初中學(xué)生籃球項(xiàng)目自主訓(xùn)練的探討

陳庚新

摘 要：籃球運(yùn)動(dòng)是初中體育教學(xué)中的重要項(xiàng)目，在自主訓(xùn)練過(guò)程中需要通過(guò)學(xué)生間的對(duì)抗和交流展開(kāi)，不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還有利于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)定意志和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。初中生年齡大多在13-14歲左右，正處于青春叛逆期，同時(shí)也使是身心發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，尤其是初中教學(xué)中有許多留守學(xué)生，由于從小缺少父母關(guān)愛(ài)，性格和心理方面普遍存在問(wèn)題，而通過(guò)籃球項(xiàng)目自主訓(xùn)練有利于在學(xué)生配合將學(xué)生凝聚在一起，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：初中;籃球項(xiàng)目;自主訓(xùn)練

引言：

初中生面臨中考和課業(yè)繁多的雙重壓力，體育課作為一門(mén)實(shí)踐性較強(qiáng)的學(xué)科，有利于幫助學(xué)生緩解緊張的學(xué)習(xí)情緒，而籃球運(yùn)動(dòng)作為初中體育教學(xué)中的重要組成部分，具有對(duì)抗性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的特點(diǎn)，受到學(xué)生們的廣泛青睞和喜愛(ài)。近年來(lái)，我國(guó)經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展，偏遠(yuǎn)地區(qū)去城市務(wù)工的群體也逐漸增加[1]，使得留守學(xué)生的規(guī)模不斷擴(kuò)大，由于從小缺失父母關(guān)愛(ài)，導(dǎo)致留守學(xué)生性格和心理方面存在問(wèn)題，成為教育界廣泛關(guān)注的問(wèn)題，為了能夠使留守學(xué)生身心健康成長(zhǎng)，體育教師需要全面掌握初中生的思維方式和心理特征，并有序展開(kāi)籃球項(xiàng)目自主訓(xùn)練活動(dòng)，將學(xué)生凝聚在一起，通過(guò)對(duì)抗和配合中一同體會(huì)籃球帶運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作精神，從而促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。

一、在籃球項(xiàng)目自主訓(xùn)練過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生保持良好心態(tài)

籃球是一項(xiàng)對(duì)抗性較強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)量較大的體育運(yùn)動(dòng)，在自主訓(xùn)練過(guò)程中不僅需要學(xué)生掌握籃球技巧，靈活運(yùn)用籃球戰(zhàn)術(shù)，還需要學(xué)生能夠具備自我調(diào)整能力和自我控制能力，時(shí)刻保持良好心態(tài)。良好的心態(tài)是籃球運(yùn)動(dòng)中的前提和基礎(chǔ)，在籃球自主訓(xùn)練過(guò)程中，往往存在一方碾壓另一方的局面，弱勢(shì)方如果不及時(shí)調(diào)整心態(tài)，會(huì)直接影響接下來(lái)的發(fā)揮。尤其在罰球環(huán)節(jié)，學(xué)生面臨巨大的心理壓力會(huì)過(guò)度緊張，反而容易失分[2]。因此，在籃球項(xiàng)目自主訓(xùn)練過(guò)程中，教師需要掌握學(xué)生的心理狀態(tài)，分發(fā)揮引導(dǎo)作用，通過(guò)鼓勵(lì)、示范等方式不斷提高學(xué)生的控制能力，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，同時(shí)要強(qiáng)調(diào)籃球動(dòng)作要領(lǐng)，規(guī)范學(xué)生的動(dòng)作。使學(xué)生能夠在自主訓(xùn)練過(guò)程中保持良好心態(tài)，即使處于劣勢(shì)方也要及時(shí)自我調(diào)控，消除不良情緒。另外，良好心態(tài)對(duì)于留守學(xué)生而言尤為重要，有利于學(xué)生能夠在日后的生活和學(xué)習(xí)中保持積極向上的狀態(tài)。

二、在籃球項(xiàng)目自主訓(xùn)練過(guò)程中融入趣味性

籃球項(xiàng)目自主訓(xùn)練活動(dòng)的最終目標(biāo)是要求學(xué)生掌握籃球知識(shí)和技巧，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)定意志以及協(xié)作能力，結(jié)合初中生籃球教學(xué)現(xiàn)狀來(lái)看，男生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女生，為了能夠使全體初中生達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，教師需要結(jié)合學(xué)生的興趣愛(ài)好適當(dāng)設(shè)置籃球游戲，從而激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，而在籃球游戲設(shè)計(jì)過(guò)程中，還要注意合理編排教學(xué)內(nèi)容[3]，不僅要將籃球技巧和知識(shí)點(diǎn)融入到游戲中，還要使學(xué)生能夠在自主訓(xùn)練中體會(huì)籃球帶來(lái)的樂(lè)趣。例如：在籃球項(xiàng)目自主訓(xùn)練開(kāi)始前，教師可以通過(guò)拋球游戲的方式完成報(bào)數(shù)，使學(xué)生能夠及時(shí)進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，也可以組織學(xué)生跑步，使學(xué)生能夠增加肌肉彈性、促進(jìn)血液循環(huán)，為學(xué)生自主訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

另外，在籃球項(xiàng)目自主訓(xùn)練過(guò)程中，教師需要結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況設(shè)計(jì)游戲內(nèi)容，避免難度過(guò)大對(duì)學(xué)生身體造成損傷。同時(shí)要考慮男女身體發(fā)育情況，游戲難度要由淺入深、循序漸進(jìn)，側(cè)重于提高學(xué)生的力量和能力。從而使學(xué)生在自主訓(xùn)練中既能夠保持緊張感，又能夠體會(huì)游戲快樂(lè)，有利于學(xué)生在潛移默化中掌握籃球技術(shù)要領(lǐng)。通過(guò)趣味性籃球項(xiàng)目自主訓(xùn)練，不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生之間的交流，還能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，有利于拉近學(xué)生之間的距離，從而實(shí)現(xiàn)共同成長(zhǎng)、共同進(jìn)步的目標(biāo)。

三、培養(yǎng)學(xué)生形成適合球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格

籃球項(xiàng)目自主訓(xùn)練的主要目的是提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，次要目的是在籃球比賽中取得佳績(jī)。次要并非不重要，學(xué)生在自主訓(xùn)練中獲得良好成績(jī)更能夠夠激發(fā)榮譽(yù)感，有利于學(xué)生時(shí)刻保持運(yùn)動(dòng)熱情和積極性[4]。因此，在籃球項(xiàng)目自主訓(xùn)練過(guò)程中，教師需要在學(xué)生掌握籃球技術(shù)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)學(xué)生在合作和對(duì)抗過(guò)程中形成適合自己球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。所謂戰(zhàn)術(shù)，是指學(xué)生在籃球?qū)怪型ㄟ^(guò)隨機(jī)應(yīng)變或急中生智的方式轉(zhuǎn)變球場(chǎng)趨勢(shì)，并結(jié)合比賽形式調(diào)整比賽節(jié)奏，使學(xué)生能夠靈活運(yùn)用籃球技術(shù)取得佳績(jī)。而戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格的培養(yǎng)，首先需要全面掌握學(xué)生自身的特點(diǎn)，并結(jié)合其特點(diǎn)分配站位。使其能夠在自主訓(xùn)練中充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)和作用。其次需要在技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，保證球隊(duì)的隊(duì)員能夠在互相磨合和交流中提高默契性。最后需要在籃球項(xiàng)目自主訓(xùn)練中貫徹準(zhǔn)確和熟練的要求，使隊(duì)員之間能夠在實(shí)際對(duì)抗中懂得創(chuàng)造戰(zhàn)術(shù)機(jī)會(huì)和把握戰(zhàn)術(shù)機(jī)會(huì)。這種方式不僅有利于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，還能夠使學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中取得佳績(jī)，從而激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情和運(yùn)動(dòng)積極性。

結(jié)語(yǔ)：

近年來(lái)，初中留守學(xué)生的規(guī)模逐漸擴(kuò)大，成為教育界的一大難題，想要促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展，需要強(qiáng)化學(xué)生之間的交流，籃球是初中體育教學(xué)中廣受學(xué)生喜愛(ài)的一門(mén)課程，不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠充分滿足增強(qiáng)學(xué)生交流這一目標(biāo)。對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展至關(guān)重要。想要充分發(fā)揮籃球項(xiàng)目的作用和價(jià)值，需要進(jìn)一步強(qiáng)化籃球項(xiàng)目自主訓(xùn)練，同時(shí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]糜麗英.中學(xué)生籃球體能訓(xùn)練的探討[J].《讀寫(xiě)算（教師版）：素質(zhì)教育論壇》，2015（42）：26-26.

[2]徐冠男.探討中學(xué)生籃球體能訓(xùn)練的重要性[J].文體用品與科技，2012（18）：189-189.

[3]張凱.探討拓展訓(xùn)練在初中籃球教學(xué)中實(shí)施的可行性[J].學(xué)周刊，2015（10）：189.

[4]胥加?xùn)|.籃球訓(xùn)練中學(xué)生的力量訓(xùn)練探討[J].文理導(dǎo)航，2014（35）：98.