高中健美操教學(xué)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響研究

吳坤文

（廣州市第一一三中學(xué)，廣東 廣州 510655）

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以高中健美操教學(xué)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響作為研究對(duì)象，分析健美操對(duì)學(xué)生身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)3個(gè)方面的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法利用中國(guó)知網(wǎng)，以“健美操”“體質(zhì)健康”“影響”為一組關(guān)鍵詞，以“健美操教學(xué)”“高中生”“體質(zhì)健康”為另外一組關(guān)鍵詞，共搜索131篇關(guān)聯(lián)度較高的文獻(xiàn)，對(duì)之前專家學(xué)者在健美操對(duì)體質(zhì)健康的影響進(jìn)行深入了解，為本研究的研究設(shè)計(jì)、研究開展及研究報(bào)告撰寫做好理論鋪墊。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法選取30位選修健美操模塊教學(xué)的高一學(xué)生（全部為女生）作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，所有被測(cè)者均身體健康狀況良好，無(wú)不適合開展體育課的因素，自愿參與實(shí)驗(yàn)。采取前后測(cè)試實(shí)驗(yàn)，開展為期18周（1學(xué)期）的健美操教學(xué)，每周2個(gè)課時(shí)，共36課時(shí)。健美操教學(xué)教師、場(chǎng)地、教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度等均保持一致。實(shí)驗(yàn)分為3個(gè)過程。

（1）實(shí)驗(yàn)前測(cè)試。在選項(xiàng)課開始前對(duì)被測(cè)者進(jìn)行體質(zhì)指標(biāo)測(cè)試，測(cè)試指標(biāo)按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求，包括3大類（7小項(xiàng)），具體為：① 身體形態(tài)指標(biāo)，包括身高、體重和BMI（BodyMassIndex）；② 身體機(jī)能指標(biāo)，包括肺活量；③ 身體素質(zhì)指標(biāo)，包括立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、握力和800m跑。

（2）教學(xué)實(shí)驗(yàn)。除第1次課和最后一次課用來(lái)開展學(xué)生體質(zhì)測(cè)試外，其余課時(shí)用來(lái)開展健美操教學(xué)。根據(jù)高中《體育與健康》教學(xué)大綱要求，以“健康第一”為基本指導(dǎo)思想，以學(xué)生個(gè)體與全體共同發(fā)展為最高目標(biāo)，根據(jù)高中階段學(xué)生身心特點(diǎn)和健美操項(xiàng)目特性以及本人多年健美操教學(xué)實(shí)踐，設(shè)計(jì)了一學(xué)期的健美操教學(xué)內(nèi)容，主要包括“理論教學(xué)內(nèi)容”“技術(shù)教學(xué)內(nèi)容”和“體能教學(xué)內(nèi)容”3個(gè)模塊。在教學(xué)評(píng)價(jià)方面，相應(yīng)地包括專業(yè)理論考試、動(dòng)作技能考核以及身體素質(zhì)測(cè)評(píng)并重視全過程的評(píng)價(jià)，將平時(shí)的考勤、運(yùn)動(dòng)參與、進(jìn)步幅度及自主學(xué)習(xí)情況納入評(píng)價(jià)內(nèi)容。

（3）實(shí)驗(yàn)后測(cè)試。在教學(xué)實(shí)驗(yàn)后再次對(duì)所有被測(cè)者的身體形態(tài)指標(biāo)、身體機(jī)能指標(biāo)、身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，記錄好測(cè)試數(shù)據(jù)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法采用SPSS統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)前后的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，主要統(tǒng)計(jì)體質(zhì)健康指標(biāo)的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差及實(shí)驗(yàn)前后的差異顯著性，從數(shù)據(jù)層面分析健美操教學(xué)對(duì)高中生體質(zhì)健康的影響。顯著性水平P定為0.05。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前后被測(cè)者身體形態(tài)變化情況

經(jīng)過為期18周的健美操教學(xué)，對(duì)教學(xué)前后所有被測(cè)者的身體形態(tài)指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果如表1所示。從表1可以看出，實(shí)驗(yàn)前后30名高二女生的身高平均值分別為157.32 cm、159.16 cm，實(shí)驗(yàn)后被測(cè)者身高略高于實(shí)驗(yàn)前。進(jìn)一步采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)對(duì)30名女生在教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后身高進(jìn)行差異顯著性檢驗(yàn)，其P值=0.056＞0.05，差異不具有顯著性，說明在實(shí)驗(yàn)前后，被測(cè)者身高沒有發(fā)生顯著變化。對(duì)被測(cè)者的體重測(cè)試結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)前后30名被測(cè)者的體重平均值分別為53.29 kg、55.28 kg，實(shí)驗(yàn)后被測(cè)者的體重同樣略高于實(shí)驗(yàn)前，但進(jìn)一步采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，差異不具有顯著性（P＞0.05），說明實(shí)驗(yàn)后被測(cè)者的體重與實(shí)驗(yàn)前相比沒有顯著差異，即沒有發(fā)生顯著變化。對(duì)被測(cè)者的BMI進(jìn)行計(jì)算并統(tǒng)計(jì)平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差、t檢驗(yàn)P值，從表1的統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以看出，實(shí)驗(yàn)前被測(cè)者的BMI平均值為19.18，實(shí)驗(yàn)后為20.15，實(shí)驗(yàn)后BMI大于實(shí)驗(yàn)前，但差異同樣不顯著（P＞0.05），說明實(shí)驗(yàn)前后被測(cè)者的BMI變化不顯著。因此，為期18周的健美操教學(xué)，未對(duì)高中女生的身體形態(tài)產(chǎn)生顯著影響。究其原因，一方面與健美操教學(xué)時(shí)間較短有關(guān)系；另一方面與女生青春期相比男生早2年結(jié)束、已經(jīng)度過身體成長(zhǎng)發(fā)育最快階段有關(guān)。但對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后的身體形態(tài)平均值可以看出，實(shí)驗(yàn)后被測(cè)者的身高、體重、BMI相比實(shí)驗(yàn)前還是略有提高。

表2 教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后被測(cè)者身體機(jī)能指標(biāo)比較 n=30

表3 教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后被測(cè)者身體素質(zhì)指標(biāo)比較 n=30

2.2 實(shí)驗(yàn)前后被測(cè)者身體機(jī)能的變化

肺活量能顯示一個(gè)人的心肺功能。肺活量大的人，其身體供氧能力更強(qiáng)。對(duì)實(shí)驗(yàn)前后30名肺活量測(cè)試成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果見表2。從表2可以看出，實(shí)驗(yàn)前被測(cè)者的的肺活量平均值分別為2 435.54 mL，實(shí)驗(yàn)后則為2754.90mL，采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)得出P值為0.029＜0.01，表明實(shí)驗(yàn)前后被測(cè)者肺活量差異顯著，且實(shí)驗(yàn)后平均值大于實(shí)驗(yàn)前，說明經(jīng)過為期1個(gè)學(xué)期的健美操教學(xué)后，被測(cè)者的肺活量有了明顯提高，證明健美操能提高高中生的肺活量，增強(qiáng)呼吸機(jī)能。健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，可加快血液代謝速度，使呼吸程度加深，從而逐漸增大肺活量。

2.3 實(shí)驗(yàn)前后被測(cè)者身體素質(zhì)的變化

對(duì)實(shí)驗(yàn)前后30位被測(cè)者的身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果如表3所示。在握力方面，作為上肢力量的重要體現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)前后平均值分別為23.63kg、27.02 kg，可以看出實(shí)驗(yàn)前大于實(shí)驗(yàn)后，且配對(duì)樣本t檢驗(yàn)P值小于0.01，差異極顯著，說明教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，被測(cè)者的握力顯著大于實(shí)驗(yàn)前，表明健美操教學(xué)對(duì)高中生的握力及上肢力量提高具有積極的作用。在立定跳遠(yuǎn)方面，立定跳遠(yuǎn)作為下肢力量的重要體現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)前后30位高中生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)前后被測(cè)者的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)分別為162.65 cm、169.35 cm，其配對(duì)樣本t檢驗(yàn)P值=0.026，說明實(shí)驗(yàn)后被測(cè)者的下肢力量得到了顯著提高。在坐位體前屈方面，作為高中生身體柔韌性的重要體現(xiàn)，其實(shí)驗(yàn)前后坐位體前屈平均值分別為13.78 cm、15.87 cm，配對(duì)樣本t檢驗(yàn)P值為0.017，差異具有顯著性，說明相比實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)后的坐位體前屈成績(jī)得到了顯著提高，即被測(cè)者的身體柔韌性得到了提高。在800 m跑方面，作為被測(cè)者耐力素質(zhì)的重要體現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)前后被測(cè)者的平均值分別為 259.25 s、237.81 s，配對(duì)樣本t檢驗(yàn)P值小于0.01，說明差異極顯著，且實(shí)驗(yàn)后800 m跑所花時(shí)間少于實(shí)驗(yàn)前，說明實(shí)驗(yàn)后，被測(cè)者的800 m跑成績(jī)得到了顯著提高，即被測(cè)者的耐力素質(zhì)得到了顯著提高?？梢缘贸?，健美操教學(xué)能顯著提高被測(cè)者的各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)。究其原因，一方面，健美操運(yùn)動(dòng)能直接對(duì)高中生的上肢力量、下肢力量、身體柔韌性和耐力素質(zhì)直接產(chǎn)生正面影響，提高高中生的各項(xiàng)身體素質(zhì)；另一方面，健美操運(yùn)動(dòng)能提高被測(cè)者的身體機(jī)能，比如肺活量，通過提高心肺能力來(lái)進(jìn)一步促進(jìn)身體素質(zhì)的改善。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

通過為期18周的健美操教學(xué)實(shí)驗(yàn)得出，健美操教學(xué)能顯著提高被測(cè)者的肺活量及握力、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈及800 m跑成績(jī)，即能顯著提高高中生的心肺能力等身體機(jī)能及上肢力量、下肢力量、柔韌性、耐力等身體素質(zhì)，但對(duì)高中生的身體形態(tài)影響不顯著。研究證明，健美操教學(xué)能顯著提高被測(cè)者的身體機(jī)能和身體素質(zhì)，短時(shí)間的健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)被測(cè)者的身體形態(tài)沒有明顯影響。

3.2 建 議

高中學(xué)校應(yīng)進(jìn)一步提高對(duì)學(xué)校體育的重視程度，通過不斷加強(qiáng)學(xué)校體育，形成良好體育鍛煉氛圍，培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)技能和愛好，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣，為提高學(xué)生體質(zhì)健康打下良好的基礎(chǔ)。健美操運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)能對(duì)高中生體質(zhì)健康產(chǎn)生積極影響的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)校要在積極完善教學(xué)場(chǎng)地設(shè)施、建立師資隊(duì)伍等方面條件的基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)高中生特別是女生積極參與健美操運(yùn)動(dòng)， 發(fā)揮健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)作用。