農(nóng)村學(xué)生運動損傷原因與防治措施探析

許勇 張蕊

摘要：在農(nóng)村，學(xué)生進行體育活動中時常發(fā)生運動損傷，如果準備充分，方法得當(dāng)，有些運動損傷是可以避免的，即使出現(xiàn)損傷只要能得到及時、正確的處理也可以把損傷程度降至最低。

關(guān)鍵詞：農(nóng)村學(xué)生;損傷原因;防治措施

在體育運動過程中所發(fā)生的損傷，稱為運動損傷，運動損傷的防治是學(xué)校醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作的重要內(nèi)容，若忽視或缺乏具體措施，就容易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。在學(xué)校體育活動中，學(xué)生的運動損傷是十分常見的，多為關(guān)節(jié)韌帶扭傷、挫傷、擦傷、肌肉拉傷、肌肉痙攣、腱鞘炎等。如在運動前多了解一些體育運動的特點，以及運動產(chǎn)生的原因及對策，有些運動損傷是可以減少的，甚至可以完全避免。農(nóng)村學(xué)生在進行體育鍛煉時，由于場地設(shè)施不規(guī)范，師生防護意識不強等，時常發(fā)生損傷，受傷后無論傷勢輕重，都會影響身心健康和運動能力，為了避免在運動中出現(xiàn)損傷，了解和掌握運動損傷產(chǎn)生的原因、預(yù)防措施以及處理方法尤其重要，也才能有效的發(fā)揮體育運動對增強體質(zhì)的作用。

一、運動損傷產(chǎn)生的原因

1、思想重視不到位，準備活動不充分

農(nóng)村學(xué)生從小在田間地頭摸爬滾動，身體素質(zhì)較好，家長忙于生計，無法隨時進行看護，子女處于自主管理狀況，這些因素常常造成農(nóng)村學(xué)生在學(xué)校無視運動損傷的危險性。事實證明，運動損傷的發(fā)生，常與體育鍛煉參加者對預(yù)防運動損傷的意義認識不足有關(guān)，對損傷的意義認識不到位，思想上麻痹，缺乏安全教育，沒有采取有效的預(yù)防措施，盲目或冒失地進行體育鍛煉，或情緒急躁、急于求成，忽視了循序漸進和量力而行的原則。這些思想心理狀態(tài)，常是造成運動損傷的重要原因。

學(xué)生思想重視不到位，導(dǎo)致運動前不做準備活動或準備活動不充分，在神經(jīng)系統(tǒng)和其他各器官系統(tǒng)的功能沒有做好準備的情況下，就立即投入緊張的正式的運動，由于肌肉、韌帶的力量及伸展性都不夠，運動中負擔(dān)較重部位的功能沒有得到相應(yīng)的提高，身體協(xié)調(diào)性差，因而容易發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。準備活動的內(nèi)容與所運動的內(nèi)容不吻合，或準備活動量過大或與正式運動間隔時間長等都是導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生的原因。

2、教育資金匱乏，教學(xué)設(shè)備不達標

農(nóng)村學(xué)校受資金投入不足的限制，運動場地因簡就陋，跑道不規(guī)范甚至無跑道，體育器材少甚至無。如跑道硬或滑，沙坑沙不松軟或有石頭，訓(xùn)練場地不平整，體育器材與學(xué)生所需不相符，缺乏必要護具等。所以體育課只能多跑、多跳，教學(xué)環(huán)境不達標，進一步造成農(nóng)村學(xué)生運動損傷發(fā)生的機率。

3、運動組織缺乏合理性和技術(shù)性

農(nóng)村學(xué)校由于專業(yè)體育教師數(shù)量不足，于是一些非體育專業(yè)的教師承擔(dān)體育課教學(xué)，教師專業(yè)知識的欠缺導(dǎo)致師生在課堂教學(xué)中沒有遵守體育教學(xué)原則，組織方法不當(dāng)，學(xué)生在訓(xùn)練場等地容易造成損傷。如練習(xí)短跑時，在訓(xùn)練前不組織學(xué)生做準備活動，很容易造成學(xué)生訓(xùn)練中因大、小腿肌肉和關(guān)節(jié)沒能活動開而造成局部肌肉、肌腱拉傷和關(guān)節(jié)的扭傷;訓(xùn)練中對學(xué)生無法進行有序教學(xué)，組織雜亂無章，場面混亂，容易造成學(xué)生在跑步中發(fā)生碰撞而受傷。教師若在訓(xùn)練中技術(shù)指導(dǎo)不到位，也易造成損傷。比如短跑是一種高速度、節(jié)奏快、大難度的運動，倘若學(xué)生控制肌肉快速收縮和放松的協(xié)調(diào)能力跟不上運動的節(jié)奏，由于技術(shù)上的問題而違背了人體結(jié)構(gòu)的運動特點或力學(xué)的原理，就容易引起損傷。

二、運動損傷的預(yù)防

1、知曉運動損傷預(yù)防的意義，加強學(xué)生自我保護意識

體育鍛煉時為了增強身體素質(zhì)，促進身心健康，所以參加運動前一定要讓學(xué)生了解預(yù)防損傷的意義，從思想上加強重視從而盡量避免此類事故的發(fā)生，如一旦發(fā)生了，輕者影響學(xué)習(xí)，重者可造成殘疾甚至危及生命。因此加強體育教學(xué)中運動損傷預(yù)防教育具有重要意義。

體育教師平時應(yīng)加強防護知識的宣傳和教育，把各項運動中的保護與自我保護方法和知識認真、細致地傳授給學(xué)生。增強學(xué)生自我保健意識，促使每個參加體育鍛煉的學(xué)生，都具備自我保護意識，掌握自我保護的方法。

2、加強對學(xué)生的監(jiān)督指導(dǎo)，促使準備活動充分合理

教師在授課過程中應(yīng)做好對學(xué)生的監(jiān)督和技術(shù)指導(dǎo)，對經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生要進行定期體檢;對患慢性病和特殊疾病的學(xué)生在參加運動前要做一個簡單的體檢，對體檢結(jié)果評估后再決定其是否適宜參加體育運動，禁止傷病學(xué)生和身體不適的學(xué)生參加激烈運動和比賽。

教學(xué)前必須做好充分的準備活動，準備活動內(nèi)容要與課堂教學(xué)內(nèi)容相符、合理，既有一般性準備活動，又有專項活動，對運動中負荷較大的部位和容易損傷的部位，要特別做好準備活動，此外還要根據(jù)場地、課程、天氣情況等來有選擇的做準備活動。

3、根據(jù)學(xué)生具體情況，合理安排教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容

教師在上課前要認真研究教材，有選擇的進行教學(xué)，對不易掌握和技術(shù)動作較難的訓(xùn)練，要事先采取必要的預(yù)防措施，加強全面訓(xùn)練和技術(shù)指導(dǎo)。遵守循序漸進的原則，如教師在體育課教學(xué)過程中，應(yīng)該根據(jù)本節(jié)課所要教學(xué)的內(nèi)容，合理設(shè)計教學(xué)內(nèi)容，做到運動強度合理，運動量適中，合理安排運動負荷，尤其要注意運動器官的局部負擔(dān)量和傷后體育活動安排，要遵守循序漸進、個別對待等教學(xué)原則，根據(jù)學(xué)生情況具體對待，從而使學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面的提高。

三、運動損傷的簡易處理方法

1、處理原則

處理時必須抓住主次，挽救生命第一，減少傷殘第二。運動損傷急救的意義是對突來的事故進行緊急的、臨時性的處理，目的是保護學(xué)生生命安全，避免再損傷、減輕其痛苦，預(yù)防并發(fā)癥。因此，無論何種運動損傷，第一時間的現(xiàn)場處理都是至關(guān)重要的。

2、處理方法

首先，處理前應(yīng)詳細詢問學(xué)生受傷的經(jīng)過、部位及性質(zhì)，然后觀察學(xué)生的全身狀況。

其次，進行局部的檢查。如有無出血、創(chuàng)口、紅腫、畸形等，檢查時還應(yīng)注意有無內(nèi)臟和神經(jīng)損傷，是否出現(xiàn)并發(fā)癥。

第三，對所檢查的結(jié)果做出初步的分析后，確定部位、性質(zhì)和范圍后來決定處理方法。如只是輕微扭傷出現(xiàn)血腫的學(xué)生受傷后立即進行加壓冰敷，且越早越好，加壓冰敷時局部應(yīng)該覆蓋紗布，一次20～30分鐘，每日3～4次，持續(xù)2天。經(jīng)過加壓冰敷處理后，患處疼痛、腫脹可較迅速的控制，損傷恢復(fù)期短，后遺癥減少，有利于患處功能恢復(fù)。損傷時和損傷后2～3天內(nèi)禁止熱療，也不能用酒類涂擦和按揉;如運動功能出現(xiàn)障礙或出現(xiàn)全身癥狀的應(yīng)第一時間聯(lián)系上級醫(yī)療單位后再進行簡單的處理，患處出現(xiàn)運動障礙的應(yīng)注意不能移動患肢和隨意搬動學(xué)生，必須等待專業(yè)人員處理后在其指導(dǎo)下移送上級醫(yī)療單位進行進一步治療。

總之，面對農(nóng)村學(xué)生運動損傷，防重于治，只有思想上重視，運動時技術(shù)到位、規(guī)范，才能把運動損傷給學(xué)生造成的傷害降低到最小。