小學(xué)一年級（水平一）體育與健康
——并腳跳短繩與體能練習(xí)

□ 張娜（甘肅省慶陽市東方紅小學(xué) 甘肅 慶陽 745000）

1、設(shè)計意圖

跳繩是我國民間傳統(tǒng)的體育項目，特別在學(xué)生中廣為流傳，并且，跳繩也是我國學(xué)校體育的基本教學(xué)任務(wù)。更是初入學(xué)的小學(xué)一年級學(xué)生的重點(diǎn)教材，也是《國家學(xué)生體質(zhì)檢測》的必測項目，該項目對于協(xié)調(diào)性較差的學(xué)生，要快速學(xué)會還是比較困難的。而一年級跳繩教學(xué)往往被大多數(shù)教師所忽視，有的只是隨意的讓學(xué)生自學(xué)，可見動作連貫的學(xué)生并不多見。通過本課學(xué)習(xí)，讓學(xué)生初步掌握正搖并腳跳短繩的方法和相關(guān)知識，發(fā)展學(xué)生跳躍能力及身體協(xié)調(diào)能力，體驗樂學(xué)，使學(xué)生在互助、協(xié)作、友愛的活動中，逐漸養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生在玩兒中學(xué)，學(xué)中玩，在樂學(xué)氛圍中掌握體育運(yùn)動知識，更好地落實課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

2、教材分析

跳繩是小學(xué)生十分喜愛的一種體育項目。是以下肢運(yùn)動為主，結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合的一種身體活動，它可通過控制動作的繁簡和速度的快慢，而很容易地達(dá)到調(diào)節(jié)運(yùn)動量的目的，適合不同的年齡和性別。由于設(shè)備簡單，不需要多大的場地和空間，易于開展，是小學(xué)體育教材的主要內(nèi)容。通過跳繩活動能促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展，對于發(fā)展學(xué)生彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著的作用。促進(jìn)少兒智力、身高的增長，可增強(qiáng)少兒的心肺功能和腸胃功能。

3、學(xué)情分析

（1）一年級小學(xué)生正處在生長發(fā)育時期，肌肉彈性較差，骨路肌肉以及內(nèi)臟器官發(fā)育還不是很完善。學(xué)生對跳繩這一體育項目不是很了解，尤其是少部分學(xué)生從未接觸過；

（2）學(xué)生在跳繩學(xué)習(xí)中可能會出現(xiàn)手搖繩、腳跳躍等技巧錯誤，對協(xié)調(diào)性較差的學(xué)生而言，此時會出現(xiàn)手、腳配合同一節(jié)奏等錯誤。即在學(xué)習(xí)過程中可能會對跳繩產(chǎn)生膽怯、厭煩、抵觸等心理；

（3）學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到困難時，有的會模仿動作熟練者、會向老師詢問、請教，有的不會跳繩或者動作不連貫，導(dǎo)致直接放棄等。教師必須因人而異，區(qū)別對待、正面積極引導(dǎo)。

4、教學(xué)目標(biāo)

（1）通過本課學(xué)習(xí)，體驗有節(jié)奏的正搖并腳跳短繩動作，發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)體質(zhì)。遵守游戲規(guī)則；

（2）知道正搖并腳跳短繩的正確動作方法。發(fā)展學(xué)生的腿部力量，上下肢的協(xié)調(diào)配合，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，加強(qiáng)安全教育；

（3）培養(yǎng)學(xué)生克服困難，敢于挑戰(zhàn)自我，能夠展示自己，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，體驗民間體育的真正樂趣。

5、學(xué)習(xí)內(nèi)容

（1）并腳跳短繩與體能練習(xí)；

（2）游戲：快找同伴。

6、教學(xué)對象

一年級七班。

7、學(xué)生人數(shù)

75人。

8、課次

第5課時。

9、重點(diǎn)

掌握搖繩與跳繩相結(jié)合的方法和節(jié)奏。

10、難點(diǎn)

跳繩動作連貫，協(xié)調(diào)，學(xué)會落地緩沖。

11、教學(xué)流程

11.1、開始部分（3分鐘）

（1）教學(xué)常規(guī)，組織教學(xué)。

（2）快找同伴：快樂游戲，活躍情緒。

教師活動：組織學(xué)生集隊、隊列。

提出要求，組織學(xué)生分組游戲。

學(xué)生活動：①看老師手勢，聽老師口令快速集隊，并從集隊中體驗“快、靜、齊”的集隊要求；②聽口令練習(xí)原地踏步，動作要做到位。在老師的帶領(lǐng)下進(jìn)行游戲“快找同伴”，并能按老師要求做出各種不同的跑步姿勢和各種模仿動作；如：伸五個手指，表示五人一組抱團(tuán)或圍成圓形等。

組織：教師將學(xué)生排成五路縱隊，分別是：紅、黃、藍(lán)、綠、橙隊。游戲時，學(xué)生自由分散組團(tuán)。

11.2、準(zhǔn)備部分（7分鐘）

（1）情景教學(xué)游戲。

“蛇跳舞”（2 分鐘）

“揪尾巴”（6 分鐘）

音樂：《小朋友力量大》

①教師活動：規(guī)范的示范，講清游戲方法、規(guī)則。引導(dǎo)學(xué)生有節(jié)奏的快速的將繩抖起來。

提出學(xué)生自主練習(xí)的要求：注意安全、用繩子體驗“蛇”不同的造型活動。

②教師組織學(xué)生，在活動區(qū)域內(nèi)進(jìn)行不同的“揪尾巴”比快、比多的練習(xí)。

要求學(xué)生活動各關(guān)節(jié)，自己壓腿等。

學(xué)生活動：認(rèn)真的、注意力集中的觀看老師的示范動作。

游戲開始，教師統(tǒng)一口令，每人手持一根短跳繩，在原地自主地進(jìn)行練習(xí)；可以進(jìn)行單繩或?qū)φ垭p繩進(jìn)行各種游戲活動，充分地發(fā)揮短繩的練習(xí)作用。也可二人一組進(jìn)行，學(xué)會快速的腰里系繩方法，比比誰揪到繩尾的次數(shù)多，在一定時間內(nèi)多者為勝。但還要學(xué)會相互解繩子的方法。

要求：學(xué)生將繩子系在腰際松一些，便于解開。游戲過程中，相互之間避免碰撞，在場地活動區(qū)域內(nèi)，找適當(dāng)?shù)目臻g，二人進(jìn)行游戲。

11.3、基本部分（25分鐘）

（1）嘗試練習(xí)（8分鐘）：進(jìn)一步學(xué)習(xí)并腳跳短繩。

教師活動：講解，示范法，建立正確的動作概念。將學(xué)生進(jìn)行集體、分組練習(xí)。學(xué)生分為10小組，由組長負(fù)責(zé)。個別指導(dǎo)，進(jìn)行“一幫一”學(xué)習(xí)，掌握技術(shù)動作較好者進(jìn)行展示，互相探討，觀摩學(xué)習(xí)。教師提出要求，教師計時1分鐘原地跳短繩練習(xí)。教師及時的用小紅花獎勵優(yōu)勝者，促使學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)之中。

學(xué)生活動：按老師要求進(jìn)行并腳向前正搖繩跳短繩；創(chuàng)設(shè)向后搖繩跳短繩；和老師比一比誰跳得快；同學(xué)之間比一比，誰先完成任務(wù)等。爭當(dāng)小老師，進(jìn)行“一幫一”活動，分散練習(xí)。組長選出每組動作熟練者進(jìn)行展示，觀摩學(xué)習(xí)，師生及時評價。積極參加半分鐘跳短繩練習(xí)，比一比誰跳得最多。檢測1分鐘并腳跳短繩。

（2）拓展練習(xí)（10分鐘）：30m迎面跑跳繩接力。

音樂：《BeQ寶貝卡麥啦》

教師規(guī)范的示范動作，講解游戲方法，規(guī)則。將紅、黃、藍(lán)、綠、橙隊各分為2組，在30m線兩端迎面縱隊站立，依次占用第6、5、4、3、2條跑道。教師統(tǒng)一發(fā)令，進(jìn)行練習(xí)、比賽。

規(guī)則：每個學(xué)生必須跑直道，每組第一個學(xué)生跑完后，必須從從本隊同學(xué)右側(cè)到排尾自覺站隊；不許偷跑；途中掉繩或摔倒，必須從此地開始繼續(xù)向前跑完全程。

學(xué)生活動：按老師要求每人手持一根短繩，站在活動的指定地點(diǎn)。練習(xí)一次，比賽一次。大膽地嘗試游戲，并積極參與比賽。練習(xí)或比賽過程中須遵守規(guī)則，互相合作，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

要求：學(xué)生必須遵守游戲規(guī)則，以先跑完者獲勝。教師評價，獎勵小紅花。

（3）體能練習(xí)（7 分鐘）：30m 匍匐前進(jìn)。

教師活動：講解示范法，規(guī)則，建立正確概念。將學(xué)生紅、黃、藍(lán)、綠、橙五隊，分別站在跑道起跑線后。啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生，學(xué)習(xí)解放軍叔叔不怕苦、不怕累的精神。統(tǒng)一發(fā)令，進(jìn)行練習(xí)。教師指導(dǎo)，跟隨學(xué)生，以免使學(xué)生在練習(xí)途中受傷，或者偏離跑道相互碰撞，避免發(fā)生不安全事故。

學(xué)生活動：按照老師的要求，學(xué)生隊伍整齊，準(zhǔn)備出發(fā)，克服困難，積極參與，全身心的投入到活動之中。

規(guī)則：

①必須正面或側(cè)身觸地匍匐前進(jìn)；

②不許跪爬、起來偷跑、竄道；

③五人一組爬行,每人一次,完成任務(wù)。

學(xué)生活動：觀摩，了解游戲方法規(guī)則。按老師要求，發(fā)令前排頭五人趴在起跑線后準(zhǔn)備，手和頭不許超過起跑線。每個學(xué)生練習(xí)超越終點(diǎn)線后，依次站立，隊伍須整齊。每人練習(xí)一次，師生講評。給優(yōu)勝者獎勵小紅花。學(xué)生之間可以談?wù)勆眢w感受或運(yùn)動之后，分享獲得的喜悅之情！

11.4、結(jié)束部分（5分鐘）

（1）放松游戲：石頭、剪刀、布；

教師組織：學(xué)生自由結(jié)合練習(xí)?；蛘局?，或蹲下。

游戲規(guī)則：學(xué)生自定。

（2）集合，小結(jié)本課；

（3）學(xué)生互評；

（4）下課，師生再見！

注：利用課余時間跳短繩。

（5）收還器材；

（6）場地器材：30米跑道場地、短繩每生一根、教師一根、小紅花若干、播放器一臺，秒表1塊。

練習(xí)強(qiáng)度：中。

運(yùn)動負(fù)荷：135次/分。

12、課后反思

跳繩對一年級的小學(xué)生來說，由于學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，掌握跳繩的能力稍差。因此在教學(xué)生跳繩時，我采用了情景教學(xué)法和鼓勵法，進(jìn)行教學(xué)嘗試，取得了較好的效果。采用“跳蛇舞”和“揪尾巴”游戲，啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生積極投入到學(xué)習(xí)中去。學(xué)生模仿小白兔跳，比一比誰學(xué)得快，讓學(xué)生自由練習(xí)。在練習(xí)過程中，基礎(chǔ)較好的學(xué)生很快就完成老師布置的任務(wù)，為保證每一位學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，一方面，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)花樣跳繩；另一方面，進(jìn)行“一幫一”活動，體驗當(dāng)小老師去教學(xué)不會的同學(xué)。每當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生微小的進(jìn)步，我都會不失時機(jī)地給予表揚(yáng)和鼓勵，有時故意做出奇怪的表情或故意輸給學(xué)生，在我的激發(fā)鼓勵下，學(xué)生很快對跳繩產(chǎn)生了濃厚的興趣。根據(jù)學(xué)生以上的表現(xiàn)特點(diǎn)，要逐步進(jìn)行教學(xué)，在練習(xí)過程中，發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生搖繩的節(jié)奏和下肢配合不連貫，手搖繩的同時，腳不自覺的一同起飛，造成繩子打地時，腳已經(jīng)落了地；或者有的學(xué)生每跳一次，繩子就纏在了自個兒的脖子上，令自己哭笑不得！這樣，導(dǎo)致有些學(xué)生就抱怨說自己跳不起來，不會跳，準(zhǔn)備放棄。針對逐個動作進(jìn)行分解示范，“一幫一”教學(xué)初見成效 ，由此學(xué)生進(jìn)步較快。畢竟老師不可能照顧到每個學(xué)生?！熬疚舶汀庇螒?，促使學(xué)生輕松愉快的奔跑，在玩中學(xué)，從煩躁的跳繩當(dāng)中解脫出來。利用拓展練習(xí)，增加學(xué)習(xí)難度，激發(fā)學(xué)生的求知欲望。采用匍匐前進(jìn)游戲，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，克服困難，鍛煉堅強(qiáng)的意志。通過本節(jié)課學(xué)習(xí)，大部分學(xué)生不僅掌握了跳短繩的方法，也體現(xiàn)了同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)互助精神。當(dāng)然也有不足的地方，比如讓學(xué)生自己練習(xí)時，有個別學(xué)生，自己在拿繩子玩耍，沒有認(rèn)真的練習(xí)。在組織教學(xué)安排上，以后要不斷的琢磨、更新、改進(jìn)，爭取在課的安排上照顧到每個學(xué)生，為了每個學(xué)生打好終身鍛煉身體的基礎(chǔ)。