籃球教學(xué)中三步上籃教學(xué)方法探討

■甘肅省天水市張家川回族自治縣第二高級(jí)中學(xué) 楊玉明

三步上籃的傳統(tǒng)教學(xué)方法，是將三步上籃的動(dòng)作進(jìn)行分解，讓學(xué)生先分開(kāi)練習(xí)各個(gè)動(dòng)作，再進(jìn)行動(dòng)作連貫，這個(gè)過(guò)程中學(xué)生多數(shù)時(shí)間都是在進(jìn)行枯燥的練習(xí)，對(duì)于身體協(xié)調(diào)性相對(duì)較差的學(xué)生而言，三步上籃的難度較大，很容易打擊學(xué)生籃球?qū)W習(xí)的積極性。特別是在運(yùn)球行進(jìn)間上籃和跨步接傳球上籃的兩個(gè)環(huán)節(jié)中，教師不能再沿用以往的教學(xué)方法，而是要連貫性地開(kāi)展動(dòng)作指導(dǎo)，在實(shí)際籃球活動(dòng)中加深學(xué)生對(duì)三步上籃動(dòng)作的理解，從而提升學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣及運(yùn)動(dòng)技能。

一、三步上籃教學(xué)所存在的問(wèn)題

三步上籃對(duì)于學(xué)生而言，具有一定的技術(shù)難度，特別是對(duì)于那些不經(jīng)常接觸籃球的學(xué)生而言，很容易出現(xiàn)協(xié)調(diào)性的問(wèn)題。籃球作為具有較高趣味性以及較強(qiáng)健身性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在實(shí)際教學(xué)中不能因?yàn)閯?dòng)作技術(shù)的難度，就避開(kāi)不教。相對(duì)的還要針對(duì)動(dòng)作技術(shù)的難度選擇合適的教學(xué)方法，讓學(xué)生能在短時(shí)間內(nèi)掌握三步上籃動(dòng)作，并提升籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和運(yùn)動(dòng)水平。而現(xiàn)如今多數(shù)學(xué)生很難熟練地掌握這一技術(shù)，在籃球?qū)W習(xí)中總想避開(kāi)這個(gè)動(dòng)作。

一是因?yàn)閷W(xué)生在籃球?qū)W習(xí)中對(duì)基礎(chǔ)動(dòng)作缺乏學(xué)習(xí)興趣，而籃球教學(xué)中最基礎(chǔ)動(dòng)作的要領(lǐng)就是三步上籃，前兩步都比較好練習(xí)與演示，但第三步很容易出現(xiàn)手腳不協(xié)調(diào)或是多一步的情況，也會(huì)出現(xiàn)操作不當(dāng)?shù)膯?wèn)題。

二是因?yàn)槿缴匣@教學(xué)的時(shí)間有限，教師又很少會(huì)進(jìn)行動(dòng)作理論的講解，多數(shù)都是進(jìn)行動(dòng)作演示，學(xué)生通過(guò)模仿和練習(xí)掌握動(dòng)作要領(lǐng)，這個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程較為枯燥，學(xué)生在投籃過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)力度小以及步法錯(cuò)誤的問(wèn)題，還容易降低上籃的命中率，從而影響學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，降低體育課堂的教學(xué)質(zhì)量。

三是因?yàn)樵趯?shí)際籃球運(yùn)動(dòng)中三步上籃很容易出現(xiàn)帶球撞人的情況，學(xué)生在日?；@球運(yùn)動(dòng)中會(huì)刻意避免三步上籃，對(duì)三步上籃的動(dòng)作學(xué)習(xí)缺乏自主性。就當(dāng)前三步上籃教學(xué)中存在的問(wèn)題來(lái)看，教師應(yīng)在籃球教學(xué)中探索新的教學(xué)方法，改善學(xué)生的投籃技巧，組織多樣化的三步上籃教學(xué)活動(dòng)，從而加深學(xué)生對(duì)三步上籃教學(xué)方法的認(rèn)識(shí)，提升體育教學(xué)質(zhì)量。特別是對(duì)于籃球基礎(chǔ)較為薄弱的女生，更應(yīng)該從基礎(chǔ)理論部分開(kāi)始，逐步展開(kāi)三步上籃的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，以加深學(xué)生對(duì)三步上籃技術(shù)、理論以及過(guò)程的理解。

二、三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)分析與討論

階段三步上籃的要領(lǐng)可概括為“一大二小三起跳”、“一大二小三高”或“一大二小三高跳”等，不同的要領(lǐng)內(nèi)容對(duì)三步上籃動(dòng)作的形容不一樣，但差異多數(shù)都體現(xiàn)在第三步上，這是因?yàn)榈谌降碾y度最大。三步上籃中前兩步都是著地進(jìn)行的，學(xué)生還能在演示中觀察到要領(lǐng)，但第三步投籃對(duì)身體協(xié)調(diào)性要求較高，學(xué)生要通過(guò)一定的訓(xùn)練和動(dòng)作認(rèn)識(shí)，才能做出規(guī)范的動(dòng)作。當(dāng)然，也有不少學(xué)者對(duì)當(dāng)下的動(dòng)作要領(lǐng)提出了質(zhì)疑，如丁學(xué)龍認(rèn)為三步上籃中第二步應(yīng)該更快，應(yīng)將二小改為二快，因?yàn)槲锢韺W(xué)原理證實(shí)了縮短起跳時(shí)間能增強(qiáng)向上起跳的速度，并增加人的起跳總高度。

所以，現(xiàn)如今多數(shù)體育教師在三步上籃教學(xué)中，都是以“一大二快三高”為原則，展開(kāi)動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)與練習(xí)指導(dǎo)。“一大”是第一步子要邁大一些，特指動(dòng)作的幅度，步子快速邁大，“三高”則是指動(dòng)作方向，是要向上起跳高，準(zhǔn)確地投籃。第二步就應(yīng)銜接好第一步和第三步的動(dòng)作與速度，實(shí)現(xiàn)步伐大小與速度的轉(zhuǎn)變，更為流暢地完成三步上籃。實(shí)際教學(xué)中，教師應(yīng)讓學(xué)生明白這個(gè)動(dòng)作三步走的特點(diǎn)，以及每一步的要求，使學(xué)生在實(shí)踐練習(xí)中結(jié)合理論知識(shí)，更好地掌握三步上籃的動(dòng)作技術(shù)。

教師應(yīng)組織學(xué)生進(jìn)行三步上籃動(dòng)作要領(lǐng)討論，就學(xué)生現(xiàn)有的上籃經(jīng)驗(yàn)以及動(dòng)作，明確三步上籃的特點(diǎn)與技術(shù)要點(diǎn)，通過(guò)實(shí)際演練及理論分析，將“一大二快三高”的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作展現(xiàn)出來(lái)，使學(xué)生在思想、意識(shí)及動(dòng)作上有所改變。畢竟三步上籃是籃球教學(xué)中的重點(diǎn)，由于以往的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及經(jīng)驗(yàn)，很多學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中很容易形成錯(cuò)誤動(dòng)作，且需要反復(fù)練習(xí)才能逐步糾正。為此，教師在進(jìn)行訓(xùn)練的同時(shí)，也要開(kāi)展相應(yīng)的討論活動(dòng)，從而引導(dǎo)學(xué)生掌握三步上籃的核心要領(lǐng)，認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)與特點(diǎn)，提升三步上籃的教學(xué)效率。例如，在教學(xué)過(guò)程中，教師可以讓學(xué)生演示自己的投籃動(dòng)作或是舉例說(shuō)出自己所知道的投籃方式，通過(guò)多媒體動(dòng)畫(huà)展示三步上籃的技術(shù)與動(dòng)作，結(jié)合具體的體育賽事或是比賽視頻，便于學(xué)生觀察三步上籃的動(dòng)作結(jié)構(gòu)與出球動(dòng)作等。所以，在實(shí)際教學(xué)中教師不能單一地進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練，還要聯(lián)系運(yùn)動(dòng)實(shí)際與理論指導(dǎo)，開(kāi)展三步上籃動(dòng)作教學(xué)，以提升三步上籃的教學(xué)質(zhì)量。

三、籃球教學(xué)中三步上籃教學(xué)方法

基于三步上籃的動(dòng)作難度以及體育教學(xué)的要求，體育教師要在籃球三步上籃教學(xué)中，以學(xué)生個(gè)體差異為立足點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)興趣，讓學(xué)生能更加自主地學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)，改變以往枯燥的練習(xí)方式，優(yōu)化教學(xué)效果。教師可以在籃球教學(xué)中，以學(xué)生為主，先理論后實(shí)踐，實(shí)現(xiàn)逆向教學(xué)。逆向教學(xué)法的運(yùn)用，目的是要提升三步上籃教學(xué)的效率，將整個(gè)三步上籃技術(shù)分解成前后幾個(gè)動(dòng)作，先從投籃這個(gè)后面動(dòng)作開(kāi)始教學(xué)，從而讓學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)與特點(diǎn)，更快地掌握三步上籃。

首先，進(jìn)行定點(diǎn)投插板球練習(xí)?；@球活動(dòng)得分基本是依靠投籃完成的，學(xué)生在籃球?qū)W習(xí)中都想實(shí)現(xiàn)投籃。教師可以先在籃下進(jìn)行動(dòng)作示范，讓學(xué)生明白投插板球的要領(lǐng)是什么，用動(dòng)作與語(yǔ)言講解，引導(dǎo)學(xué)生以籃板的小黑框?yàn)橹行?，適度用力將球彈進(jìn)籃圈中，實(shí)現(xiàn)球打板進(jìn)框。并且用慢動(dòng)作，讓學(xué)生觀察到出球的那一瞬間，手指是如何撥球的，加深學(xué)生對(duì)定點(diǎn)投插板球動(dòng)作的認(rèn)識(shí)。完成演示后，組織學(xué)生以縱隊(duì)形式在籃下進(jìn)行斜45度角，3m～4m處進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，滿足學(xué)生投籃欲望的同時(shí)，讓學(xué)生找到適合自己的插板點(diǎn)，提升投籃的命中率及球感。

其次，籃下持球進(jìn)行跨步投籃。教師應(yīng)讓學(xué)生自己在籃球筐下進(jìn)行“一跨、二小、三起跳”的技術(shù)動(dòng)作，在地上畫(huà)兩個(gè)圈，標(biāo)上“左”“右”字樣，讓學(xué)生掌握兩步起跳的基本動(dòng)作，讓學(xué)生在訓(xùn)練中掌握動(dòng)作要領(lǐng)。然后，教師可以通過(guò)籃球競(jìng)賽等，進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)，將前后三個(gè)動(dòng)作連貫學(xué)習(xí)，讓每個(gè)學(xué)生從三分線開(kāi)始進(jìn)行三步上籃展示。例如，教師可以開(kāi)展社團(tuán)活動(dòng)，通過(guò)籃球興趣小組、定期組織籃球比賽等方式提高學(xué)生對(duì)三步上籃技巧的掌握能力。

最后，教師還要進(jìn)行測(cè)試。以小組競(jìng)賽的形式，組織學(xué)生逐一進(jìn)行三步上籃的投籃訓(xùn)練，從動(dòng)作到進(jìn)籃，分層次進(jìn)行評(píng)分，通過(guò)競(jìng)賽的形式激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。測(cè)試評(píng)分時(shí)，可以通過(guò)小組打分、自評(píng)以及教師評(píng)分等多種方式，借助競(jìng)賽促使學(xué)生監(jiān)督自己與小組成員的投籃訓(xùn)練，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性與自主性，并豐富三步上籃的教學(xué)模式，優(yōu)化教學(xué)效果。但在評(píng)分時(shí)，應(yīng)該有統(tǒng)一的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，明確技術(shù)要領(lǐng)并給出相應(yīng)的評(píng)分依據(jù)，才能有序開(kāi)展小組競(jìng)賽。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，教師應(yīng)改變傳統(tǒng)的三步上籃教學(xué)方法，加深學(xué)生對(duì)三步上籃動(dòng)作要領(lǐng)的解讀與分析，通過(guò)理論+實(shí)踐+活動(dòng)的方式，激發(fā)學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)積極性，提升學(xué)生的三步上籃動(dòng)作熟練度，幫助學(xué)生克服動(dòng)作技術(shù)的學(xué)習(xí)難度，提高學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)水平。