廣東省高校大學(xué)生屏幕時(shí)間現(xiàn)狀調(diào)查
——以惠州市四所高校為例

劉曉輝，張宗國，張茂林，肖清文

（1.惠州學(xué)院 體育學(xué)院，廣東 惠州 516007；2.山東體育學(xué)院 民族傳統(tǒng)體育學(xué)院，山東 日照 276826）

1 研究目的

2018 年3 月發(fā)布的互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告中，對比2016 全年，2017 年我國網(wǎng)民總數(shù)和手機(jī)用戶規(guī)模分別增長了4 074 萬和5 730 萬，網(wǎng)民總數(shù)已高達(dá)7.72億，手機(jī)用戶達(dá)到7.53億.這些數(shù)據(jù)說明了屏幕設(shè)備人數(shù)不斷攀升，不斷刷新著記錄，普及程度達(dá)到了很高的水準(zhǔn).大學(xué)生是網(wǎng)絡(luò)使用的主要群體，屏幕時(shí)間是導(dǎo)致學(xué)生多種健康問題的因素之一，這已經(jīng)成為嚴(yán)重的社會問題.通過對惠州市四所高校大學(xué)生屏幕時(shí)間現(xiàn)狀調(diào)查，掌握新時(shí)代下大學(xué)生屏幕時(shí)間現(xiàn)狀，對大學(xué)生合理使用屏幕設(shè)備，提高健康意識及健康警示有重要意義.

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

惠州市四所高校學(xué)生400名.

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法：利用中國知網(wǎng)，查閱有關(guān)屏幕時(shí)間的研究資料.并對相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行分析.確定所研究的方向，為論文的撰寫提供理論基礎(chǔ).

2.2.2 問卷調(diào)查法：對惠州市的四所高校進(jìn)行分層抽樣，每個(gè)學(xué)校共發(fā)放了100份問卷，共400份，收回394份，問卷的回收率為98.5%，其中有6張無效問卷，有效問卷為388 張，有效回收率97%，其中男生175 人，女生213人.對回收問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析.

2.2.3 訪談法：隨機(jī)在惠州市四所高校的校內(nèi)各隨機(jī)訪問80位同學(xué)，通過問答后收集他們對屏幕時(shí)間的認(rèn)知程度及對屏幕時(shí)間引發(fā)的各種健康問題的了解.

3 結(jié)果與分析

3.1 惠州市高校學(xué)生屏幕時(shí)間的現(xiàn)狀調(diào)查與分析

3.1.1 惠州市高校學(xué)生對屏幕時(shí)間認(rèn)知現(xiàn)狀

屏幕時(shí)間，指的是使用電腦、手機(jī)、掌上游戲機(jī)、看電視等屏幕設(shè)備產(chǎn)品的時(shí)間.屏幕時(shí)間的載體是電腦、手機(jī)、平板等電子類屏幕產(chǎn)品，發(fā)生的對象是使用這些載體的人員［1-2］.根據(jù)對惠州市高校學(xué)生屏幕時(shí)間認(rèn)知現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)14.18%的學(xué)生對屏幕時(shí)間的概念非常了解，18.56%的學(xué)生比較了解屏幕時(shí)間，36.67%的學(xué)生對屏幕時(shí)間一般了解，分別有24.48%對屏幕時(shí)間的概念認(rèn)知不太了和12.11%的學(xué)生對屏幕時(shí)間的概念完全不了解（表1）.

表1 惠州市高校學(xué)生屏幕時(shí)間認(rèn)知情況（n=388）

3.1.2 惠州市高校學(xué)生持有屏幕設(shè)備現(xiàn)狀調(diào)查與分析

3.1.2.1 惠州市高校學(xué)生持有手機(jī)現(xiàn)狀

通過對惠州市高校學(xué)生手機(jī)持有現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大三年級和大四年級的高校學(xué)生的智能手機(jī)持有率都在100%，大一至大四年級的學(xué)生持有手機(jī)現(xiàn)狀普及率都在98%以上，學(xué)生群體的手機(jī)平均持有率為99.48%.

3.1.2.2 惠州市高校學(xué)生持有臺式電腦現(xiàn)狀

通過對惠州市高校學(xué)生電腦持有現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大四年級學(xué)生電腦持有率是最高，占大四總?cè)藬?shù)的94.74%.大一年級學(xué)生電腦持有率是最低的，占自身年級人數(shù)比的75%，大三、大二年級持有電腦比分別是88.9%、84.26%，惠州市高校學(xué)生的電腦平均持有率為86.34%.

3.1.2.3 惠州市高校學(xué)生持有平板電腦現(xiàn)狀

通過對惠州市高校學(xué)生平板持有現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大一年級學(xué)生平板持有率是最高的，占本年級總?cè)藬?shù)的25%.大四年級學(xué)生的持有率是最低的，占自身年級人數(shù)比的22.10%，惠州市高校學(xué)生平板平均持有率為23.45%.

3.1.2.4 持有其他屏幕設(shè)備現(xiàn)狀

通過對惠州市高校學(xué)生持有其他屏幕設(shè)備現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，從大一到大四年級的持有率分別是11.84%、10.18%、11.92%和10.53%，大二年級是持有其他屏幕設(shè)備種類中比率最低的.惠州市高校學(xué)生的其他屏幕設(shè)備平均持有率為11.08%（表2）.

表2 惠州市高校學(xué)生屏幕設(shè)備持有率（n=388）

3.1.3 每天屏幕時(shí)間現(xiàn)狀調(diào)查與分析

3.1.3.1 每天手機(jī)屏幕時(shí)間

接受調(diào)查的學(xué)生當(dāng)中，使用手機(jī)的屏幕時(shí)間最多的是180分鐘/天，比率居然占了總?cè)藬?shù)的47.42%.每天觀看手機(jī)的屏幕時(shí)間只有30分鐘的人數(shù)是最少的，占比是4.9%.其中手機(jī)屏幕時(shí)間為121～150 分鐘/天的人群和手機(jī)的屏幕時(shí)間為151～180分鐘/天的人群相差不多，分別為9.54%和9.02%.手機(jī)屏幕時(shí)間為91～120 分鐘/天的數(shù)據(jù)是12.89%，手機(jī)屏幕時(shí)間為91～120 分鐘/天的數(shù)據(jù)是12.89%，手機(jī)屏幕時(shí)間為31～60 分鐘/天、61～90分鐘/天的數(shù)據(jù)分別為6.70%、9.54%.

3.1.3.2 每天電腦屏幕時(shí)間

接受調(diào)查的學(xué)生當(dāng)中，每天觀看電腦的屏幕時(shí)間在30 分鐘以下的人數(shù)是最多的，比率占了總?cè)藬?shù)的23.97%.每天電腦屏幕時(shí)間為180 分鐘/天以上的只有11.34%.其他電腦屏幕時(shí)間為31～60 分鐘/天的人群為17.78%，電腦屏幕時(shí)間為61～90 分鐘/天的人群為21.39%，電腦屏幕時(shí)間為91～120分鐘/天的為15.98%，電腦屏幕時(shí)間為121～150 分鐘/天的為5.15%，電腦屏幕時(shí)間為151～180 分鐘/天的為4.38%.與每天手機(jī)屏幕時(shí)間相比，每天電腦的屏幕時(shí)間在使用時(shí)長上有明顯的差距.在手機(jī)功能日益強(qiáng)大的現(xiàn)今社會中，手機(jī)使用和攜帶更為快捷方便，更多的人會選擇普通功能都基本俱全的手機(jī).

3.1.3.3 每天平板屏幕時(shí)間

接受調(diào)查的學(xué)生當(dāng)中，每天平板的屏幕時(shí)間最多的是每天30 分鐘以下，比率總?cè)藬?shù)的44.85%.每天觀看平板屏幕時(shí)間在180 分鐘/天以上的人數(shù)占比為10.57%.其中平板屏幕時(shí)間最少的人群為使用時(shí)長在151～180 分鐘/天的人群，只有3.35%.其他平板屏幕時(shí)間段為31～60 分鐘/天的人群比率為17.27%，61～90 分鐘/天的人群為11.86%，91～120 分鐘/天的為7.22%，121～150 分 鐘/天 的 為4.90%，151～180 分 鐘/天 的 為4.38%.

3.1.3.4 其他設(shè)備屏幕的時(shí)間

使用其他屏幕設(shè)備的學(xué)生當(dāng)中，時(shí)間為180 分鐘/天的比率占3.35%.每天觀看只有30分鐘的人數(shù)，占比是55.41%，是其他類屏幕時(shí)間最多的一組.其中其他設(shè)備屏幕時(shí)間為61～90 分鐘/天的比率為9.54%、91～120 分鐘/天比率為6.96%，121～150 分鐘/天比率為5.40%、151～180分鐘/天占比為4.90%（表3）.

表3 學(xué)生每天屏幕時(shí)間現(xiàn)狀統(tǒng)計(jì)（n=388）

3.1.4 惠州市高校學(xué)生使用屏幕設(shè)備的主要用途調(diào)查與分析

對惠州市高校學(xué)生使用屏幕設(shè)備的主要用途進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)（表4），聊天學(xué)生人數(shù)占總?cè)藬?shù)的81.7%，是屏幕設(shè)備用途中比率最高的.另外，微博的比率為40.72%，與微信功能相比，微博在聊天方面的有趣性和便捷性略顯單調(diào)，在比率上看出其巨大的差距和受歡迎度.學(xué)生使用屏幕設(shè)備進(jìn)行通話的人數(shù)比率為37.89%.利用屏幕設(shè)備的快捷性來進(jìn)行學(xué)習(xí)的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的50.77%，屏幕設(shè)備具有提取信息快的功能，這也使得更多的學(xué)生利用其便利性進(jìn)行學(xué)習(xí).其中，學(xué)生閱讀電子圖書比例為26.03%.2011 年以來我國電子競技產(chǎn)業(yè)飛速發(fā)展［3］，現(xiàn)今把屏幕設(shè)備用來玩游戲和觀看各種比賽的人群占比為50%和30.15%.

除此之外，屏幕設(shè)備用來聽音樂的比率為54.12%、收發(fā)信息為31.96%、其他為25.26%.

表4 惠州市高校學(xué)生使用屏幕設(shè)備的主要用途

3.2 屏幕時(shí)間對健康的警示

3.2.1 屏幕時(shí)間對身體健康的警示

調(diào)查顯示：學(xué)生比較認(rèn)同的屏幕時(shí)間對身體健康影響前三位的分別是：視力、頸椎病、腰椎病，占比分別達(dá)到84.02%、81.44%、50.26%（表5）.

表5 惠州市高校學(xué)生對屏幕時(shí)間引起常見健康問題的調(diào)查（n=388）

3.2.1.1 屏幕時(shí)間對視力的影響

調(diào)查顯示：睡前玩屏幕設(shè)備時(shí)間為15—30分鐘的占了高校學(xué)生總體的37.03%，15 分鐘以下的只占10.79，這種睡前屏幕時(shí)間的習(xí)慣無疑加重了眼睛的負(fù)擔(dān).使得屏幕時(shí)間不斷增加，不僅對視網(wǎng)膜造成損傷，而且會讓眼部血管輕度充血，特別是側(cè)臥位觀看手機(jī)，容易導(dǎo)致慢性結(jié)膜炎.還有就是在觀看屏幕設(shè)備時(shí)，人們并不過多注意保持屏幕設(shè)備與眼部之間的距離，時(shí)間一長可能會引起眼部感光器官功能的下降，使得睫狀體的調(diào)節(jié)功能和晶狀體聚光作用下降，誘發(fā)近視病癥狀［4］.由于大部分學(xué)生具有晚間睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，時(shí)間過多也會讓眼部肌肉功能疲勞發(fā)生障礙，誘發(fā)干眼?。ū?）.

表6 睡前（躺床后）玩屏幕設(shè)備時(shí)間的調(diào)查（n=388）

3.2.1.2 屏幕時(shí)間對頸椎的影響

從使用屏幕設(shè)備種類的角度看，在黃永杰［5］的報(bào)告中，長期的電腦屏幕時(shí)間對頸椎的影響最大，長期的電腦屏幕時(shí)間使頸椎出現(xiàn)問題的風(fēng)險(xiǎn)增加，其次就是長期手機(jī)屏幕時(shí)間，風(fēng)險(xiǎn)因素排第二位（表7）.

表7 頸椎病發(fā)病相關(guān)因素排名（n=388）

在2016年的調(diào)查中，我國患頸椎病的人有1.5億，其中年齡在20-40 歲的青年人群患病率居然達(dá)59.1%［6］，大學(xué)生群體亦在其中.頸椎病的病因大多是不良的學(xué)習(xí)和生活姿勢造成，現(xiàn)今過多的屏幕時(shí)間亦是緣由之一.

長期低頭、駝背看屏幕設(shè)備易造成頸椎損傷，由于重力的作用，當(dāng)頭部向前彎曲至60 度時(shí)，頸椎所要承受的壓力竟然達(dá)到了45斤左右，這幾乎等同于一個(gè)6、7 歲的兒童的體重［7］，加重了頸部的負(fù)擔(dān)，增加了發(fā)病的機(jī)率.

3.2.1.3 屏幕時(shí)間對腰椎的影響

隨著屏幕類產(chǎn)品的普及和不斷更新，人們的觀看屏幕設(shè)備的方法和手段變得多種多樣，都在追求著一種最為舒適和放松的姿勢來觀看，這就使得屏幕設(shè)備給人們帶來樂趣的同時(shí)也帶來了損害.

人們常采用坐姿或半臥姿的姿態(tài)觀看屏幕設(shè)備，認(rèn)為這就是一種放松的方式，殊不知這對于我們的腰椎來說卻是一種活生生的壓迫.

在仰臥位、半臥位、側(cè)臥、站立、坐著這幾種姿勢進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn).人們在仰臥位時(shí)，腰椎間盤所承受的壓迫力是最小的，腰椎承受的重量大概占體重的25%；站立時(shí)相比仰臥位來說分壓的效果稍遜一點(diǎn)，因?yàn)檎玖r(shí)頭、軀干和上肢的重量最終傳到腳上，相當(dāng)于腰部的肌肉、韌帶會幫助腰椎分擔(dān)一部分壓力，但腰椎還是在承重；側(cè)臥時(shí)，腰椎承受的壓力是體重的75%；當(dāng)處于坐姿時(shí)，即使背部肌肉起到了支撐效果，但坐著時(shí)腰椎所承受的壓力是自身體重的140%［8］，這就是為什么久坐對腰椎如此巨大的影響.長期下去則會誘發(fā)腰間盤突出、退變等的一系列腰椎疾病.

3.2.1.4 屏幕時(shí)間對其他身體健康疾病的影響

由調(diào)查知：學(xué)生比較認(rèn)同的使用電子產(chǎn)品難免會有一定的輻射作用［9］.雖然現(xiàn)今沒有研究證明屏幕設(shè)備的輻射對人體會造成很大的傷害，但是這種對人的輻射也不可小覷.當(dāng)人們在使用屏幕設(shè)備時(shí)，會把屏幕設(shè)備跟面部的距離拉近，對皮膚會產(chǎn)生一定影響，不利于皮膚健康.屏幕設(shè)備上的零件包含有一些稀有金屬材料，其中就有一種叫鎳的金屬材料，可能導(dǎo)致極少部分人群觀看屏幕設(shè)備時(shí)發(fā)生過敏現(xiàn)象.觀看屏幕設(shè)備需要我們對其進(jìn)行操作，由于頻繁按鍵，可能會導(dǎo)致拇指酸疼.屏幕時(shí)間過量，頻繁的進(jìn)行聊天會造成大拇指酸痛、麻木或腫脹等多種不適癥狀，嚴(yán)重者會患上拇指腱鞘炎，癥狀主要為掌指關(guān)節(jié)疼痛.久坐的觀看屏幕時(shí)間過多會產(chǎn)生消化道疾病，比如大便不通、肚子不適，嚴(yán)重者會產(chǎn)生結(jié)腸發(fā)炎等疾病（表8）.

表8 惠州市高校學(xué)生對屏幕時(shí)間引起其他健康問題的認(rèn)知情況調(diào)查（n=388）

3.2.2 屏幕時(shí)間對心理健康的影響

3.2.2.1 屏幕時(shí)間對記憶力的影響

屏幕設(shè)備給我們帶來收集信息方便的同時(shí)，也逐漸讓人養(yǎng)成了運(yùn)用屏幕設(shè)備記東西的習(xí)慣.與傳統(tǒng)的用大腦儲存信息不同的是，傳統(tǒng)的識記規(guī)律是從短時(shí)記憶——長期記憶——永久記憶三個(gè)階段［10］，這就需要經(jīng)過不斷地對信息進(jìn)行重復(fù)識記和加工.記憶的規(guī)律使得我們必須對理解的內(nèi)容再次識記才能形成永久記憶，用屏幕設(shè)備儲存信息具有提取的信息具體和快捷的功能，這使得人們逐漸養(yǎng)成了依賴屏幕設(shè)備的快捷性來幫助記憶的習(xí)慣，忽視了將信息加工為自身的記憶.從客觀上來說，觀看屏幕時(shí)間過多轉(zhuǎn)移了人們的注意力，使人們對事情的專注度和廣度有所下降.

3.2.2.2 屏幕時(shí)間對自身壓力的影響

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：59.79%的學(xué)生認(rèn)為觀看屏幕設(shè)備可以給他們的生活帶來樂趣、51.8%的人認(rèn)為觀看屏幕設(shè)備起到了放松身心、47.94%的人屏幕設(shè)備起到了廣泛交友等積極的影響（表9）.

表9 屏幕時(shí)間對壓力帶來的影響統(tǒng)計(jì)（n=388）

但也同時(shí)發(fā)現(xiàn)，38.92%的學(xué)生認(rèn)為觀看屏幕設(shè)備并沒有給他們帶來舒緩壓力的作用，而是無形之中增加了他們的焦慮，53.78%的認(rèn)為打亂生活節(jié)奏，65.21%的認(rèn)為影響睡眠.分析其原因，就是當(dāng)人們屏幕設(shè)備不能在自己的控制的范圍內(nèi)時(shí)，心里會產(chǎn)生比較大的失落感，總會下意識地看一下是否有信息或者電話未接，有部分學(xué)生明明屏幕設(shè)備就在跟前沒有任何反應(yīng)，但總覺得自己的屏幕設(shè)備發(fā)生了震動，出現(xiàn)一種“幻覺”［11］，還經(jīng)常害怕屏幕設(shè)備因?yàn)殡娏坎蛔愣詣雨P(guān)機(jī)，更有甚者因?yàn)闆]有把屏幕設(shè)備放在身邊，就感到心煩意亂.

3.2.2.3 屏幕時(shí)間對自我控制能力的影響

調(diào)查表明，62.11%的大學(xué)生為屏幕設(shè)備依賴者，對屏幕設(shè)備的依賴超過了自己的想象，大學(xué)生實(shí)際使用屏幕設(shè)備的時(shí)間大于自己的預(yù)期.在調(diào)查中，在校大學(xué)生智能手機(jī)使用率為99.48%，大學(xué)生每天手機(jī)屏幕時(shí)間在3 小時(shí)即屏幕成癮人群占總?cè)藬?shù)的47.42%.88.4%的大學(xué)生有睡前使用手機(jī)的行為.此外，有72.42%學(xué)生意識到自我控制能力正在逐漸變差，63.92%的學(xué)生控制時(shí)長即注意的持久性也在下降（表10）.

表10 屏幕時(shí)間過多對自我控制帶來的影響調(diào)查（n=388）

3.2.3 屏幕時(shí)間對社會適應(yīng)力的影響

3.2.3.1 屏幕時(shí)間對生活節(jié)奏的影響

根據(jù)屏幕時(shí)間對生活節(jié)奏的調(diào)查，43.3%的學(xué)生表示屏幕時(shí)間過多會讓其飲食不規(guī)律，75.77%的同學(xué)認(rèn)為屏幕時(shí)間過多會產(chǎn)生作息時(shí)間不規(guī)律等狀況，73.45%的學(xué)生認(rèn)為自己的睡眠時(shí)間段不規(guī)律，從午覺入睡和夜晚入睡的時(shí)間段都會受到外界環(huán)境的干擾而變化，其中屏幕時(shí)間就是一個(gè)重要的因素.大量的屏幕時(shí)間讓人們更快的能察覺到周圍事物或環(huán)境的變化，當(dāng)自身能力不足以對抗或者適應(yīng)外界環(huán)境時(shí)，多數(shù)人會產(chǎn)生較大的危機(jī)感和緊張感，增加了內(nèi)心的擔(dān)憂，怕被這個(gè)發(fā)展快速的社會淘汰出局，從而引起了一系列睡眠、健康問題.

3.2.3.2 屏幕時(shí)間對學(xué)習(xí)、工作的影響

由于學(xué)習(xí)和工作的需要，屏幕設(shè)備已經(jīng)成為生活的一部分.但是由于使用時(shí)間或使用方式的不當(dāng)，使得主體性發(fā)生改變，出現(xiàn)一種不是在控制屏幕設(shè)備，而是反過來被屏幕設(shè)備所控制的怪象.

根據(jù)調(diào)查，60.31%的學(xué)生認(rèn)為屏幕設(shè)備的存在影響了其上課的質(zhì)量，導(dǎo)致聽課效率降低.62.11%的人認(rèn)為屏幕時(shí)間過多對工作效率產(chǎn)生了減效的作用.屏幕時(shí)間過多會讓自己分心造成工作質(zhì)量不高，48.71%的學(xué)生有這種體驗(yàn).一項(xiàng)研究表明：大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮與學(xué)業(yè)不良成正相關(guān)，網(wǎng)絡(luò)成癮程度越大，對學(xué)業(yè)的不良影響也就越大［12］.網(wǎng)絡(luò)成癮與屏幕成癮有著間接關(guān)系，在下表的調(diào)查結(jié)果中可以看出，屏幕時(shí)間過多也會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生不良影響，與先前的結(jié)論基本一致.另外，過多不正確的屏幕時(shí)間會使得學(xué)生課上不積極，課后復(fù)習(xí)次數(shù)減少，教師的教課難度上升等系列情況（表11）.

表11 屏幕時(shí)間過多對生活、學(xué)習(xí)、工作的影響統(tǒng)計(jì)（n=388）

3.2.3.3 屏幕時(shí)間對體育活動的影響

徐滎對2008-2012這五年間珠三角地區(qū)的部分本科高校進(jìn)行的肺活量測試顯示，大學(xué)生的身體機(jī)能出現(xiàn)了滑坡，機(jī)能狀況逐漸下降［13］.68.04%的學(xué)生表示觀看屏幕時(shí)間會讓其減少體育運(yùn)動時(shí)間，58.76%的人表示會減少自己運(yùn)動的次數(shù).運(yùn)動給個(gè)人的生理、心理帶來的積極影響是毋庸置疑的，但因?yàn)閷W(xué)生把更多的時(shí)間花在屏幕設(shè)備上，這就使得日常運(yùn)動的次數(shù)和運(yùn)動時(shí)間被大大削減了.此外，個(gè)人的體質(zhì)健康水平不僅與表現(xiàn)出來的身體素質(zhì)有關(guān)，還與自身的鍛煉意識與程度有關(guān)［14，15］，屏幕時(shí)間讓學(xué)生的鍛煉意識下降，對運(yùn)動益處處置之不理，這就很難達(dá)到每天鍛煉一小時(shí)的健康目標(biāo)，導(dǎo)致運(yùn)動不足，身體素質(zhì)下滑（表12）.

表12 屏幕時(shí)間對體育活動的影響調(diào)查（n=388）

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 36.67%的學(xué)生對“屏幕時(shí)間”一般了解，占比最高.屏幕設(shè)備持有率最高的是智能手機(jī)，達(dá)到100%.使用頻率、時(shí)長最多亦是智能手機(jī).

4.1.2 50.77%的學(xué)生能正確運(yùn)用屏幕設(shè)備強(qiáng)大功能進(jìn)行知識學(xué)習(xí).

4.1.3 聊天成為高校學(xué)生屏幕時(shí)間的重要構(gòu)成因素之一，其次是聽音樂、玩游戲.

4.1.4 80%以上的學(xué)生認(rèn)同屏幕時(shí)間可引起頸椎病、腰椎病、眼部疾病等問題；另有88.4%的學(xué)生具有屏幕成癮現(xiàn)象.

4.1.5 一半以上的學(xué)生基本確認(rèn)屏幕時(shí)間可導(dǎo)記憶效率下降、自我控制力下降、注意的持久度下降等現(xiàn)象.參與體育運(yùn)動的密度、次數(shù)下降，導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)效率下降.

4.2 建議

4.2.1 明確屏幕設(shè)備的合理用途，減少不必要的屏幕時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生合理的運(yùn)用屏幕設(shè)備，使學(xué)生能在利用屏幕設(shè)備便捷性的基礎(chǔ)上，合理運(yùn)用屏幕設(shè)備的強(qiáng)大功能發(fā)現(xiàn)、分析、解決學(xué)習(xí)問題.

4.2.2 糾正觀看屏幕設(shè)備時(shí)不正確的身體姿勢，加強(qiáng)學(xué)生的健康意識，了解屏幕時(shí)間引起的健康問題，從思想上樹立起健康的警戒線.

4.2.3 轉(zhuǎn)移對屏幕設(shè)備的注意力，積極主動與他人交流，一方面可以調(diào)和人際關(guān)系，舒緩精神壓力.另一方面可以提高自己的社交能力.

4.2.4 鼓勵(lì)學(xué)生主動地參與課內(nèi)外的體育運(yùn)動，充分體會其中的愉悅性.體育活動能提升學(xué)生的身體機(jī)能，緩解屏幕設(shè)備成癮癥.積極響應(yīng)國家“陽光體育”號召，鼓勵(lì)學(xué)生走出室外，走向操場.