無形心智“融入”有形體能
——淺析小學(xué)體能訓(xùn)練中教學(xué)體系的優(yōu)化策略

□ 黃建林（陜西省漢濱區(qū)紅旗小學(xué) 陜西 安康 725000）

引言

小學(xué)的體育教育工作是改善小學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展的必然途徑。小學(xué)生具有很強(qiáng)的好奇心，并且開朗好動(dòng)，在上課的過程中，很容易被外界的洞事物所吸引。而且，在對(duì)小學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中，經(jīng)常受到傳統(tǒng)觀念的束縛，過于重視“有形體能”的訓(xùn)練，而忽視了“無形心智”的影響，所以對(duì)很多小學(xué)生的體能訓(xùn)練效果未達(dá)到理想化程度。良好的體能訓(xùn)練不僅能夠讓學(xué)生們擁有一個(gè)健康的體魄，能夠讓我們遠(yuǎn)離疾病的困擾，提高生活的質(zhì)量，而且對(duì)小學(xué)生的性格形成具有影響，友好的人際關(guān)系和穩(wěn)定的情緒都是體能訓(xùn)練帶給學(xué)生們除了身體以外的心靈雞湯。

如果在小學(xué)階段能夠有效的將“無形心智”與“有形體能”相結(jié)合，則會(huì)對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)的改善起到不容忽視的作用。因此，在實(shí)施目前這一體能訓(xùn)練的過程之中，就要重新構(gòu)架“無形心智+有效體能”這一完善的體能訓(xùn)練框架。

1、“無形心智”與“有形體能”的區(qū)別

小學(xué)生的有形體能即指擁有健康的體能，是以增進(jìn)健康和提高基本活動(dòng)能力為目的，在對(duì)小學(xué)生的體能訓(xùn)練中，必須要從小學(xué)生的身心素質(zhì)發(fā)展這一基本內(nèi)容出發(fā)，循序漸進(jìn)的進(jìn)行體能訓(xùn)練。

無形心智存在人的心念思維中，是情感集中而形成的一種虛幻的機(jī)器。也可成為：智能播放器。人在自己心智集結(jié)情緒的引擎驅(qū)動(dòng)下，就會(huì)開始感覺、聯(lián)想、推理、歸納、回憶與想象等等的思維活動(dòng)。以實(shí)現(xiàn)小學(xué)生的身心健康發(fā)展為目的，更深層的實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)活動(dòng)的價(jià)值與意義。

2、小學(xué)體能訓(xùn)練的內(nèi)容——“無形心智”與“有形體能”并駕齊驅(qū)

基于對(duì)教學(xué)的深入研究，在學(xué)生具體的上課實(shí)踐過程中，教學(xué)內(nèi)容主要包括兩個(gè)方面：第一種是以學(xué)生身體素質(zhì)和體型為中心的“有形體能”；第二種是以學(xué)生的心理與智力為中心的“無形體能”。培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，心理素質(zhì)，和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)等多種素質(zhì)，才能形成完善的體能訓(xùn)練體制。培養(yǎng)小學(xué)生的改革體制在日益成熟，師生對(duì)于小學(xué)生體能訓(xùn)練活動(dòng)的意義也有所認(rèn)可。

因此，在新課標(biāo)改革后的教學(xué)活動(dòng)中，學(xué)校對(duì)于體能訓(xùn)練的要求也做了逐步的調(diào)整。即在體育教學(xué)過程中，將學(xué)生的體能與運(yùn)動(dòng)能力結(jié)合在一起，不僅能夠鍛煉學(xué)生的個(gè)人體能和形成必要的運(yùn)動(dòng)技能，也順應(yīng)了體育教育改革的時(shí)代潮流。

但是就目前小學(xué)生的日常生活活動(dòng)來說，他們沒有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。也正因?yàn)槿绱?，“少兒化”的肥胖癥現(xiàn)象層出不窮。因此，小學(xué)就要開始進(jìn)行體能訓(xùn)練活動(dòng)，既要符合培養(yǎng)小學(xué)生的實(shí)際內(nèi)容，也是發(fā)展成熟的教學(xué)體制的重要表現(xiàn)。

3、小學(xué)體能訓(xùn)練的關(guān)鍵之處——將“無形心智”融入“有形體能”

隨著小學(xué)生的培養(yǎng)機(jī)制發(fā)展越來越健全，人們對(duì)于小學(xué)生的體能訓(xùn)練這一內(nèi)容也有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)和理解。然而，就目前的體能訓(xùn)練活動(dòng)而言，只是過多的重視有形的身體素質(zhì)訓(xùn)練，身體的柔韌性，個(gè)人的耐力等等，卻忽略了學(xué)生心里素質(zhì)和無形智力的內(nèi)容訓(xùn)練，使學(xué)生在整體的體能訓(xùn)練活動(dòng)中顯得枯燥無味，使得學(xué)生參與的積極性和價(jià)值有所降低。好多學(xué)校在開展體育體能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，積極落實(shí)體能訓(xùn)練活動(dòng)的工作。

正因?yàn)槿绱?，在?duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候，要重視對(duì)于整個(gè)系統(tǒng)都進(jìn)行優(yōu)化，通過對(duì)無形心智的完善，讓小學(xué)生體能訓(xùn)練的結(jié)果達(dá)到理想化效果。

3.1、“無形心智”融入“有形體能”的內(nèi)涵在用“無形心智”詮釋“有形訓(xùn)練”

一直沿用至今的傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法下，它是把學(xué)生看作是沒有差異的一個(gè)整體而進(jìn)行訓(xùn)練，因?yàn)檫^度重視技能方面的訓(xùn)練，在身心素質(zhì)教育方面有一定的不足之處，所以相比較而言，傳統(tǒng)的訓(xùn)練體系就顯得枯燥無味，世界上的每個(gè)個(gè)體都存在著差異性，學(xué)生本身都有自己的屬性。在對(duì)小學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候，為了形成一套完整的、科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練體系，就要立足于他們的個(gè)性特點(diǎn)和學(xué)習(xí)興趣，與心理素質(zhì)相互融合，發(fā)掘他們對(duì)體育課程和體能訓(xùn)練的潛在能力和熱情。

舉例說明，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行跑步訓(xùn)練的時(shí)候，就得告訴學(xué)生跑步的正確姿勢(shì)及擺臂的技巧，怎樣來正確的調(diào)整自己的呼吸，最重要的是，要怎樣激發(fā)學(xué)生的爆發(fā)力。所以，要對(duì)目前體能訓(xùn)練的環(huán)節(jié)實(shí)行改革創(chuàng)新，比如，可以進(jìn)行“設(shè)置障礙跑步法”、“游戲跑步法”，將游戲的元素加進(jìn)去，讓學(xué)生在訓(xùn)練的同時(shí)也可以有娛樂活動(dòng)。如此這樣，體能訓(xùn)練就被賦予了新的“靈魂”。為了提升學(xué)生的訓(xùn)練的有趣性，將心理素質(zhì)融入體能訓(xùn)練之中，才能夠使體能訓(xùn)練有更好的呈現(xiàn)。示例，通過小組PK的形式，刺激學(xué)生的“對(duì)抗”心理，從而讓學(xué)生對(duì)訓(xùn)練有更加濃厚的興趣。

3.2、“無形心智”融入“有形體能”的關(guān)鍵在于優(yōu)化訓(xùn)練方法，創(chuàng)新訓(xùn)練體制

在使“無形心智”與“有形體能”相互交融的這一過程中，老師就要發(fā)揮自己的能力，因材施教，因人而異。為學(xué)生制定一套符合學(xué)生本身的身體素質(zhì)狀況的體能訓(xùn)練方法，發(fā)覺學(xué)生的潛在能力，身體力行，使得整體訓(xùn)練的理想化詮釋與本質(zhì)性優(yōu)化相互滲透，相互融合。

要想讓“無形心智”與“有形體能”做到完美相融，那就要在整體的體能訓(xùn)練過程中，讓學(xué)生們充分認(rèn)識(shí)到要在平時(shí)生活中認(rèn)真踐行體能訓(xùn)練的意識(shí)的重要性，在刺激學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的同時(shí)，能夠讓體能訓(xùn)練融入到學(xué)生的平時(shí)生活中去。但是，在貫徹落實(shí)學(xué)生體能訓(xùn)練的具體內(nèi)容時(shí)，還要對(duì)這一訓(xùn)練方法進(jìn)行改善提高，與啟蒙教育，由淺入深式教育，和興趣教育等引起足夠的重視，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)和體能素質(zhì)的有效性。

4、小學(xué)體能訓(xùn)練中無形心智“融入”有形體能的優(yōu)化策略

我們知道，體能訓(xùn)練包括很多項(xiàng)目，覆蓋面很大，包括了對(duì)耐力的訓(xùn)練、對(duì)于穩(wěn)定性訓(xùn)練和對(duì)柔韌度的訓(xùn)練等多方面。而且很多項(xiàng)目之間都會(huì)有潛在的聯(lián)系和合理的搭配。所以，老師在這個(gè)過程發(fā)揮著很大的作用，用自己專業(yè)的知識(shí)和多年的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行合理的分配，讓學(xué)生在最短的時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出自己最大的效用。

4.1、從興趣出發(fā)，做到理論與實(shí)踐相結(jié)合

無論進(jìn)行哪種訓(xùn)練，老師都要根據(jù)學(xué)生的身體性能和年齡大小，培養(yǎng)他們對(duì)于體能訓(xùn)練的學(xué)習(xí)興趣，引領(lǐng)他們主動(dòng)參加體能訓(xùn)練，這樣才能讓他們發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練過程中的樂趣。舉例，在平常的歇息或訓(xùn)練的時(shí)候，老師可以配上歷年經(jīng)典的比賽視頻，提前向?qū)W生講清楚比賽的規(guī)則，以及訓(xùn)練動(dòng)作和每個(gè)動(dòng)作的都會(huì)給身體帶來哪些影響，用了什么技巧和方法，有什么作用等等。小學(xué)生都會(huì)有很強(qiáng)的崇拜意識(shí)和爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理，通過觀看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作和技巧等實(shí)際操作之后，老師將學(xué)生們分成小組，讓他們自己進(jìn)行分組訓(xùn)練，這樣做就會(huì)讓他們有目標(biāo)，有動(dòng)力，增強(qiáng)技巧性。

4.2、創(chuàng)造訓(xùn)練氣氛，科學(xué)合理安排各項(xiàng)訓(xùn)練

文化課和課后作業(yè)對(duì)小學(xué)生來說是一項(xiàng)巨大的負(fù)擔(dān)，再增加體能訓(xùn)練，會(huì)讓學(xué)生有更重的心理壓力。有的學(xué)生反應(yīng)自己對(duì)訓(xùn)練存在消極情緒，覺得自己完成不了任務(wù)，一個(gè)出現(xiàn)這種狀況，那么就會(huì)很快感染其他學(xué)生。要想使學(xué)生的體能訓(xùn)練得到最大的優(yōu)化效果，為學(xué)生創(chuàng)造自由，輕松，愉快的訓(xùn)練氣氛，作為老師，要先保證自己對(duì)于體能訓(xùn)練的有相關(guān)的理論知識(shí)和專業(yè)的指導(dǎo)能力，還應(yīng)在學(xué)生迷茫的時(shí)候給予學(xué)生正確的引導(dǎo)和關(guān)懷，重視學(xué)生平時(shí)的生活能力、體能能力和心理感受，使各項(xiàng)訓(xùn)練得到合理的安排。

4.3、游戲化訓(xùn)練，促進(jìn)身心健康發(fā)展

小孩子的天性就是愛玩耍，現(xiàn)在的小學(xué)生的娛樂生活已經(jīng)被王者榮耀，吃雞等游戲占據(jù)的，而且他們玩的不比大人差。老師可以根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)，將游戲引入訓(xùn)練中，由此激發(fā)學(xué)生們對(duì)于體能訓(xùn)練的熱情。游戲化的訓(xùn)練，不僅可以鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力和敏捷力，增加學(xué)生的參與熱情高漲，最重要的是，可以使教學(xué)形式多元化。教導(dǎo)學(xué)生把平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)作游戲，通過游戲提高小學(xué)生們的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，互相配合能力以及內(nèi)心的承受力，這樣才能夠更好的感悟到體能訓(xùn)練帶來的樂趣。

舉例：老師可以再休息時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行“丟手絹”、“丟沙包”等的游戲，帶領(lǐng)大家消除訓(xùn)練帶來的疲倦感，勞逸結(jié)合，更能訓(xùn)練學(xué)生的敏捷能力。

5、結(jié)語

小學(xué)生是祖國(guó)的花朵，是早晨八九點(diǎn)鐘的太陽，他們的身體健康與心理健康都同等重要?，F(xiàn)如今學(xué)校越來越重視對(duì)小學(xué)生的培養(yǎng)要求的認(rèn)識(shí)，經(jīng)過時(shí)間的推移和實(shí)踐的結(jié)果，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在小學(xué)生的體能訓(xùn)練中，要與小學(xué)生的培養(yǎng)與成長(zhǎng)體制緊密聯(lián)系才能夠使得訓(xùn)練內(nèi)容豐富多樣，日益完善，才能讓小學(xué)生在體能訓(xùn)練的活動(dòng)內(nèi)容中認(rèn)識(shí)到出自我的價(jià)值。

在當(dāng)今這個(gè)非常注重學(xué)生全面發(fā)展的社會(huì)，體育老師們也應(yīng)該積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，在實(shí)踐的過程中與自己的學(xué)科知識(shí)相結(jié)合。老師在上課過程中，在提高學(xué)生們對(duì)體育的學(xué)習(xí)興趣的基礎(chǔ)上，利用科學(xué)的方法引領(lǐng)孩子們對(duì)體育學(xué)科的熱愛，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使用多種教學(xué)模式相結(jié)合的教學(xué)方法，從學(xué)生體質(zhì)的差異性等多方面出發(fā)，為小學(xué)生的“無從心智+有形體能”雙向發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。