初中體育籃球教學(xué)的訓(xùn)練方法探討

汪嚴(yán)平

摘 要 初中學(xué)生正處于身體發(fā)育關(guān)鍵時期，因此，不僅需要保證學(xué)習(xí)成績，還需要提高學(xué)生身體素質(zhì)。而在初中體育課程中，籃球運動是學(xué)生最喜歡的體育項目之一，體育教師應(yīng)該予以足夠重視，采用科學(xué)的訓(xùn)練方法與教學(xué)手段，提高學(xué)生籃球興趣與籃球技能，進(jìn)而提高身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞 初中體育;籃球教學(xué);訓(xùn)練方法

中圖分類號：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1002-7661（2019）21-0086-01

對于初中體育其能夠充分引導(dǎo)學(xué)生身心健康發(fā)展。而在體育學(xué)習(xí)中，學(xué)生更加喜愛籃球項目，通過一場40min的比賽，能夠幫助學(xué)生緩解緊繃的神經(jīng)。然而，對于部分學(xué)生，籃球訓(xùn)練課程十分辛苦，在操場上一般會有幾個班級同時開展體能訓(xùn)練活動，在某個班級出現(xiàn)逃避或是起哄等不良行為時，會對其他班級產(chǎn)生一定影響，會對教師理論知識講解于技巧傳授造成一定影響，進(jìn)而影響課程開展。

一、循環(huán)教學(xué)法的應(yīng)用

（一）身體素質(zhì)訓(xùn)練

在身體素質(zhì)訓(xùn)練中，教師應(yīng)該對學(xué)生身體條件進(jìn)行充分考慮，可以科學(xué)設(shè)置對站點，一般可以設(shè)置6個對站點。比如，①移動中單腳起跳摸高訓(xùn)練，在實際訓(xùn)練中，可以要求學(xué)生循環(huán)訓(xùn)練10次。②雙腳原地連跳摸高訓(xùn)練，同樣要求學(xué)生循環(huán)訓(xùn)練10次。③急停急起訓(xùn)練，可以合理確定訓(xùn)練范圍，讓學(xué)生在范圍內(nèi)完成訓(xùn)練。④變向運球，教師可以要求學(xué)生進(jìn)行一對一訓(xùn)練，范圍在30米內(nèi)。⑤滑步繞干，可以為學(xué)生設(shè)置5根欄干，對其進(jìn)行訓(xùn)練。⑥可以在400m跑道上為學(xué)生設(shè)置50—100—150—50、100—50—100—50等多種形式的變速跑練習(xí)。通過循環(huán)法可以有效提高學(xué)生速度，培養(yǎng)其持久力以及靈敏度，進(jìn)而達(dá)到提升其身體素質(zhì)的目的，另外，在各個對站點之間應(yīng)該合理設(shè)置休息時間，可以是1—2min，在完成一次循環(huán)訓(xùn)練之后，安排學(xué)生再次進(jìn)行訓(xùn)練，之后安排學(xué)生長時間休息。

（二）持球訓(xùn)練

在籃球教學(xué)中，持球技能是學(xué)生必備技能，為了鍛煉學(xué)生運球、搶斷、投籃以及傳球等持球技能。教師在實際教學(xué)中，可以通過雙手運球方法，給每個學(xué)生發(fā)放兩個籃球，開展雙球訓(xùn)練，訓(xùn)練時間為2min，教師可以不要求運球姿勢，讓學(xué)生按照自身習(xí)慣以及特點合理確定運球姿勢，進(jìn)而提高學(xué)生控制力。另外，教師可以為學(xué)生設(shè)置“8”形狀訓(xùn)練場地，讓其以此種形式開展運球訓(xùn)練活動。對于投籃訓(xùn)練，教師可以采用CBA全明星周末三分投籃大賽的形式，為學(xué)生設(shè)置定點、定時的投籃訓(xùn)練方法，時間可以設(shè)置為1分鐘，定點可以設(shè)置兩個底角定點、兩個45°角定點以及一個弧頂定點?？梢圆捎糜螒蚍ㄩ_展遠(yuǎn)球訓(xùn)練，比如，教師可以進(jìn)行6點運球接力游戲，將學(xué)生分為兩隊，并把6個籃球分別放置在羽毛球前場、中場以及后場各兩個。之后在中間位置設(shè)置一個圓圈，教師作為裁判，為學(xué)生發(fā)布開始指令，圈外學(xué)生需要將籃球運到圈內(nèi)。完成運球之后，開展接力，接力學(xué)生將籃球再次放到之前的位置，不斷循環(huán)，提高學(xué)生的運球技能。

二、分組訓(xùn)練法

（一）合理制定分組訓(xùn)練目標(biāo)

借助分組訓(xùn)練法開展教學(xué)活動時，教師應(yīng)該充分考慮學(xué)生之間興趣、身體素質(zhì)等方面的差異，可分成四個層級，①學(xué)生的身體素質(zhì)較差，并且其沒有籃球愛好，對籃球運動較為抵觸;②學(xué)生的身體素質(zhì)較差，不具備良好的籃球運動天賦，然而其想通過籃球運動，提高自身身體素質(zhì);③學(xué)生的身體素質(zhì)十分突出，對籃球運動擁有較高興趣;④學(xué)生身體素質(zhì)非常強，籃球天賦較為突出，學(xué)生擁有打職業(yè)聯(lián)賽的夢想。

（二）教學(xué)分組

在開展教學(xué)活動時，教師可以為學(xué)生準(zhǔn)備一個課前小活動，使課堂氛圍更加輕松，并根據(jù)學(xué)生實際分組情況合理制定訓(xùn)練內(nèi)容，保證所有學(xué)生均能夠?qū)W有所得。并按照教學(xué)大綱具體教學(xué)目標(biāo)，在教學(xué)中凸顯不同組別的教學(xué)重點。比如，對于第一類組別中的學(xué)生，其可能由于不了解籃球運動而缺少學(xué)習(xí)興趣，那么，教師應(yīng)該通過合理的方法使其感受到籃球運動的激情。比如通過多媒體技術(shù)，為學(xué)生選擇一些NBA賽事錦集，比如德文布克70分之夜、騎士1—3落后奪冠錦集、猛龍歷史首冠等，使其感受球員在球場上展現(xiàn)的體育競技精神以及熱情，進(jìn)而提高籃球興趣。對于，第二類組別的學(xué)生，其更多的是想要提升自身籃球技能，教師可以結(jié)合多媒體手段，比如，為學(xué)生下載克里斯保羅的防守錦集、德文布克的得分錦集、歐文的運球錦集以及德拉蒙德的籃板錦集，并通過自身示范，為學(xué)生講解這些籃球運動員的防守動作、投籃動作、運球動作以及搶籃板的動作，讓學(xué)生在課后進(jìn)行練習(xí)，在下節(jié)課中組織學(xué)生進(jìn)行對抗練習(xí)，做到理論與實踐的有機(jī)結(jié)合。

三、結(jié)語

綜上所述，籃球運動是學(xué)生十分喜愛的體育運動，教師在開展籃球教學(xué)時，應(yīng)該積極采用循環(huán)訓(xùn)練法以及分組訓(xùn)練法等先進(jìn)的訓(xùn)練方法，同時結(jié)合多媒體教學(xué)以及游戲教學(xué)等教學(xué)手段，促使學(xué)生喜歡上籃球運動，并通過籃球運動提高自身身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊云.初中體育籃球教學(xué)的訓(xùn)練方法[J].科教導(dǎo)刊（下旬），2019（02）：128-129.

[2]彭海豐.循環(huán)訓(xùn)練法在初中籃球教學(xué)中的應(yīng)用探究[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（25）：53-54.