考試如此多“焦”?沙盤(pán)和你過(guò)過(guò)招

劉揚(yáng)

六年級(jí)A班的班主任小李是這么向我描述園園的：“這孩子一聽(tīng)到考試就緊張、心慌、如坐針氈、臉漲得通紅……”年輕的小李恨不得把所有形容焦慮的詞語(yǔ)一股腦兒地搬出來(lái)，“為了逃避考試，她已經(jīng)三番五次地跟家長(zhǎng)說(shuō)身體不舒服?？梢粊?lái)二去的，現(xiàn)在連她媽媽都不信她說(shuō)的話(huà)了。一次考試的時(shí)間，她要跑三四趟廁所，手心出的汗能把試卷都打濕。劉老師，你幫忙想想法子吧！”

“別急，你自己可別先亂了陣腳，瞧你的樣子倒是非常焦慮?！笨粗荒樈辜钡男±?，我打趣道。

“我能不急嗎！園園這孩子一直都挺優(yōu)秀的，自從上個(gè)學(xué)期期末考試數(shù)學(xué)考砸了之后，就突然變成這樣了。”小李掩飾不住內(nèi)心的可惜。

“那你對(duì)考試焦慮有什么了解嗎？”我故意問(wèn)道。

“我早就做過(guò)功課了，考試焦慮就是一種內(nèi)心的緊張不安，預(yù)感到將要發(fā)生某種不好的情況，而出現(xiàn)難以應(yīng)付的不愉快情緒。其實(shí)我也已經(jīng)和園園私下聊過(guò)好幾次了，每次她都答應(yīng)得好好的，可是一考試又完全是兩回事了，我真沒(méi)招了。”小李無(wú)奈地說(shuō)。

“既然焦慮只是一種情緒，就沒(méi)有好壞之分，適度的焦慮反而會(huì)讓人們的表現(xiàn)更出色，但人們對(duì)情緒的認(rèn)知會(huì)影響情緒帶來(lái)的結(jié)果。這樣吧，中午帶孩子來(lái)沙盤(pán)游戲室，我來(lái)和她聊聊?！?/p>

“太好了！沙盤(pán)游戲？管用嗎？”小李有點(diǎn)兒半信半疑。

“試試唄，過(guò)過(guò)招心里就有底了。”我笑著說(shuō)。

和沙盤(pán)的初次交鋒 10月12日

中午，小李帶著園園推開(kāi)了沙盤(pán)游戲室的門(mén)，園園朝屋里四下張望了一下，才慢慢走進(jìn)來(lái)。我朝小李努努嘴，他就借故回教室去了。

我仔細(xì)打量著園園：大大的眼睛沒(méi)什么神采，相反黑眼圈倒是十分明顯，馬尾辮扎得松散，額前的碎發(fā)隨意耷拉著，看起來(lái)一點(diǎn)兒精神也沒(méi)有。我伸手示意，她便小心翼翼地坐到我的面前。

“聽(tīng)說(shuō)你最近心情不大好，能和我聊聊嗎？”我看著她的眼睛，語(yǔ)氣溫和而平緩地說(shuō)道。

“我自己也不知道怎么了，一聽(tīng)見(jiàn)考試就心慌，心跳很快，感覺(jué)很難受……”園園顯得很不安，眼神飄忽?！皨寢尷鲜墙形覄e緊張別緊張，心態(tài)要放松?？伤秸f(shuō)我越緊張……”她眉頭緊鎖，想表達(dá)，卻又不知道該怎么說(shuō)，急得不停地用手掌來(lái)回搓著大腿。

園園給我的初步印象是，有很強(qiáng)的焦慮情緒，煩躁不安，缺乏安全感。她這樣的情況，非常適合進(jìn)行沙盤(pán)游戲治療，這是一種非語(yǔ)言表達(dá)自我的方式，對(duì)引起她焦慮的事件不直接涉及，又能通過(guò)沙盤(pán)的擺放來(lái)將她的內(nèi)心投射到外界。

我把園園帶到沙盤(pán)前，請(qǐng)她自由發(fā)揮，拿取架子上各種各樣的小物件在沙盤(pán)里擺下自己想擺的場(chǎng)景。

園園有點(diǎn)遲疑：“怎么擺都行嗎？”

“嗯，都行！”我答得爽快，心里卻在思忖，有的時(shí)候人們出于對(duì)自己的保護(hù)，第一次擺的沙盤(pán)會(huì)帶著偽裝，擺放出一個(gè)溫馨美好的場(chǎng)景。但是，這并不影響沙盤(pán)游戲的效果，因?yàn)樯潮P(pán)的擺放并不是“一擺定終生”的。

園園擺放的第一次沙盤(pán)，是一個(gè)孤立無(wú)援的場(chǎng)面，沙盤(pán)的中心被分隔成一個(gè)湖心島，島和四周沒(méi)有任何可以連接的物件。四周放滿(mǎn)了翻倒的花草樹(shù)木、兇猛的動(dòng)物和被部分掩埋的船只。湖心島上坐著一個(gè)孤零零的小女孩。

我心中暗自竊喜：園園的這次擺放并沒(méi)有刻意掩飾。我試著問(wèn)她：“是不是覺(jué)得挺孤獨(dú)，沒(méi)有人能理解你？”這個(gè)問(wèn)題十分關(guān)鍵，假如我的判斷能得到她的肯定回應(yīng)，那她的情緒就會(huì)像開(kāi)了閘的洪水一樣一瀉千里。

果然，園園對(duì)我的話(huà)產(chǎn)生了共鳴。她說(shuō)，自從那次數(shù)學(xué)考砸了之后，媽媽嘴上雖然不說(shuō)，但其實(shí)心里特別在意她的成績(jī)。她很想把數(shù)學(xué)成績(jī)提上去，可是越在意越不如意，感覺(jué)同學(xué)和老師看她的眼神也和以前不一樣了。她覺(jué)得，很孤單。

我看時(shí)間差不多了，約好下周再聊。

和沙盤(pán)的再次過(guò)招 10月23日

園園第二次走進(jìn)沙盤(pán)游戲室的時(shí)候，主動(dòng)和我點(diǎn)了點(diǎn)頭，坐下的時(shí)候也不再眼神游離。從她的肢體語(yǔ)言可以看出，在我面前她放松了不少，焦慮有所減少。于是，我趁熱打鐵，讓園園再擺了一次沙盤(pán)。

這一次，沙盤(pán)被柵欄分割成了兩半，一個(gè)女孩和一條小狗在叢林邊，叢林里還有各種鳥(niǎo)兒，柵欄的另一邊站著一個(gè)女人，正向女孩的方向眺望。

園園說(shuō)，這個(gè)女人是她的媽媽?zhuān)⑹撬约?。父親在她很小的時(shí)候就離開(kāi)了她們母女。媽媽很要強(qiáng)，一個(gè)人把她拉扯大，對(duì)她的要求一直很高。有時(shí)候園園達(dá)不到媽媽的要求，她就不敢面對(duì)媽媽?zhuān)瑡寢尩拿恳宦晣@息都仿佛一把重錘砸在她的心上。

這種狀態(tài)伴隨著園園的成長(zhǎng)，使她在日后的生活中，一遇到挫折就想逃避。數(shù)學(xué)考試失利只不過(guò)是一個(gè)導(dǎo)火索，潛意識(shí)里她只是不愿媽媽對(duì)她感到失望。

我的分析，讓她明白了自己焦慮的根源。這是一個(gè)很好的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，我相信，之后的進(jìn)展會(huì)很順利。

后來(lái)，園園又來(lái)過(guò)兩次，一次我們做了深入的交流，另一次她又?jǐn)[了一次沙盤(pán)，算是對(duì)自己近段時(shí)間經(jīng)歷的一個(gè)回顧。我也通過(guò)班主任小李和園園媽媽做了一次面對(duì)面的溝通，也爭(zhēng)取到了媽媽的理解和配合。

和沙盤(pán)的終極較量 12月5日

這次的園園扎著一個(gè)高高的馬尾，穿著一件淡粉色的棉外套，映襯著她那紅撲撲的笑臉。

“現(xiàn)在我心里覺(jué)得舒坦多了，考試時(shí)也不那么緊張了。特別是我媽?zhuān)谷徽f(shuō)她小時(shí)候理科也不咋的，說(shuō)我就像她，一個(gè)模子刻的。”

園園想再擺一次沙盤(pán)，算是對(duì)這段過(guò)往做一個(gè)告別。

和第一次一樣，仍然是一個(gè)湖心島，但小島不再與外界隔絕，島和四周用大橋相連，湖里還有兩條小船。島的中心是一個(gè)農(nóng)家小院，院子里媽媽和孩子正在采摘瓜果。小院里雞鴨成群，瓜果滿(mǎn)地，一派盎然生機(jī)。

園園已經(jīng)走出了焦慮狀態(tài)，幾次的沙盤(pán)游戲引導(dǎo)，她打開(kāi)了心結(jié)。沙盤(pán)作為園園和我之間心靈溝通的工具，讓園園敞開(kāi)心扉塑造沙盤(pán)作品來(lái)展現(xiàn)自己的內(nèi)心世界，最終獲得雙方情感的共鳴。

沙盤(pán)游戲通過(guò)營(yíng)造一個(gè)受保護(hù)且自由的空間，引導(dǎo)對(duì)方進(jìn)行無(wú)意識(shí)的身心能量的釋放，讓他們?cè)跓o(wú)意識(shí)中獲得心靈自愈的能力，這樣的做法值得每一個(gè)學(xué)校心理輔導(dǎo)教師借鑒。

劉 揚(yáng)? ?浙江省平湖市實(shí)驗(yàn)小學(xué)班主任，嘉興市十佳智慧班主任，平湖市德育名師、優(yōu)秀班主任、優(yōu)秀輔導(dǎo)員、青年崗位能手，浙江省實(shí)驗(yàn)學(xué)校研究會(huì)智慧班主任聯(lián)盟成員。曾獲嘉興市教師技能大賽一等獎(jiǎng)、平湖市首屆少先隊(duì)輔導(dǎo)員說(shuō)課比賽第一名、平湖市班會(huì)活動(dòng)課比賽一等獎(jiǎng)、平湖市青年教師素養(yǎng)測(cè)試一等獎(jiǎng)。