生活中的錯(cuò)誤養(yǎng)生觀

誤區(qū)一 看中醫(yī)就是吃中藥吃中藥只是中醫(yī)防病治病內(nèi)容的一部分，對(duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō)，講究的是整體觀念、辨證施治。中醫(yī)最核心的不是吃不吃中藥，而是通過(guò)辨證，確定是吃中藥，還是采用針灸、按摩、艾灸等自然療法就可以達(dá)到防病治病目的?；蛘呤钦{(diào)理一下情緒、改變一下不良生活方式即可達(dá)到治病的目的。

誤區(qū)二 養(yǎng)生是老年人的事很多人都覺(jué)得養(yǎng)生是為了長(zhǎng)壽，是老年人的事情。而事實(shí)上養(yǎng)生決不能到了中老年階段才注意，從青年時(shí)期就要開(kāi)始關(guān)注。養(yǎng)生在于調(diào)和陰陽(yáng)，達(dá)到身體陰平陽(yáng)秘，同時(shí)提高心理的調(diào)適能力，保持身體健康。因此對(duì)任何年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生都是必做的功課。年輕人的壓力比老年人大，有70%的人處于亞健康狀態(tài)。因此青年人要培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，比如按時(shí)作息、每天運(yùn)動(dòng)、健康飲食等。把健康養(yǎng)生方式融入生活中，才能確保以健康的身心投入到工作中。

誤區(qū)三 輕微不舒服就吃藥正解:一些輕微的身體不適，不要急于吃藥。因?yàn)轭l繁吃藥會(huì)降低人體自身的修復(fù)能力；“是藥三分毒”，部分藥物有副作用；不合理使用抗生素也可以使細(xì)菌耐藥。正常情況下人體有很強(qiáng)的自我恢復(fù)能力，懂得一些居家的中醫(yī)保養(yǎng)知識(shí)，勞逸結(jié)合、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)暢情志，配合食療等方法，能防患于未然，即使有輕微不舒服，也能自行調(diào)養(yǎng)恢復(fù)健康。

摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》王碧輝