校園足球活動的開展對青少年體質健康的促進作用

談娜 談鑫

摘? 要：校園足球活動的開展建立在提高青少年體質健康與培養(yǎng)足球后備人才的基礎之上，然而不少社會群體認識還不全面，一定程度上影響了校園足球活動的開展與實施效率，為糾正人們對校園足球甚至是體育運動的片面認知，為校園一線教育者開展相關體育活動提供強有力的理論支撐，本文采用文獻資料法、邏輯分析法等研究方法剖析校園足球與青少年之間的關系，得出校園足球活動的開展對青少年體質健康有積極的促進作用，不僅能夠緩解當下青少年體質健康每況愈下的窘境，對足球后備人才的培養(yǎng)也大有裨益，為中國的未來以及中國足球的未來點燃了希望之光。

關鍵詞：校園足球? 青少年? 體質健康? 促進

中圖分類號：G843? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）09（a）-0030-02

1? 校園足球

“校園足球”自2009年由教育部發(fā)布《關于開展全國青少年校園足球活動的通知》以來已有將近10年的時間，一直以來也是當下研究的熱潮，但是由于不同學科的研究差異以及不同學者的認知差異等原因，導致目前學界對”校園足球“這一概念的界定還未達成共識。候學華、薛立等學者認為（2013）校園足球指的是在廣大學生中全面開展的以增進學生身心健康、培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的合格人才為目標的足球相關活動的總稱。李紀霞（2012）認為校園足球是一項由體育總局與教育部合作，以布局城市定點學校為依托，以在校青少年學生為參與主體，以足球聯(lián)賽為杠桿，通過形式多樣的足球活動，達到增強青少年體質、普及和推廣足球運動、發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)足球人才的足球教育活動。綜合以上幾種較為典型的觀點，本文將“校園足球“的概念概括為：國家為增強學生體質健康，培養(yǎng)足球后備人才、提高足球競技水平而面對“小、初、中、大”四級學齡段學生，以校園為主要載體開展的系列足球活動。毋庸置疑，增強學生體質健康和培養(yǎng)足球后備人才可以說是校園足球活動開展的兩大主要目的，其中“育人”是首要目的。青少年作為校園足球活動開展的主要行為群體，他們作為國家的未來和希望，卻面臨著體質健康每況愈下的窘境。

2? 體質健康

在我國“體質”與“健康”及其二者之間的關系一直被人們熱議，原因在于不少學者將兩者之間等同起來，混淆使用。隨著時代的進步，有關體質健康的研究逐漸豐富，人們開始對“體質”與“健康”追本溯源，進而研究兩者之間的差別與聯(lián)系。早年我國體質研究分會將“體質”的概念界定為：體質指的是人體的質量，是遺傳性和獲得性基礎上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結構，生理機能和心理因素的綜合的、相對穩(wěn)定的特征;關于“健康”，從傳統(tǒng)“無病即健康”的健康觀念到多維健康觀也隨著時代的發(fā)展而演變。1989年世界衛(wèi)生組織（WHO）提出“健康”不僅僅是個體沒有疾病和衰弱狀態(tài)，而是一種在軀體、精神、社會適應以及道德等方面均良好的一種完美狀態(tài)。

3? 校園足球活動的開展對青少年體質健康的影響

3.1 當下青少年體質健康存在的問題

在社會發(fā)展日新月異的今天，人們生活質量逐漸改善，生產(chǎn)力和生產(chǎn)水平的提高越發(fā)依賴信息科技，導致靜坐少動的生活方式逐漸占據(jù)了人們生活的主導，青少年體質健康狀況也開拓了新的局面，呈現(xiàn)新的發(fā)展特點。不少研究表明，當下青少年體質健康狀況不容樂觀。從身體形態(tài)上，靜坐少動的生活方式導致青少年體重和各橫向維度指標大幅增加，不少青少年表現(xiàn)為身體BMI指數(shù)“超標”，超重和肥胖現(xiàn)象嚴重;從身體機能上，學生因缺乏合理的體育鍛煉以及不良生活方式（如吸煙等行為）導致心肺耐力呈現(xiàn)持續(xù)下降的局面，心率以及血壓等機能指標大多也不在理想范圍內;身體素質狀況更是每況愈下，毛振明認為當下青少年身體素質呈現(xiàn)“軟、硬、笨”的三大特點，生動形象地描述了當下青少年身體素質的不堪狀況。

3.2 校園足球活動的開展對青少年體質健康的具體影響

3.2.1 校園足球活動的開展對青少年身體形態(tài)的影響

足球運動作為一項國際運動項目具有持續(xù)時間長、活動強度大等特點，不少研究表明，長期從事足球運動對青少年身體形態(tài)有較大的改善作用。首先因足球運動的項目特點，對青少年肌肉纖維增大增粗有很好的促進作用，運動過程中的能量消耗以及運動后的能量補充能夠加快人體新陳代謝，對控制身體成分，預防肥胖和營養(yǎng)不良，維持體內比較理想的BMI指數(shù)有很大的作用，從而保持良好的體型。適當?shù)淖闱蜻\動能夠一定程度上能夠提高青少年的骨質含量，長期以來對骨骼的發(fā)育以及預防少年骨質疏松有很好的改善作用。除此之外，校園足球活動能夠讓青少年學生遠離屏幕，改變靜坐少動的不良生活習慣，對青少年脊柱的正常發(fā)育與保持良好的身體姿勢，有非常重要的作用。因此來說，校園內大范圍開展足球活動能夠對青少年身體形態(tài)的改善起到良好的效果，為提高青少年體質健康水平以及運動水平奠定良好的基礎。

3.2.2 校園足球活動的開展對青少年身體機能的影響

校園足球活動的開展不僅對青少年身體形態(tài)有較大的改善作用，對心肺功能的改善也有很大的幫助。青少年的心臟容量和容積均小于成人，血管發(fā)育較心臟發(fā)育慢，運動時心率加快，心輸出量增加，有利于改善青少年心血管機能。足球運動作為有氧運動的典型項目，大多在室外開展，場地廣闊，運動者可以在運動場上盡情的揮灑汗水，呼吸清新的空氣，與大自然進行親密的接觸，因此青少年在運動過程中能夠讓血液攜帶足夠的氧氣，增加血氧含量，對最大程度激活各組織細胞數(shù)量以及提高細胞的興奮性起到很好的效果。在運動中疾跑急停的活動方式能夠較好的刺激心臟泵血，這種無規(guī)律的中大強度運動，能夠很好的改善青少年心臟進行節(jié)律性運動，增加心血管活動的頻次，提高心血管彈性，從而達到預防青少年高血壓等心血管疾病的目的。與此同時，青少年在運動中通過持續(xù)大幅度的吸氣呼氣這一過程，能夠充分鍛煉呼吸肌的質量，逐漸增加肺通氣量，擴大胸腔容量，提高青少年肺活量。由此可見在校園開展足球活動對青少年身體機能的改善有較好的作用，對于當下青少年各種慢性疾病泛濫的問題無疑是最好的解決途徑。

3.2.3 校園足球活動的開展對青少年身體素質的影響

中小學階段是學生發(fā)展身體素質的最佳時期，在此階段系統(tǒng)的參與體育運動有利于青少年身體素質的發(fā)展，對青少年各項身體指標均有較大的影響，合適的體育運動項目能夠促進青少年健康成長。足球運動作為一項充滿趣味的體育項目，不僅能夠訓練青少年的爆發(fā)力與耐力，對靈敏、平衡等方面身體素質的提高也能起到很好的鍛煉效果。不少研究證實，青少年長期參與足球運動能夠提高身體素質水平。從足球項目本身的活動特點來說，持續(xù)中大強度的活動能夠增加青少年肌肉力量尤其是下肢肌肉力量，長持續(xù)的大范圍活動能夠訓練青少年的耐力素質，疾走急停的活動方式能夠訓練青少年爆發(fā)力水平與靈敏反應能力，練習者通過對球的掌控能夠訓練肢體協(xié)調性與平衡能力。因此來說，在校園開展足球活動有益于促進青少年身體素質的發(fā)展。

3.2.4 校園足球活動的開展對青少年心理素質的影響

青少年時期是童年向成年過渡的時期，在這一時期，青少年在生理和心理上都產(chǎn)生了巨大的變化，在生理上表現(xiàn)為主要表現(xiàn)在身體外形的變化、體內機能的增強以及性的發(fā)育和成熟三個方面。青春期生理上的急劇變化對其心理的發(fā)展產(chǎn)生重要影響，生理上的快速成熟容易使少年兒童產(chǎn)生成人感，心理發(fā)展的相對緩慢使他們仍處于半成熟狀態(tài)，身心發(fā)展在這個階段將會逐漸失去平衡。足球運動作為一項體系發(fā)展較為成熟的運動項目對青少年人格的培養(yǎng)有非常深遠的促進作用。足球場的艱苦訓練能夠磨練學生吃苦耐勞以及堅強的意志品質;足球運動的系列規(guī)則要求青少年從小遵守規(guī)則，建立時間觀念，學會為自己的行為負責;足球賽前賽后的相關禮節(jié)，如比賽開始前要和對手握手，足球比賽結束后要感謝裁判、觀眾，這些良好的行為習慣在不知不覺中形成，在當下一度盛行“巨嬰”年代，培養(yǎng)青少年知恩感恩的良好品質不可或缺。同時，足球運動也是一項多人參與集體運動，足球訓練需要隊員們的相互合作，在訓練或比賽中通過不斷的與隊友或對手進行語言上以及肢體上的交流，為鍛煉青少年溝通交流能力提供一個良好的平臺;足球運動不是一個人的游戲，而是大家集體合作才能發(fā)揮他的用處，因此能夠充分培養(yǎng)青少年團隊協(xié)作的能力，注重團隊精神。優(yōu)越的生活和來自身邊過度的溺愛導致當下青少年缺乏抵抗挫折的能力，足球訓練過程中出現(xiàn)的種種困難有助于培養(yǎng)他們克服挫折的能力;足球場上訓練或比賽成績的進步能夠讓青少年產(chǎn)生成就感，樹立自信心。校園足球的開展給青少年提供了一個緩解心理壓力的平臺，及時增加學生以及師生之間的溝通交流，有利于相互了解，通過運動緩解心理壓力，促進心理的健康發(fā)展。除此之外，在成長的關鍵階段習得一項運動技能，對青少年終身體育意識的培養(yǎng)奠定牢固基礎。因此，校園足球的開展有利于青少年心理健康發(fā)展。

4? 結語

綜上所述，校園足球活動的開展符合身體素質發(fā)展規(guī)律，且有利于培養(yǎng)青少年積極健康的心理素質。讓足球運動進入校園，一方面，充分利用校園的各項優(yōu)勢，包括場地器材設施等硬件條件和師資力量以及特有的學習環(huán)境等軟件條件，優(yōu)化配置資源，通過系統(tǒng)的教學方法和專業(yè)的師資隊伍，從青少年的身心發(fā)展角度出發(fā)，培養(yǎng)優(yōu)質的足球后備人才;另一方面，通過對青少年足球文化的熏陶，在無形中喚醒民族意識和振奮民族精神，弘揚愛國主義精神，同時培養(yǎng)青少年終身體育意識，對我國由體育大國向體育強國邁進奠定堅實的基礎。

參考文獻

[1] 侯學華，薛立，陳亞中，等.校園足球文化內涵研究[J].體育文化導刊，2013（6）：107-110.

[2] 李紀霞.全國青少年校園足球活動發(fā)展戰(zhàn)略研究[D].上海體育學院，2012.

[3] 喻堅.發(fā)展青少年校園足球的真義[J].體育學刊，2016，23（6）：93-97.