漫談初中體育課堂學(xué)生體能訓(xùn)練策略

■甘肅省張掖市山丹縣馬場總場中學(xué) 高 洪

初中是學(xué)生生理、心理發(fā)展的關(guān)鍵時期，因而初中體育課堂中的體能訓(xùn)練對初中生的全方位發(fā)展具有重要價值與意義，積極開展體能訓(xùn)練教學(xué)，有利于增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，同時也有利于鍛煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。但當(dāng)前初中體育體能訓(xùn)練教學(xué)中還存在較多問題，有待解決。下面聯(lián)系實(shí)際，首先就初中體育體能訓(xùn)練教學(xué)中存在的幾點(diǎn)不足作簡要分析，其次就具體訓(xùn)練策略作重點(diǎn)探究。

一、初中體育課堂學(xué)生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

（一）體能訓(xùn)練意識不強(qiáng)

當(dāng)前，初中體育課堂中對體能訓(xùn)練教學(xué)不是十分重視，具體如，一些教師懶于開展體能訓(xùn)練，體育課上帶領(lǐng)學(xué)生簡單地跑步、做操后就讓學(xué)生自由活動，而大部分學(xué)生在自由活動后也是聚眾聊天，很少做運(yùn)動，導(dǎo)致身體素質(zhì)得不到鍛煉。其次，受考試制度影響，部分學(xué)校會在每學(xué)期的接近期中、期末等時間段取消體育課程，將體育課時間讓給部分文化課，使學(xué)生失去休閑娛樂時間，同時也失去鍛煉身體的機(jī)會?？梢哉f，對體育教學(xué)的不重視、無規(guī)劃，導(dǎo)致體能訓(xùn)練教學(xué)工作難以順利開展，也導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)得不到有效鍛煉與培養(yǎng)。

（二）體能訓(xùn)練方法將落后

社會環(huán)境、教學(xué)環(huán)境在改變，學(xué)生學(xué)習(xí)、鍛煉的需求也在改變，如近年來我國社會經(jīng)濟(jì)穩(wěn)定增長，人民生活水平提高，學(xué)生飲食條件改善，且有越來越多的初中生開始出現(xiàn)不合理肥胖現(xiàn)象。針對這一現(xiàn)象，初中體育教學(xué)應(yīng)立足學(xué)生實(shí)際身體素質(zhì)采取適合學(xué)生的方法對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，以保證最終訓(xùn)練效果。但實(shí)際上，大部分教師在課堂中不注重創(chuàng)新，依舊沿用傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法，導(dǎo)致教學(xué)效果受到影響，同時使學(xué)生參與體育課堂的興趣、積極性受到影響，體能訓(xùn)練有效性不高。

（三）體育設(shè)施不完善

初中體育體能訓(xùn)練教學(xué)工作的開展需要有一定的體育設(shè)施做保障。但當(dāng)前，由于資金或?qū)Υw育課的態(tài)度問題，許多學(xué)校在體育設(shè)施建設(shè)方面缺少投入，導(dǎo)致學(xué)校體育場地、運(yùn)動器材缺乏，使相關(guān)體能訓(xùn)練工作難以順利開展，也給學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等綜合素質(zhì)的鍛煉與提升帶來阻礙。

二、初中體育課堂學(xué)生體能訓(xùn)練策略

（一）尊重學(xué)生身體發(fā)展規(guī)律

初中體育課堂開展體能訓(xùn)練工作的主要目的在于鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，提升學(xué)生體質(zhì)健康水平。因此，在教學(xué)過程中，學(xué)生要保證采取的教學(xué)策略、設(shè)計(jì)的教學(xué)環(huán)節(jié)、開展的訓(xùn)練活動是有益于學(xué)生體能發(fā)展的。而要想實(shí)現(xiàn)這一教學(xué)目標(biāo)，教師在設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練活動、選擇體能訓(xùn)練方法時，就要遵循學(xué)生的身體發(fā)展規(guī)律。具體而言，在日常教學(xué)中，教師要注重觀察、總結(jié)，了解掌握不同學(xué)生的不同身體素質(zhì)情況，并結(jié)合初中這個年齡段學(xué)生整體的身體發(fā)展規(guī)律設(shè)計(jì)教學(xué)，組織學(xué)生選擇、參與適合自身身體素質(zhì)水平與體能訓(xùn)練需求的體育活動，從而保證體能訓(xùn)練的科學(xué)性、有效性。

（二）做好教學(xué)設(shè)計(jì)與時間分配

初中體育課程相對較少，且一節(jié)課時間有限，要想在有限時間內(nèi)取得最好的教學(xué)效果，教師就需提前做好教學(xué)準(zhǔn)備工作。具體包括根據(jù)教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)課堂教學(xué)模塊，如基本體育技能講解應(yīng)花費(fèi)多長時間，體育技能示范演練應(yīng)掌握在哪些范圍內(nèi)、對學(xué)生的體能訓(xùn)練應(yīng)安排在課堂的哪一階段，應(yīng)用哪些形式等。教師要提前科學(xué)設(shè)計(jì)上述教學(xué)內(nèi)容，才能最大程度地調(diào)動學(xué)生的積極性，使學(xué)生興趣盎然地參與其中，達(dá)到體能訓(xùn)練的最大成效。如在足球教學(xué)中，教師可花費(fèi)10分鐘左右時間帶領(lǐng)學(xué)生熟悉相關(guān)基本技能，完成基礎(chǔ)教學(xué)，之后讓學(xué)生在3～5分鐘時間內(nèi)完成熱身，之后組織學(xué)生進(jìn)行帶球障礙訓(xùn)練，距離課堂結(jié)束10分鐘左右時間組織學(xué)生做訓(xùn)練總結(jié)等。通過這樣的教學(xué)設(shè)計(jì)與體能訓(xùn)練過程，既能讓學(xué)掌握全新的技術(shù)動作，又能讓學(xué)生身體素質(zhì)得到有效鍛煉。

（三）采用多元化體能訓(xùn)練方法

素質(zhì)教育背景下，教師在組織學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時，應(yīng)基于學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣、訓(xùn)練習(xí)慣，結(jié)合學(xué)生身體素質(zhì)情況采用多元化教學(xué)方法，在活躍體育課堂氛圍的同時激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，調(diào)動其積極性，使其能積極主動地投入體能訓(xùn)練活動中，從而取得好的訓(xùn)練效果。具體而言，在教學(xué)過程中，教師可靈活運(yùn)用長跑訓(xùn)練增強(qiáng)學(xué)生心肺功能、利用拔河活動鍛煉學(xué)生臂力、下肢穩(wěn)定性以及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，利用足球、籃球等訓(xùn)練活動鍛煉學(xué)生肢體協(xié)調(diào)能力與耐力等?？偠灾w育活動形式多種多樣，體能訓(xùn)練方法也不能單一落后，教師要立足實(shí)際情況，克服自身惰性思維，從學(xué)生學(xué)習(xí)、發(fā)展需求出發(fā)，深入挖掘體育課程中各類有效的教學(xué)資源與因素，并根據(jù)具體教學(xué)目標(biāo)將其融合、創(chuàng)新，有效提升體能教學(xué)策略的豐富性、多樣化，讓學(xué)生在多元化教學(xué)方法的引導(dǎo)、推動下深入體會體能訓(xùn)練的樂趣，感受體育訓(xùn)練的魅力，從而愛上體育，能積極主動跟隨教師完成各類體能訓(xùn)練任務(wù)，促進(jìn)自身身體素質(zhì)增強(qiáng)、體質(zhì)健康水平提升。

具體如下，在教師組織學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練時，教師可以改變以往單一、枯燥的教學(xué)方法，采用多媒體、微課等先進(jìn)教學(xué)手段與教學(xué)輔助工具為學(xué)生創(chuàng)設(shè)出良好的訓(xùn)練情境與濃厚的訓(xùn)練氛圍，如教師可利用網(wǎng)絡(luò)為學(xué)生下載、播放相關(guān)籃球教學(xué)視頻或國際上經(jīng)典的籃球賽事，以多媒體作為開頭充分吸引學(xué)生注意力，調(diào)動學(xué)生興趣與積極性，之后適時帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入正式的籃球訓(xùn)練活動，讓其在具體訓(xùn)練活動中熟悉運(yùn)球、投籃等技巧，在提升比賽水平的同時增強(qiáng)身體素質(zhì)，達(dá)到籃球訓(xùn)練目的。

（四）創(chuàng)新理念，開展游戲化體能訓(xùn)練

新課程背景下，初中體育教師不能固守己見、固步自封，要注重教學(xué)創(chuàng)新。初中體育教師應(yīng)緊密結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)要求，結(jié)合國際上先進(jìn)的教學(xué)理念，不斷創(chuàng)新自身教學(xué)思想，積極嘗試多樣化教學(xué)形式，從而提升體能訓(xùn)練教學(xué)的趣味性、有效性。具體如，在教學(xué)過程中，教師可從學(xué)生體育訓(xùn)練興趣入手，靈活運(yùn)用學(xué)生感興趣的事物，采用學(xué)生喜聞可見的形式開展體能訓(xùn)練活動，以此優(yōu)化學(xué)生體能訓(xùn)練體驗(yàn)，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)體育課程的魅力。

如大部分初中生對各種類型的游戲懷有濃厚興趣，在日常教學(xué)中，教師可將體能訓(xùn)練與游戲有機(jī)結(jié)合，開展游戲化體能訓(xùn)練活動，讓體能訓(xùn)練對學(xué)生而言不再是一種煎熬，而是一種放松、一種享受。如在組織學(xué)生進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練時，為有效鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力，教師可采取以下游戲教學(xué)形式：首先，將參與乒乓球訓(xùn)練的學(xué)生合理分組，兩兩一組并讓學(xué)生相對而立，之后，教師向?qū)W生迅速喊出口令，如“舉左手”“抬右手”“轉(zhuǎn)頭”等，學(xué)生根據(jù)教師口令作出相應(yīng)動作，教師在喊口令過程中進(jìn)行計(jì)數(shù)，對成功率正確的小組做出相應(yīng)表揚(yáng)與獎勵，對成功率不達(dá)標(biāo)的小組做出相應(yīng)趣味性懲罰。 通過這樣的游戲教學(xué)法，學(xué)生不僅能獲得輕松愉悅的訓(xùn)練體驗(yàn)，能讓自身的能力素質(zhì)得到鍛煉，同時也有效培養(yǎng)了學(xué)生科學(xué)正確的體育訓(xùn)練態(tài)度，讓學(xué)生擁有正確心態(tài)對待體育賽事、體育活動中的成敗，進(jìn)而映射到生活，確保學(xué)生能始終以樂觀、豁達(dá)的態(tài)度對待生活、對待生命，并能對生活中的各類突發(fā)事件做出靈敏、正確的反應(yīng)與處理?？傊?，與傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方法相比，游戲化訓(xùn)練法更能激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，讓每位學(xué)生的積極性都得到充分調(diào)動。為此，在教學(xué)過程中，教師要能根據(jù)學(xué)生個體技能差異合理設(shè)計(jì)游戲環(huán)節(jié)，以保證游戲教育功能在初中體育體能訓(xùn)練中的有效發(fā)揮。

三、結(jié)語

綜上所述，體能訓(xùn)練是初中體育教學(xué)中不可缺少的內(nèi)容，做好體能訓(xùn)練，有利于提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展。因此，在日常教學(xué)中，初中體育教師要能立足實(shí)際學(xué)情，結(jié)合學(xué)生身體素質(zhì)狀況不斷優(yōu)化體能訓(xùn)練過程，運(yùn)用新的教學(xué)理念、教學(xué)方法、教學(xué)模式開展體能訓(xùn)練活動，從而提升體能訓(xùn)練的科學(xué)性、有效性。