以積極心理品質(zhì)培養(yǎng)為核心的 高職心理健康課程實(shí)踐

張琬晴

摘要：心理健康課程是眾多高校的必要課程，但是學(xué)生對(duì)此課程的認(rèn)知停留在只針對(duì)心理不健康、心理有疾病的人群，并沒(méi)有意識(shí)到心理健康課程的重要性。長(zhǎng)期以來(lái)高職院校的心理健康教育注重學(xué)生的心理疾病與基本適應(yīng)問(wèn)題，但對(duì)學(xué)生生涯發(fā)展所需的勤奮、負(fù)責(zé)、自主、獨(dú)立等積極心理品質(zhì)關(guān)注較少[1]。在教學(xué)過(guò)程中教師采用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，始終將積極心理品質(zhì)的建設(shè)作為目標(biāo)，逐步引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理建設(shè)，將優(yōu)良的心理品質(zhì)運(yùn)用到以后的學(xué)習(xí)生活中，完善自己的人生。

關(guān)鍵詞：高職心理健康課? ?積極心理品質(zhì)? ?培養(yǎng)

各高職學(xué)校長(zhǎng)久以來(lái)堅(jiān)信學(xué)生心理健康課的重要輔助作用，但是在開(kāi)展過(guò)程中相關(guān)教師以及相關(guān)心理科目研究人員都將大量精力投入解決學(xué)生心理問(wèn)題以及學(xué)生生活常遇到的情感問(wèn)題，但是忽視了學(xué)生積極心理的培養(yǎng)，沒(méi)有注意到積極向上、勤奮努力、認(rèn)真負(fù)責(zé)、陽(yáng)光樂(lè)觀的健康心理對(duì)學(xué)生未來(lái)的生活工作的巨大影響。眾多高職學(xué)生只是將心理健康課與心理問(wèn)題掛鉤，沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)自己的心理健康極有可能導(dǎo)致出現(xiàn)消極的人生態(tài)度。眾所周知，高職是一個(gè)培養(yǎng)學(xué)生才能和高素質(zhì)技能的場(chǎng)所，在從事專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)的工作時(shí)所面臨的壓力更大。此時(shí)健康積極的心理就是至關(guān)重要的，高職應(yīng)該在豐富學(xué)生專(zhuān)業(yè)技能的同時(shí)健全學(xué)生心理力量的培養(yǎng)，有助于未來(lái)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。高職的心理健康課有了一個(gè)清晰的方向，學(xué)生的積極心理也逐漸有了改善。

一、將學(xué)生積極心理的培養(yǎng)與教學(xué)目標(biāo)關(guān)聯(lián)

孟萬(wàn)金教授將積極心理學(xué)與我國(guó)心理健康教育相結(jié)合創(chuàng)立了積極心理健康教育理論，提出了學(xué)校的心理健康教育應(yīng)以促進(jìn)學(xué)生發(fā)展為目標(biāo)，面向全體、積極預(yù)防、增進(jìn)幸福，而積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)則為其中的中心工作內(nèi)容[2]。積極心理的培養(yǎng)不僅有利于預(yù)防和解決學(xué)生在校相關(guān)心理問(wèn)題，同時(shí)有助于培養(yǎng)德育全面發(fā)展的優(yōu)秀人才。心理健康課程的定位應(yīng)該是輔導(dǎo)學(xué)生心理問(wèn)題的科目，不應(yīng)該設(shè)定較強(qiáng)的目的性，在教學(xué)過(guò)程中讓學(xué)生處于放松狀態(tài)，將自己的心理壓力釋放出來(lái)，大膽直接地說(shuō)出內(nèi)心的想法，有利于教師更好地了解學(xué)生的心理狀況。在教學(xué)中教師積極引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極樂(lè)觀、自信大方、責(zé)任感強(qiáng)的心理，并將其作為本科目的主要教學(xué)目標(biāo)。在教學(xué)過(guò)程中教師應(yīng)該根據(jù)不同學(xué)生的不同情況采取特殊的教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生挖掘自己身上的閃光點(diǎn)，將各自獨(dú)有的優(yōu)秀品質(zhì)和自身優(yōu)勢(shì)不斷進(jìn)行鍛煉，使其成為自己的長(zhǎng)處，對(duì)未來(lái)職業(yè)生涯所需的心理品質(zhì)也應(yīng)該著手培養(yǎng)。與此同時(shí)，學(xué)生心理上的消極方面也會(huì)有所壓制。教師應(yīng)該關(guān)注的是學(xué)生的個(gè)人優(yōu)勢(shì)并極大強(qiáng)化，弱化學(xué)生的問(wèn)題意識(shí)，在解決問(wèn)題的同時(shí)讓學(xué)生放松下來(lái)防止學(xué)生過(guò)度焦慮。學(xué)生是否全身心的投入心理健康的課堂決定了教師的教學(xué)效率是否最大化，教師可根據(jù)課堂氣氛的調(diào)節(jié)和教學(xué)內(nèi)容的調(diào)整適應(yīng)學(xué)生的情緒變化和學(xué)習(xí)熱情。

在與學(xué)生交流的過(guò)程中不應(yīng)強(qiáng)調(diào)心理學(xué)術(shù)知識(shí)等復(fù)雜詞匯，而是通過(guò)現(xiàn)實(shí)生活中的具體事例推出結(jié)論，強(qiáng)調(diào)學(xué)生對(duì)實(shí)際情況的應(yīng)對(duì)處理，將心理健康課堂上學(xué)到的心理知識(shí)積極運(yùn)動(dòng)到日常生活的體驗(yàn)中，爭(zhēng)取做到內(nèi)化于心、外化于形。例如，在進(jìn)行全班學(xué)生性格測(cè)試的時(shí)候，教師的主要目標(biāo)不是統(tǒng)計(jì)班級(jí)學(xué)生屬于膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)與抑郁質(zhì)的人數(shù)后再對(duì)全班學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一整體教學(xué)目標(biāo)的制定，而應(yīng)該將性格測(cè)試作為有效途徑讓學(xué)生了解個(gè)人自身性格特征。教師再解釋每種性格的人群普遍行為，將所學(xué)事例結(jié)合起來(lái)讓學(xué)生了解個(gè)人心理，使此測(cè)試作為學(xué)生接近心理課堂的步驟之一，教師再對(duì)某幾個(gè)學(xué)生針對(duì)性進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

二、教學(xué)內(nèi)容圍繞積極心理的培養(yǎng)

課程內(nèi)容上，心理健康教育教學(xué)內(nèi)容從學(xué)生的實(shí)際需求出發(fā)，結(jié)合國(guó)內(nèi)外中學(xué)、大學(xué)幸福課的課程內(nèi)容，將課程分為積極優(yōu)勢(shì)、積極情緒、積極關(guān)系與積極應(yīng)對(duì)四個(gè)單元[3]。學(xué)生心理輔導(dǎo)教學(xué)應(yīng)遵循相應(yīng)的階段，在自我認(rèn)識(shí)階段加強(qiáng)自我認(rèn)知，發(fā)掘自身優(yōu)勢(shì)，形成獨(dú)特的行為風(fēng)格;在情緒處理階段根據(jù)個(gè)人所經(jīng)歷、所了解的積極情緒體驗(yàn)養(yǎng)成自己特有的積極情緒養(yǎng)成方式;在人際關(guān)系階段找尋適合自己的舒適的交友方式，在挫折應(yīng)對(duì)階段總結(jié)所有培養(yǎng)積極樂(lè)觀的人生態(tài)度的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)生活學(xué)習(xí)工作充滿熱情，更好地享受生活。同時(shí)，這些階段所對(duì)應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容十分生動(dòng)有趣，且與學(xué)生生活有著不可分割的聯(lián)系，同時(shí)為畢業(yè)后的發(fā)展打下了性格基礎(chǔ)。

高職學(xué)生在學(xué)生團(tuán)體中實(shí)際上有較大的特殊性，他們一般是高考落榜的同學(xué)，在人生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)經(jīng)歷巨大的失落，在學(xué)校也是為了完成家長(zhǎng)給的任務(wù)，對(duì)學(xué)習(xí)、生活甚至未來(lái)沒(méi)有過(guò)多向往，內(nèi)心極大可能充滿消極面。因此，高職的心理健康教師肩負(fù)著更重的責(zé)任，學(xué)生內(nèi)心的低落情緒阻礙他們的學(xué)習(xí)進(jìn)步甚至生活，學(xué)生一般認(rèn)為自己是高考的失敗者，人生也被固定了結(jié)局，對(duì)未來(lái)的向往并不強(qiáng)烈，對(duì)自己極易產(chǎn)生盲目的否定。教師需要循序善誘教導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)知自我，找尋自身的閃光點(diǎn)，加強(qiáng)自我內(nèi)心建設(shè)，從而散發(fā)出不可阻擋的自信。因此，在教學(xué)內(nèi)容上以指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)為核心，引導(dǎo)學(xué)生重新全面認(rèn)識(shí)自己、接納自己，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)，由接納自己開(kāi)始進(jìn)而接納他人，建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)人性與愛(ài)的能力[4]。首先應(yīng)該做到的就是接納自己、熱愛(ài)自己，從而才能為了成為更好的自己不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步。積極陽(yáng)光的心理就是這一過(guò)程的推動(dòng)力量，不斷努力養(yǎng)成責(zé)任感強(qiáng)、自信強(qiáng)的健康心理。例如，在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行“自我認(rèn)知”模塊的時(shí)候，教師通過(guò)小組成員互評(píng)讓學(xué)生了解別人眼中的自己，改變對(duì)自己全盤(pán)否定的態(tài)度，逐步挖掘自己的優(yōu)勢(shì)。學(xué)生自由組成心理學(xué)習(xí)小組，匿名寫(xiě)下對(duì)小組內(nèi)成員的性格、外貌、能力等多方面的評(píng)價(jià)，由教師集中查看后分發(fā)給相應(yīng)的同學(xué)。最后可由學(xué)生自愿分享收到的評(píng)價(jià)，教師再進(jìn)行總結(jié)。學(xué)生對(duì)自己缺乏自信就會(huì)在意別人的看法，但是又難于說(shuō)出內(nèi)心的想法，這種活動(dòng)能有效地打破學(xué)生的心理屏障，對(duì)自己有正確深入的認(rèn)知。教師可讓學(xué)生自評(píng)，描述理想中的自己，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)自身努力不斷向理想的我靠近，實(shí)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)到理想的飛躍。學(xué)生對(duì)自身的優(yōu)勢(shì)做一個(gè)初步的概括，包括自己最滿意的五官、最喜歡的性格、最值得夸贊的一件事等，以此激發(fā)學(xué)生的自我積極認(rèn)知。

三、圍繞積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)實(shí)施以學(xué)生為中心的課堂教學(xué)

課堂教學(xué)要注重培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)際應(yīng)用能力，應(yīng)避免單向的理論灌輸和知識(shí)傳授，注重學(xué)生的體驗(yàn)與感悟[5]。高職學(xué)生處于個(gè)人思想成型階段，教師應(yīng)該起輔導(dǎo)作用，營(yíng)造豐富多彩的課堂環(huán)境，采用各種各樣的教學(xué)方式，例如情景劇表演、辯論賽、分組討論、隨堂心理小測(cè)試等活動(dòng)形式多方面了解學(xué)生的心理狀態(tài)。在活動(dòng)進(jìn)行時(shí)學(xué)生積極投入，將自己的精神狀態(tài)大方展露出來(lái)，教師則應(yīng)該細(xì)心觀察學(xué)生的行為神態(tài)，便于活動(dòng)后的總結(jié)以及掌握部分學(xué)生的情況。例如，以是否具有積極心理的兩種職業(yè)生涯結(jié)果的對(duì)比為主題編排情景劇，可讓學(xué)生搜集網(wǎng)絡(luò)上的相關(guān)事例進(jìn)行劇本的編寫(xiě)，將學(xué)生個(gè)人生活代入進(jìn)去，以詼諧幽默的方式帶給學(xué)生歡樂(lè)的同時(shí)引導(dǎo)他們深入探究，逐漸對(duì)自我的職業(yè)生涯規(guī)劃有所思考。這種方式將教學(xué)課堂形式大大轉(zhuǎn)變，讓學(xué)生不僅拘束于知識(shí)的吸收，同時(shí)將知識(shí)與自我心理建設(shè)結(jié)合起來(lái)。課堂案例和課堂活動(dòng)應(yīng)注重聯(lián)系學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活實(shí)際，教師需要深入學(xué)生，通過(guò)心理咨詢、作業(yè)調(diào)查等和學(xué)生進(jìn)行交流，收集來(lái)自于聽(tīng)課學(xué)生的信息[6]。在心理健康教學(xué)的課堂學(xué)生是課堂的主體，任何活動(dòng)的開(kāi)展都要以學(xué)生的心理感受為前提，教師要隨時(shí)把握學(xué)生的情緒變化。每堂課后可組織學(xué)生，對(duì)于想要了解的心理知識(shí)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，教師再根據(jù)學(xué)生的興趣每節(jié)課抽出少量時(shí)間解決他們的心理疑惑。

四、結(jié)語(yǔ)

高職學(xué)生大多數(shù)經(jīng)歷了一次人生失敗，他們的心理較其他高校學(xué)生來(lái)說(shuō)相對(duì)消極。因此教師需要采用不同的教學(xué)方式，將教學(xué)重點(diǎn)定位為培養(yǎng)積極的心理[7]。課程核心是引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行全面的自我認(rèn)識(shí)，養(yǎng)成積極向上、自信樂(lè)觀的人生態(tài)度，面臨生活以及工作中的挫折時(shí)也無(wú)所不懼。

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（作者單位：河南工業(yè)和信息化職業(yè)學(xué)院）