積極心理學視角下開展生涯規(guī)劃教育的實踐

周瓊花

[摘? ?要]隨著新高考政策的實施和推進，生涯規(guī)劃教育越來越受到重視，各地各校都開展得轟轟烈烈。在這種氛圍下，學校近年著力在生涯規(guī)劃校本教材方面作了積極的探索和課程的開發(fā)，根據(jù)積極心理學的研究基礎開展了生涯規(guī)劃教育，生涯規(guī)劃已從“紙上談兵”轉(zhuǎn)為“落地開花”。

[關鍵詞]積極心理學;生涯規(guī)劃;實踐探究

[中圖分類號]? ? G635? ? ? ? [文獻標識碼]? ? A? ? ? ? [文章編號]? ? 1674-6058（2019）33-0079-02

生涯規(guī)劃就是在不斷探索發(fā)現(xiàn)和建構自我的過程中創(chuàng)造出一種獨一無二的、有目的的、連續(xù)不斷的生活模式，過一種有意義的人生。

高中階段是基礎教育向高等教育過渡的階段，也是人生選擇的重要階段之一，美國學者舒伯認為，高中生正處在生涯發(fā)展的探索期，這一時期是個人認真探索各種職業(yè)選擇可能性的黃金時期。但現(xiàn)實生活中，這段時期也是一個相對混亂的迷茫期，學業(yè)的壓力、對自身的不了解，讓學生對未來的方向感到困惑。如何在這個階段指導學生更好地認識自己、明確方向？我校近年著力在生涯規(guī)劃校本教材方面作了積極的探索和課程的開發(fā)，根據(jù)本校的研究基礎開展了積極心理學視角下的生涯規(guī)劃教育。

一、開展生涯規(guī)劃教育的原因

1.生涯規(guī)劃是青少年身心發(fā)展的客觀需要

舒伯認為，15～24 歲是個人認真探索各種可能的職業(yè)選擇的黃金時期。這一時期又細分為三個小階段，試探期（15～18 歲）、轉(zhuǎn)換期（18～22 歲）和試驗并初步承諾期（22～24 歲）。

不同的階段有不同的生涯發(fā)展任務，而高中階段是職業(yè)生涯探索期中的“試探期”。 高中生面臨著文理分科、志愿選擇、進入高校或進入社會的現(xiàn)實選擇。如何在這個階段設計好自己未來的角色與實施規(guī)劃， 對其一生有著重要影響。所以，高中生在這個“試探期”的主要任務就是：在進行生涯規(guī)劃時不僅考慮個人的需要、興趣、能力與機會，形成暫時性的決定，而且要不斷地考慮可能從事的職業(yè)領域和工作層次。這一階段的發(fā)展任務是把自己的職業(yè)偏好逐漸具體化。

針對這一任務，學校和教師都有義務幫助學生在這個階段對自己的人生進行一個規(guī)劃，用生涯規(guī)劃教育這個載體和平臺引導學生進行自我探索，知道自己是“誰”，要成為“誰”？知道自己在哪里，未來要去哪里？從而更開闊視野、明確目標、激發(fā)潛能。

2.生涯規(guī)劃青少年自身發(fā)展的主觀需求

近年來的咨詢中有兩類問題明顯增多，一類是來訪學生感到非常迷茫和焦慮，不知道自己喜歡什么，想學什么專業(yè)，未來到底能做什么工作，想尋求幫助;一類是來訪學生有自己感興趣的專業(yè)，但僅局限于對名稱或表面的了解，并不是特別清楚該專業(yè)的具體情況，如錄取情況、相關高校情況、就業(yè)情況等，希望得到專業(yè)幫助。在平時的學習生活中，也有越來越多的學生開始探尋生涯之路，主動向教師提出，能否建議學校向?qū)W生提供生涯規(guī)劃方面的知識或課程?；趯W生發(fā)自內(nèi)心的主觀需求，學校有責任予以支持并付諸行動，幫助學生避免選擇的盲目性，提升自我意識，增強自控能力和目標性。

二、以積極心理學的視角開展生涯規(guī)劃教育的原因

積極心理學作為一種新興的心理學思潮， 它關注人性中的積極層面，是一種用全新的視角去更好地包容生命、悅納生命和提升生命的科學，它開辟了現(xiàn)代心理學研究的新趨向、新視野和新領域。我校2010年開展以積極心理學為支撐的“幸福教育”，是我國第一個在課堂上講授幸福知識、開展幸福教育的學校。在2014年12月18日，《人民日報》第6版以 “幸福教育 探路雙贏——江蘇江陰率先試點、實踐三年” 為題，對我校開展積極心理教育的實踐給予高度評價。

積極心理學的創(chuàng)始人馬丁·賽里格曼認為真正的幸福源于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和美德，并在生活中發(fā)揮它們。我們的積極心理學實踐正是基于這一點開展活動的，我們在積極自我、積極目標、積極關系方面，讓學生體驗、學習、成長，帶領學生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，盡可能地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，形成積極的人生態(tài)度、積極看問題的視角、為人處世的坦然和平和。

這種積極心理教育給學生帶來的積極改變是實施生涯規(guī)劃教育的良好基礎，因為積極心理教育給我們提供的是一個全新的看自己的視角，用積極的視角看待自己，看待自己的優(yōu)點、弱點，正確對待他人的評價，建立無條件自尊……這為生涯規(guī)劃教育中學生開展對自我的深入認識奠定了方向性的基礎。所以，積極心理學作為理論指導和實際運用，讓生涯規(guī)劃教育更有實操性，更符合學生發(fā)展需求。

三、積極心理學視角下開展生涯規(guī)劃教育的策略

1.課程建設——開展生涯規(guī)劃教育的主渠道

生涯規(guī)劃課程是幫助學生探索自我、樹立生涯規(guī)劃理念、了解生涯規(guī)劃方法并付諸實施的課程。用課程的方式能全方位、全面地完成對學生生涯規(guī)劃的引領。

我校在三個年級分時段進行了生涯規(guī)劃的課程設計和教育。

高一年級從積極自我和積極關系方面開設課程，積極自我的課程主要是為了幫助學生正確認識自我的價值，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，找到自己的學科潛能、發(fā)展?jié)撡|(zhì)，實現(xiàn)自己的潛能和志趣的聚焦，建立自信和自尊，賦予學生全面積極的正能量。通過積極關系的學習，幫助學生在和周圍人的積極交往中開發(fā)自己的潛能，使自己不斷走向自我完善、自我提升，積極主動地追尋自我在未來社會中的價值實現(xiàn)。高一的課程作為一個理論指導，為高二生涯規(guī)劃課程奠定了方向性的基礎。

高二年級的生涯課給高中生基本的職業(yè)生涯指導，引領學生的學業(yè)方向，幫助學生認識自我，對未來有基本明確的規(guī)劃，對自己有信心，讓自己有發(fā)展的充分可能性。

高三年級的課程主要是幫助學生調(diào)節(jié)情緒，調(diào)整認知，正確對待高三現(xiàn)象，學會一些積極應對壓力、調(diào)節(jié)情緒及優(yōu)化學習的方法，發(fā)掘自身優(yōu)勢，增強自信，建立和保持健康、穩(wěn)定、積極的迎考心態(tài)。同時，針對高三學習的特殊性，為學生考試后的志愿填報提供相應的升學指導。

三個年級不同內(nèi)容的生涯課做到了全程、全覆蓋，并根據(jù)學生的變化和社會環(huán)境的變化，適時調(diào)整和完善課程內(nèi)容，逐步做到課程內(nèi)容的精準到位和課程實施的高效，讓學生通過生涯規(guī)劃的系統(tǒng)學習，在積極自我的基礎上，對個人的自我認知進一步清晰，能初步找到未來的職業(yè)方向。

2.職業(yè)體驗——生涯規(guī)劃教育的顯性表達

理論是行動的先導，課堂理論如果不運用在社會實踐中，將失去存在意義。生涯規(guī)劃的活動包括兩類，一類是直接的生涯規(guī)劃教育活動，比如生涯規(guī)劃課，在課堂上探索自己、尋找方向，如前所述。一類是職業(yè)體驗活動，我們進行了各種職業(yè)的探索體驗活動，如寒假社會實踐活動的主題是“生涯起航，感受職業(yè)魅力”，學校會給學生布置作業(yè)——“跟著父母去上班”職業(yè)初體驗，通過采訪了解父母的職業(yè)特點、職業(yè)性質(zhì)、日常工作等，走進父母的職業(yè)生活，觀察父母工作單位的環(huán)境，了解父母上班的工作內(nèi)容，體驗父母工作的特點及要求等。這樣的體驗活動幫助學生提高了對職業(yè)的認識，初步樹立了職業(yè)規(guī)劃意識，提高了職業(yè)規(guī)劃能力。除此之外，學校還組織相關學生社團開展專項職業(yè)體驗活動，如“稅務”探索營——零距離感受稅收，通過看、聽、寫、練等環(huán)節(jié)了解稅法知識，增強未來納稅人的榮譽感;“廣電”體驗營——媒體職業(yè)體驗之旅，通過參觀電視臺全媒體互動演播室和廣播融媒體直播室等專業(yè)電視欄目錄播場所，感受廣播電視欄目制作的全過程，觀察廣播節(jié)目的主持和錄制工作，體驗節(jié)目主持視鏡。點與面的結合讓學生通過多種體驗，盡可能探索各種職業(yè)，增加對職業(yè)的了解，激發(fā)學習動力。

3.科學評價——長效開展生涯規(guī)劃教育的保證

為了保證學校生涯規(guī)劃教育的持續(xù)發(fā)展，學校在評價這一環(huán)節(jié)上加大力度。首先是對學生受教育后的成長狀況做出適時評價，這一環(huán)節(jié)主要是通過心理測量的數(shù)據(jù)分析來體現(xiàn)。學校與上海的問向教育科技有限公司合作，為每一名學生做了關于生涯規(guī)劃的問卷調(diào)查，從P21學習與創(chuàng)新能力（包括創(chuàng)新與創(chuàng)造能力、批判思維與問題解決能力、交流與合作能力）、21世紀核心素養(yǎng)5C（包括文化理解與傳承素養(yǎng)、合作素養(yǎng)、創(chuàng)新素養(yǎng)、溝通素養(yǎng)、審辯思維素養(yǎng)）、學生學科潛能、專業(yè)傾向分布、生涯應變力五大模塊來分析學生的優(yōu)勢與特點，針對學生特點為學校和教師提供應用建議與指導，幫助學校開展更科學、更高效、更具有特色的生涯教育工作。這樣的科學評價為學生生涯規(guī)劃打開了更全面的窗口，也為教師的教書育人提供了全新的廣闊視野。

4.環(huán)境營造——生涯規(guī)劃教育的隱性資源利用

人的心理是對周圍環(huán)境的感知與體驗，人的心理變化直接受到周圍自然環(huán)境和社會環(huán)境的影響。健康的校園文化、良好的育人環(huán)境不但對學生的心理發(fā)展有熏陶作用，而且能促進學生良好品行的形成。因此，我們把積極創(chuàng)設良好的心理環(huán)境作為實施生涯規(guī)劃教育的重要途徑。我校對每個年級的學生在入學初期都做了心理教育的基礎普測，做到對特殊人群有特殊關注。提高學校心理健康咨詢室的利用率，更好地發(fā)揮其為學生服務、為有需要的人群減壓的功能，成為學生尋求心理支持的一方樂土。

每班推選兩名陽光使者，致力于用積極的視角看班級的人和事，以欣賞的眼光發(fā)現(xiàn)班級同學、教師的閃光點，記載陽光人和陽光事，弘揚積極的心理品質(zhì)，為有困擾的學生送去一抹陽光，傳遞正能量。每個班級布置陽光心墻，學生通過投遞“優(yōu)勢種子”的方式發(fā)現(xiàn)他人和自己的優(yōu)點，找到自己的價值，減少學習壓力，緩和人際關系矛盾，營造積極向上的氛圍。學校通過這些方式與平臺積極宣傳和普及心理健康知識及方法，幫助師生提升應對失敗挫折的復原力和感知幸福的能力，營造校園和諧向上的氛圍，為生涯規(guī)劃教育創(chuàng)設了和諧的外部環(huán)境。

總而言之，生涯規(guī)劃教育并不能解決學生成長中的全部問題，我們做的所有努力只是想教給學生一個方法，一個出口，我們希望生涯規(guī)劃教育滲透在學校教育中的每一個人和每一塊地方，我們希望和學生一起學習生涯規(guī)劃，幫助學生和自己一起成長，成長成自己想成為的樣子。

[? 參? ?考? ?文? ?獻? ]

[1]? 劉靜.? 高考改革背景下高中生涯規(guī)劃教育的重新審視[J]. 教育發(fā)展研究，2015 （10）：32-38.

[2]? 陸小峰.? 積極心理學理念下的普通高中職業(yè)生涯教育[J]. 中小學心理健康教育，2015 （14）：8-12.

（責任編輯 諾? ?依）