跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用研究

王洪剛

摘 ?要：體育教師在教學(xué)過(guò)程中，其發(fā)揮的作用很大。特別在小學(xué)體育教學(xué)課堂當(dāng)中，體育教師的綜合能力一定要達(dá)到較高的教學(xué)水平，只有這樣才能做到因材施教?？茖W(xué)有效地運(yùn)用教學(xué)手段就會(huì)達(dá)到教學(xué)目的。跳繩作為我國(guó)的傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，正是因?yàn)槠渥陨硖攸c(diǎn)決定了它會(huì)促進(jìn)小學(xué)生身心全面發(fā)展。小學(xué)體育教師一定要充分激發(fā)小學(xué)生的積極主動(dòng)性，把跳繩運(yùn)動(dòng)引進(jìn)課堂，這會(huì)有助于教學(xué)，使跳繩項(xiàng)目在現(xiàn)階段就會(huì)發(fā)揮其更大作用。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生;跳繩;體育教學(xué);應(yīng)用

一、跳繩在中小學(xué)體育課堂中的應(yīng)用現(xiàn)狀

跳繩是我國(guó)歷史悠久的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，最早出現(xiàn)于北齊，是集競(jìng)技、表演、健身等于一體的娛樂(lè)項(xiàng)目。早期是為了娛樂(lè)身心，并作為節(jié)日表演項(xiàng)目流行于民間。

跳繩雖然起源于我國(guó)，但在我國(guó)的發(fā)展遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于歐美國(guó)家，歐美一些國(guó)家很早就已將其列入高校必修課程，并開(kāi)設(shè)高校體育專業(yè)。我國(guó)直到2007-2012年舉辦了4屆全國(guó)跳繩公開(kāi)賽后，跳繩才開(kāi)始被體育教育界重視起來(lái)。2011年，跳繩開(kāi)始作為專業(yè)課程進(jìn)入校園，當(dāng)時(shí)也只有上海體育學(xué)院、天津體育學(xué)院等學(xué)校有所涉及。作為嶺南唯一體育院校的廣州體育學(xué)院直到2017年才開(kāi)設(shè)跳繩選修課程。

2014年，我國(guó)把跳繩運(yùn)動(dòng)列為“國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”測(cè)試項(xiàng)目之一，正式進(jìn)入中小學(xué)體育課堂。調(diào)查顯示，雖然跳繩已被廣州各中小學(xué)列入校本課程。但當(dāng)前部分學(xué)校，尤其是體育教師尚不能充分認(rèn)識(shí)該運(yùn)動(dòng)的重要作用，且中小學(xué)校嚴(yán)重缺少相對(duì)專業(yè)的跳繩教師，導(dǎo)致當(dāng)前很多學(xué)校未能很好地運(yùn)用該項(xiàng)目進(jìn)行體育教學(xué)。

二、跳繩在小學(xué)體育課堂中的應(yīng)用價(jià)值

跳繩作為一項(xiàng)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，不但具有強(qiáng)身健體的功效，還具有較強(qiáng)的娛樂(lè)性、觀賞性?！疤K新三字經(jīng)”稱：“人之初，體本健，健之道，動(dòng)為先，強(qiáng)心臟，助協(xié)調(diào)，增智力，練腦力，花樣多，學(xué)不厭，單搖跳，多搖跳，耐力跳，速度跳，步伐腳，手上花?！钡莱隽颂K的多種功效。體育教學(xué)中，通過(guò)新穎的跳繩方式不但能提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力、耐力、動(dòng)作靈敏度，而且能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神與合作能力。

（一）跳繩有利于增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)

小學(xué)階段是心理及生理發(fā)展的關(guān)鍵期，跳繩不僅具有健身的作用，還能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并可以預(yù)防諸如糖尿病關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)酥松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥等多種疾病。美國(guó)健康學(xué)家最新研究證實(shí)，跳繩可刺激胰島素產(chǎn)生，如果能保證每天早晚各跳繩10分鐘，糖尿病是完全可以避免的。

（二）跳繩有利于訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性

現(xiàn)代跳繩動(dòng)作種類豐富多變，還融入了音樂(lè)、舞蹈、武術(shù)、體操等元素，通過(guò)多種方式促進(jìn)身體各部位的協(xié)調(diào)配合，以此提升學(xué)生的協(xié)調(diào)性、速度與靈敏性。

（三）跳繩有利于鍛煉學(xué)生耐力

作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩是一項(xiàng)耗時(shí)少但鍛煉效果明顯的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)研究證實(shí)，持續(xù)跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘的運(yùn)動(dòng)量相差無(wú)幾，跳繩對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體力、耐力具有明顯作用。跳繩達(dá)人尚保群2017-2018年曾受到珠江電視臺(tái)的珠江紀(jì)事、天才第六感、星光大道等電視臺(tái)邀請(qǐng)，全程連續(xù)跳繩4小時(shí)，相當(dāng)于跑了12個(gè)小時(shí)的馬拉松，用事實(shí)證明了跳繩是一項(xiàng)可以發(fā)展耐力的項(xiàng)目。

（四）跳繩有利于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神

跳繩項(xiàng)目包括單人跳，雙人跳還有一帶一、兩人一繩，以及多人長(zhǎng)繩跳等集體性的跳繩。調(diào)查及平時(shí)教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生更加喜歡雙人跳與多人合作長(zhǎng)繩跳項(xiàng)目。在集體跳繩項(xiàng)目中，學(xué)生要學(xué)會(huì)相互鼓勵(lì)、相互幫助、相互包容，特別是集體跳大繩的時(shí)候，更需要保持團(tuán)隊(duì)協(xié)作，這些精神正是現(xiàn)代獨(dú)生子女所缺少的。如果老師課間也參加學(xué)生跳繩活動(dòng)的話，能增加師生溝通，讓師生關(guān)系更加和諧。此外，中小學(xué)生還都具有爭(zhēng)強(qiáng)好勝心理，可以利用學(xué)生的這種心理激發(fā)他們參與跳繩比賽的積極性，積極參與到教學(xué)中來(lái)。

（五）跳繩在中小學(xué)體育教學(xué)中易操作、效果好

當(dāng)前，中小學(xué)生體育課開(kāi)始部分的熱身活動(dòng)普遍是圍繞操場(chǎng)跑步，導(dǎo)致很多學(xué)生對(duì)體育課產(chǎn)生厭煩心理。并且傳統(tǒng)體育課受場(chǎng)地限制，下雨天通常不能進(jìn)行上課。與傳統(tǒng)跑圈熱身相比，跳繩在短時(shí)間內(nèi)可以取得更好的熱身效果，更加能激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，提高學(xué)生課堂參與的積極性，提高課堂學(xué)習(xí)效率。且跳繩不受場(chǎng)地、天氣的影響，可以利用學(xué)校走廊、活動(dòng)室等相對(duì)空曠的場(chǎng)所進(jìn)行教學(xué)。

三、跳繩在中小學(xué)體育課中的應(yīng)用建議

（一）盡量豐富教學(xué)形式

跳繩作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單易學(xué)項(xiàng)目，在實(shí)際教學(xué)中很容易因?yàn)閷W(xué)生學(xué)會(huì)了、練久了而陷入單一化、枯燥化。因此，體育教師應(yīng)該開(kāi)拓思路，創(chuàng)新跳繩形式，在課堂中通過(guò)多種方式豐富跳繩教學(xué)內(nèi)容，如單搖、雙搖、兩人一繩、多人一繩等。同時(shí)，還可以在跳繩時(shí)播放動(dòng)感音樂(lè)、組織小組比賽、增加趣味游戲等，增加跳繩的趣味性。

（二）合理安排教學(xué)時(shí)間

通過(guò)跳繩訓(xùn)練中小學(xué)生耐力與速度，應(yīng)合理安排教學(xué)時(shí)間，掌握教學(xué)節(jié)奏，循序漸進(jìn)地開(kāi)展教學(xué)。如可以先進(jìn)行速度練習(xí)，按10秒、20秒、30秒的節(jié)奏逐漸練習(xí)速度;在課程即將結(jié)束時(shí)，可以進(jìn)行3分鐘的耐力性練習(xí)。

（三）根據(jù)學(xué)生差異科學(xué)施教

開(kāi)展跳繩教學(xué)，應(yīng)注重學(xué)生的個(gè)體差異，了解學(xué)生的生理特點(diǎn)和心理特點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生成長(zhǎng)規(guī)律及認(rèn)知規(guī)律合理安排跳繩內(nèi)容。針對(duì)學(xué)生的差異科學(xué)巧妙地安排教學(xué)，授課教師應(yīng)認(rèn)真?zhèn)湔n，大膽創(chuàng)新，針對(duì)不同學(xué)生利用不同形式的跳繩來(lái)激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，提升教學(xué)實(shí)效。

結(jié)束語(yǔ)：

隨著現(xiàn)在的時(shí)代在進(jìn)步，跳繩運(yùn)動(dòng)也在隨之發(fā)展，通過(guò)跳繩不僅健身還能達(dá)到娛樂(lè)效果，并且有一定的觀賞性。在傳統(tǒng)意義上講，適應(yīng)了時(shí)代的召喚，得到了人們的喜歡。本篇文章通過(guò)對(duì)跳繩的自身優(yōu)勢(shì)與教材設(shè)計(jì)和跳法以及應(yīng)用等進(jìn)行分析與研究，從中發(fā)現(xiàn)跳繩有花費(fèi)少、器材簡(jiǎn)便、健身效果好以及容易開(kāi)展等特點(diǎn)，體育教師一定要按照小學(xué)生年級(jí)特點(diǎn)來(lái)制定教學(xué)內(nèi)容，一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，在課程結(jié)束時(shí)，還要做好放松活動(dòng)。教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)一定要認(rèn)真做好銜接，這樣小學(xué)體育教學(xué)的健康發(fā)展才能實(shí)現(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊新星.跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].田徑，2019（06）：25-26.

[2]李大麗.試析短跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的妙用[J].中外企業(yè)家，2019（15）：181.

[3]宋修偉.小學(xué)體育教學(xué)中的花樣跳繩應(yīng)用研究[J].中國(guó)教育技術(shù)裝備，2018（15）：94-95.

[4]金麗麗.探析跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].運(yùn)動(dòng)，2017（24）：129-130.

作者簡(jiǎn)介：

王洪鋼;漢族;研究方向：小學(xué)體育