優(yōu)化準(zhǔn)備活動(dòng)提高體育課堂效率

陳慶城

【摘要】在學(xué)校體育教學(xué)中必須要重視準(zhǔn)備活動(dòng)的開(kāi)展，通過(guò)優(yōu)化準(zhǔn)備活動(dòng)可以讓學(xué)生對(duì)課堂內(nèi)容打下良好的心理、生理基礎(chǔ);能有效避免韌帶、肌肉等軟組織的損傷，促進(jìn)體育課的順利開(kāi)展，是提高體育課堂效率的重要途徑。本文認(rèn)為應(yīng)該從四個(gè)方面入手，通過(guò)優(yōu)化準(zhǔn)備活動(dòng)提高體育課堂效率：一是教師自身要充分認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的價(jià)值;二是教師要以豐富多彩的活動(dòng)形式提高學(xué)生參與的動(dòng)力;三是活動(dòng)要有針對(duì)性，要與課堂目標(biāo)與學(xué)生的實(shí)際身體發(fā)展?fàn)顩r契合;四是要以學(xué)定教，準(zhǔn)備活動(dòng)的設(shè)計(jì)必須遵循學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律。

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué);準(zhǔn)備活動(dòng);課堂效率

一、前言

對(duì)于體育教學(xué)而言，準(zhǔn)備活動(dòng)實(shí)質(zhì)是一種有目的、有意識(shí)的身體練習(xí)活動(dòng)，是一項(xiàng)重要的教學(xué)環(huán)節(jié)。在課堂教中，為了提高學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)大腦皮層判斷、分析運(yùn)動(dòng)的能力，需要充分重視準(zhǔn)備活動(dòng)的開(kāi)展。同時(shí)，開(kāi)展準(zhǔn)備活動(dòng)，也有利于加強(qiáng)中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)器官的能力，從而讓學(xué)生在課堂教學(xué)中更加有效地協(xié)調(diào)、準(zhǔn)備完成相關(guān)的教學(xué)動(dòng)作。

在體育課教學(xué)實(shí)踐中，部分師生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)不夠重視，認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)可有可無(wú)、可長(zhǎng)可短，隨意應(yīng)付，給課堂教學(xué)帶來(lái)一些不利因素。準(zhǔn)備活動(dòng)的開(kāi)展是一節(jié)體育課教學(xué)的序曲，是能否順利完成教學(xué)任務(wù)的關(guān)鍵因素之一。充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，在確保課程目標(biāo)順利實(shí)現(xiàn)的同時(shí)，對(duì)避免學(xué)生運(yùn)動(dòng)不必要的受傷發(fā)揮著重要的作用。因此，我們應(yīng)深入探究，不斷完善，發(fā)展出形式多樣，學(xué)生樂(lè)于參與，符合學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律的豐富多彩的準(zhǔn)備活動(dòng)，使其在教育教學(xué)的實(shí)踐中發(fā)揮出更加重要的作用。

二、體育課準(zhǔn)備活動(dòng)開(kāi)展現(xiàn)狀分析

對(duì)于體育課堂教學(xué)優(yōu)化而言，開(kāi)展充分、到位的準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能、掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)具有重大的作用。然而，目前在體育實(shí)踐教學(xué)中，大部分學(xué)生對(duì)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)參與積極性較低，動(dòng)作不規(guī)范、不到位，更有甚者趁教師不注意停止活動(dòng)。透視學(xué)生這一系列行為，有兩方面的原因。

1.學(xué)生認(rèn)識(shí)不到位，誤以為課前準(zhǔn)備活動(dòng)并不重要。學(xué)生在平常自己開(kāi)展鍛煉時(shí)，在運(yùn)動(dòng)前并未開(kāi)展準(zhǔn)備活動(dòng)，自我感覺(jué)也很良好。他們課前準(zhǔn)備活動(dòng)只是一種形式，可有可無(wú)。

2.教師在設(shè)計(jì)準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，一味根據(jù)自己的思維和喜好來(lái)行事，或者幾乎每節(jié)課都是千篇一律地要求學(xué)生做同一套的準(zhǔn)備動(dòng)作，學(xué)生感到枯燥無(wú)味，提不起興趣，自然積極性低，效果不佳也就差強(qiáng)人意。所以，體育教師在備課時(shí)應(yīng)高度重視準(zhǔn)備活動(dòng)的設(shè)計(jì)，針對(duì)教學(xué)內(nèi)容，備好相關(guān)聯(lián)準(zhǔn)備活動(dòng)，多樣化準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)提高教學(xué)效率。

三、優(yōu)化準(zhǔn)備活動(dòng)，提高體育課堂效率

1.教師自身要充分認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的價(jià)值

教師要積極轉(zhuǎn)變理念，充分認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的價(jià)值，精心設(shè)計(jì)、合理安排準(zhǔn)備活動(dòng)，不僅能夠有效保障學(xué)生安全，避免運(yùn)動(dòng)損傷事件的出現(xiàn)，而且能夠使得學(xué)生牢固掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能與技術(shù)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。所以，準(zhǔn)備活動(dòng)開(kāi)展情況對(duì)體育課教學(xué)效率與質(zhì)量的影響較大。同時(shí)，體育課普遍安排在上午三、四節(jié)課或下午，在這一時(shí)間段，受學(xué)生生理和天氣原因的影響，學(xué)生難有飽滿的精神和高昂的情緒?；诖耍處煾鼞?yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行有目的、有意識(shí)地培養(yǎng)，精心設(shè)計(jì)準(zhǔn)備活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性，以此獲得良好的教學(xué)效果。

2.教師要以豐富多彩的活動(dòng)形式提高學(xué)生參與的動(dòng)力

準(zhǔn)備活動(dòng)集體形式最為常見(jiàn)，在充分考慮器材、場(chǎng)地和教學(xué)內(nèi)容的同時(shí)，教師要組織形式豐富的活動(dòng)，使學(xué)生感到準(zhǔn)備活動(dòng)新穎、生動(dòng)有趣，以激發(fā)學(xué)生參與的積極性。既有原地的，也有行進(jìn)間的;既有單人的，也有雙人或集體的;既有徒手體操，也有器械操;既有通行練習(xí)，也有專(zhuān)項(xiàng)練習(xí);既有模仿練習(xí)，也有輔助練習(xí);既有走、跳、跑、投等基本活動(dòng)，也有韻律操、游戲等趣味性活動(dòng)。有趣、多樣的準(zhǔn)備活動(dòng)，不僅使學(xué)生心血管、呼吸、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等生理得到一定的活動(dòng)，而且激發(fā)學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性，活躍了課堂氛圍，提高了教學(xué)效果。

課堂教學(xué)中，教師要靈活運(yùn)用各種合理的練習(xí)方法和手段，應(yīng)順應(yīng)學(xué)生的心理，用形式多樣的準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)刺激學(xué)生腦皮層中樞神經(jīng)，讓學(xué)生全員參與，積極投入到課堂學(xué)習(xí)中。通過(guò)創(chuàng)新，不斷提高學(xué)生的興趣，用形式多變的方式開(kāi)展同一類(lèi)型的準(zhǔn)備活動(dòng)。例如慢跑，可對(duì)跑的形式予以創(chuàng)新，組織回形跑、旋形跑、圖形跑、交叉跑、分并隊(duì)跑等，以新穎有趣的活動(dòng)，多樣的形式，充分激發(fā)學(xué)生慢跑的興趣。再例如，徒手操內(nèi)容和形式也可以創(chuàng)新，可開(kāi)展多人操、雙人操、韻律操、健美操、行進(jìn)間操等，還可以將方向、節(jié)奏進(jìn)行改變，從而發(fā)揮振奮精神、激發(fā)興趣的作用;教師還可以在體操隊(duì)形組織變化，將體操隊(duì)形變?yōu)榭谧中侮?duì)、雙圓形隊(duì)、圓形隊(duì)、相對(duì)或相向列隊(duì)，或按事先設(shè)計(jì)好的圖形或圖案列隊(duì)等。

活動(dòng)形式的多樣化，進(jìn)一步激發(fā)了學(xué)生的興趣，調(diào)動(dòng)起他們活動(dòng)參與的積極性，有效提高了課堂的教學(xué)效率。

3.活動(dòng)要有針對(duì)性，要與課堂目標(biāo)與學(xué)生的實(shí)際身體發(fā)展?fàn)顩r契合

準(zhǔn)備活動(dòng)可以充分調(diào)動(dòng)有關(guān)的肌肉群，使學(xué)生的身體較早地進(jìn)入工作狀態(tài)，在生理機(jī)能上做好準(zhǔn)備，促使學(xué)生在新知識(shí)講授的過(guò)程中身心調(diào)整到理想狀態(tài)，更好地讓學(xué)生投入到課堂教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)中?；诖?，教師在準(zhǔn)備活動(dòng)設(shè)計(jì)時(shí)，應(yīng)結(jié)合課堂教學(xué)的內(nèi)容和動(dòng)作技巧，準(zhǔn)備活動(dòng)的基本結(jié)構(gòu)、動(dòng)作的性質(zhì)與體育課教學(xué)內(nèi)容要基本相似，學(xué)生通過(guò)模仿性練習(xí)、輔助練習(xí)、誘導(dǎo)性練習(xí)等以達(dá)到提高學(xué)習(xí)正式動(dòng)作的適應(yīng)性，由此，課堂教學(xué)的順利進(jìn)行才能得到充分保障。

例如，在短跑課中，可以先進(jìn)行小步跑、后蹬跑、車(chē)輪跑及后踢腿等這些有針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)短跑，樹(shù)立相關(guān)正確的概念，在學(xué)生大腦的映像中和相關(guān)肌肉的刺激，都會(huì)打下不同程度的烙印，充分發(fā)揮準(zhǔn)備活動(dòng)的作用，促進(jìn)體育課教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

教師在設(shè)置準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，教師不能采用大一統(tǒng)教學(xué)模式，應(yīng)針對(duì)每一個(gè)班級(jí)學(xué)生特征進(jìn)行針對(duì)性設(shè)置。在活動(dòng)內(nèi)容的選擇上，要考慮班級(jí)大多數(shù)學(xué)生的年齡、性別、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)等特點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)。如果學(xué)生積極活躍或水平較高，一般性準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間應(yīng)相對(duì)縮短，可以進(jìn)行更多的專(zhuān)門(mén)性活動(dòng)與主教材有關(guān)的一些模仿、輔助或誘導(dǎo)性練習(xí)，讓相關(guān)的肌群、關(guān)節(jié)和韌帶得到更充分的活動(dòng)，加強(qiáng)各器官與中樞神經(jīng)系統(tǒng)間的協(xié)調(diào);如果學(xué)生沉悶消極或水平較低，則應(yīng)設(shè)計(jì)一些趣味性較強(qiáng)、活動(dòng)幅度較大，具有一定的競(jìng)爭(zhēng)性，能提高學(xué)生參與的主動(dòng)性的活動(dòng)或游戲。

4.要以學(xué)定教，準(zhǔn)備活動(dòng)的設(shè)計(jì)必須遵循學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律。

組織和實(shí)施準(zhǔn)備活動(dòng)的科學(xué)程度，關(guān)乎到課堂教學(xué)效率與質(zhì)量。教師應(yīng)以學(xué)定教，準(zhǔn)備活動(dòng)的設(shè)計(jì)必須遵循學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，結(jié)合教材內(nèi)容，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量和趣味性做到心中有數(shù)。既不能時(shí)間過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)，也不能枯燥乏味，更不能使強(qiáng)度超過(guò)學(xué)生的承受范圍。準(zhǔn)備活動(dòng)的最佳時(shí)間應(yīng)以體溫為準(zhǔn)并結(jié)合學(xué)生年齡特征、天氣狀況、教材內(nèi)容等因素而定。一節(jié)體育課的時(shí)長(zhǎng)45分鐘，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間設(shè)定10分鐘為宜。時(shí)間過(guò)短，準(zhǔn)備不足，影響進(jìn)一步教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí);時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，學(xué)生體能消耗過(guò)量，也會(huì)影響課堂練習(xí)時(shí)間和成效。準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)動(dòng)量的設(shè)定，應(yīng)堅(jiān)持區(qū)別對(duì)待、循序漸進(jìn)的原則，遵循人體機(jī)能的活動(dòng)規(guī)律。一般情形下，活動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，中等強(qiáng)度最好。具體可以依據(jù)學(xué)生的出汗、心率等情況來(lái)判定，心率約一般達(dá)100—120次/秒左右，負(fù)荷量不超過(guò)基本部分負(fù)荷的1/3，學(xué)生感覺(jué)到體溫升高，情緒亢奮，微微出汗為最佳狀態(tài)。

四、結(jié)語(yǔ)

要上好一堂高效率、高質(zhì)量的體育課，準(zhǔn)備活動(dòng)非常重要。這就像一幢雄的高樓，沒(méi)有堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)只能是空中樓閣，而準(zhǔn)備活動(dòng)的開(kāi)展就是課堂教學(xué)順利進(jìn)行，取得高質(zhì)高效的基石。教師應(yīng)積極改革準(zhǔn)備活動(dòng)中存在的各種缺陷，突破公式化、單調(diào)化、一般化的教學(xué)框架，增加準(zhǔn)備活動(dòng)的多樣化、針對(duì)性，既可以預(yù)防意外事件的出現(xiàn)，又能使學(xué)生在豐富多彩的準(zhǔn)備活動(dòng)中感受到快樂(lè)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，讓學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平得以提高，不斷提高課堂教學(xué)的效率與質(zhì)量。