全民健身時(shí)代背景下農(nóng)村老年人的體質(zhì)健康分析

晏道炯

摘要：運(yùn)動因健康而美麗。在全民健身新時(shí)代背景下，為了提高自己的身體素質(zhì)，不同人群都瘋狂的進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。本文通過文獻(xiàn)資料法、對比分析法、實(shí)地考察法對北京郊區(qū)老年人的體質(zhì)進(jìn)行觀察分析，針對出現(xiàn)的問題提出科學(xué)的建議，對提高我國農(nóng)村老年人的體質(zhì)健康有著重要的作用。

關(guān)鍵詞：農(nóng)村老年人;體質(zhì)健康;運(yùn)動

一、研究目的與意義

當(dāng)今，伴隨著時(shí)間的推移，老齡化是我們面臨的一個(gè)很嚴(yán)重的問題。怎樣提高老年人的體質(zhì)健康是我們面對的一個(gè)比較熱的話題。通過資料的閱讀，了解到很多專家已經(jīng)對城市不同地區(qū)老年人體質(zhì)健康有所研究，并有很大的研究成果。但是對于郊區(qū)、農(nóng)村的老年人群研究涉及比較少。由于環(huán)境條件的不同，所以導(dǎo)致他們的體質(zhì)和城市里的老年人肯定有所區(qū)別。面對這樣的特殊群體，本文對所屬北京周邊郊區(qū)、農(nóng)村的老年人體質(zhì)狀況進(jìn)行采訪，觀察分析，針對出現(xiàn)的體質(zhì)問題進(jìn)行歸納總結(jié)，并分析其中的原因。對延緩他們過早步入老年和促進(jìn)他們身體體質(zhì)健康發(fā)展有著很好的良性作用。

二、研究對象和研究方法

研究對象：本文以北京市周邊郊區(qū)、農(nóng)村老年人體質(zhì)狀況為研究對象。

研究方法：本文主要以文獻(xiàn)資料法、對比分析法、實(shí)地考察法為主要研究方法對研究對象進(jìn)行研究。

三、北京郊區(qū)、農(nóng)村老年人體質(zhì)狀況

（一）健忘明顯，身體機(jī)能過早衰退

方英、嵩滕晶在《神、意、志論健忘》指出臨床上健忘作為一種常見的癥狀，神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了疾病會伴隨著健忘的發(fā)生，其中主要跟年齡的增長有關(guān)，但是跟其它身體內(nèi)臟都有著關(guān)系。據(jù)調(diào)查，由于農(nóng)村的老年人在年輕時(shí)候很少進(jìn)行腦力勞動，與城市老年人相比記憶力衰退更加的明顯。同時(shí)由于年輕時(shí)候的超額體力支出，導(dǎo)致機(jī)能衰退更加明顯。

（二）消化、呼吸系統(tǒng)功能衰退

張曉莉、鄭松柏在《消化系統(tǒng)老化與臨床》中指出消化系統(tǒng)衰退是由于消化系統(tǒng)隨著年齡的增加，這個(gè)系統(tǒng)在結(jié)構(gòu)到功能上都會發(fā)生衰退，這種衰退現(xiàn)象會導(dǎo)致老年人對食物的吸收上出現(xiàn)功能上的減弱，這樣就會帶來一系列疾病。但是據(jù)分析統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象，郊區(qū)、農(nóng)村的老年人稍微比市區(qū)老年人較為良性一些，可能是由于農(nóng)村的空氣污染較少，粗糧較多的原因。

（三）患病率增高

衰老直接影響身體內(nèi)臟的各種功能，也就間接給身體帶來了疾病。對于大城市的人來說，由于醫(yī)療水平以及基礎(chǔ)設(shè)施相對比農(nóng)村好。城市的老人稍微感覺不適就及時(shí)去就醫(yī)，然而農(nóng)村的老人能拖就拖，就醫(yī)不及時(shí)，因此患病率增加。同時(shí)由于面臨“空穴老人”狀況，心理的孤獨(dú)也是影響身體健康的一個(gè)因素。

四、應(yīng)對措施

（一）運(yùn)動強(qiáng)身鍵體

農(nóng)村跟城市相比較，最大的優(yōu)點(diǎn)是空氣新鮮，活動場地大，體育運(yùn)動鍛煉是保證農(nóng)村老年人體質(zhì)健康的首要方式。由于科技的進(jìn)步，一些農(nóng)業(yè)勞動也變成了機(jī)械作業(yè)或者是請人幫工的作業(yè)，導(dǎo)致干活的時(shí)間縮短，體力運(yùn)動減少。而且干農(nóng)活不能完全替代健身鍛煉，我們一定要區(qū)別運(yùn)動鍛煉和我們平時(shí)日常的勞作。因?yàn)閮烧吣康男圆煌Ч隙ú灰粯?。所以農(nóng)村的老年人首要任務(wù)是樹立健身意識和良好的健身習(xí)慣是非常重要的。

（二）村干部帶頭一起運(yùn)動

村干部要關(guān)注老年人的身體鍛煉和體育意識的養(yǎng)成問題。每年都要組織一些多種多樣的適合老年人參與的一些體育活動和比賽，來提高運(yùn)動興趣。在這些活動中間，不僅可以傳播村民的法律意識、熱愛祖國的意識，而且還可以用體育活動把農(nóng)村生活變得靈活多樣，讓老年人們生活不再冷清、寂寞。

（三）健身體系的組織

形成一個(gè)比較完整的健身體系。一個(gè)人的活動是單調(diào)、枯燥無味的，這時(shí)候需要一些人聚在一塊，一起運(yùn)動才有意思。對于城市來說，在一棟樓里面或者一個(gè)社區(qū)里面，大家都比較集中。進(jìn)入了農(nóng)村，人群比較疏散。因此要把這些老年人組織起來，每天按時(shí)系統(tǒng)化的進(jìn)行各種各樣的活動。健康中國2030年，它是涉及到每個(gè)人，只有農(nóng)村人群的健康問題解決了才是真正為國家做貢獻(xiàn)。所以說，對于地方基層的干部來講，把中老年朋友的健身意識提升上來，建立一個(gè)健身體系，對提升老年人健康體質(zhì)才有實(shí)質(zhì)的作用。

（四）因地制宜開展活動

農(nóng)村的群眾要因地制宜，根據(jù)自己的具體的情況來開展多種多樣的活動。老年人帶領(lǐng)孩子一塊活動，不僅可以鍛煉自己的身心，而且可以教育自己的孫子和孫女。使他們智力、體能得到鍛煉，同時(shí)爺孫之間的親情也得到了提升。這樣起到了兩全其美的作用。

（五）人才專業(yè)性健身指導(dǎo)

把農(nóng)村的青年，一些健身愛好者邀請來進(jìn)行培訓(xùn)，讓他們成為農(nóng)村體育健身運(yùn)動、全民健身活動的真正的指導(dǎo)者和領(lǐng)航者。真正做到有的放矢，不僅指導(dǎo)老年人健身問題，同時(shí)飲食問題給予指導(dǎo)。人們普遍認(rèn)為粗糧越粗越好，其實(shí)現(xiàn)在的營養(yǎng)學(xué)表明粗糧和細(xì)糧搭配飲食，才是最好的飲食方式。同樣我們需要葷菜，素菜搭配，不吃隔夜、過期的事物才是養(yǎng)生之道。

五、意見

（一）作為一個(gè)農(nóng)村的老年人來說學(xué)習(xí)一個(gè)運(yùn)動技能是非常重要的。這樣不僅可以讓你檢查鍛煉，而且可以借助體育運(yùn)動來提高自己的生活質(zhì)量。

（二）按時(shí)進(jìn)行身體檢查。很多農(nóng)村老人是不到萬不得已就不會去醫(yī)院檢查。是由于經(jīng)濟(jì)問題以及養(yǎng)成的節(jié)儉好習(xí)慣。當(dāng)今隨著醫(yī)保政策的發(fā)布，大額的醫(yī)療費(fèi)都是由國家報(bào)銷，老年人應(yīng)該定期去醫(yī)院體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病因，因?yàn)榇蠖鄶?shù)疾病早期發(fā)現(xiàn)還是可以醫(yī)治的。

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