府、社會(huì)、學(xué)校、家庭、大學(xué)生本人等的法律義務(wù)及相關(guān)責(zé)任。

通過(guò)梳理發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)學(xué)者是從醫(yī)學(xué)角度，選取“病理性特征”或“功能性”這兩個(gè)指標(biāo)，用于對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮者進(jìn)行臨床診斷。已有文獻(xiàn)大多數(shù)集中在網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)狀調(diào)查及其影響因素分析上，還有學(xué)者集中于新時(shí)期對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生的管理對(duì)策研究上，針對(duì)于負(fù)面情緒中的“焦慮和抑郁”的研究集中于現(xiàn)狀調(diào)查及生存質(zhì)量的相關(guān)性上，僅有一篇文獻(xiàn)針對(duì)的是大連地區(qū)初中生網(wǎng)絡(luò)成癮和焦慮、抑郁情緒的現(xiàn)狀調(diào)查研究。本研究嘗試將“網(wǎng)絡(luò)成癮”與“大學(xué)生負(fù)面情緒狀態(tài)關(guān)系”兩個(gè)角度聯(lián)合起來(lái)進(jìn)行相關(guān)研究，探究它們之間的關(guān)系，為大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防、干預(yù)及正面情緒的培養(yǎng)提供依據(jù)，有助于減小大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的概率，幫助大學(xué)生提升“自主”“自控”能力，爭(zhēng)做有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的合格大學(xué)生。

一、重視家庭教育，親人榜樣的力量

（一）家長(zhǎng)做好孩子的第一任啟蒙老師

很多網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生受到父母的“榜樣”影響，部分家長(zhǎng)自己天天對(duì)著手機(jī)，不關(guān)注孩子日常的教育引導(dǎo)，反而期望孩子的成績(jī)名列前茅，這種錯(cuò)誤的教育方式不僅能影響彼此之間的感情，還能破壞家庭的和諧。因此，家長(zhǎng)須做出正確榜樣，營(yíng)造良好生活氛圍，在孩子面前少用電子產(chǎn)品，甚至能不用就不要用。此外，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)給予孩子更多的關(guān)心和鼓勵(lì)，例如防止孩子形成“攀比”的心理，利用家庭集體聚餐等機(jī)會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行“勞動(dòng)養(yǎng)成教育”，利用戶外運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行加強(qiáng)體育鍛煉教育，幫助孩子戒除網(wǎng)癮，樹(shù)立健康積極向上的人生觀。

（二）加強(qiáng)家庭成員良好溝通

加強(qiáng)家長(zhǎng)與孩子間的溝通。家長(zhǎng)應(yīng)多抽時(shí)間陪伴孩子，增強(qiáng)與子女間的平等交流與溝通。建立家庭成員互相監(jiān)督機(jī)制，減少家庭全員使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。家長(zhǎng)對(duì)孩子的管教不能因過(guò)于嚴(yán)格而缺乏關(guān)愛(ài)。夫妻之間要和睦，不能在孩子面前吵架，更不能把“離婚”掛在嘴邊，若不然極易使孩子產(chǎn)生“焦慮或抑郁”等負(fù)面情緒狀態(tài)。孩子上大學(xué)后成績(jī)偶爾下滑，應(yīng)該多多鼓勵(lì)疏導(dǎo)，告訴孩子“成績(jī)不是萬(wàn)能的”，教育孩子大學(xué)里應(yīng)注重對(duì)自身綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。若孩子在青春期出現(xiàn)“失戀”等特殊情況時(shí)，家長(zhǎng)更應(yīng)結(jié)合自身經(jīng)歷積極疏導(dǎo)孩子心理，一定要有耐心，幫助孩子早日從“失戀”中走出來(lái)。由于疫情，部分大學(xué)生宅在家里通過(guò)“看網(wǎng)課”的方式進(jìn)行線上學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子提供良好的學(xué)習(xí)條件，幫助孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，利用疫情導(dǎo)致的“漫長(zhǎng)”假期，讓孩子打開(kāi)心扉，把先前孩子因不理解造成的誤會(huì)耐心地解釋給孩子聽(tīng)，通過(guò)家庭成員間的有效溝通進(jìn)一步促進(jìn)家庭和諧。在觀察與溝通交流中，如果發(fā)現(xiàn)孩子有“焦慮、抑郁”等情緒，還可以及時(shí)干預(yù)治療。

（三）合理規(guī)劃職業(yè)生涯

幫助孩子做好職業(yè)規(guī)劃?！胺彩骂A(yù)則立，不預(yù)則廢”。家長(zhǎng)通過(guò)各種方式方法，幫助孩子了解自身的優(yōu)勢(shì)及特長(zhǎng)，選擇適合自己孩子攻讀的感興趣專業(yè)。進(jìn)入大學(xué)后，短期內(nèi)幫助孩子思考大學(xué)期間的學(xué)業(yè)規(guī)劃；從長(zhǎng)期上看，幫助孩子對(duì)自己一生的發(fā)展進(jìn)行合理規(guī)劃。除此之外，還應(yīng)教會(huì)孩子養(yǎng)成正確的自我觀念，學(xué)會(huì)落實(shí)，從現(xiàn)在做起，珍惜自己的每一天，合理休息，及時(shí)反省自我，從而降低網(wǎng)癮，減少“焦慮”“抑郁”等不良情緒的出現(xiàn)。

二、嚴(yán)格學(xué)校教育，積極展開(kāi)心理輔導(dǎo)

（一）采取積極的行為干預(yù)

學(xué)校研究出臺(tái)《教學(xué)場(chǎng)所手機(jī)管理辦法》，規(guī)定在校期間，班主任（輔導(dǎo)員）及任課教師應(yīng)對(duì)上課期間利用電子產(chǎn)品進(jìn)行無(wú)關(guān)學(xué)習(xí)活動(dòng)的網(wǎng)癮學(xué)生進(jìn)行積極干預(yù)，必要時(shí)暫時(shí)幫助其保管手機(jī)，及時(shí)做好心理疏導(dǎo)；積極倡導(dǎo)教室內(nèi)安裝手機(jī)保管袋，大學(xué)生們進(jìn)入教室第一件事情就是把手機(jī)放在標(biāo)有自己學(xué)號(hào)的手機(jī)袋或格子內(nèi)。宿舍午休、晚休期間，規(guī)定合理上網(wǎng)時(shí)間，可以通過(guò)“到點(diǎn)斷網(wǎng)熄燈”等手段，幫助自控能力差的同學(xué)縮短上網(wǎng)時(shí)間。借助全體約束力，戒除網(wǎng)癮。

（二）多組織參加社團(tuán)活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉

大學(xué)生通過(guò)社團(tuán)活動(dòng)及體育鍛煉，不僅能促進(jìn)生理機(jī)能的提升，而且能轉(zhuǎn)移“網(wǎng)癮”大學(xué)生的“焦慮、抑郁”等負(fù)面情緒，還能提升自我的人際交往能力。當(dāng)滋生不良情緒時(shí)，也能找到自己傾訴的對(duì)象，及時(shí)發(fā)泄出自身的痛苦與煩惱。

（三）建立心理咨詢與輔導(dǎo)室，定期對(duì)大學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦頊y(cè)試

學(xué)校一方面應(yīng)安排必需的心理輔導(dǎo)課程，召開(kāi)專題教育生活會(huì)，讓學(xué)生們明確網(wǎng)絡(luò)成癮的危害以及治療方法；另一方面每學(xué)期至少組織一次篩檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮、焦慮抑郁的學(xué)生，通過(guò)建立校內(nèi)心理咨詢室，給予網(wǎng)癮學(xué)生針對(duì)性地戒除指導(dǎo)和必要的心理疏導(dǎo)。另外，從每個(gè)班級(jí)中挑選心理輔導(dǎo)聯(lián)絡(luò)觀察員，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在“疑似者”開(kāi)展同齡人互助教育。因?yàn)橐咔榈仍蛟斐蓪W(xué)生不在校的情況，專門(mén)設(shè)立線上心理輔導(dǎo)專線，為心理出現(xiàn)問(wèn)題的大學(xué)生提供及時(shí)有效的咨詢與解決方案，從而預(yù)防他們的消極情緒蔓延加重。

（四）設(shè)置學(xué)業(yè)導(dǎo)師制

學(xué)校安排學(xué)業(yè)導(dǎo)師幫學(xué)生做好“焦慮、抑郁”的疏導(dǎo)。首先，“焦慮”往往伴隨著期中考試、期末考試、隨堂測(cè)驗(yàn)、老師的上課提問(wèn)及課后作業(yè)的完成度檢查等而產(chǎn)生。如果是期中考試、期末考試以及隨堂測(cè)驗(yàn)的話，應(yīng)該盡力疏導(dǎo)學(xué)生的焦慮情緒，幫助學(xué)生重新樹(shù)立信心，讓學(xué)生明白考試成績(jī)只是檢測(cè)你當(dāng)前學(xué)習(xí)狀況，并不意味著一次考試的成功或失敗，就代表了今后人生的成功或失?。蝗绻抢蠋熒险n的提問(wèn)，應(yīng)告訴學(xué)生放松心態(tài)，老師的提問(wèn)只是檢驗(yàn)?zāi)闶欠窳私膺@個(gè)知識(shí)，并不會(huì)因?yàn)槟愕拇疱e(cuò)或答偏而懲罰你；如果是因?yàn)檎n后作業(yè)的完成度的話，只要你誠(chéng)實(shí)告知未完成原因并作出下不為例的保證，老師并不會(huì)懲罰你，反而會(huì)鼓勵(lì)你的誠(chéng)實(shí)和勇敢；總之老師要盡力幫助學(xué)生樹(shù)立起信心。其次，在學(xué)校產(chǎn)生“抑郁”的原因，可能是因?yàn)閷W(xué)校里同學(xué)間“緊張”關(guān)系引起的，例如在學(xué)校中有“小團(tuán)體”排擠或辱罵，此時(shí)應(yīng)該教給學(xué)生如何在同伴中進(jìn)行交往，幫助學(xué)生建立良好的人際關(guān)系。

三、完善社會(huì)干預(yù)制度，凈化網(wǎng)絡(luò)空間

（一）制定配套的相關(guān)制度，健全現(xiàn)有的制度機(jī)制

政府層面應(yīng)擬定《關(guān)于做好預(yù)防大學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)教育引導(dǎo)工作的配套制度》，呼吁相關(guān)部門(mén)出臺(tái)《大學(xué)生在線保護(hù)法案》《大學(xué)生在線隱私保護(hù)法案》《互聯(lián)網(wǎng)保護(hù)法案》等專門(mén)法案保障大學(xué)生的權(quán)益。例如，規(guī)定學(xué)校周邊網(wǎng)吧應(yīng)采取對(duì)大學(xué)生限制措施，合理地控制營(yíng)業(yè)時(shí)間；采取必要的措施限制網(wǎng)絡(luò)“校園貸”進(jìn)入校園，發(fā)現(xiàn)一起嚴(yán)查一起。學(xué)校層面也應(yīng)在宿舍管理辦法、課堂學(xué)習(xí)管理辦法中明確合理使用網(wǎng)絡(luò)具體辦法。成立網(wǎng)絡(luò)成癮協(xié)會(huì)，設(shè)立網(wǎng)絡(luò)管理員，主要職責(zé)監(jiān)管違規(guī)長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)行為，發(fā)現(xiàn)不健康網(wǎng)站，及時(shí)跟進(jìn)禁用查封等，以防治為基點(diǎn)，構(gòu)建以相關(guān)網(wǎng)站為媒介的網(wǎng)絡(luò)成癮幫助系統(tǒng)。

（二）加強(qiáng)相關(guān)制度的執(zhí)行力

加大對(duì)干預(yù)制度的執(zhí)行落實(shí)力度。我國(guó)政府及相關(guān)部門(mén)在頒布的相關(guān)法律法規(guī)和政策中，已經(jīng)作出對(duì)“網(wǎng)吧”的有效管理、游戲時(shí)間的限制、網(wǎng)絡(luò)游戲的實(shí)名化、網(wǎng)絡(luò)游戲的分級(jí)化、網(wǎng)絡(luò)游戲家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)工程等具體舉措，但部分地區(qū)對(duì)制度的執(zhí)行落實(shí)不到位，下一步應(yīng)進(jìn)一步加大執(zhí)行力度。從社會(huì)層面構(gòu)建正能量，例如抖音上面的很多官方內(nèi)容都是滿滿的正能量，抖音目前有數(shù)億的用戶，每個(gè)視頻每秒都會(huì)被觀看上千次，因此如何利用好這個(gè)平臺(tái)包括其他的自媒體平臺(tái)是很重要的，下一步應(yīng)落到實(shí)處，利用它們營(yíng)造良好氛圍，力爭(zhēng)產(chǎn)生積極影響。

（三）加大監(jiān)管力度，凈化網(wǎng)絡(luò)空間

通過(guò)抽查等方式，一方面監(jiān)管學(xué)校是否100%的建立心理咨詢室、是否還存在“網(wǎng)絡(luò)欺凌”現(xiàn)象、是否存在“失職”等；另一方面，還要利用大數(shù)據(jù)技術(shù)，實(shí)現(xiàn)對(duì)網(wǎng)絡(luò)的有效監(jiān)管，營(yíng)造一個(gè)適合青少年健康成長(zhǎng)的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。例如，對(duì)學(xué)生訪問(wèn)內(nèi)容進(jìn)行必要的限制，完善監(jiān)督網(wǎng)絡(luò)游戲開(kāi)發(fā)公司設(shè)立對(duì)未成年學(xué)子限制游戲門(mén)檻，取締“看視頻掙大錢(qián)”“賭博”“黃色”等誘導(dǎo)性的網(wǎng)站等。通過(guò)設(shè)立“網(wǎng)絡(luò)警察”，專門(mén)偵查情色等不良網(wǎng)站，及時(shí)對(duì)其進(jìn)行禁用追責(zé)；在社會(huì)中推廣網(wǎng)友舉報(bào)政策，及時(shí)舉報(bào)網(wǎng)絡(luò)低俗內(nèi)容，進(jìn)一步凈化網(wǎng)絡(luò)空間。

四、綜合干預(yù)治療，培養(yǎng)學(xué)生的自律、自主能力

（一）發(fā)揮榜樣作用，加強(qiáng)正確引導(dǎo)

完善網(wǎng)絡(luò)預(yù)警機(jī)制，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。對(duì)大學(xué)生的心理健康教育應(yīng)該以預(yù)防為主，一方面通過(guò)系列心理健康教育講座，加大宣傳教育力度，普及大學(xué)生常出現(xiàn)的心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略，要讓大學(xué)生做自身的心理咨詢師。經(jīng)過(guò)教育引導(dǎo)，使學(xué)生被動(dòng)地“掌握”克服網(wǎng)癮、焦慮、抑郁等“成功經(jīng)驗(yàn)”，使他們遇到類(lèi)似的問(wèn)題時(shí)擁有相應(yīng)的心理抵抗能力，防患于未然。例如，通過(guò)教育引導(dǎo)，應(yīng)該讓當(dāng)代大學(xué)生盡早認(rèn)清目前社會(huì)形勢(shì)，不要認(rèn)為自己上了大學(xué)就一定可以找到工作；幫助大學(xué)生認(rèn)清自己上學(xué)的真正原因，并不僅為了以后能夠找到一個(gè)好工作而學(xué)習(xí)，更重要的是為了豐富自己，讓自己有見(jiàn)識(shí)、有想法，真正成為社會(huì)和國(guó)家的建設(shè)者；另一方面讓大學(xué)生把關(guān)注點(diǎn)放在與國(guó)家建設(shè)有關(guān)的積極向上有正能量的消息上，而不是一些娛樂(lè)八卦新聞；使大學(xué)生充分利用網(wǎng)絡(luò)來(lái)查閱資料，解決疑難問(wèn)題，為自己所用，而不是陷入網(wǎng)絡(luò)而無(wú)法自拔；幫助學(xué)生控制好自己的上網(wǎng)時(shí)間，保護(hù)眼睛，制定計(jì)劃，把從網(wǎng)絡(luò)上抽出的時(shí)間分配到閱讀紙質(zhì)書(shū)籍或體育鍛煉中去。正如鐘南山院士以身示范，體育活動(dòng)是像吃飯睡覺(jué)一樣，成為每天必做的事情，讓大學(xué)生擁有一個(gè)健康的身體才能更好地實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。

（二）加強(qiáng)新時(shí)代網(wǎng)絡(luò)思想政治教育，疏通健康網(wǎng)絡(luò)的使用

信息化時(shí)代的特點(diǎn)是知識(shí)爆炸，這一時(shí)代下努力提升大學(xué)生的自我管理能力。一方面，在大一入學(xué)開(kāi)始幫助學(xué)生擬定人生奮斗目標(biāo)，對(duì)不良信息應(yīng)采取一切辦法把它們“堵”在校園網(wǎng)外；另一方面，對(duì)于積極正面信息及“引”進(jìn)校園內(nèi)，使充滿正能量的思想占領(lǐng)新時(shí)代網(wǎng)絡(luò)思想政治教育的陣地，營(yíng)造健康網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，通過(guò)“同化效應(yīng)”，使需要幫助的學(xué)生盡早走向正軌。例如，可以幫助網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)子建立一個(gè)匿名的戒除網(wǎng)癮平臺(tái)，同學(xué)們每天用網(wǎng)名簽到分享自己的進(jìn)步和戒除網(wǎng)癮的方法，讓他們?cè)诮涑W(wǎng)癮的道路上不再孤單，互相幫扶走向成功。

（三）完善干預(yù)模式，加強(qiáng)綜合治療。

關(guān)注需要幫助的學(xué)生，尤其是篩檢出的重度網(wǎng)絡(luò)成癮者、重度焦慮者、重度抑郁者，及時(shí)建立“矯正成長(zhǎng)檔案”。學(xué)校班主任（輔導(dǎo)員）及心理輔導(dǎo)教師應(yīng)做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，整合家庭、學(xué)校、社會(huì)等多方面的協(xié)作，必要時(shí)進(jìn)行輔助藥物治療和來(lái)自心理醫(yī)生的心理治療，使他們?cè)跍嘏椭C的家庭環(huán)境、文明的校園環(huán)境、良好的社會(huì)氛圍的基礎(chǔ)上，轉(zhuǎn)移注意力，及時(shí)給予心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)他們多參與校園實(shí)踐活動(dòng)，幫助他們度過(guò)難關(guān)，克服不良情緒。

（四）加大對(duì)大學(xué)生的自律、自主能力的培養(yǎng)

大學(xué)生的自律、自主能力要從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，比如改掉一個(gè)壞習(xí)慣、形成一個(gè)好習(xí)慣，或是完成一個(gè)小目標(biāo)、拿一個(gè)獎(jiǎng)學(xué)金、爭(zhēng)取一個(gè)“優(yōu)秀共青團(tuán)員”“優(yōu)秀班干部”等。網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生可以通過(guò)每天自律打卡記錄，用“責(zé)任感”“道德感”“內(nèi)疚感”對(duì)照自己，從而縮短上網(wǎng)時(shí)間，進(jìn)一步由自律者變成意志力自主者。學(xué)校層面促進(jìn)“有益APP”融入校園，例如可以給在校大學(xué)生推薦一個(gè)名為“番茄ToBo”的APP，該軟件可以幫助同學(xué)們控制住自己玩手機(jī)的欲望，專門(mén)為手機(jī)不離手，不能認(rèn)真完成學(xué)習(xí)任務(wù)的同學(xué)準(zhǔn)備；還可以推薦各種學(xué)習(xí)以及健身軟件，如百詞斬、Keep等，很多同學(xué)由于缺乏鍛煉導(dǎo)致煩躁等癥狀，設(shè)置一系列日常提醒可以讓他們的生活更有規(guī)律和節(jié)奏。此外，通過(guò)每天規(guī)定堅(jiān)持學(xué)習(xí)“學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)”APP，堅(jiān)持天天觀看新聞聯(lián)播，關(guān)注新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義理論體系，學(xué)習(xí)習(xí)總書(shū)記系列講話精神等方式，以及通過(guò)。增加大學(xué)生課外勞動(dòng)教育內(nèi)容，用現(xiàn)實(shí)的勞動(dòng)生活填補(bǔ)空虛的網(wǎng)絡(luò)空白，使學(xué)生在良好的班級(jí)氛圍中養(yǎng)成自律習(xí)慣，樹(shù)立明確的人生奮斗目標(biāo)，自律、自主能力就會(huì)慢慢變好。

五、結(jié)論

大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮產(chǎn)生焦慮、抑郁狀況嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活。本文從家庭層面、學(xué)校層面、社會(huì)層面出發(fā)，提出網(wǎng)絡(luò)成癮綜合干預(yù)和矯治的對(duì)策，提出“重視家庭教育，親人榜樣的力量”“嚴(yán)格學(xué)校教育，積極展開(kāi)心理輔導(dǎo)”“完善社會(huì)干預(yù)制度，凈化網(wǎng)絡(luò)空間”“綜合干預(yù)治療，培養(yǎng)學(xué)生的自律、自主能力”等策略建議，以期更好地幫助解決大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮產(chǎn)生的焦慮、抑郁等相關(guān)心理問(wèn)題，戒掉網(wǎng)癮，使青年大學(xué)生保持積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)大學(xué)生活。