論青少年學(xué)生體質(zhì)健康與課外體育鍛煉的關(guān)系

葉懷想

摘要：隨著科技進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越重視身體素質(zhì)的重要性，尤其是青少年學(xué)生體質(zhì)健康狀況，備受社會(huì)各界廣泛關(guān)注。青少年學(xué)生是國(guó)家的期望，是社會(huì)前進(jìn)的動(dòng)力源泉，其體質(zhì)好壞直接影響著我國(guó)的繁榮和壯大。本文將主要圍繞體育鍛煉對(duì)提高青少年學(xué)生體質(zhì)的重要性以及二者間的聯(lián)系展開(kāi)分析，并提供有效措施。

關(guān)鍵詞：青少年學(xué)生;體質(zhì)狀況;體育鍛煉

引言

青少年學(xué)生時(shí)期是人一生當(dāng)中非常關(guān)鍵的階段，是身心發(fā)展的主要環(huán)節(jié)，其體質(zhì)健康情況，不但直接影響平常生活與學(xué)習(xí)，還關(guān)系著今后的體質(zhì)健康。青少年學(xué)生體質(zhì)下滑通常體現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)過(guò)足而導(dǎo)致體力降低的沖突現(xiàn)象。體重、身高等成長(zhǎng)指數(shù)連續(xù)上升，而力量、肺活量等體能素養(yǎng)卻持續(xù)下滑，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉勢(shì)在必行。

一、體育鍛煉對(duì)提高學(xué)生體質(zhì)的必要性及二者間的聯(lián)系

（一）體育鍛煉對(duì)提高學(xué)生體質(zhì)的必要性

進(jìn)行課外體育訓(xùn)練要結(jié)合現(xiàn)實(shí)狀況，對(duì)癥下藥，熱鬧有趣。尤其針對(duì)我國(guó)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)校要確保每天開(kāi)展課間操，周周均能布置三到四次的的戶外體育訓(xùn)練，保障學(xué)生天天留有一節(jié)課的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。影響青少年學(xué)生體質(zhì)的關(guān)鍵要素通常有遺傳以及環(huán)境兩大方面。環(huán)境方面又涵蓋家庭原因、體育訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)以及病患等，而體育訓(xùn)練是推動(dòng)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育以及強(qiáng)身健體的核心要素。其不但能優(yōu)化神經(jīng)系統(tǒng)的性能，還可以提升呼吸系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)的性能，可加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功效，同時(shí)還可以提升人體對(duì)外界氛圍的順應(yīng)能力。體育訓(xùn)練不但能提升學(xué)生的健康水平，并且還能調(diào)動(dòng)體育訓(xùn)練的主動(dòng)性，對(duì)永久性體育觀的形成以及生活習(xí)性的培養(yǎng)具有舉足輕重的推動(dòng)性作用。

（二）體質(zhì)健康狀況和體育鍛煉行為的聯(lián)系

據(jù)有關(guān)調(diào)查研究青少年學(xué)生身體健康情況和體鍛煉行為的關(guān)聯(lián)性中所顯示：青少年學(xué)生的身體健康情況與我國(guó)平均水平是有一些差距的，剛步入小學(xué)的學(xué)生身體健康參數(shù)要比全國(guó)參數(shù)高出很多，然而伴隨時(shí)間的推移，年級(jí)逐漸上升，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力變大，課業(yè)不斷加大，學(xué)生體質(zhì)健康參數(shù)早已被全國(guó)參數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落在其后。這充分體現(xiàn)青少年學(xué)生身體健康狀況并沒(méi)有受到家庭、社會(huì)以及學(xué)校的關(guān)注，父母在提升學(xué)生生活水準(zhǔn)時(shí)，卻往往忽略了對(duì)其身體素質(zhì)的培養(yǎng)。此調(diào)查發(fā)現(xiàn)：這所學(xué)校的小學(xué)生體育訓(xùn)練行為對(duì)學(xué)生身體健康情況影響效果不鮮明，對(duì)身體狀態(tài)成長(zhǎng)以及體內(nèi)機(jī)能水平造成了一些影響，對(duì)身體素養(yǎng)能力沒(méi)有一絲影響。這恰恰說(shuō)明了由于學(xué)校舉行的學(xué)生體育訓(xùn)練行為，無(wú)法滿足所需的運(yùn)動(dòng)承載和次數(shù)，加之學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，亂占體育訓(xùn)練時(shí)間等原因，讓小學(xué)生身體健康情況無(wú)法達(dá)到全國(guó)平均小學(xué)生的健康層次。

二、加強(qiáng)改善青少年學(xué)生體質(zhì)健康和體育鍛煉行為的有效措施

（一）關(guān)注體育課外活動(dòng)

學(xué)校要對(duì)課間操、早操、體育課以及體育課外運(yùn)動(dòng)的效率和質(zhì)量加強(qiáng)關(guān)注，確保學(xué)生每天平均一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，培養(yǎng)其鍛煉的興趣和積極性。并且要?jiǎng)?chuàng)建長(zhǎng)久性、持續(xù)性的作業(yè)體制，監(jiān)管不同學(xué)校的課外體育活動(dòng)組織狀況

（二）加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康認(rèn)知

現(xiàn)階段，青少年學(xué)生均比較匱乏體育訓(xùn)練的認(rèn)知，所以，在體育教學(xué)進(jìn)程中，一定要積極輔助其建設(shè)準(zhǔn)確的三觀，讓學(xué)生能清晰意識(shí)到身體健康的必要性和重要性，例如編寫(xiě)一些運(yùn)動(dòng)主題的口號(hào)“訓(xùn)練一小步、開(kāi)心一大步、健康永相隨”等。與此同時(shí)，學(xué)校還可以適當(dāng)組織一些中小型的競(jìng)爭(zhēng)比賽，以此提升學(xué)生參加體育訓(xùn)練的興趣和主觀能動(dòng)性。

（三）減少學(xué)生課業(yè)壓力

學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過(guò)大現(xiàn)已是社會(huì)普遍存在的現(xiàn)象，特別是一些城市中的小學(xué)中，更是異常突出。這便需要所有區(qū)域教育機(jī)構(gòu)以及學(xué)校聯(lián)合展開(kāi)教學(xué)變革，將學(xué)生從繁雜的學(xué)習(xí)課業(yè)中解放出來(lái)，緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，讓其每天都有一部分時(shí)間用于體育訓(xùn)練。另外，需要注意的是要適當(dāng)布置學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間以及學(xué)習(xí)規(guī)劃，依據(jù)相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)謹(jǐn)掌控課后作業(yè)數(shù)量，保證學(xué)生擁有優(yōu)質(zhì)、充足的睡眠。學(xué)校要變革校園體育教學(xué)內(nèi)容以及手段，主動(dòng)指引學(xué)生加入到體育活動(dòng)中來(lái)，鍛煉學(xué)生永久性體育訓(xùn)練認(rèn)知。打造穩(wěn)定、高效的工作體制，將學(xué)生體質(zhì)健康目標(biāo)列為行政考評(píng)機(jī)制中去。強(qiáng)化學(xué)校體育教學(xué)監(jiān)管，加大成本投入力度，優(yōu)化場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)設(shè)備設(shè)施的條件，主動(dòng)組織豐富多彩的體育項(xiàng)目。強(qiáng)化體育教師師資力量，加強(qiáng)對(duì)其專(zhuān)業(yè)知識(shí)，運(yùn)動(dòng)技能技巧以及綜合素養(yǎng)的培訓(xùn)工作，組建一支復(fù)合型、高水準(zhǔn)的教師團(tuán)隊(duì)。

（四）關(guān)注家庭體育教育氛圍

學(xué)校教師以及政府要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生父母的指引教育，努力轉(zhuǎn)變其錯(cuò)誤的思想理念，關(guān)注學(xué)生身體素質(zhì)，比如可以建立微信群，每天分享一些關(guān)于這方面的鏈接與文章，組織座談會(huì)等等。讓父母開(kāi)始注重塑造學(xué)生優(yōu)秀的生活、學(xué)習(xí)、飲食習(xí)慣，切忌毫無(wú)休止的為學(xué)生補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品，反而忽視了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生身體情況嚴(yán)重下滑。

（五）加強(qiáng)政府機(jī)關(guān)的領(lǐng)導(dǎo)意義

各個(gè)級(jí)別的政府以及職能機(jī)構(gòu)一定要從提升青少年學(xué)生總體素養(yǎng)的方向出發(fā)，關(guān)注其體質(zhì)健康情況以及體育訓(xùn)練行為，提高辦事效率，強(qiáng)化對(duì)所有工作的領(lǐng)導(dǎo)。要做到學(xué)生無(wú)論是處于校園中、家里還是社會(huì)中，均能感受到運(yùn)動(dòng)的無(wú)處不在，多管齊下聯(lián)合提高其身體素養(yǎng)。

結(jié)論

綜上所述，對(duì)青少年學(xué)生體質(zhì)健康狀況和體育鍛煉行為關(guān)聯(lián)性的探討，是時(shí)代發(fā)展的必然趨勢(shì)，相關(guān)人員一定要對(duì)此加以重視。充分結(jié)合實(shí)際情況和自身特點(diǎn)，選用與之相符的優(yōu)化措施，且在此基礎(chǔ)上創(chuàng)新出更多科學(xué)合理的對(duì)策。同時(shí)，還要在實(shí)踐中及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)解決問(wèn)題，從而全面促進(jìn)青少年學(xué)生綜合發(fā)展。

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（作者單位：浙江蒼南靈溪第二高級(jí)中學(xué)）